Как распознать зависимые отношения и выбраться из них

ЛизаПсихология

С тобой плохо, без тебя еще хуже

Как распознать зависимые отношения и выбраться из них

Текст: Мария Минаева

Почему некоторые люди из раза в раз попадают в нездоровые отношения и как правильно из них выходить? Обсудим это вместе с психологом Кристиной Руссо.

Своевременная сепарация

Зависимость от кого-либо представляет собой особое психологическое состояние, в котором один человек – осознанно или нет – впадает в эмоциональную зависимость от другого. Существует несколько типов отношений, которые можно распределить по двум категориям – здоровые и нездоровые. К здоровым чаще всего относятся дружба, близость и привязанность. Зависимость же входит в категорию токсичных. Но как она возникает и как выйти из зависимых отношений без сильного вреда своему психическому состоянию?

Ребенок становится зависим от матери с самого своего рождения. Постепенно он начинает проходить стадии развития, и в процессе одной их них – оральной – получает все самое важное и видит мир через материнскую заботу. После своего рождения он еще не способен понять, что мама – это отдельный человек, и принимает ее как свое продолжение, поскольку она его кормит и берет на руки. Ребенок считает, что он – личность, а мама – его продолжение.

Во время сепарации мама может неправильно пройти стадии этого процесса, например, слишком рано или в слишком жесткой форме отнять ребенка от груди или не дать ему должного внимания и заботы. Таких мам называют невротическими. Также существуют стадии материнской постдепрессии, при которых мама не может дать ребенку развиваться. Именно тогда начинается зависимость. Детская память уникальна, она записывает все моменты, в которых ребенок испытывает чувство неудовлетворенности, голода или жадности. В моменты, когда мама не берет ребенка на руки или не кормит грудью, у него начинает формироваться страх, ведь он думает, что если ему что-то дадут, то временно, а позже обязательно заберут, когда он еще не будет сыт.

Тогда психика начинает работать на удовлетворение через страх, ведь нужно быстрее наесться. Формируются агрессия, жадность, и психика, как на пластинку, записывает эти чувства. Примерно в 3–4 года у малыша начинает проявляться потребность в заботе. Неправильно сепарированный ребенок часто плачет, капризничает. Мама, которая своевременно не смогла дать понять своему малышу, что мир вокруг него безопасен и что ему всего будет достаточно, так как она это обеспечит, активирует у него в психике защитный механизм, приводящий к созависимости. Это всегда начинается с неправильной сепарации с матерью и означает, что ребенок постоянно будет чувствовать себя голодным как физически, так и морально.

Искаженная реальность

Малыш начинает познавать мир через модель поведения семьи, через первых людей, которых он видит: маму и папу. Если семья, то есть среда для жизни и отношений, неблагополучная, то ребенок в ней всегда ограничен как личность, он проходит стадии так называемой искаженной реальности. Та негативная модель, которую здоровая психика воспринимает отрицательно, для него нормальна, потому что он находится в ней с самого детства. Если мать была невротиком, а отец деспотичным, холодным тираном в отношении ребенка, их дитя всегда будет нуждаться в любви.

Неврозы могут проявляться разными способами, например, попытками добиться любви родителей через достижения. Пойти в спорт и постараться стать лучшим, учиться на отлично, чтобы тем самым заслужить любовь и комплименты. Ведь если этого ему не дают просто так, значит, нужно заработать. Если же и в таком случае он их недополучает, если его не хвалят и не говорят слова поддержки, ребенок понимает, что ему нужно прикладывать еще больше усилий, чтобы его полюбили, одобрили поступки.

Так возникает созависимость и зависимые отношения. Ребенку дают дозу любви, например, если он очень много учится в течение нескольких лет и занимает первые места в спорте, тем самым вызывая гиперкомпенсацию недостающего. Тогда он понимает, что просто так его любить никто не будет – любовь нужно чем-то заслужить. Когда такой ребенок вырастает и впервые влюбляется, он ищет ту любовь, которую ему давали родители. Соответственно, если к нему относились холодно – как ни странно, таких же партнеров он и будет искать.

Это означает, что мужчина выбирает себе холодную женщину, если такой была его мать. А девушка выбирает себе отношения либо на расстоянии, либо с женатым мужчиной. Для них только такие отношения понятны, потому что модели других им никто не показывал. Женщина в зависимых отношениях всегда будет выбирать себе мужчину, у которого придется заслуживать любовь. Она будет занимать позицию спасателя или жертвы, лишь бы добиться внимания своего партнера. Ее психика таким образом отрабатывает свой невроз, комплекс.

Такая женщина может вступать в аналогичные отношения во второй и третий раз, пока не поймет, что модель поведения ее родителей была неправильной. Будучи зрелой, она осознает, что не желает такого же, но воспринимать что-то другое она не умеет, ведь ей в детстве не показали, как должно быть. Если на пути этой женщины появится психически здоровый мужчина, который начнет о ней заботиться, она не сможет войти с ним в отношения, так как подобная модель для нее непонятна. Ее либидо не воспринимает такого партнера – он не удовлетворяет ее комплексы. А вот если мужчина будет холодным и отстраненным, тогда она проникнется к нему симпатией.

Для невротических женщин и мужчин отказ может быть проявлением большой любви, в то время как люди со здоровой психикой не станут даже пытаться завести отношения с теми, кто ведет себя по отношению к ним грубо и жестко. Поэтому выйти из созависимых отношений – это очень сложный и долгий этап перепрошивки установок в отношении партнера.

Почему сложно выбраться

Все начинается с материнского молока, но это всегда можно перетрансформировать. Всегда можно измениться и заново для себя обозначить стандарты. Стоит задавать себе вопросы: «Счастлива ли я в этих отношениях?» Если ответ «нет», то нужна психотерапия. Надо понимать, что женщина в зависимых отношениях никогда не сможет закрыть свои гештальты или почувствовать себя удовлетворенной. А если она разочаруется в любви, от которой была зависима, то направит все свои силы, например, на работу в попытке уйти от эмоций.

Когда на горизонте появится новый мужчина, это вызовет у нее дичайший страх повторного разочарования – это тоже зависимость, но уже другая. Выйти из этого состояния можно – необходимо обозначить свои границы, начать задавать себе правильные вопросы, определить стандарт желанного мужчины и работать, очень много работать над собой.

Стоит также обратить внимание на то, что разговоры в поисках компромисса и обсуждения того, что тебя волнует с партнером, допустимы, только если ты уже находишься в психологически здоровых отношениях. На начальных этапах компромиссы недопустимы. Только такими путями возможно избавиться от зависимости в отношениях.

Разорвать цепи

Для этого прежде всего тебе стоит выполнить следующие шаги:

  • Выпиши все, что связано с личными качествами потенциального партнера – каким ты хочешь его видеть.
  • Выпиши тех людей, которые к тебе притягиваются и с которыми у тебя был опыт отношений.
  • Сравни характеристики этих пунктов. Так ты поймешь, как должно быть, чего ты хочешь и кого ты на самом деле притягиваешь.
  • Поскольку чаще всего именно женщины впадают в зависимость от мужчины, в первую очередь стоит проработать свое либидо – изменить его. Когда в жизнь женщины приходит мужчина, важно увидеть и проанализировать его поведение. Если оно недостойное и неуважительное, если женщине подобное отношение не нравится, нужно сразу поставить точку. Прекратить общение с этим мужчиной, даже несмотря на возникающую из-за реакций психики ломку. Эти ломки обязательно нужно пережить, ведь после них либидо начнет меняться, и в жизнь женщины станут приходить только психически здоровые мужчины.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ароматная история Ароматная история

На что способны ароматы?

Лиза
Наше величество Наше величество

После сложных для короны лет фильм «Королева» спас имидж монархии

Дилетант
Крабле-бумс Крабле-бумс

Вся правда о крабовых палочках

Лиза
Способы отомстить за хамскую парковку, не нарушая закон Способы отомстить за хамскую парковку, не нарушая закон

Варианты, когда месть за хамскую парковку эффективна и практически ненаказуема

Maxim
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Любители нектара Любители нектара

Каких животных больше всего на Земле? Насекомых!

Наука и жизнь
Снимите это немедленно! 5 историй людей, у которых изменилась жизнь после разбора гардероба со стилистом Снимите это немедленно! 5 историй людей, у которых изменилась жизнь после разбора гардероба со стилистом

Разбор гардероба со стилистом – ну разве не мечта?

Лиза
Как отключить экономию трафика в смартфоне: несколько простых способов Как отключить экономию трафика в смартфоне: несколько простых способов

Как отключить режим экономии трафика в Android или включить его, когда нужно?

CHIP
Из Белого дома в TikTok: зачем бывший адвокат Дональда Трампа покоряет соцсети Из Белого дома в TikTok: зачем бывший адвокат Дональда Трампа покоряет соцсети

Зачем Майкл Коэн пошел в TikTok?

Forbes
Почему вся жизнь на Земле использует в качестве источника энергии специфическую молекулу? Почему вся жизнь на Земле использует в качестве источника энергии специфическую молекулу?

Почему одной из важнейших молекул оказалась именно АТФ — аденозинтрифосфат

ТехИнсайдер
Ученые из Великобритании выяснили, что вегетарианцы чаще страдают от депрессии. Но дело не в питании Ученые из Великобритании выяснили, что вегетарианцы чаще страдают от депрессии. Но дело не в питании

Исследователи установили, что вегетарианцы чаще мясоедов страдают от депрессии

Inc.
Еда Еда

За правильную Азию в гастрономическом Петербурге отвечает команда ресторана MAD

Собака.ru
Республика Корея Республика Корея

Интернет по паспорту, христианские секты и турбонационалисты-язычники

Правила жизни
Дом для всех Дом для всех

Раритетный стол, русская печка, современное искусство и много цвета

SALON-Interior
Безопасно ли тренироваться, когда у вас уже болят мышцы? Безопасно ли тренироваться, когда у вас уже болят мышцы?

Если у вас болят мышцы после тренировки, то нужно двигаться как можно больше

ТехИнсайдер
«Эта книга изменила историю нашей семьи»: как Томас Манн написал «нобелевский» роман «Эта книга изменила историю нашей семьи»: как Томас Манн написал «нобелевский» роман

Отрывок из биографии Томаса Манна, которую написал Колм Тойбин

Forbes
Елизавета II: долг как смысл жизни Елизавета II: долг как смысл жизни

Елизавета II с самого начала твердо знала, что у нее нет возможности ошибиться

Караван историй
Большие перемены, разбитые мечты и отречение короля: какие предсказания сделал Нострадамус на 2023 год Большие перемены, разбитые мечты и отречение короля: какие предсказания сделал Нострадамус на 2023 год

Ряд пророчеств Нострадамуса относят к 2023 году. Чего же нам ждать?

VOICE
Квадры решают все Квадры решают все

Квадроцикл — это не только неприхотливый вездеход для вылазок на рыбалку

Men Today
Самые красивые грузинки — артистки, модели, телеведущие, которых ты точно знаешь! Самые красивые грузинки — артистки, модели, телеведущие, которых ты точно знаешь!

Грузинки славятся своей красотой, стилем, характером и утонченными манерами

VOICE
На вобле как на вобле: удивительные факты о данном виде рыб На вобле как на вобле: удивительные факты о данном виде рыб

Какие рыбы могут стать воблами и кого еще так называют

Правила жизни
Секреты соблазнения от турецких актрис — Мерьем Узерли и других Секреты соблазнения от турецких актрис — Мерьем Узерли и других

Турчанки всегда завоевывали сердца мужчин, но как им это удается?

VOICE
Если из отношений исчез секс: 9 способов пробудить желание Если из отношений исчез секс: 9 способов пробудить желание

Что можно предпринять, если в постели уже очень давно ничего не происходит?

Psychologies
Пак Чхан Ук Пак Чхан Ук

Правила жизни режиссера Пак Чхан Ука

Правила жизни
Правила жизни стоиков Правила жизни стоиков

Вневременные цитаты античных философов

Правила жизни
От Джека Керуака до студии йоги: как правильно медитировать и зачем это нужно От Джека Керуака до студии йоги: как правильно медитировать и зачем это нужно

Зачем нужна медитация? Рассказываем, как научиться медитировать новичкам

Forbes
Бог в облике бактерии: история появления кислорода на Земле Бог в облике бактерии: история появления кислорода на Земле

Кислород — агрессивное, ядовитое и опасное вещество

ТехИнсайдер
«Маленькая всемирная история». От первобытности до современности «Маленькая всемирная история». От первобытности до современности

Отрывок из книги о том, что происходило с людьми от каменного до атомного века

N+1
С заботой о сердце С заботой о сердце

Программа минимум, которая поможет сохранить сердце здоровым

Добрые советы
Медные провода и крах доткомов: как разбогатеть на технологиях столетней давности Медные провода и крах доткомов: как разбогатеть на технологиях столетней давности

Американец Роберт Хейл стал миллиардером в 1876 году

Forbes
Открыть в приложении