Как прокачать в себе женственность: лайфхаки от психолога

ЛизаПсихология

Просто принцесса

Как прокачать в себе женственность: лайфхаки от психолога

Нередко женщины осознают, что уже не ощущают внутри себя женщину. Как все вернуть, рассказывает эксперт по женской самооценке Евгения Иванова.

Есть женщины, от которых сложно отвести взгляд. Мужчины тянутся к таким, готовы внимать каждому слову и бросать к их ногам весь мир. Но не всегда такие женщины выглядят как Мэрилин Монро или Моника Беллуччи. Иногда смотришь и не понимаешь: вроде и фигура неидеальна, и на лицо не первая красавица. Но «что-то в ней есть». Ее хочется рассматривать, оборачиваться вслед. Почему одни девушки, казалось бы, неидеальные, но вызывают восхищение. А другие свое обаяние будто потеряли.

Как уходит женственность

Потеря женственности начинается с мыслей, которые на первый взгляд безобидны и во благо.

  • «Ничего, что голова грязная, соберу волосы в хвост, никто и не увидит».
  • «Куплю лучше оверсайз: и удобно, и 5 лишних кг будут не так заметны».
  • «Лучше отменю массаж – столько всего нужно успеть по работе и дому».
  • «Сама поставлю воду в кулер, что я 20 кг не подниму».
  • «Лягу в 3, встану в 6, и все успею».

Такие мысли – это ложная забота, результат неверно расставленных приоритетов. Режимы «быстрее-выше-сильнее» и «я все сама» – и вот ты уже поставила себя на последнее место собственной жизни.

Ты все чаще начинаешь выбирать удобный, бесполый образ. И не успеваешь заметить, как «оверсайз правит балом» не только, когда выбежала в магазин. Ты теперь вообще стараешься не подчеркивать, что «я девочка».

Проходит еще немного времени, и ты перестаешь признавать свою слабость, не разрешаешь себе плакать, и уже начинает казаться, что женственность – это стыдно, неудобно, а иногда и пошло. С этого момента ты начинаешь косо смотреть на тех, кто позволяет себе красиво одеваться без повода, просить о помощи, флиртовать. У тебя возникает ощущение «испанского стыда». Появляются мысли: «Ох, хорошо, что я не такая». В отличие от таких неженок про меня можно сказать: «Коня на скаку остановит. В горящую избу войдет!»

Ты начинаешь гордиться, что можешь рассчитывать только на себя. И теряешь осознание «я женственна и привлекательна». Ты начинаешь транслировать: обо мне не нужно заботиться, обращать внимание.

И в итоге все это отбирает у тебя энергию и силы, которые нужны, чтобы в удовольствие жить, любить, творить, получать.

Начинаем перезагрузку

Чтобы излучать энергию, смотреть на мир горящими глазами, притягивать достойных мужчин, необходимо провести не только внешнюю, но и внутреннюю работу над собой.

1. Отдыхай

Легкость и привлекательность начинается с того, что женщина выбирает себя. Отдыхает без чувства вины достаточно и регулярно, а не когда придется. Следует ложиться спать не позднее 22:30. Такой режим нормализует работу организма: обновляются клетки, уходят лишние килограммы, улучшается цвет лица. Создавай за полчаса до сна расслабляющую обстановку: отложи телефон, прими ванну с солью, насладись теплым травяным чаем, приглуши свет.

2. Измени пространство

Подумай, что получится изменить, исходя из возможностей, которые имеешь. Может, ты любишь, когда вокруг подушки и мягкие пледы. Или тебе нравятся свечи, вазочки и аромадиффузоры, которые за разумные деньги доступны к заказу во всех маркетплейсах страны. Не стоит цепляться к вещам, которые выбросить жалко. Разбери полки от хлама. Попрощайся со всем, что сломалось, откололось, запылилось. И ты заметишь, как начнет меняться внутреннее состояние.

3. Пересмотри гардероб

Однажды один журналист решил задеть Мэрилин Монро, поэтому написал: «В такой одежде все красивые, пусть попробует выглядеть привлекательно в мешке из-под картошки». Мэрилин приняла вызов и устроила фотосессию в платье из мешка. И выглядела сногсшибательно. Мораль не в том, что женщина притягательна во всем, что под руку попадется. А в том, что даже из мешка настоящая женщина может сделать платье, которое подчеркнет ее силуэт. А еще дополнит образ босоножками, укладкой, макияжем. Если хочешь привлекать внимание достойных мужчин, отдавай приоритет платьям, юбкам, силуэтной одежде. А если не можешь жить без джинсов и футболок, то компенсируй это стуком каблучков, звоном аксессуаров, прической.

4. Создавай ритуалы красоты

Возьми за правило не выходить из дома с несвежей головой, делать маски по вечерам, обертывания по выходным и позволяй себе поход в СПА раз в месяц. Главное – ставить такие дела в расписание на первое место, а не бесконечно переносить на «как-нибудь».

5. Работай с самооценкой

Первый шаг – техника маленьких достижений. Дело в том, что все ситуации, когда ты не можешь постоять за себя, подтачивают самооценку. Поэтому необходимо выписать 15 пунктов того, что тебе делать неудобно. Например, «боюсь прямо сказать соседке, что ее любопытство переходит все границы приличия». Затем стоит переступить через страх и воплотить в жизнь все ситуации, в которых ты боялась постоять за себя. И обязательно присвоить себе достижения, гордиться собой. Тогда с каждым выполненным пунктом ты будешь чувствовать себя увереннее.

6. Уходи оттуда, где плохо

Мы нередко терпим людей, рядом с которыми плохо. Оправдывая это тем, что «мы же давно вместе» или «это же моя родня». А после общения с такими людьми несколько дней приходим в себя. Лучше разрывать общение с теми, кто не ценит тебя и высасывает энергию.

Важно бежать от мужчин, которые катаются не на машине, а на эмоциональных качелях. Без оглядки, промедления и чувства вины. Тогда ты перестанешь внутренне готовиться к обороне, а, наконец, расслабишься. Появятся легкость и хорошее настроение.

7. Помни про здоровье

Сексуальная женщина начинается со здоровья. У нее вряд ли будут хронические заболевания и дефицит витаминов. Важно следить за своим здоровьем и следовать правилам из серии: сначала лечим зубы, потом покупаем новую сумочку. Сначала едим больше свежих овощей, а потом немного сладкого. Не стоит ограничивать себя во всем и держать в плену у ПП, но помнить про баланс важно.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион? От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион?

Основные принципы здорового питания и полезные советы для взрослых и детей

Домашний Очаг
Бесчеловечная наука Бесчеловечная наука

Легенды самой богатой российской научной специальности

Наука
Магнитные бури Магнитные бури

Чем они на самом деле опасны для здоровья

Лиза
ВАЗ, он же ТАЗ, он же «Ильич», он же «Татарин» — краткая история «Копейки» ВАЗ, он же ТАЗ, он же «Ильич», он же «Татарин» — краткая история «Копейки»

Как «Копейка» изменила жизнь советского человека

СНОБ
Историк экономики Быков: «Нам нужна самодостаточность, а не прибыль» Историк экономики Быков: «Нам нужна самодостаточность, а не прибыль»

Зачем России нужна экономика самодостаточности, чем она отличается от автаркии?

ФедералПресс
Кто такие невротики и надо ли им лечиться? Кто такие невротики и надо ли им лечиться?

Почему некоторые люди так нервозно реагируют на стресс?

Maxim
Коровы с инсулиновым молоком и шимпанзе-гопники: новости науки Коровы с инсулиновым молоком и шимпанзе-гопники: новости науки

Почему все труднее понять правила работы мозга и как обеспечить мир инсулином?

Forbes
Stenosis Stenosis

Stenosis делают художники Даниил Шульгин (Shulya) и Анатолий Алексеев

Собака.ru
Хочу на ручки Хочу на ручки

Почему ребенку так необходимы проявления родительской ласки

Лиза
Виталий Ковальчук: «Если есть ощущение, что память ухудшилась, важно с помощью умственной и физической активности, изменения образа жизни, а также специальных упражнений предотвратить дальнейшее развитие когнитивной дисфункции» Виталий Ковальчук: «Если есть ощущение, что память ухудшилась, важно с помощью умственной и физической активности, изменения образа жизни, а также специальных упражнений предотвратить дальнейшее развитие когнитивной дисфункции»

Можно ли на ранних стадиях определить и предотвратить когнитивную дисфункцию?

Здоровье
Все гениальное просто: 5 привычных предметов мебели с интересной историей Все гениальное просто: 5 привычных предметов мебели с интересной историей

Интересная история разработки стоит за каждым из этих предметов мебели

ТехИнсайдер
Не Москвой единой: какие регионы России стали центром развития локальной гастрономии Не Москвой единой: какие регионы России стали центром развития локальной гастрономии

Какие города России оказались первыми на пути движения гастрономического эшелона

Forbes
Черная дыра промежуточной массы выдала себя пролетами сквозь аккреционный поток вблизи сверхмассивной черной дыры Черная дыра промежуточной массы выдала себя пролетами сквозь аккреционный поток вблизи сверхмассивной черной дыры

Пара из сверхмассивной черной дыры и черной дыры промежуточной массы

N+1
Их не читали две тысячи лет Их не читали две тысячи лет

ИИ позволил начать чтение свитков, две тысячи лет остававшиеся недоступными

Дилетант
Тарковские: Осколки зеркала Тарковские: Осколки зеркала

Чтение мемуарной прозы – это особенный вид удовольствия.

Правила жизни
Не только Fallout: 7 самых ожидаемых экранизаций игр Не только Fallout: 7 самых ожидаемых экранизаций игр

Какие фильмы по играм могут выйти в обозримом будущем?

Maxim
Словарный запас двухлетних детей связали с реакцией их мозга на общение с родителями в пять месяцев Словарный запас двухлетних детей связали с реакцией их мозга на общение с родителями в пять месяцев

Быстрее осваивают речь те дети, которых вовлекают в социальные взаимодействия

N+1
10 способов чистки лимонной кислотой, о которых ты даже не подозревала 10 способов чистки лимонной кислотой, о которых ты даже не подозревала

Чистка лимонной кислотой — это классика уборки. Но знаешь ли ты о ней всё?

VOICE
Без компромиссов Без компромиссов

Tank 500 Urban. После бездорожья покоряем город

Автопилот
Почему кошачья моча так плохо пахнет: ученые наконец-то выяснили это Почему кошачья моча так плохо пахнет: ученые наконец-то выяснили это

Почему этот кошачий запах ни с чем не спутать?

ТехИнсайдер
Семья и школа Семья и школа

Демисезонное авто с актуальными принтами

Автопилот
Врач о способе очистить организм от ядов: все, что нужно знать о детоксе Врач о способе очистить организм от ядов: все, что нужно знать о детоксе

Нашему организму совсем не нужна «чистка» или «детокс»

ТехИнсайдер
Рождаемость в упадке: причины демографической ямы в Оренбуржье Рождаемость в упадке: причины демографической ямы в Оренбуржье

В чем кроются причины демографической ямы в Оренбуржье и как из нее выйти

ФедералПресс
Одинокий ужас человека Одинокий ужас человека

Почему ни одна антиутопия не обходится без параноика

Weekend
Как второй сезон сериала «Обоюдное согласие» рассказывает про домашнее насилие Как второй сезон сериала «Обоюдное согласие» рассказывает про домашнее насилие

Насколько реалистично российские сериалы показывают домашнее насилие?

Forbes
Засушивал жуков и снимал их в кино: как отечественный режиссер создавал первые в мире мультфильмы для взрослых Засушивал жуков и снимал их в кино: как отечественный режиссер создавал первые в мире мультфильмы для взрослых

Настоящее чудо на экране — анимация, главными героями которой стали... насекомые

ТехИнсайдер
Пылающие горы Пылающие горы

Башкиры всегда относились к Янгантау с большим пиететом. А как иначе?

Лиза
Глубокое обучение привлекли к проблеме аномального магнитного момента мюона Глубокое обучение привлекли к проблеме аномального магнитного момента мюона

Нейросеть пригодится в будущих экспериментах повышенной светимости

N+1
Какие мужские качества гарантируют счастливые отношения Какие мужские качества гарантируют счастливые отношения

Какие качества помогают мужчинам изменить и сохранить отношения в браке?

Psychologies
Лучшая версия себя Лучшая версия себя

Опасная погоня за стандартами красоты и её последствия

Grazia
Открыть в приложении