Как избавиться от хандры, какие растения могут быть вредными и другие вопросы

ЛизаОбщество

Новости медицины

1Учиться на отлично

С началом учебного года умственная и физическая нагрузка на организм ребенка существенно возрастает. Он начинает расходовать больше энергии, сжигать калории, что, как правило, приводит к быстрой утомляемости и мешает усвоению новой информации. Вот почему частым явлением среди школьников является гиповитаминоз. Нехватка витаминов сказывается на иммунной системе? и организму становится сложнее противостоять различным заболеваниям, особенно вирусным инфекциям.

Как быть? Обрати внимание на детскую линейку производителя SOLGAR. Например, Кангавитес с витамином С со вкусом апельсина – источник витамина С в виде аскорбата натрия и L-аскорбиновой кислоты, подходит для детей старше 3 лет. Кангавитес – комплексная формула мультивитаминов и минералов со вкусом тропических фруктов, рекомендован детям с 3 лет. Золотые рыбки SOLGAR, источник необходимых полиненасыщенных жирных кислот, рекомендован с 4 лет. БАД, не является лекарственным средством.

Представленные продукты выбраны случайно и имеет аналоги. Перед применением ознакомься с инструкцией и/или посоветуйся с врачом.

2Прощай, хандра!

Ученые обнаружили: человек, попавший в благоприятную психологическую среду, забывает о хандре, проблемах и буквально расцветает на глазах! Он меньше страдает от усталости и сохраняет отличную работоспособность в течение дня, если трудится в компании единомышленников, а не в коллективе, где принято общаться друг с другом сквозь зубы. Более того, врачи заметили, что даже позитивный эффект от фитнеса в несколько раз выше при совместных тренировках, а бодрят и заряжают энергией нас только те прогулки, которые мы совершаем в компании хороших друзей и знакомых.

3Растения с подвохом

Большинство комнатных растений приносят людям только пользу. Но не все. Поэтому перед тем как превращать спальню или детскую в оранжерею, задумайся, все ли выбранные растения безопасны для здоровья. Учти: растения с резким запахом могут стать причиной головной боли. Олеандр и молочай довольно токсичны, поэтому их не рекомендуют располагать в комнате малыша.

В кабинете лучше не ставить жасмин: ароматы этого цветка снижают концентрацию внимания и притупляют реакцию. Мирт и пеларгония могут вызвать аллергические реакции, а потому не подходят людям, склонным к аллергии.

4Раскрыта польза какао

Этот напиток у нас не очень жалуют, а зря! Какао богат флаванолами – особыми молекулами, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, связанные со стрессом. Ученые из Великобритании провели эксперимент: одной группе здоровых мужчин предложили выпить чашку какао, богатого флаванолами, а другой – напиток без этих соединений. Через 90 минут всех участников исследования попросили выполнить умственные задания. Ученые измерили у добровольцев кровоток в покое и во время стресса, а также оценили, насколько хорошо кровеносные сосуды работали в течение 1,5 часов после выполнения стрессовой задачи. Оказалось, что у тех, кто перед стрессовым заданием выпил какао, кровеносные сосуды функционировали лучше.

Доказано: психический стресс повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также оказывает негативное влияние на эндотелий (мембрану клеток), который выстилает сердце и сосуды. Причем это состояние длится некоторое время после неприятного события. Если стрессовые эпизоды возникают часто, это отражается на состоянии кровеносных сосудов и способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты показывают, что какао с флаванолами может снижать временные нарушения эндотелиальной функции и улучшать кровоток во время стресса. Кстати, флавонолы также содержатся в зеленом чае, яблоках, малине, вишне, ежевике, чечевице и фасоли.

5Крепче нервы

Тем, кто чувствует, что нервны на пределе, эмоции захлестывают через край, психологи советуют выполнять эти упражнения.

  • Возьми в руку шестигранный карандаш и катай его между ладонями вперед-назад. Это упражнение отвлекает от мрачных мыслей, расслабляет, тонизирует нервную систему и, выражаясь медицинским языком, позволяет достичь определенной степени релаксации.
  • Управлять расшатавшимися нервами помогает массаж двух акупунтурных точек. Они расположены в центре нижней части подбородка и на тыльной стороне кистей рук, между большим и указательным пальцем. Надавливай на эти точки кончиком большого пальца сначала слегка, а затем чуть сильнее.
  • Чувствуешь, что начинаешь закипать по пустякам? Попробуй последовательно накладывать пальцы друг на друга: четвертый – на пятый; третий – на четвертый и т.д., делая это одновременно обеими руками. В таком случае давление нормализуется, а «расшатавшиеся» нервишки успокоятся.
  • Помассируй пару минут заднюю часть шеи и плечи. У большинства людей там расположены особые мышцы, которые при нервном напряжении затвердевают и мешают успокоиться.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В гостях у сказки В гостях у сказки

Какие Деды Морозы живут в России

Лиза
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
Стадия монады Стадия монады

Почему так важно научиться жить в комфорте с собой

Лиза
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
Право на смелость Право на смелость

Певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова — о любви к себе и сепарации

Psychologies
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал

Гендиректор фонда Дом.РФ — какие арендные проекты поддерживает государство

Ведомости
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
Всё в цвету Всё в цвету

Обсудили с экспертом, как защитить чувствительную кожу в сезон пыльцы

Лиза
5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт 5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт

Подборка полезной и надежной техники для ремонта

CHIP
Российское бьюти-чудо: как меняется отечественная индустрия косметики Российское бьюти-чудо: как меняется отечественная индустрия косметики

Как российская косметика становится полноценным трендсеттером

РБК
50 самых высокооплачиваемых спортсменов в истории с учетом инфляции 50 самых высокооплачиваемых спортсменов в истории с учетом инфляции

Самые высокооплачиваемые и успешные спортсменов в истории

Forbes
«Мои родственники защищали Москву»: Яна Сексте впервые снялась в фильме о войне «Мои родственники защищали Москву»: Яна Сексте впервые снялась в фильме о войне

Яна Сексте — о съемках в военной драме «В списках не значился»

VOICE
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Как понять, хорошо ли работает ваш директор по развитию Как понять, хорошо ли работает ваш директор по развитию

Какие KPI нужно измерять у директора по развитию, чтобы бизнес развивался

Inc.
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
«Мамонты следующие»: Colossal Biosciences вернула к жизни вымерших 10 тысяч лет назад лютоволков «Мамонты следующие»: Colossal Biosciences вернула к жизни вымерших 10 тысяч лет назад лютоволков

Как ученым Colossal Biosciences удалось произвести на свет щенков лютоволка

VC.RU
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Кочевая кузница Кочевая кузница

Путешествие в край шаманов за секретами якутских мастеров

Вокруг света
Хватит играть в GTA: топ-5 крутых игр с открытым миром на ПК Хватит играть в GTA: топ-5 крутых игр с открытым миром на ПК

Каким играм с открытым миром стоит уделить время?

Maxim
Искоренить фальсификат Искоренить фальсификат

Методики проверки, испытаний, идентификации продукции нужно совершенствовать

Агроинвестор
Как Мэй Хабиб заработала $285 млн на ИИ-агентах, способных заменить 90% работников Как Мэй Хабиб заработала $285 млн на ИИ-агентах, способных заменить 90% работников

Как Мэй Хабиб создает ПО на базе ИИ, которое берет на себя рутинные задачи

Forbes
Энергия для Арктики Энергия для Арктики

Как в Арктике используют возобновляемую энергию и малые атомные электростанции

Ведомости
Липецкий Клондайк Липецкий Клондайк

В Липецкой области создают уникальный кластер для любителей экстрима

Отдых в России
Амарант Амарант

Почему амарант — суперфуд и важнейшая пищевая культура XXI века

Здоровье
Не ешь пирожок! Не ешь пирожок!

Составляем правильное меню для тебя (без булочек!)

VOICE
Соль земли Соль земли

Зимнее путешествие по Пермскому краю: ледяная пещера, Чердынь и виды Колвы

Отдых в России
Проникает ли лак для ногтей в ногтевую пластину: объяснение химика-косметолога Проникает ли лак для ногтей в ногтевую пластину: объяснение химика-косметолога

Действительно ли лаки способны проникнуть в структуру ногтя и нанести ему ущерб?

VOICE
Трактор заедет в конкурентную нишу Трактор заедет в конкурентную нишу

Производство тракторов во Владимире: инвестиции, технологии, команда

Монокль
Открыть в приложении