Как войти в рабочий ритм после долгого перерыва

ЛизаСтиль жизни

Отчаянная домохозяйка

Как войти в рабочий ритм после долгого перерыва.

Многие женщины сталкиваются с тем, что в их карьере наступает длительный перерыв. Причины могут быть разными – декретный отпуск, ведение домашнего хозяйства, отсутствие необходимости зарабатывать самостоятельно. Так или иначе, когда приходит время выходить на работу, оказывается, что войти в рабочий ритм не так-то просто. Несколько советов помогут справиться с самыми распространенными проблемами.

Многие женщины сталкиваются с тем, что в их карьере наступает длительный перерыв. Причины могут быть разными – декретный отпуск, ведение домашнего хозяйства, отсутствие необходимости зарабатывать самостоятельно. Так или иначе, когда приходит время выходить на работу, оказывается, что войти в рабочий ритм не так-то просто. Несколько советов помогут справиться с самыми распространенными проблемами.

1Поблагодари один этап и начни следующий

Не важно, по какой причине ты не работала или стала менее активной. И если сейчас ты пришла к решению начать новый этап, хорошо бы попрощаться с предыдущим. Если ты находишься в декрете, который подходит к концу, наверняка возникает вопрос: как мне войти в рабочий режим, если у меня в голове только песенки и стихи для малышей, а первое, на что я обращаю внимание на улице, – это наличие детской площадки? Возможно, ты не работала по какой-либо другой причине, но теперь решила стать финансово независимой или из-за ухудшения материального положения в семье вынуждена искать источник дохода. В любом случае важно поблагодарить период своего «домоседства» и сказать себе: «Я начинаю менять свою жизнь». И мысленно в предыдущем этапе поставить точку. Можно даже отпраздновать окончание одного этапа и переход к другому, чтобы и твоему сознанию было легче понять и принять перемены.

2Заручись поддержкой

Любые изменения могут вызывать страх неопределенности и неуверенности в своих силах. Как правило, этот страх не имеет отношения к реальности и находится полностью в нашем сознании. При этом может сковывать и тормозить реализацию желаемого. И это понятно, ведь ты решила изменить привычный, устоявшийся жизненный уклад, свой и своей семьи. Не стоит оставаться с этим страхом наедине. Найди тех, кто может поддержать тебя.

Поговори с мужем, расскажи о своих планах и принятом решении. Обсудите, как вы видите дальнейшее развитие событий. Найдите компромиссы. Здорово, когда есть возможность заручиться поддержкой самого близкого человека. Если же ее нет, попробуй обратиться за консультацией к коучу или психологу. Специалист может стать опорой при изменении жизненного уклада. Он поможет взглянуть на ситуацию иначе, обрести уверенность, сделать переход более комфортным.

3Вернись в ресурсное состояние

Чтобы начать новый, активный период в своей жизни, важно прийти в тонус. Одна из распространенных проблем неработающих женщин – полное погружение в домашнее хозяйство и заботы о семье. Это тяжелый труд, особенно если есть маленькие дети, со своим ритмом, который сильно отличается от рабочего графика. Для реализации изменений в жизни тебе потребуются внутренние ресурсы, а для этого прежде всего необходимо привести свое тело в форму.

Если ты много лет игнорировала занятия спортом, утренние пробежки, походы в фитнес-клуб, то сейчас самое время начать уделять этому особое внимание. Спорт сделает тебя более энергичной и наполненной, что поможет гармонично пережить изменения и даст силы на переход к рабочему ритму. Можешь воспользоваться любым подходящим вариантом: танцы, йога, упражнения на растяжку, онлайн-программы с тренером. Возвращая свое тело в тонус, ты в том числе почувствуешь себя и более уверенной.

4Общайся, расширяй круг знакомств

Общение хорошо помогает перейти на более активный режим. Было бы здорово организовать тематические встречи со своими подругами. Их можно устраивать, например, раз в неделю на завтраке в кафе или друг у друга в гостях. Можно заранее задать тему для беседы, делиться инсайтами, впечатлениями от прочитанных книг, просмотренных фильмов – это позволит расширить кругозор, вынырнуть из круговорота привычного уклада, получить яркие эмоции, встряхнуться.

Если нет возможности встречаться с друзьями, не беда – можно принимать участие в женских онлайн-клубах, мастермайндах или брейнштормингах (ищи такие встречи в Интернете). Расширяй свой круг общения, найди людей, которые будут вдохновлять тебя, поддерживать, заряжать энергией.

5Поверь в себя

За время декрета или долгого периода в роли домохозяйки многие женщины теряют уверенность в себе и даже всякий интерес к собственной персоне. Решить эту проблему поможет ведение собственного блога в соцсетях. Здесь можно делиться своими мыслями, фотографиями, активно общаться со своей аудиторией. Блог дисциплинирует и вдохновляет на уход за собой. Он дает стимул принарядиться, накраситься, сделать прическу (а не ходить растрепой целыми днями). Блог позволяет становиться лучшей версией себя ежедневно, обрести утраченную уверенность в своих силах, принять себя.

6Учись

Важно привести в тонус не только свое тело, но и мозг. Для этого бывает достаточно начать изучать сферу, которая тебе интересна. Запишись на какие-то онлайн или офлайн-курсы, причем не обязательно по освоению какого-то инструментального навыка. Это может быть тренинг по саморазвитию, раскрытию женственности, тайм-менеджменту, целеустремленности, контакту с телом, коммуникабельности, иностранному языку, рисованию. Увлекаешься чем-нибудь? Отлично. Получи новые знания – это поможет быстрее включиться в активный режим, подготовиться к рабочим будням. Когда мы учимся чему-то, что нам интересно, мы развиваем мышление, словарный запас, гибкость ума, становимся более активными. У нас появляются идеи и вдохновение на достижения.

7Пересмотри свои цели и интересы

Вспомни и проанализируй те периоды, когда ты была более активной – работала или училась. В этом тебе поможет просмотр своих фото и видео того времени. Оцени, насколько то, чем ты когда-то занималась, было бы комфортно для тебя сегодня, а что хотелось бы изменить. Постарайся ответить себе на вопрос: «А чего я хочу сейчас?» Не исключено, что твои интересы и цели за прошедшее время изменились. Возможно, ты мечтаешь открыть свое дело и быть бизнес-леди или уйти «на вольные хлеба» и стать фрилансером. Может быть, наоборот, хочешь именно в офис. Это понимание, безусловно, поможет прояснить, в какую сторону тебе двигаться, направить свое внимание на конкретное дело, минимизировав попытки охватить все и сразу.

8Начни пробовать что-то новое

Возможно, ты поймешь, что возвращаться к своей прежней профессии тебе совсем не хочется, но при этом плохо представляешь, в какой области можешь применить свои знания и умения (которые уже и подзабылись, и наверняка устарели). В таком случае стоит начать пробовать что-то новое. Узнай, какие специальности сейчас востребованы на рынке труда, какие применяются форматы работы. Мы живем в уникальное время, в огромной информационной среде. Сейчас в Интернете, соцсетях, «Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)» есть возможность с помощью тематических марафонов и конференций за короткий срок узнать о новых возможностях и профессиях. Сегодня можно из хобби сделать бизнес и начать прилично зарабатывать на нем (разумеется, сначала изучив маркетинг). Так почему бы не позволить себе заниматься тем, что приносит удовольствие! А если ты пока не знаешь, что это, продолжай поиски. Как сказал Конфуций, «Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни». Главное, задаться целью и пробовать, пробовать новое.

9Приучи себя планировать свой день

Рабочий ритм, как правило, связан со строгим тайм-менеджментом. Начни вводить правила управления временем уже сейчас. Составляй планы на день: что купить, сделать. Это повысит твою продуктивность и станет хорошим подспорьем при выходе на работу.

10Создай деловую обстановку

Если собираешься работать удаленно, организуй рабочее место. Пусть оно будет небольшим, но удобным – все необходимое должно быть под рукой. И никаких включенных телевизоров – тебя ничто не должно отвлекать. Настроиться на деловой ритм поможет и «рабочая одежда» (не сиди в халате). Так сознанию легче перестроиться и сконцентрироваться.

Для тех, кому за…

Если тебе 50+, не пренебрегай перечисленными советами. Поверь, эти рекомендации вне времени. Посильная физическая нагрузка, общение, изучение нового, наличие интересов способны дать любой женщине ресурсы проживать активную, интересную, наполненную жизнь и добиваться целей. Возраст «мешает» тем, кто опускает руки.

«Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни». Конфуций

Юлия Родочинская, маркетолог, основатель Института онлайн-профессий и агентства Julia Marketing, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @julia_rodochinskaya, julia-marketing.ru

Фото: venerala/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Алла Довлатова: «Жена Нагиева мстила соперницам» Алла Довлатова: «Жена Нагиева мстила соперницам»

По дороге Нагиев наплел мне, семнадцатилетней дуре, что совершенно свободен

Коллекция. Караван историй
«Деньги буквально валяются под ногами»: как Lipton сократил затраты, сделав ставку на устойчивое развитие «Деньги буквально валяются под ногами»: как Lipton сократил затраты, сделав ставку на устойчивое развитие

История о том, как компания Lipton сделала ставку на социальную ответственность

Forbes
5 книг от мировых психологов: как исправить ошибки и разобраться в чувствах 5 книг от мировых психологов: как исправить ошибки и разобраться в чувствах

Подборка книг, которые помогут разобраться в себе без посещения специалиста

Популярная механика
Огромный курган в Сирии оказался древнейшим военным мемориалом Огромный курган в Сирии оказался древнейшим военным мемориалом

При раскопках Телль Банат обнаружили многослойное захоронение тысяч мужчин

N+1
«Мы с Олегом ругаемся!»: Анастасия Волочкова впервые показала возлюбленного «Мы с Олегом ругаемся!»: Анастасия Волочкова впервые показала возлюбленного

Анастасия Волочкова рассказала об отношениях с бойфрендом

Cosmopolitan
Не повторяй! Чем опасны секреты стройности Кейт Миддлтон Не повторяй! Чем опасны секреты стройности Кейт Миддлтон

Фигура Кейт Миддлтон просто поражает! Но какой ценой она её добилась?

Cosmopolitan
Сходить с шума: что такое мисофония — болезнь, при которой людей сводят с ума звуки Сходить с шума: что такое мисофония — болезнь, при которой людей сводят с ума звуки

Эксперт рассказывает о мисофонии — болезни, при которой людей сводят с ума звуки

Esquire
«Я очень любила мужа»: самые трогательные снимки принцессы Дианы и Чарльза «Я очень любила мужа»: самые трогательные снимки принцессы Дианы и Чарльза

В начале семейной жизни принцесса Диана и принц Чарльз выглядели счастливыми

Cosmopolitan
Что говорят о нас наши эротические сны? Что говорят о нас наши эротические сны?

Почему нам снятся откровенные сцены с собственным участием?

Psychologies
Соцпакет против абьюза: как компании защищают своих сотрудников от домашнего насилия Соцпакет против абьюза: как компании защищают своих сотрудников от домашнего насилия

Как организовать корпоративную помощь пострадавшим от абьюза?

Forbes
Грязи не боимся: топ-8 достойных стиральных машин на 4, 5 и 6 кг Грязи не боимся: топ-8 достойных стиральных машин на 4, 5 и 6 кг

Стиральная машина для дома может быть качественной, функциональной и недорогой

CHIP
Плохая, плохая мать: как мы на самом деле относимся к молодым матерям Плохая, плохая мать: как мы на самом деле относимся к молодым матерям

Пугающе точное отражение того, что приходится переживать молодым матерям

Cosmopolitan
Первая глава дебютного романа Си Памжань «Сколько золота в этих холмах» Первая глава дебютного романа Си Памжань «Сколько золота в этих холмах»

Дебютный роман американской писательницы китайского происхождения Си Памжань

СНОБ
Лучшие РПГ игры с открытым миром: топ-6 Лучшие РПГ игры с открытым миром: топ-6

Самые интересные ролевые игры с уникальным геймплеем в открытом мире

CHIP
По своим правилам По своим правилам

Актриса Светлана Ходченкова тщательно оберегает свое личное пространство

OK!
Как с возрастом меняется женская сексуальность? Как с возрастом меняется женская сексуальность?

О том, каким бывает секс в разные периоды нашей жизни, рассказывает секс-коуч

Psychologies
Топ-10 стран, в которых экспатам больше всего нравится жить и работать Топ-10 стран, в которых экспатам больше всего нравится жить и работать

Насколько счастливы живущие и работающие за границей специалисты

Inc.
Зоологи научились разводить гигантских морских звезд-подсолнухов в неволе Зоологи научились разводить гигантских морских звезд-подсолнухов в неволе

Специалисты нашли способ разводить в неволе крупных морских звезд-подсолнухов

N+1
Марина Капуро. Простые радости Марина Капуро. Простые радости

«А что, Агнета приехала?» — спросил, услышав мой голос, модельер группы ABBA

Коллекция. Караван историй
Скрининг не снизил смертность от рака яичников Скрининг не снизил смертность от рака яичников

Скрининг онкомаркеров помог выявить рак яичников на ранней стадии

N+1
Ошибка Илона Маска: ученые доказали, что люди не живут в виртуальной Вселенной Ошибка Илона Маска: ученые доказали, что люди не живут в виртуальной Вселенной

Почему люди не могут быть обитателями невероятно сложной виртуальной симуляции

Популярная механика
Аль Пачино, Павел Дуров, Элтон Джон и еще 7 знаменитостей, которые носят парики Аль Пачино, Павел Дуров, Элтон Джон и еще 7 знаменитостей, которые носят парики

Они не любят, когда им взъерошивают волосы

Maxim
Смертельные мечты: почему школьные стрелки берутся за оружие Смертельные мечты: почему школьные стрелки берутся за оружие

Что становится причиной скулшутинга и существуют ли способы его предотвратить?

Cosmopolitan
«Лучше меня никто не знает, как я бы хотел потратить свои деньги»: как миллиардер Александр Светаков собирается распорядиться капиталом «Лучше меня никто не знает, как я бы хотел потратить свои деньги»: как миллиардер Александр Светаков собирается распорядиться капиталом

Александр Светаков планирует потратить свое состояние на благотворительность

Forbes
Как выстраивать личные границы в отношениях с родителями? Как выстраивать личные границы в отношениях с родителями?

Почему даже во взрослом возрасте нам бывает непросто общаться с родителями

Psychologies
Бенкендорфы Бенкендорфы

Род Бенкендорфыов был известен благодаря Александру, душителю свобод

Дилетант
Была цель дожить до вечера и не покончить с собой: как я победила созависимость Была цель дожить до вечера и не покончить с собой: как я победила созависимость

Наша героиня рассказывает, как вырваться из нездоровых отношений

Cosmopolitan
Они не работают: какие бьюти-средства больше не стоит покупать Они не работают: какие бьюти-средства больше не стоит покупать

Устаревшие, неэффективные и даже опасные косметические средства

Cosmopolitan
Жванецкий, Ерофеев и Петров-Водкин. 20 аудиокниг для дачников, путешественников и тех, кто на майские останется дома Жванецкий, Ерофеев и Петров-Водкин. 20 аудиокниг для дачников, путешественников и тех, кто на майские останется дома

Аудиокниги для путешественников, домоседов и тех, кому нравится работать

СНОБ
Польза граната: 9 доказанных преимуществ для здоровья мужчин Польза граната: 9 доказанных преимуществ для здоровья мужчин

Чем полезен гранат?

Playboy
Открыть в приложении