Ты устала от жалоб на жизнь, но как отказать подруге?

ЛизаПсихология

Присела на уши

Она считает, что ты можешь слушать ее круглосуточно, помогать советом и делом, не думая, сколько сил и времени у тебя отнимает. Ты устала! Но как отказать подруге?

Мы постоянно окружены разными людьми – нужными и ненужными, приятными и неприятными. И, казалось бы, наши друзья – это именно те, к общению с которыми мы стремимся. Но иногда они становятся настолько навязчивыми, что это вызывает у нас недоумение и раздражение. Как вести себя с подругой, которая все время жаждет с тобой встречаться, постоянно дает о себе знать бессмысленными сообщениями и звонками и при этом часами жалуется на жизнь?

Типичный портрет

Наблюдая, как приятельница все чаще и чаще переступает границы, некоторые женщины начинают сомневаться: что, если настоящая дружба и должна такой быть? Разве мы не должны обсуждать с друзьями их проблемы и постоянно быть на связи? Конечно, каждое взаимоотношение уникально, однако человека, который в общении явно перегибает палку, можно определить по нескольким характерным признакам.

Всегда на связи. Подруга может слать сообщения или звонить 24/7. Ее не интересует, что у тебя тоже могут быть какие-то свои дела и обязанности. Если она позвонила или написала, значит, ты должна бросить все, чем занималась, и полностью включиться в разговор или переписку с ней.

Думает только о себе. Подруга жалуется на свои проблемы, не спрашивая, хочешь ли ты знать это. Она уверена, что тебе интересно все, что происходит в ее жизни, и не задумывается о том, что иногда человек просто не в состоянии выслушивать и переваривать чужой негатив.

Не видит границ. Она продолжает звонить и писать даже тогда, когда ты говоришь ей, что не можешь общаться. Ей не важно, где ты: на работе, в магазине или на свидании. Когда ты намекаешь ей, чтобы она на какое-то время оставила тебя в покое, подруга словно не слышит или не понимает этого. Она может написать сообщение со словами «Извини, что отвлекаю» – и начать навязывать свое общение как ни в чем не бывало.

Пустое общение. Многие разговоры с ней абсолютно бессмысленны. Часто ей не важно, о чем именно говорить, главное – постоянно оставаться в контакте. Например, она может в течение дня присылать анекдоты, картинки или видео, несмотря на то, что ты занята своими делами и не хочешь отрываться от них. Общение с таким человеком постепенно становится невыносимым. Иногда ты думаешь, что лучше бы этого общения не было вовсе, но в то же время не хочешь быть слишком резкой и обижать человека, не имеющего плохих намерений. Что же делать с такой навязчивой подругой?

А точно ли это дружба?

Когда чаша терпения уже переполнена, перед человеком встает вопрос: как избавиться от таких токсичных отношений? Выстраивать границы и договариваться можно только с тем, кто тебе действительно дорог и близок. В остальных случаях человек мечется и пытается понять, как прекратить дружбу. Чтобы понять, насколько дороги и нужны тебе эти отношения, ответь себе на несколько простых вопросов.

  • Бывает ли у тебя ощущение, что тебе совсем неинтересен этот человек, что ты не скучаешь по нему даже тогда, когда вы долго не общаетесь?
  • Чувствуешь ли ты себя истощенной и опустошенной после общения с ним?
  • Было ли у тебя впечатление, что ты нужна своей подруге только для того, чтобы она имела возможность выплеснуть негатив?
  • Достаточно ли времени в этом общении отводится на обсуждение твоих собственных проблем?
  • Интересуется ли подруга твоим моральным состоянием или сходу начинает говорить о себе?

Если после ответов на эти вопросы ты решила, что вам не по пути, сообщи подруге об этом и скажи, что ваше дальнейшее общение невозможно.

А вот если твоя подруга все же очень дорога тебе, если ты любишь ее и хочешь уберечь от лишних переживаний, не будь слишком резка и груба, постарайся действовать осторожно и тактично, когда будешь говорить ей о том, что испытываешь дискомфорт. Помни, что навязчивый человек может абсолютно не осознавать, что его общения стало слишком много, что он вторгается в чье-то личное пространство. Будь настойчива, но терпелива. Адекватный человек, который тоже хочет сохранить тебя в своей жизни, рано или поздно все поймет и ослабит хватку.

Это уже перебор!

Инициатива в дружбе очень важна. Но если она чрезмерная, от нее хочется бежать, не оглядываясь.

У каждого человека есть потребность не только в общении, но и в уединении. К тому же помимо друзей у нас есть еще и личная жизнь, работа, родственники, разные дела и увлечения.

Важно, чтобы в дружбе, как и в любых отношениях, люди оставляли друг другу время и силы на другие области жизни, интересы и контакты. Иначе общение превращается в тяжелую ношу, нарушает личные границы, не оставляет человеку выбора.

Негативные эмоции от такой дружбы постепенно распространяются на все сферы жизни, ухудшая ее качество. Именно поэтому нельзя позволять подруге вторгаться в свое пространство.

План общения

Правила, ограничения, запреты – все это может показаться странным, ведь дело касается дружбы. Но если подруга действительно не понимает, что ее поведение уже выходит за рамки, тебе необходимо составить «план общения».

Пусть она делится с тобой проблемами, рассказывает о своих планах и идеях, но при этом знает, что ты имеешь право на то, чтобы считаться и с собственными интересами.

Во всем нужна мера: если мы больше не хотим слушать жалобы друга, это еще не значит, что собираемся прекратить общаться с этим человеком или, более того, и вовсе не умеем дружить.

Так мы заботимся о своем комфорте, не позволяем пользоваться собой и даем себе право поступать так, как считаем нужным.

5 способов уберечь свои нервы

Обозначить границы сложно, ведь подруга не желает тебе зла, не вредит напрямую и даже может не осознавать, что поступает неправильно. Более того, может обидеться и воспринять твою попытку «притормозить» как нежелание общаться вообще. Тем не менее действуй решительно.

1. Не бойся говорить «нет»

Если подруга не понимает с первого раза и продолжает звонить и писать, когда ты прямо сказала, что не можешь общаться, объясни еще раз – более жестко. Скажи ей, что просто не будешь читать ее сообщения и отвечать на звонки. И не выходи на связь до тех пор, пока не захочешь сама. Даже если ей срочно что-то потребуется.

2. Говори о своих принципах

Скажи подруге, что тебе бы хотелось, чтобы в вашем общении соблюдались определенные правила. Например, вы будете звонить друг другу только по важным и срочным вопросам. Для всего остального – соцсети и смс. Или, скажем, никаких звонков и сообщений после 21:00. Если кто-то из вас захочет пообщаться во «внеурочное» время, но не дождется ответа, он не должен обижаться и предъявлять претензии.

3. Не уступай из жалости

Не пропускай из-за подруги назначенные встречи, не отменяй свои дела – не поддавайся на манипуляции. Продолжай настаивать на своем и следуй всем правилам, которые установила. Так она поймет, что ты тверда в своих решениях и точно знаешь, чего хочешь. Если хотя бы раз поддашься на ее просьбы и уговоры, она перестанет воспринимать твои слова серьезно и продолжит навязывать тебе свое общение. Не сдавайся и тогда, когда подруга утверждает, что состояние критическое. Многие используют подобный трюк только за тем, чтобы контролировать окружающих.

4. Отвечай за свои чувства

Не бери на себя ответственность за обиды подруги, не думай, что это ты виновата. Каждый имеет право очерчивать личные границы, а другие люди должны уважать и принимать их. Если кто-то категорически не согласен с таким раскладом, пусть для начала разберется с тем, чего он хочет от тех или иных отношений. Что это за подруга, которая плюет на то, что тебе некомфортно и ты заботишься о своем моральном состоянии, своих приоритетах? Дружба строится на взаимопонимании, в ней должно быть комфортно обеим сторонам.

5. Заинтересуй подругу

Попробуй воодушевить подругу на что-то, что не связано с вашим общением. Возможно, она проявляет такой напор просто потому, что ей совсем не интересна ее собственная жизнь, у нее нет увлечений, других значимых людей. Подобной активностью в ваших отношениях она пытается компенсировать пустоту в других сферах. Предложи ей заняться чем-то, что соответствует ее интересам. Помоги ей в этом, например, познакомь с теми, кто так же, как она, хочет постоянно оставаться на связи.

Вера Гуляева, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лечиться по-другому Лечиться по-другому

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Psychologies
Ты же девочка! Алина Фаркаш о том, как дискриминируют женщин, не замечая этого Ты же девочка! Алина Фаркаш о том, как дискриминируют женщин, не замечая этого

Как общество дискриминирует женщин и девочек

Cosmopolitan
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Почему потребность в безопасности важнее потребности в любви Почему потребность в безопасности важнее потребности в любви

Почему безопасность так важна для нас — особенно в личных отношениях

Psychologies
Пирамида стройности Пирамида стройности

Средиземноморская диета — самая сытная и безопасная

Худеем правильно
5 теорий о том, что происходит внутри черной дыры 5 теорий о том, что происходит внутри черной дыры

Спагеттификация, информационный парадокс, параллельные вселенные и другие версии

Maxim
Мультиоргазм у женщин: 13 советов, как помочь подруге получить максимальное удовольствие Мультиоргазм у женщин: 13 советов, как помочь подруге получить максимальное удовольствие

Как помочь своей девушке испытать множественный оргазм во время секса

Playboy
В ритме продуктивности: как музыкальный вкус влияет на успех в работе В ритме продуктивности: как музыкальный вкус влияет на успех в работе

Какую музыку нужно слушать, чтобы быть продуктивнее

Forbes
Всё в открытом доступе, калькулятор зарплат и 7100 страниц инструкций: принципы работы полностью удалённой GitLab​ Всё в открытом доступе, калькулятор зарплат и 7100 страниц инструкций: принципы работы полностью удалённой GitLab​

GitLab — крупнейшая компания, где все сотрудники работают удалённо

VC.RU
Проблема чайного пакетика: почему чай “сбегает” из чашки Проблема чайного пакетика: почему чай “сбегает” из чашки

Как остановить чайный побег из кружки

Популярная механика
В осцилляциях странного B-мезона нашли нарушение CP-инвариантности В осцилляциях странного B-мезона нашли нарушение CP-инвариантности

Что может объяснить асимметрию между материей и антиматерией во вселенной?

N+1
5 эпохальных фотографий в истории освоения космоса 5 эпохальных фотографий в истории освоения космоса

Лучше один раз увидеть, чем сто раз проанализировать данные радиотелескопов

Maxim
Суп дня! Суп дня!

Диетологи уверены: суп – полезное, диетическое блюдо

Здоровье
Как отменить платную подписку на айфоне или айпаде Как отменить платную подписку на айфоне или айпаде

Случайно оплатили подписку, а теперь не знаете, как её отменить?

CHIP
4 причины, почему ты потерял мотивацию (и что с этим делать) 4 причины, почему ты потерял мотивацию (и что с этим делать)

Четыре наиболее распространенные причины утраты мотивации

Playboy
Шпаргалка влюбленных: 50 вопросов для первого свидания Шпаргалка влюбленных: 50 вопросов для первого свидания

Эти вопросы помогут вам почувствовать себя увереннее и лучше узнать собеседника

Psychologies
Почему Microsoft избежала антимонопольных разбирательств, а Google, Apple, Amazon и Facebook — нет Почему Microsoft избежала антимонопольных разбирательств, а Google, Apple, Amazon и Facebook — нет

Microsoft научилась работать с властями после проигранного дела в начале 2000-х

VC.RU
Фунги сапиенс: статья о том, почему грибы куда умнее и хитрее, чем мы думали Фунги сапиенс: статья о том, почему грибы куда умнее и хитрее, чем мы думали

Грибы — не то, чем они кажутся

Maxim
США в 2016 году достигли мирового рекорда по количеству пластиковых отходов США в 2016 году достигли мирового рекорда по количеству пластиковых отходов

В 2016 году в США образовалось 42 миллиона тонн пластикового мусора

N+1
Как правильно переезжать в новую квартиру: 17 полезных советов Как правильно переезжать в новую квартиру: 17 полезных советов

Что стоит сделать до того, как переедешь в новое место

Playboy
«Ты что, издеваешься надо мной?» «Ты что, издеваешься надо мной?»

Отрывок из книги воспоминаний Деми Мур «Наизнанку»

Glamour
Марина Разбежкина: да, нет, не знаю Марина Разбежкина: да, нет, не знаю

«Нужно жить с любопытством ко всему, что нас окружает»

Glamour
«Я постоянно тренирую терпение и чувство юмора». Чулпан Хаматова — о возрасте, роли Раисы Горбачевой и кризисе благотворительности «Я постоянно тренирую терпение и чувство юмора». Чулпан Хаматова — о возрасте, роли Раисы Горбачевой и кризисе благотворительности

Чулпан Хаматова о материнстве, отношении к возрасту и работе ее фонда

Forbes
Теория большого взрыва Теория большого взрыва

Вокруг женского оргазма сложилось немало мифов

Grazia
Проклятие победителя: почему Нобелевскую премию снова дали за теорию аукционов Проклятие победителя: почему Нобелевскую премию снова дали за теорию аукционов

Что особенного в аукционах и их создании?

Forbes
10 нелепых проблем, возникших из-за шрифтов 10 нелепых проблем, возникших из-за шрифтов

Шрифты, которые свергали правительства, вызывали протесты и многовековые споры

Maxim
DPI на мышке: насколько это важно? DPI на мышке: насколько это важно?

Как правильно выбрать компьютерную мышку и насколько выбор зависит от DPI

CHIP
Когда можно больше, чем нужно. Тест-драйв Mercedes GLE 400d Coupe Когда можно больше, чем нужно. Тест-драйв Mercedes GLE 400d Coupe

Mercedes GLE 400d Coupe соединяет в себе неповторимый дизайн и мощь

СНОБ
Тестовое задание и испытательный срок: как работодатели могут тебя обмануть Тестовое задание и испытательный срок: как работодатели могут тебя обмануть

На что ты готова, чтобы получить работу?

Cosmopolitan
Краткая история торговых войн США в восьми главах Краткая история торговых войн США в восьми главах

Истории о том, как США вступали в экономические прения с разными государствами

Maxim
Открыть в приложении