Как освоиться на новом месте работы и ускорить период адаптации

ЛизаБизнес

Новое место работы. 12 правил успешной адаптации от психолога

Как освоиться на новой работе и ускорить период адаптации, рассказывает психолог Татьяна Короткова

Текст: Ирина Бондарева

Адаптация на рабочем месте – это период, когда сотрудник приспосабливается к новой организации, ее порядкам. Мало кто может сразу, безболезненно влиться в незнакомую среду. Как правило, на этом этапе человек сталкивается с переживаниями и дискомфортом. Он начинает сомневаться, получится ли у него наладить хорошие отношения с коллегами и руководством, качественно выполнять свои обязанности, выдерживать рабочий темп или нагрузку.

При правильном подходе этот период относительно быстро заканчивается, человек успешно включается в работу. Со временем он привыкает к новой обстановке, а все переживания сходят на нет.

Существует несколько аспектов трудовой адаптации

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ. Когда мы выходим на новую работу, организм начинает подстраиваться под незнакомые условия. Это может касаться рабочего графика, ненормированного расписания, нагрузок, командировок, дистанционного формата труда, офисной обстановки, непривычного маршрута.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ. При трудоустройстве человек должен приспособиться непосредственно к самой работе: познакомиться со спецификой профессии, восполнить пробелы в знаниях и пройти переобучение (при необходимости), изучить производственные условия, освоить ПО.

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ. Знакомство с коллегами и руководством, налаживание деловых контактов, привыкание к корпоративной культуре, нормам общения и поведения. Новому сотруднику бывает сложно влиться в коллектив, потому что первое время к нему относятся с настороженностью. Коллектив оценивает новичка, формирует свое мнение о нем.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ. Это знакомство с самой компанией: сотрудник изучает историю организации, ее цели и задачи, достижения, планы на будущее. Также необходимо понимать структуру компании.

Процесс пошел

Есть ряд рекомендаций, которые помогут облегчить период адаптации и быстрее влиться в рабочий процесс.

1. Меньше нервничай

Конечно, совсем без переживаний обойтись вряд ли получится, но постарайся их минимизировать. Именно из-за беспокойства ты можешь допускать оплошности, производить не самое лучшее впечатление о себе. Чем спокойнее ты себя чувствуешь, тем легче будет влиться в работу.

2. Изучи требования и должностные обязанности

Определи, какие задачи стоят перед тобой, по каким критериям оценивается результат работы, какие порядки установлены в компании. Четкое понимание рабочих процессов поможет избежать недоразумений.

3. Не бойся совершать ошибки

Прими то, что ты, скорее всего, какое-то время будешь ошибаться. Это нормально. Ведь у тебя еще недостаточно знаний, а также опыта работы именно в данной организации. Мало кто может прийти на новое место и с первых дней безукоризненно решать поставленные задачи. Если тебе что-то непонятно, задавай уточняющие вопросы коллегам или руководству.

4. Прислушивайся к мнению со стороны

Принимай во внимание замечания и советы коллектива – обратная связь поможет тебе сориентироваться в ситуации, исправить недочеты и не допускать их в будущем. Не стоит считать рекомендации критикой – просто скажи «спасибо» за дельные советы и постарайся применить их на практике.

5. Не молчи о проблемах

Если тебя что-то не устраивает или ты попала в трудную дискомфортную ситуацию – сообщи об этом руководству. Вполне возможно, что начальник поможет уладить вопрос.

6. Придерживайся нейтральной позиции

Будь вежлива со всеми сотрудниками, проявляй дружелюбность и доброжелательность. Не пытайся выглядеть лучше остальных или, наоборот, преуменьшать свою значимость. Веди себя корректно с каждым представителем коллектива. Не вступай в конфликты, не обсуждай коллег и начальников. Если просят помочь – по возможности помогай.

7. Избегай нарушения личных границ

Коллеги и руководители должны знать о тебе только ту информацию, которая непосредственно нужна для работы. Не стоит делиться с новыми знакомыми всеми подробностями своей личной жизни. Если кто-то задает неудобные вопросы, не связанные с работой, – не отвечай на них. Сама тоже не спрашивай коллег о личном. Соблюдай границы рабочих отношений. Во всяком случае, первое время.

8. Показывай свои сильные стороны

Не стесняйся демонстрировать коллективу свои способности и положительные качества – это поможет быстрее влиться в команду, завоевать уважение коллег и руководителей. Если у тебя есть предложения по поводу оптимизации работы – смело проявляй инициативу.

9. Не бери на себя чужие обязанности

Тактично пресекай любые попытки навязать тебе те задачи, которые входят в компетенцию других сотрудников. Не нужно выполнять дополнительные функции, не относящиеся к твоим прямым обязанностям.

10. Контролируй свое физическое состояние

Не забывай о полноценном сне, придерживайся правильного питания, занимайся спортом. Чтобы качественно выполнять работу, ты должна быть в форме, иметь силы и энергию.

11. Не забывай о дисциплине

Приходи вовремя, старайся не опаздывать. Выполняй задания в срок. Проявляй пунктуальность, ответственность – эти качества позволят быстрее адаптироваться к работе.

12. Сделай памятку

В период адаптации записывай на бумагу все, что имеет значение для работы: особенности рабочих процессов, корпоративные нормы и правила, твои обязанности, дедлайны.

Медленно, но верно

В какие сроки проходит адаптация и что влияет на этот процесс

  • Адаптация на новом месте работы в среднем длится от нескольких месяцев до полугода. Самый «острый» этап приходится на первые два месяца: в это время человек испытывает повышенную тревожность, чувствует неуверенность в себе, допускает ошибки в работе.
  • Требования и задачи ему кажутся чересчур сложными. Спустя 4 месяца сотрудник успокаивается, становится более уверенным. Он понимает, что уже влился в коллектив, привык к требованиям и должностным обязанностям.
  • Иногда в этот момент появляется излишнее расслабление, что может негативно отразиться на отношениях с коллегами, а также на трудовой деятельности. Ориентировочно через 6 месяцев человек полностью адаптируется к работе, становится абсолютно полноправным членом команды.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Аллергия на работу Аллергия на работу

Вызвать приступ аллергии может даже неприятный человек и работа!

Лиза
Алла Юганова: «Со мной никому не бывает скучно» Алла Юганова: «Со мной никому не бывает скучно»

Алла Юганова — о том, за что любит профессию и как подчеркнуть женственность

Здоровье
Импульсивный инвестор Импульсивный инвестор

Как уроженец Шанхая стал легендарным американским финансистом

Деньги
Мой мальчик Мой мальчик

Пары, в которых мужчина заметно моложе женщины, вызывают неоднозначную реакцию

VOICE
Были и небылицы Были и небылицы

История — это то, чего не происходило, описанное тем, кто никогда там не был

Дилетант
Есть ли любовь с первого взгляда и как найти своего «принца» Есть ли любовь с первого взгляда и как найти своего «принца»

Возможна ли любовь с первого взгляда и как встретить свою судьбу?

Psychologies
«Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины «Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины

Любовь — не лекарство от всех болезней и не решение всех проблем

Psychologies
Женщины смотрят: что такое «женский взгляд» в кино Женщины смотрят: что такое «женский взгляд» в кино

Female gaze: что это такое и какие фильмы могут нас с этим понятием познакомить?

Правила жизни
Как избавиться от одиночества и как с ним справиться Как избавиться от одиночества и как с ним справиться

Почему общительные люди тоже ощущают одиночество?

Psychologies
Терминатор Т-800 Терминатор Т-800

Правила жизни Терминатора Т-800

Правила жизни
Куда пропала правобережная мурома Куда пропала правобережная мурома

Находки с правого берега Оки позволили по-новому взглянуть на мурому

Наука
Нога как у Барби Нога как у Барби

Как на самом деле живется с высоким подъемом стопы

Лиза
«Иногда к нам относятся так, будто мы занимаемся фриковством» «Иногда к нам относятся так, будто мы занимаемся фриковством»

«За каждой народной песней стоит человеческая история»

OK!
Недвижимость Недвижимость

Построено в России: интерьеры от лучших дизайнеров и прекрасные виды

Robb Report
Гортензии на любой вкус и цвет Гортензии на любой вкус и цвет

Вторая половина лета и осень — пора цветения гортензий

Наука и жизнь
Созвучное настроение Созвучное настроение

Цветовая и архитектурная образность Санкт-Петербурга в оформлении интерьера

Идеи Вашего Дома
Бизнес по-фанатски: как спортивные болельщики зарабатывают на своей популярности Бизнес по-фанатски: как спортивные болельщики зарабатывают на своей популярности

Кому удалось монетизировать свой нестандартный подход к поддержке на трибунах

Forbes
Кто стоит за хитами: малоизвестные авторы популярных треков Руви, Lyriq и группа Dabro Кто стоит за хитами: малоизвестные авторы популярных треков Руви, Lyriq и группа Dabro

Сонграйтеры, написавшие настоящие современные хиты

Maxim
Как включить режим инкогнито в разных браузерах Как включить режим инкогнито в разных браузерах

Рассказываем, как включить режим инкогнито в популярных браузерах

CHIP
Ругаться буду! Ругаться буду!

Почему нам так нравится скандалить в соцсетях (и стоит ли этим заниматься)

VOICE
Киборги Киборги

Что если сращивание человека с техникой давно произошло, просто мы не заметили?

Правила жизни
Детка, ты просто космос Детка, ты просто космос

Валери Зоидова о первой потерянной любви и несогласии со Скарлетт О'Харой

VOICE
Сила и мысли Сила и мысли

Чувство мышцы помогает ее растить. Однако есть нюансы

Men Today
Наскальные мультфильмы Наскальные мультфильмы

Рисункам из пещеры Шове больше 30 тысяч лет

Вокруг света
Как разобраться в современном арт-рынке — краткая памятка Как разобраться в современном арт-рынке — краткая памятка

Памятка, которая поможет начинающему коллекционеру современного искусства

Правила жизни
5 предметов, которые исчезли из школьной программы. Навсегда ли? 5 предметов, которые исчезли из школьной программы. Навсегда ли?

Возможно, школьные дисциплины времен СССР пригодились бы и сегодня?

Psychologies
Философы освещения. Кто придумал лампу накаливания Философы освещения. Кто придумал лампу накаливания

История Александра Лодыгина, изобретателя лампы накаливания

СНОБ
Гвоздика Гвоздика

В античной медицине её считали средством, укрепляющим желудок и печень

Здоровье
5 одинаковых привычек разных миллиардеров 5 одинаковых привычек разных миллиардеров

Что объединяет финансовых гениев со всего мира

Maxim
Обвисшая грудь у мужчин: что это значит и как убрать? Обвисшая грудь у мужчин: что это значит и как убрать?

Разбираемся, почему у мужчин отвисает грудь и как с этим бороться

Maxim
Открыть в приложении