Как войти в рабочий ритм после долгого перерыва

ЛизаСтиль жизни

Отчаянная домохозяйка

Как войти в рабочий ритм после долгого перерыва.

Многие женщины сталкиваются с тем, что в их карьере наступает длительный перерыв. Причины могут быть разными – декретный отпуск, ведение домашнего хозяйства, отсутствие необходимости зарабатывать самостоятельно. Так или иначе, когда приходит время выходить на работу, оказывается, что войти в рабочий ритм не так-то просто. Несколько советов помогут справиться с самыми распространенными проблемами.

Многие женщины сталкиваются с тем, что в их карьере наступает длительный перерыв. Причины могут быть разными – декретный отпуск, ведение домашнего хозяйства, отсутствие необходимости зарабатывать самостоятельно. Так или иначе, когда приходит время выходить на работу, оказывается, что войти в рабочий ритм не так-то просто. Несколько советов помогут справиться с самыми распространенными проблемами.

1Поблагодари один этап и начни следующий

Не важно, по какой причине ты не работала или стала менее активной. И если сейчас ты пришла к решению начать новый этап, хорошо бы попрощаться с предыдущим. Если ты находишься в декрете, который подходит к концу, наверняка возникает вопрос: как мне войти в рабочий режим, если у меня в голове только песенки и стихи для малышей, а первое, на что я обращаю внимание на улице, – это наличие детской площадки? Возможно, ты не работала по какой-либо другой причине, но теперь решила стать финансово независимой или из-за ухудшения материального положения в семье вынуждена искать источник дохода. В любом случае важно поблагодарить период своего «домоседства» и сказать себе: «Я начинаю менять свою жизнь». И мысленно в предыдущем этапе поставить точку. Можно даже отпраздновать окончание одного этапа и переход к другому, чтобы и твоему сознанию было легче понять и принять перемены.

2Заручись поддержкой

Любые изменения могут вызывать страх неопределенности и неуверенности в своих силах. Как правило, этот страх не имеет отношения к реальности и находится полностью в нашем сознании. При этом может сковывать и тормозить реализацию желаемого. И это понятно, ведь ты решила изменить привычный, устоявшийся жизненный уклад, свой и своей семьи. Не стоит оставаться с этим страхом наедине. Найди тех, кто может поддержать тебя.

Поговори с мужем, расскажи о своих планах и принятом решении. Обсудите, как вы видите дальнейшее развитие событий. Найдите компромиссы. Здорово, когда есть возможность заручиться поддержкой самого близкого человека. Если же ее нет, попробуй обратиться за консультацией к коучу или психологу. Специалист может стать опорой при изменении жизненного уклада. Он поможет взглянуть на ситуацию иначе, обрести уверенность, сделать переход более комфортным.

3Вернись в ресурсное состояние

Чтобы начать новый, активный период в своей жизни, важно прийти в тонус. Одна из распространенных проблем неработающих женщин – полное погружение в домашнее хозяйство и заботы о семье. Это тяжелый труд, особенно если есть маленькие дети, со своим ритмом, который сильно отличается от рабочего графика. Для реализации изменений в жизни тебе потребуются внутренние ресурсы, а для этого прежде всего необходимо привести свое тело в форму.

Если ты много лет игнорировала занятия спортом, утренние пробежки, походы в фитнес-клуб, то сейчас самое время начать уделять этому особое внимание. Спорт сделает тебя более энергичной и наполненной, что поможет гармонично пережить изменения и даст силы на переход к рабочему ритму. Можешь воспользоваться любым подходящим вариантом: танцы, йога, упражнения на растяжку, онлайн-программы с тренером. Возвращая свое тело в тонус, ты в том числе почувствуешь себя и более уверенной.

4Общайся, расширяй круг знакомств

Общение хорошо помогает перейти на более активный режим. Было бы здорово организовать тематические встречи со своими подругами. Их можно устраивать, например, раз в неделю на завтраке в кафе или друг у друга в гостях. Можно заранее задать тему для беседы, делиться инсайтами, впечатлениями от прочитанных книг, просмотренных фильмов – это позволит расширить кругозор, вынырнуть из круговорота привычного уклада, получить яркие эмоции, встряхнуться.

Если нет возможности встречаться с друзьями, не беда – можно принимать участие в женских онлайн-клубах, мастермайндах или брейнштормингах (ищи такие встречи в Интернете). Расширяй свой круг общения, найди людей, которые будут вдохновлять тебя, поддерживать, заряжать энергией.

5Поверь в себя

За время декрета или долгого периода в роли домохозяйки многие женщины теряют уверенность в себе и даже всякий интерес к собственной персоне. Решить эту проблему поможет ведение собственного блога в соцсетях. Здесь можно делиться своими мыслями, фотографиями, активно общаться со своей аудиторией. Блог дисциплинирует и вдохновляет на уход за собой. Он дает стимул принарядиться, накраситься, сделать прическу (а не ходить растрепой целыми днями). Блог позволяет становиться лучшей версией себя ежедневно, обрести утраченную уверенность в своих силах, принять себя.

6Учись

Важно привести в тонус не только свое тело, но и мозг. Для этого бывает достаточно начать изучать сферу, которая тебе интересна. Запишись на какие-то онлайн или офлайн-курсы, причем не обязательно по освоению какого-то инструментального навыка. Это может быть тренинг по саморазвитию, раскрытию женственности, тайм-менеджменту, целеустремленности, контакту с телом, коммуникабельности, иностранному языку, рисованию. Увлекаешься чем-нибудь? Отлично. Получи новые знания – это поможет быстрее включиться в активный режим, подготовиться к рабочим будням. Когда мы учимся чему-то, что нам интересно, мы развиваем мышление, словарный запас, гибкость ума, становимся более активными. У нас появляются идеи и вдохновение на достижения.

7Пересмотри свои цели и интересы

Вспомни и проанализируй те периоды, когда ты была более активной – работала или училась. В этом тебе поможет просмотр своих фото и видео того времени. Оцени, насколько то, чем ты когда-то занималась, было бы комфортно для тебя сегодня, а что хотелось бы изменить. Постарайся ответить себе на вопрос: «А чего я хочу сейчас?» Не исключено, что твои интересы и цели за прошедшее время изменились. Возможно, ты мечтаешь открыть свое дело и быть бизнес-леди или уйти «на вольные хлеба» и стать фрилансером. Может быть, наоборот, хочешь именно в офис. Это понимание, безусловно, поможет прояснить, в какую сторону тебе двигаться, направить свое внимание на конкретное дело, минимизировав попытки охватить все и сразу.

8Начни пробовать что-то новое

Возможно, ты поймешь, что возвращаться к своей прежней профессии тебе совсем не хочется, но при этом плохо представляешь, в какой области можешь применить свои знания и умения (которые уже и подзабылись, и наверняка устарели). В таком случае стоит начать пробовать что-то новое. Узнай, какие специальности сейчас востребованы на рынке труда, какие применяются форматы работы. Мы живем в уникальное время, в огромной информационной среде. Сейчас в Интернете, соцсетях, «Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)» есть возможность с помощью тематических марафонов и конференций за короткий срок узнать о новых возможностях и профессиях. Сегодня можно из хобби сделать бизнес и начать прилично зарабатывать на нем (разумеется, сначала изучив маркетинг). Так почему бы не позволить себе заниматься тем, что приносит удовольствие! А если ты пока не знаешь, что это, продолжай поиски. Как сказал Конфуций, «Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни». Главное, задаться целью и пробовать, пробовать новое.

9Приучи себя планировать свой день

Рабочий ритм, как правило, связан со строгим тайм-менеджментом. Начни вводить правила управления временем уже сейчас. Составляй планы на день: что купить, сделать. Это повысит твою продуктивность и станет хорошим подспорьем при выходе на работу.

10Создай деловую обстановку

Если собираешься работать удаленно, организуй рабочее место. Пусть оно будет небольшим, но удобным – все необходимое должно быть под рукой. И никаких включенных телевизоров – тебя ничто не должно отвлекать. Настроиться на деловой ритм поможет и «рабочая одежда» (не сиди в халате). Так сознанию легче перестроиться и сконцентрироваться.

Для тех, кому за…

Если тебе 50+, не пренебрегай перечисленными советами. Поверь, эти рекомендации вне времени. Посильная физическая нагрузка, общение, изучение нового, наличие интересов способны дать любой женщине ресурсы проживать активную, интересную, наполненную жизнь и добиваться целей. Возраст «мешает» тем, кто опускает руки.

«Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни». Конфуций

Юлия Родочинская, маркетолог, основатель Института онлайн-профессий и агентства Julia Marketing, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @julia_rodochinskaya, julia-marketing.ru

Фото: venerala/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чем наполнить новогодние праздники Чем наполнить новогодние праздники

Как порадовать себя в новогодние праздники и сделать эти дни чудесными

Домашний Очаг
Белая ворона: что делать, если ты чувствуешь себя не такой, как все Белая ворона: что делать, если ты чувствуешь себя не такой, как все

Мы живем в мире экстравертов, и, если ты не такая, тебе может быть непросто

Cosmopolitan
Образец для поражения Образец для поражения

О сериале «Холстон», его герое и его создателе

Weekend
Зоологи научились разводить гигантских морских звезд-подсолнухов в неволе Зоологи научились разводить гигантских морских звезд-подсолнухов в неволе

Специалисты нашли способ разводить в неволе крупных морских звезд-подсолнухов

N+1
Прививка от неудач. Правила подготовки к провалу от сотрудника Пентагона Прививка от неудач. Правила подготовки к провалу от сотрудника Пентагона

Отрывок из книги эксперта по стресс-менеджменту Гленна Ширальди «Самооценка»

Inc.
Снялась топлес и «засветила» трусики на сцене: пикантные видео с Верой Брежневой Снялась топлес и «засветила» трусики на сцене: пикантные видео с Верой Брежневой

Вера Брежнева является одной из самых сексуальных женщин российского шоу-бизнеса

Cosmopolitan
Когда на улице +30: стильные прически, с которыми не жарко, — учимся у звезд Когда на улице +30: стильные прически, с которыми не жарко, — учимся у звезд

Простые укладки с которыми не будет тяжело в жаркий день. Учимся у звезд

Cosmopolitan
Все и сразу: почему модные бренды открывают в своих магазинах кафе и рестораны и где искать Gucci Shop & Bar в Москве Все и сразу: почему модные бренды открывают в своих магазинах кафе и рестораны и где искать Gucci Shop & Bar в Москве

Почему «шопинг» — это уже не просто покупка одежды?

Esquire
Григорий Чухрай. Баллада о солдате Григорий Чухрай. Баллада о солдате

Каким был Григорий Чухрай? Рассказывают его сын и дочь

Караван историй
Думали, не заметим? Звездные мужчины, которые делают татуаж Думали, не заметим? Звездные мужчины, которые делают татуаж

Считаешь, что перманентный макияж — исключительно женская процедура?

Cosmopolitan
Натягиваем струны пока не лопнут: как построить уникальный концертный зал Натягиваем струны пока не лопнут: как построить уникальный концертный зал

Сверхсовременного концертный зал, основанный на принципах струнных инструментов

Популярная механика
Бьюти-битва: сравниваем макияж Кейт Миддлтон и Меган Маркл до замужества Бьюти-битва: сравниваем макияж Кейт Миддлтон и Меган Маркл до замужества

Герцогиням Кембриджской и Сассекской пришлось менять бьюти-привычки

Cosmopolitan
«Одни по купонам горшки лепили, другие — песни»: монолог владельца Resonant Arts, где записывают рэперов, Познера и Дудя «Одни по купонам горшки лепили, другие — песни»: монолог владельца Resonant Arts, где записывают рэперов, Познера и Дудя

Дмитрий Бабак за 10 лет смог сделать из убыточной студии прибыльный бизнес

VC.RU
Kion и «Немцы»: почему стриминг-революция в России забуксовала — на примере сложного политического сериала для взрослых с матом и сексом Kion и «Немцы»: почему стриминг-революция в России забуксовала — на примере сложного политического сериала для взрослых с матом и сексом

О новом сериале Kion «Немцы» и о том, как в России развиваются стриминги

Esquire
Реально ли предотвратить шутинг в школах и поможет ли ужесточение закона об оружии? Реально ли предотвратить шутинг в школах и поможет ли ужесточение закона об оружии?

Нужны ли новые запреты в интернете и более строгие законы об оружии?

Esquire
Кто старое помянет Кто старое помянет

Архитектор построил новый дом на месте старого и отделал его столетними досками

AD
Не повторяй! Чем опасны секреты стройности Кейт Миддлтон Не повторяй! Чем опасны секреты стройности Кейт Миддлтон

Фигура Кейт Миддлтон просто поражает! Но какой ценой она её добилась?

Cosmopolitan
Свалка на орбите: почему космический мусор становится все опаснее Свалка на орбите: почему космический мусор становится все опаснее

Появились технологии, которые позволят провести генеральную уборку в космосе

Forbes
5 совершенно обычных предметов, на которых люди сделали состояние 5 совершенно обычных предметов, на которых люди сделали состояние

Самые знаменитые случаи незаслуженного обогащения

Maxim
Игра на жадности: почему миллионы инвесторов обречены на потери Игра на жадности: почему миллионы инвесторов обречены на потери

Инвестиции не предполагают гарантированный результат

Forbes
Место под солнцем Место под солнцем

Когда Россия перейдет с угля и газа на возобновляемые источники энергии

РБК
Консервный нож для немцев: 7 фактов о самой страшной советской самоходке Консервный нож для немцев: 7 фактов о самой страшной советской самоходке

Боевой путь ИСУ-152 — от Берлина до Чернобыля

Maxim
«Муж работает, жена красивая»: как мужчины учат нас жить и зачем им это нужно «Муж работает, жена красивая»: как мужчины учат нас жить и зачем им это нужно

«Кодекс Тарасовых» — правила, по которым живут Дмитрий Тарасов и его супруга

Cosmopolitan
8 случайно потерянных ядерных бомб 8 случайно потерянных ядерных бомб

Потерянные ядерные бомбы со времен холодной войны

Maxim
«Вынь палец изо рта!»: что надо знать о детских вредных привычках «Вынь палец изо рта!»: что надо знать о детских вредных привычках

Как отучить ребенка от вредных привычек? Рассказывает детский психолог

Psychologies
Правила жизни Кристофера Дойла Правила жизни Кристофера Дойла

Оператор Вонга Карвая: «Я никогда не учился в киношколе, а смотрел фильмы»

Esquire
5 самых коварных женщин по знаку зодиака 5 самых коварных женщин по знаку зодиака

Женщины какого знака зодиака точно не дадут никому спуску в случае чего

Cosmopolitan
MONA SONGZ MONA SONGZ

MONA SONGZ рассказал, как Меладзе отреагировал на его кавер

ЖАРА Magazine
Лионелла Пырьева. О друзьях и недругах Лионелла Пырьева. О друзьях и недругах

Жизнь и профессия Лионеллы Пырьевой

Коллекция. Караван историй
«Не пытайся изобразить то, что уже слышал»: композитор Анна Друбич — о работе с Гильермо дель Торо и Валерием Тодоровским «Не пытайся изобразить то, что уже слышал»: композитор Анна Друбич — о работе с Гильермо дель Торо и Валерием Тодоровским

Кинокомпозитор Анна Друбич о позиции женщин в индустрии

Forbes
Открыть в приложении