Не пора ли провести новогоднюю «генеральную уборку» – и избавиться от лишнего?

ЛизаПсихология

Отпусти и забудь

Как говорят психологи, не стоит сравнивать себя с другими – только с самой собой в прошлом. Если, оглядываясь назад, ты понимаешь, что успела накопить не только жизненный опыт, но и багаж из обид, плохих воспоминаний и вредных привычек, не пора ли провести новогоднюю «генеральную уборку» – и избавиться от лишнего?

Каждая из нас периодически бывает недовольна своей жизнью. Но прежде чем расчехлять карающий меч и идти сражаться с убийственной повседневностью, важно отделить эмоции от фактов. Что и где тебе нужно менять в первую очередь? Чтобы понять это, пройди простой тест. Если по одной теме ты 2–3 раза ответишь «Да» – значит, пора вмешаться. Если будет 0–1 «Да» – все не так плохо.

Отношения

  • Ни один из твоих последних романов не длился больше пары месяцев;
  • близкие все чаще упрекают тебя в недостатке внимания;
  • тебе всегда приходится первой писать знакомым, чтобы увидеться с ними – они сами не проявляют инициативы.

Самочувствие

  • За последние три месяца ты болела больше одного раза;
  • даже после спокойных выходных ты часто чувствуешь себя усталой и разбитой;
  • малейшее недомогание повергает тебя в панику.

Финансы

  • Ты ни за что не купишь себе дорогую качественную вещь, даже если есть нужная сумма;
  • ведение домашней бухгалтерии ты считаешь занудством и часто еле дотягиваешь до зарплаты;
  • когда тебе предлагают работу с более высокой зарплатой, ты отказываешься – вдруг не справишься.

Время собирать камни

Начать жизнь с чистого листа невозможно (если, конечно, ты не очнулась в чужой стране с амнезией, как в кино). Но оставить на этом листе только самые важные и нужные строки вполне в твоих силах. Сделать это стоит не только из-за пресловутого «эффекта 1 января», когда мы клянемся себе в одночасье стать лучше (и даже иногда действительно пытаемся), но и потому, что ком накопившегося негатива притягивает в твою жизнь, как магнит, новые проблемы. Цепочка проста: чем больше количество неприятных и расстраивающих тебя вещей, о которых приходится ежедневно думать, тем чаще ты срываешься, нервничаешь, чувствуешь себя несчастной и ссоришься с близкими. Что-то можно попытаться исправить, на что-то разрешить себе махнуть рукой, главное, как сказал мудрец, суметь отличить одно от другого.

Бесконечная история

Ты, безусловно, и сама знаешь, что так дальше жить нельзя, но вот начать работу по улучшению всего никак не можешь. Привычка бесконечно откладывать – прокрастинация – связана не с нежеланием на самом деле что-то изменить, а со страхом столкнуться с неидеальной собой. Запомни: ты имеешь право ошибаться, срываться и реветь иногда от бессилия – в том случае, если все это не мешает тебе продолжать двигаться вперед, пусть и не очень быстро.

Что из самых популярных «токсинов» присутствует в твоей жизни?

Регулярный детокс нужен не только твоему организму, но и психике. Принцип тот же – сначала выясни, что именно тебе мешает, а потом постарайся максимально снизить вредное воздействие, даже если полностью изжить проблему не получится.

1. Вредные привычки

Неправильный рацион, курение и алкоголь, как выяснили ученые, для женщин куда опаснее, чем для мужчин. Кроме того, абсолютное большинство представителей сильного пола считает пристрастие женщины к алкоголю или сигаретам весомым минусом при выборе постоянной спутницы жизни. Не дожидайся проблем с сердцем, лишним весом и личной жизнью – разберись с истинной причиной своих пагубных пристрастий (если самостоятельно никак не получается, обратись за помощью к психологу) и перейди на светлую сторону ЗОЖ.

ВЕРДИКТ: избавиться!

2. Обида на родителей

Идеального детства не было ни у кого, и степень этой неидеальности может сильно разниться – от не купленной по первому требованию Барби до постоянных криков, непонимания и даже побоев. Главное, что ты можешь с этим сделать сейчас, повзрослев – понять, что невозможно вернуться в прошлое и прожить его заново так, как тебе хотелось бы. Ты сама должна успокоить и пожалеть маленькую девочку, которая все еще живет у тебя внутри. Позволь ей вырасти и признать, что родители – не всесильные божества, а обычные люди, которым свойственно ошибаться.

ВЕРДИКТ: принять и жить дальше.

3. Лишние люди

Вечно жалуешься, что тебе вообще ни на что не хватает времени – на семью, работу, личную жизнь, хобби, но то и дело обнаруживаешь себя «зависшей» с телефоном в руках? Соцсети превратили нас в чересчур увлеченных зрителей, одновременно следящих за сотнями «карманных» реалити-шоу. Так ли тебе важно знать, где отдыхает бывшая одноклассница или что думает коллега с первой работы по поводу пенсионной реформы? Проведи эксперимент, отписавшись от всех пабликов с милыми собачками и от людей, с которыми тебе незачем больше поддерживать связь, и ты увидишь, насколько чище и свободнее стал твой личный информационный «пузырь».

ВЕРДИКТ: избавиться!

4. Незаконченные романы

«Ах, если бы все сложилось иначе», – вздыхаешь ты, тайком заходя в специальную папочку на ноутбуке, где хранятся письма твоего бывшего, ваши совместные фото и скриншоты его самых проникновенных постов о тебе. Последний файл здесь был создан лет семь назад, и с тех пор ваши отношения продолжаются только в твоей голове, притом что герой романа, возможно, давно уже счастлив с другой. Ты бы тоже могла быть счастлива, если бы разрешила себе смело смотреть вперед. Кстати, по негласному правилу, страдать об ушедшей любви считается нормальным не дольше половины того срока, что вы провели вместе. Кажется, твоя ностальгия несколько затянулась!

ВЕРДИКТ: избавиться!

5. Недовольство собой

Ни один недоброжелатель не наговорит тебе столько гадостей, сколько твой внутренний голос. Постоянный бубнящий монолог в голове, придирающийся к недостаткам во внешности и часами пилящий за каждую ошибку в жизни, заглушить, кажется, невозможно. Но можно согласиться с ним – да, бедра совсем не как у Кары Делевинь, да, морщинки у глаз проступают, несмотря на батарею кремов в ванной, да, написала бывшему после бокала вина, грешна – и жить дальше. Правду, которую ты сама не боишься, внутреннему критику крыть будет нечем!

ВЕРДИКТ: принять и жить дальше

6. Несбывшиеся желания

Наверняка у тебя тоже есть такой список дел, к которому ты со вздохом ежегодно возвращаешься в декабре в надежде вычеркнуть хоть один пункт. Выучить наконец испанский, найти новых интересных друзей, начать бегать, пить поменьше кофе… Убери из перечня те желания, исполнение которых уже не принесет тебе радости. А остальные переведи в статус реальных планов, наметив первые шаги и обозначив четкие сроки – так они обретут четкие очертания, а ты поймешь, что все реально и бесконечно откладывать желаемое больше не нужно.

ВЕРДИКТ: перестать страдать и начать делать!

Фото: Halfpoint /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Татьяна Выводнова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кому я сказала? Кому я сказала?

Писатель Ника Набокова разбирается, как найти общий язык с сильным полом

Cosmopolitan
Почему не стоит покупать дешевые светодиодные лампочки? Почему не стоит покупать дешевые светодиодные лампочки?

Мы приведем 6 причин, почему не стоит брать дешевые светодиодные лампы

CHIP
Любовь прошла?.. Любовь прошла?..

Как понять, не пора ли тебе скинуть эмоциональный багаж?

Лиза
Анатомия страха Анатомия страха

Стоит ли избавляться от страхов, если они помогают избежать опасных ситуаций

Здоровье
Календарь переверну Календарь переверну

Традиционный большой гороскоп на год: узнай, что ждет тебя в 2020-м!

Cosmopolitan
Лучшие отечественные и зарубежные новогодние фильмы: 17 картин, пахнущих мандаринками Лучшие отечественные и зарубежные новогодние фильмы: 17 картин, пахнущих мандаринками

Список фильмов, после которых точно появится новогоднее настроение!

Playboy
Детям это вредно Детям это вредно

Воспитывая ребенка, мы стараемся учитывать ошибки собственных родителей

Добрые советы
Шесть вариантов зимнего антистресса Шесть вариантов зимнего антистресса

Как победить зимний упадок сил

Здоровье
На кого подписаться: топ самых стильных грузинских модниц – советует стилист На кого подписаться: топ самых стильных грузинских модниц – советует стилист

У каких грузинских модниц стоит поучиться стилю

Cosmopolitan
11 неправильных футболистов 11 неправильных футболистов

Самая неожиданная символическая сборная всех мундиалей

Maxim
Рожденная свободной Рожденная свободной

Почему детям важны полная свобода и независимость и чем сложен семейный бизнес

Grazia
БУЧ диета: меню на неделю, рецепты и отзывы БУЧ диета: меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета БУЧ поможет за месяц избавиться от 5 кг

Cosmopolitan
«Десять лет назад было больше простора для творчества». Интервью с управляющим директором по правовым вопросам УК «Роснано» Валерией Ковалевой «Десять лет назад было больше простора для творчества». Интервью с управляющим директором по правовым вопросам УК «Роснано» Валерией Ковалевой

Интервью с управляющим директором по правовым вопросам Валерией Ковалевой

СНОБ
Екатерина Климова: «Счастье — никуда не мчаться, никому ничего не доказывать» Екатерина Климова: «Счастье — никуда не мчаться, никому ничего не доказывать»

Чувствую, необходимо остановиться. Хотя бы чтобы представить свое будущее

Караван историй
«Когда я выходила замуж, даже не думала, что так бывает» «Когда я выходила замуж, даже не думала, что так бывает»

Теперь награды в семье Вайнштейнов-Батыршиных зарабатывают дети

OK!
Что приготовить на Новый год: лучшие рецепты с фото Что приготовить на Новый год: лучшие рецепты с фото

Подготовка к Новогоднему застолью – это приятные, но всё же хлопоты

Cosmopolitan
Арабские сказки: способен ли Эр-Рияд залить мир дешевой нефтью? Арабские сказки: способен ли Эр-Рияд залить мир дешевой нефтью?

Принц Абдулазиз бин Салман призвал рынок «доверять и верить»

Forbes
Лучшие книги 2019 года по версии Билла Гейтса Лучшие книги 2019 года по версии Билла Гейтса

Билл Гейтс традиционно составил подборку главных литературных открытий 2019 года

Forbes
Пора заводить собаку? Взвешиваем за и против Пора заводить собаку? Взвешиваем за и против

Как понять, что пора завести щенка и когда этого делать не нужно

Psychologies
Услада для ушей: как найти новую музыку Услада для ушей: как найти новую музыку

Всегда хочется послушать что-то новое и открыть неизвестных ранее исполнителей

Популярная механика
Топ-7 стран, где ты должен побывать в 2020 году Топ-7 стран, где ты должен побывать в 2020 году

Список необычных стран для путешествий

Playboy
Ася Залогина: Пример для подражания Ася Залогина: Пример для подражания

Из добровольца она превратилась в президента фонда «Обнаженные сердца»

Cosmopolitan
Глубоко в душе: 8 секс-позиций для секса в душевой кабине Глубоко в душе: 8 секс-позиций для секса в душевой кабине

В фильмах секс под душем всегда классный, но в реальности есть много нюансов

Cosmopolitan
От Ленина до Путина. Как ходатайствовали за политических при советской власти От Ленина до Путина. Как ходатайствовали за политических при советской власти

Старый институт вызволения из тюрьмы политических заключенных

СНОБ
Страх смерти у мужчин связан с прокрастинацией перед сном Страх смерти у мужчин связан с прокрастинацией перед сном

Пути нашего бессознательного неисповедимы

Psychologies
Жить в кайф: как Ирина Хакамада ушла из политики и научилась зарабатывать €50 000 в месяц на личном бренде Жить в кайф: как Ирина Хакамада ушла из политики и научилась зарабатывать €50 000 в месяц на личном бренде

На чем и сколько сегодня зарабатывает Ирина Хакамада

Forbes
В Эдем возьмут не всех: почему многие предсказания светлого будущего грешат социальным неравенством В Эдем возьмут не всех: почему многие предсказания светлого будущего грешат социальным неравенством

Размышления о будущем не всегда были свойственны людям

РБК
«Честное слово»: гипнотерапевтическая сказка «Честное слово»: гипнотерапевтическая сказка

Преодолеть кризис героине помог эриксоновский гипноз.

Psychologies
Диана Арбенина: «Самый веселый новогодний концерт мы дали для подвыпившей дамы» Диана Арбенина: «Самый веселый новогодний концерт мы дали для подвыпившей дамы»

Диана Арбенина – о том, что делает жизнь женщины максимально осмысленной

Cosmopolitan
Как понять, что твой подарок не понравился Как понять, что твой подарок не понравился

Лишь еле заметные признаки дадут знать, облажался ты или нет с подарком

Maxim
Открыть в приложении