Вечеринка удалась? Осталось быстро прийти после нее в норму

ЛизаСтиль жизни

С бодрым утром!

Вечеринка удалась? Осталось быстро прийти после нее в норму. Врач-остеопат раскрыл 5 секретов, как это сделать

Ты задумывалась, почему наутро после вечеринки выглядишь и чувствуешь себя не лучшим образом? Это последствия употребления алкоголя, так как спирт способствует выведению жидкости из организма и через органы дыхания и мочеиспускания теряется около литра воды. Вследствие этого кожа становится обезвоженной, нарушается водно-солевой баланс и появляются отеки. Что же делать?

1Как следует выспись

Чтобы вернуться к нормальной работе, организм должен восстановить силы.

2Выполни оживляющую гимнастику

Сделай ее в постели. Она поможет активировать работу лимфатической и фасциальной систем и улучшить кровообращение.

  • Лежа на спине, подними вверх ноги и руки. Потряси ими хаотично 30 секунд. Затем на вдохе надувай живот и обхватывай ноги, а в момент выдоха максимально его втягивай и делай легкий удар ногами о грудную клетку. Выполняй в течение минуты, повтори комплекс 3–4 раза.
  • Лежа на спине, поочередно приподнимайся к одной и к другой ноге, обхатывая каждую за колено. Шея должна быть расслаблена. Затем сделай круговые движения стопами в обе стороны.
  • Расчеши волосы руками, потяни их вверх и в стороны. Строгих правил выполнения нет, поэтому делай это упражнение, как нравится, но не меньше 3 минут.
  • Костяшками пальцев прогладь лоб, затем мягко промни круговую мышцу глаза. Щеки прощипай по горизонтали и по вертикали, начиная с подбородка, мышцу вокруг рта – пальцами по кругу, а затем разгладь. Также прогладь челюстную дугу (она находится непосредственно перед подъязычной дугой).

ВАЖНО: Каждое упражнение можно заканчивать лифтингом лица – проходом ладонями снизу вверх.

3Хорошо позавтракай

Сейчас организму как никогда нужна сбалансированная, но легкая пища: например, нежирный белок плюс сложные углеводы. Свари кашу, а если хочется чего-то посытнее, запеки овощи с рыбой и яйцом. Нелишними будут антиоксиданты, которые помогут нейтрализовать стрессовые радикалы, – это зеленый чай, ягоды, шпинат, орехи.

Пить ли активированный уголь? Он поможет при переедании, но при злоупотреблении алкоголем бессилен. Поэтому лучше подольше прогуляться

4Пей чистую воду

Это самый простой и эффективный способ побороть обезвоживание, которое и вызывает неприятные симптомы.

5Прими помощь от природы

Во-первых, это свежий воздух, который активизирует все метаболические процессы в организме, а во-вторых – экстракты растений, снижающие уровень алкоголя в крови: красный женьшень, имбирь, элеутерококк. Можешь совместить приятное с полезным и прогуляться за этими растениями до аптеки.

Алесь Улищенко, врач-остеопат, к. м. н., главный врач клиники остеопатии и фейспластики Clinic Dr.Ales

Фото: timolina/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ела бы и ела: Какие продукты еще сильнее разжигают аппетит Ела бы и ела: Какие продукты еще сильнее разжигают аппетит

Если ты хочешь похудеть, стоит избегать этих продуктов

Лиза
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Трудовая дисциплина Трудовая дисциплина

Об отношении Гвардиолы к тренировочному процессу и его системе мотивации игроков

Ведомости
Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

О самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

Esquire
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Кейт Миддлтон. Как стать королевой Кейт Миддлтон. Как стать королевой

Правила жизни современной Золушки – герцогини Кембриджской

Лиза
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Ничего личного Ничего личного

Как защититься от хейта в Интернете

Лиза
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Кетчуп и зубная щетка: неожиданные вещи, которые изобрели китайцы Кетчуп и зубная щетка: неожиданные вещи, которые изобрели китайцы

На самом деле китайцы изобрели множество привычных нам вещей

ТехИнсайдер
Два Китая Два Китая

Эти путевые заметки были собраны Павлом Шинским в шести китайских провинциях

СНОБ
«Россия — США» на высшем уровне в XXI веке «Россия — США» на высшем уровне в XXI веке

Почему у России и США после развала СССР так и не получилось стать партнерами

Монокль
Нежные минималисты и футболистка-футуристка Нежные минималисты и футболистка-футуристка

Как современные музыканты и композиторы ломают жанровые барьеры за кадром

Weekend
Какой самый длинный музыкальный концерт в истории Какой самый длинный музыкальный концерт в истории

Группа с самыми длинными концертами и самые «долгие» артисты

Maxim
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
В будущем зубы можно будет «лечить» волосами В будущем зубы можно будет «лечить» волосами

Есть ли способ восстанавливать поврежденные зубы?

ТехИнсайдер
В своем праве В своем праве

Как вернуть деньги за некачественный товар или услугу

Лиза
От имитации к инновациям От имитации к инновациям

В чем секрет технологического успеха Китая

РБК
Разница принципиальна: чем цукини отличаются от кабачков Разница принципиальна: чем цукини отличаются от кабачков

Какие различия цукини и кабачков играют ключевую роль в кулинарии

ТехИнсайдер
Иммерсивность и телесность: тренды современной театральной сцены Иммерсивность и телесность: тренды современной театральной сцены

Сегодняшний театр представляет собой пространство постоянного поиска

Правила жизни
Крым: вкусные маршруты Крым: вкусные маршруты

Полуостров – рай для гурманов и любителей гастрономического туризма

Лиза
Торговые войны на металлическом фундаменте Торговые войны на металлическом фундаменте

Мировой рынок металлов переживает историческую трансформацию

Ведомости
Взять кредит и подумать Взять кредит и подумать

Банки будут выдавать кредиты от 50 000 рублей с «периодом охлаждения»

Ведомости
Генетики подтвердили личность жестоко убитого в Венгрии Рюриковича Генетики подтвердили личность жестоко убитого в Венгрии Рюриковича

Палеогенетики проанализировали геном жестоко убитого венгерского феодала

N+1
Открыть в приложении