Вечеринка удалась? Осталось быстро прийти после нее в норму

ЛизаСтиль жизни

С бодрым утром!

Вечеринка удалась? Осталось быстро прийти после нее в норму. Врач-остеопат раскрыл 5 секретов, как это сделать

Ты задумывалась, почему наутро после вечеринки выглядишь и чувствуешь себя не лучшим образом? Это последствия употребления алкоголя, так как спирт способствует выведению жидкости из организма и через органы дыхания и мочеиспускания теряется около литра воды. Вследствие этого кожа становится обезвоженной, нарушается водно-солевой баланс и появляются отеки. Что же делать?

1Как следует выспись

Чтобы вернуться к нормальной работе, организм должен восстановить силы.

2Выполни оживляющую гимнастику

Сделай ее в постели. Она поможет активировать работу лимфатической и фасциальной систем и улучшить кровообращение.

  • Лежа на спине, подними вверх ноги и руки. Потряси ими хаотично 30 секунд. Затем на вдохе надувай живот и обхватывай ноги, а в момент выдоха максимально его втягивай и делай легкий удар ногами о грудную клетку. Выполняй в течение минуты, повтори комплекс 3–4 раза.
  • Лежа на спине, поочередно приподнимайся к одной и к другой ноге, обхатывая каждую за колено. Шея должна быть расслаблена. Затем сделай круговые движения стопами в обе стороны.
  • Расчеши волосы руками, потяни их вверх и в стороны. Строгих правил выполнения нет, поэтому делай это упражнение, как нравится, но не меньше 3 минут.
  • Костяшками пальцев прогладь лоб, затем мягко промни круговую мышцу глаза. Щеки прощипай по горизонтали и по вертикали, начиная с подбородка, мышцу вокруг рта – пальцами по кругу, а затем разгладь. Также прогладь челюстную дугу (она находится непосредственно перед подъязычной дугой).

ВАЖНО: Каждое упражнение можно заканчивать лифтингом лица – проходом ладонями снизу вверх.

3Хорошо позавтракай

Сейчас организму как никогда нужна сбалансированная, но легкая пища: например, нежирный белок плюс сложные углеводы. Свари кашу, а если хочется чего-то посытнее, запеки овощи с рыбой и яйцом. Нелишними будут антиоксиданты, которые помогут нейтрализовать стрессовые радикалы, – это зеленый чай, ягоды, шпинат, орехи.

Пить ли активированный уголь? Он поможет при переедании, но при злоупотреблении алкоголем бессилен. Поэтому лучше подольше прогуляться

4Пей чистую воду

Это самый простой и эффективный способ побороть обезвоживание, которое и вызывает неприятные симптомы.

5Прими помощь от природы

Во-первых, это свежий воздух, который активизирует все метаболические процессы в организме, а во-вторых – экстракты растений, снижающие уровень алкоголя в крови: красный женьшень, имбирь, элеутерококк. Можешь совместить приятное с полезным и прогуляться за этими растениями до аптеки.

Алесь Улищенко, врач-остеопат, к. м. н., главный врач клиники остеопатии и фейспластики Clinic Dr.Ales

Фото: timolina/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ела бы и ела: Какие продукты еще сильнее разжигают аппетит Ела бы и ела: Какие продукты еще сильнее разжигают аппетит

Если ты хочешь похудеть, стоит избегать этих продуктов

Лиза
Борьба за наследство Борьба за наследство

Диадохи: наследники Александра Македонского, развалившие его империю

Дилетант
Шесть вариантов зимнего антистресса Шесть вариантов зимнего антистресса

Как победить зимний упадок сил

Здоровье
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
Застолье в стиле лайт Застолье в стиле лайт

Как оградить себя от переедания и не набрать лишние килограммы за праздники?

Лиза
Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Inc.
Домашняя аптечка Домашняя аптечка

Как правильно хранить лекарства и что будет, если принять просроченную таблетку

Добрые советы
Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах

Почему бы не заняться разбором гардероба прямо сейчас?

Правила жизни
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Диета одного дня Диета одного дня

Сутки в неделю без животных продуктов – в чем польза

Лиза
Мальчик и дерево Мальчик и дерево

Как важно держаться корней в прямом и переносном смысле

Men Today
Звезда не родилась Звезда не родилась

Почему планета Голливуд больше не может создавать кумиров

Men Today
Токсик, и? Токсик, и?

Илья Соболев об отношениях с адреналином

Men Today
Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол

Саша Золотовицкий — о том, в чем разница между абсурдом и безумием в театре

Ведомости
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
Где дружба — система, а помощь — профессия! Где дружба — система, а помощь — профессия!

Зачем успешным людям идти в благотворительность?

Men Today
Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал» Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал»

Владимир Потанин о жизни, главных качествах бизнесмена и жадности

Men Today
Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне

Алексей Смертин пробежал ультрамарафон по Сахаре

Men Today
Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели

Bed rotting: обычная лень или способ восстановить силы?

Forbes
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
Новые горизонты Новые горизонты

Комфортные и надежные: эти машины идеально подходят для путешествий по России

Men Today
Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы

Волонтерские программы в России: от Камчатки до Санкт-Петербурга

Forbes
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
В своем праве В своем праве

Как вернуть деньги за некачественный товар или услугу

Лиза
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Облачный сервис Облачный сервис

Культурист Сергей Бойцов и его заоблачный достижения

Men Today
Меняться и менять Меняться и менять

Каким должен быть лидер в наше нестабильное время

Men Today
Лидер в эпоху перемен Лидер в эпоху перемен

Как стать лидером, за которым пойдут остальные

Men Today
Зеленый доктор Зеленый доктор

Чем больше «травы» – тем меньше вес

Лиза
Открыть в приложении