Как быть счастливыми и здоровыми, почему музыка помогает после инсульта и другое

ЛизаОбщество

Новости медицины

1Важный фактор здоровья

Все мы хотим быть счастливыми и здоровыми. Впрочем, эти два аспекта взаимосвязаны: позитивные люди с большей вероятностью будут иметь хорошее физическое здоровье.

Исследователи из Университета Вирджинии пригласили 155 взрослых людей поучаствовать в эксперименте. Одним предложили пройти психологический курс (специалисты рассказывали испытуемым, как правильно ставить цели, активизировать свои сильные стороны, улучшить эмоциональный контроль и т. п.), а других поставили в лист ожидания. Через 3 месяца после окончания курса те, кто участвовал в нем, отметили, что стали меньше болеть, а также чувствовали себя и физически, и морально гораздо лучше, чем раньше. В группе «ожидания» подобных ответов не отмечалось. Эти результаты подтверждают выводы более ранних исследований, которые показали, что у более счастливых людей и состояние сердечно-сосудистой системы лучше, и иммунитет крепче.

2Музыка помогает после инсульта

Музыкальная терапия помогает быстрее восстановиться после инсульта, утверждают сотрудники Университета Англия Раскин (Великобритания). В эксперименте приняли участие 177 пациентов, перенесших инсульт. В течение 2 лет они проходили сеансы неврологической музыкальной терапии (НМТ) параллельно с основным лечением. Пациенты слушали ритмичную музыку и играли на клавишных, ударных инструментах или использовали компьютерные приложения, имитирующие музыкальные инструменты.

По завершении курса 139 человек отметили, что терапия оказалась для них очень полезна: у них повысилось настроение, активизировалось внимание, улучшилась ловкость пальцев и походка.

3Четверг — рыбный день

Всего 2–3 порции жирной рыбы в неделю защищают мозг от последствий загрязнения воздуха, сообщают сотрудники из Колумбийского университета. Все дело в том, что омега-3 жирные кислоты, которыми богаты дары моря, снижают воспаление, поддерживают структуру мозга при старении и уменьшают вредное воздействие нейротоксинов, включая ртуть, свинец, а также мелкодисперсные частицы РМ2.5. Эти частицы являются одними из самых опасных загрязнителей воздуха и оказывают влияние на здоровье людей (увеличивают риск инфарктов, инсультов, заболеваний дыхательных путей, онкологии и др.). Источники РМ2.5 – выхлопные газы автомобилей, выбросы предприятий, смог от лесных пожаров и не только.

В ходе исследования выяснилось, что женщины, которые регулярно употребляли рыбу и моллюсков, а значит, получали достаточное количество омега-3 кислот, имели хорошее здоровье мозга, даже если проживали в экологически неблагоприятных районах.

Однако не все морепродукты одинаково полезны. Некоторые виды могут содержать опасные токсины из окружающей среды, например ртуть. Способ приготовления тоже имеет значение: рыбу лучше запекать, готовить на гриле или на пару, добавлять в салаты.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Убираем жир, но не теряем мышцы Убираем жир, но не теряем мышцы

Рассказываем, как худеть так, чтобы не довести себя до истощения

Лиза
Космос в кармане: как спутники помогают развивать потребительские сервисы Космос в кармане: как спутники помогают развивать потребительские сервисы

Почему прогресс цифрового мира неотделим от прогресса орбитальных группировок

Forbes
10 простых советов, как привести себя в форму к лету 10 простых советов, как привести себя в форму к лету

Перефразируя пословицу, готовь сани летом, а фигуру – зимой. Или хотя бы весной

Лиза
5 исчезнувших этнических групп, которые когда-то жили в России 5 исчезнувших этнических групп, которые когда-то жили в России

Котты, гоайе и другие вымершие этнические группы России

ТехИнсайдер
Остановка по требованию Остановка по требованию

Как понять, что вы думскроллите и как с этим бороться?

Grazia
Правила жизни Эминема Правила жизни Эминема

Правила жизни рэп-бога Маршалла Брюса Мэтерса

Правила жизни
Кухня твоей мечты: функционально и стильно Кухня твоей мечты: функционально и стильно

Как избавиться от визуального шума на кухне, сделать ее эргономичной

Лиза
Кино Кино

Подробный гид по азиатскому кинематографу

Правила жизни
Проблемы с близкими: что делать с ребенком-подростком, которому ничего не хочется, и можно ли исправить мужа-абьюзера? Проблемы с близкими: что делать с ребенком-подростком, которому ничего не хочется, и можно ли исправить мужа-абьюзера?

Как уживаться с самыми близкими людьми

Правила жизни
Можно ли с гарантией запомнить важный сон: советы экспертов Можно ли с гарантией запомнить важный сон: советы экспертов

Как запомнить свой сон?

ТехИнсайдер
Ольга Бодрова Ольга Бодрова

Актриса Ольга Бодрова — тотальный импрессионизм и затопляющая нежность

Собака.ru
Гибрид двух разошедшихся 10 миллионов лет назад видов птиц унаследовал облик матери и песню отца Гибрид двух разошедшихся 10 миллионов лет назад видов птиц унаследовал облик матери и песню отца

Гибрид между двумя видами птиц, предок которых жил 10 миллионов лет назад

N+1
«Красный Содом» или политическая необходимость: сексуальная жизнь общества в первые годы советской власти «Красный Содом» или политическая необходимость: сексуальная жизнь общества в первые годы советской власти

Первые годы советской власти нередко считают расцветом сексуальной распущенности

Правила жизни
Живее всех живых. Посмотрите, какие машины все еще выпускают Живее всех живых. Посмотрите, какие машины все еще выпускают

Kегендарные автомобили, которые все еще можно купить новыми

РБК
Религия, алкоголь и наркотики: почему люди с пограничным расстройством ищут себя в них Религия, алкоголь и наркотики: почему люди с пограничным расстройством ищут себя в них

Отрывок из книги «Мы живем на Сатурне» о людях с пограничным расстройством

Psychologies
Защита Балабанова Защита Балабанова

Главный российский режиссер глазами Любови Аркус

Weekend
Классика жанра: 5 культовых детективов XX века Классика жанра: 5 культовых детективов XX века

Лучшие книги, написанные в прошлом столетии

ТехИнсайдер
«Любовь в режиме онлайн»: есть ли будущее у отношений на расстоянии? «Любовь в режиме онлайн»: есть ли будущее у отношений на расстоянии?

Могут ли чувства пережить испытание сотнями и тысячами километров?

Psychologies
Уже пора. Почему готовить фигуру к лету нужно с осени Уже пора. Почему готовить фигуру к лету нужно с осени

Мы часто откладываем приведение в порядок тела «к пляжу» до последнего момента

Лиза
Уход за лежачими больными в домашних условиях: советы экспертов Уход за лежачими больными в домашних условиях: советы экспертов

Кто должен ухаживать за лежачим больным? Как ухаживать после инсульта?

Psychologies
Сапог Советского Союза: краткая история кирзачей Сапог Советского Союза: краткая история кирзачей

По умению с носить сапоги и за накручивать портянки нашему народу не было равных

Maxim
«Верим в лучшее, готовимся к худшему»: как изменилось положение женщин в компаниях «Верим в лучшее, готовимся к худшему»: как изменилось положение женщин в компаниях

Как мобилизация повлияла на работу женщин?

Forbes
Драконы, эльфы, джедаи и супергерои: почему мы охотно смотрим киносказки Драконы, эльфы, джедаи и супергерои: почему мы охотно смотрим киносказки

Где скрыт источник неисчерпаемой любви зрителей всех возрастов к киносказкам

РБК
Пак Чхан Ук Пак Чхан Ук

Правила жизни режиссера Пак Чхан Ука

Правила жизни
Города будущего и банки еды Города будущего и банки еды

Какие экологические проекты реализуют регионы и бизнес

РБК
Свет мой зеркальце скажи: что видят животные, когда смотрят на свое отражение в зеркале? Свет мой зеркальце скажи: что видят животные, когда смотрят на свое отражение в зеркале?

Что видят животные в зеркале?

ТехИнсайдер
«Безумно ревную парня к порно»: что делать? «Безумно ревную парня к порно»: что делать?

Что делать, если вы испытываете ревность и считаете просмотр порно изменой?

Psychologies
Как прогрессирует деменция: 4 стадии Как прогрессирует деменция: 4 стадии

Как проявляются разные стадии деменции и как выявить ее приближение

Psychologies
«Я больше тебя не люблю»: 4 правила расставания «Я больше тебя не люблю»: 4 правила расставания

Рекомендации, которые помогут смягчить удар и расстаться достойно

Psychologies
Как жили поэты и писатели Серебряного века в эмиграции: мемуары Ирины Одоевцевой Как жили поэты и писатели Серебряного века в эмиграции: мемуары Ирины Одоевцевой

Ирина Одоевцева — мемуаристка, воссоздавшая повседневность Серебряного века

Forbes
Открыть в приложении