Как освоиться на новом месте работы и ускорить период адаптации

ЛизаБизнес

Новое место работы. 12 правил успешной адаптации от психолога

Как освоиться на новой работе и ускорить период адаптации, рассказывает психолог Татьяна Короткова

Текст: Ирина Бондарева

Адаптация на рабочем месте – это период, когда сотрудник приспосабливается к новой организации, ее порядкам. Мало кто может сразу, безболезненно влиться в незнакомую среду. Как правило, на этом этапе человек сталкивается с переживаниями и дискомфортом. Он начинает сомневаться, получится ли у него наладить хорошие отношения с коллегами и руководством, качественно выполнять свои обязанности, выдерживать рабочий темп или нагрузку.

При правильном подходе этот период относительно быстро заканчивается, человек успешно включается в работу. Со временем он привыкает к новой обстановке, а все переживания сходят на нет.

Существует несколько аспектов трудовой адаптации

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ. Когда мы выходим на новую работу, организм начинает подстраиваться под незнакомые условия. Это может касаться рабочего графика, ненормированного расписания, нагрузок, командировок, дистанционного формата труда, офисной обстановки, непривычного маршрута.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ. При трудоустройстве человек должен приспособиться непосредственно к самой работе: познакомиться со спецификой профессии, восполнить пробелы в знаниях и пройти переобучение (при необходимости), изучить производственные условия, освоить ПО.

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ. Знакомство с коллегами и руководством, налаживание деловых контактов, привыкание к корпоративной культуре, нормам общения и поведения. Новому сотруднику бывает сложно влиться в коллектив, потому что первое время к нему относятся с настороженностью. Коллектив оценивает новичка, формирует свое мнение о нем.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ. Это знакомство с самой компанией: сотрудник изучает историю организации, ее цели и задачи, достижения, планы на будущее. Также необходимо понимать структуру компании.

Процесс пошел

Есть ряд рекомендаций, которые помогут облегчить период адаптации и быстрее влиться в рабочий процесс.

1. Меньше нервничай

Конечно, совсем без переживаний обойтись вряд ли получится, но постарайся их минимизировать. Именно из-за беспокойства ты можешь допускать оплошности, производить не самое лучшее впечатление о себе. Чем спокойнее ты себя чувствуешь, тем легче будет влиться в работу.

2. Изучи требования и должностные обязанности

Определи, какие задачи стоят перед тобой, по каким критериям оценивается результат работы, какие порядки установлены в компании. Четкое понимание рабочих процессов поможет избежать недоразумений.

3. Не бойся совершать ошибки

Прими то, что ты, скорее всего, какое-то время будешь ошибаться. Это нормально. Ведь у тебя еще недостаточно знаний, а также опыта работы именно в данной организации. Мало кто может прийти на новое место и с первых дней безукоризненно решать поставленные задачи. Если тебе что-то непонятно, задавай уточняющие вопросы коллегам или руководству.

4. Прислушивайся к мнению со стороны

Принимай во внимание замечания и советы коллектива – обратная связь поможет тебе сориентироваться в ситуации, исправить недочеты и не допускать их в будущем. Не стоит считать рекомендации критикой – просто скажи «спасибо» за дельные советы и постарайся применить их на практике.

5. Не молчи о проблемах

Если тебя что-то не устраивает или ты попала в трудную дискомфортную ситуацию – сообщи об этом руководству. Вполне возможно, что начальник поможет уладить вопрос.

6. Придерживайся нейтральной позиции

Будь вежлива со всеми сотрудниками, проявляй дружелюбность и доброжелательность. Не пытайся выглядеть лучше остальных или, наоборот, преуменьшать свою значимость. Веди себя корректно с каждым представителем коллектива. Не вступай в конфликты, не обсуждай коллег и начальников. Если просят помочь – по возможности помогай.

7. Избегай нарушения личных границ

Коллеги и руководители должны знать о тебе только ту информацию, которая непосредственно нужна для работы. Не стоит делиться с новыми знакомыми всеми подробностями своей личной жизни. Если кто-то задает неудобные вопросы, не связанные с работой, – не отвечай на них. Сама тоже не спрашивай коллег о личном. Соблюдай границы рабочих отношений. Во всяком случае, первое время.

8. Показывай свои сильные стороны

Не стесняйся демонстрировать коллективу свои способности и положительные качества – это поможет быстрее влиться в команду, завоевать уважение коллег и руководителей. Если у тебя есть предложения по поводу оптимизации работы – смело проявляй инициативу.

9. Не бери на себя чужие обязанности

Тактично пресекай любые попытки навязать тебе те задачи, которые входят в компетенцию других сотрудников. Не нужно выполнять дополнительные функции, не относящиеся к твоим прямым обязанностям.

10. Контролируй свое физическое состояние

Не забывай о полноценном сне, придерживайся правильного питания, занимайся спортом. Чтобы качественно выполнять работу, ты должна быть в форме, иметь силы и энергию.

11. Не забывай о дисциплине

Приходи вовремя, старайся не опаздывать. Выполняй задания в срок. Проявляй пунктуальность, ответственность – эти качества позволят быстрее адаптироваться к работе.

12. Сделай памятку

В период адаптации записывай на бумагу все, что имеет значение для работы: особенности рабочих процессов, корпоративные нормы и правила, твои обязанности, дедлайны.

Медленно, но верно

В какие сроки проходит адаптация и что влияет на этот процесс

  • Адаптация на новом месте работы в среднем длится от нескольких месяцев до полугода. Самый «острый» этап приходится на первые два месяца: в это время человек испытывает повышенную тревожность, чувствует неуверенность в себе, допускает ошибки в работе.
  • Требования и задачи ему кажутся чересчур сложными. Спустя 4 месяца сотрудник успокаивается, становится более уверенным. Он понимает, что уже влился в коллектив, привык к требованиям и должностным обязанностям.
  • Иногда в этот момент появляется излишнее расслабление, что может негативно отразиться на отношениях с коллегами, а также на трудовой деятельности. Ориентировочно через 6 месяцев человек полностью адаптируется к работе, становится абсолютно полноправным членом команды.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Крабле-бумс Крабле-бумс

Вся правда о крабовых палочках

Лиза
Детское воровство: как вести себя родителю — 3 шага Детское воровство: как вести себя родителю — 3 шага

Почему дети начинают воровать и что в таком случае делать?

Psychologies
Хоррор дожития Хоррор дожития

Как Джордж А. Ромеро напугал стариками борцов с эйджизмом

Weekend
Французское Французское

Как можно одним словом описать человека, который уже достаточно принял на грудь?

ТехИнсайдер
Саморазрушение от успехов Саморазрушение от успехов

Как Андрей Платонов пытался стать лояльным литератором и с блеском провалился

Weekend
Время Пегаса. Осеннее небо Время Пегаса. Осеннее небо

Этой осенью продолжаем разговор о созвездиях семейства Персея

Наука и жизнь
Что можно найти на дне Байкала: дома и поезда Что можно найти на дне Байкала: дома и поезда

Как сейчас выглядит дно самого глубокого озера на планете?

ФедералПресс
В башне «око» В башне «око»

Двухкомнатные апартаменты на 38-м этаже небоскреба с панорамным видом из окон

SALON-Interior
Открыто Открыто

Разговор с Авиве Левинсон о семье и фестивале Open House

Seasons of life
Терминатор Т-800 Терминатор Т-800

Правила жизни Терминатора Т-800

Правила жизни
Юра про рок Юра про рок

Юрий Музыченко — о прелестях раннего брака и о том, как зажигать людей

Men Today
Где найти хорошую няню Где найти хорошую няню

Агентства, объявления, сарафанное радио – как выбрать хорошую няню?

Лиза
Квартира для двоих Квартира для двоих

Московская квартира в стиле экошик: натуральные материалы, богатые фактуры

SALON-Interior
Тревожные люди Тревожные люди

Почему пропадают месячные, куда уходит либидо и как стресс влияет на зачатие

VOICE
Окончательное решение человеческого вопроса Окончательное решение человеческого вопроса

«Дикая планета»: что французская антиутопия 1973 года говорит о современности

Weekend
Нанопластика волос: состав для процедуры и уход после нее Нанопластика волос: состав для процедуры и уход после нее

Плюсы, минусы и особенности нанопластики

РБК
Почему у пожилых людей уменьшается рост? Почему у пожилых людей уменьшается рост?

Что такое остеопороз и как он влияет на рост пожилых людей?

ТехИнсайдер
Загадки «Семи самураев»: что вы могли не знать о самом известном фильме Акиры Куросавы Загадки «Семи самураев»: что вы могли не знать о самом известном фильме Акиры Куросавы

Вспоминаем фильм мастера Куросавы «Семь самураев» и раскрываем его секреты

Правила жизни
Битва за правописание Битва за правописание

Последние сто лет человечество ждет, что роботы лишат его работы

Правила жизни
Интерьер — это ответ на запрос Интерьер — это ответ на запрос

Юлия Тряскина об изменениях в городской среде и о перезагрузке стиля жизни

SALON-Interior
Народу опиум нипочем Народу опиум нипочем

«Стволы и розы»: ностальгия по 1990-м по-болливудски

Weekend
«Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины «Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины

Любовь — не лекарство от всех болезней и не решение всех проблем

Psychologies
Как выбрать устрицы и с чем их сочетать: объясняют эксперты Как выбрать устрицы и с чем их сочетать: объясняют эксперты

Чем хороши и полезны устрицы, как получить удовольствие от деликатеса?

РБК
Дачи Российской империи. Откуда в России появилась дачная культура? Дачи Российской империи. Откуда в России появилась дачная культура?

Для русского человека дача имеет много смыслов. Так кто же это придумал?

Караван историй
Оскар Конюхов: «С детства понимал, что мой отец делает невероятные вещи» Оскар Конюхов: «С детства понимал, что мой отец делает невероятные вещи»

Оскар Конюхов мечтал стать океанологом, но жизнь его сложилась еще лучше

VOICE
С видом на будущее С видом на будущее

Большая уютная квартира для семьи из трех поколений

SALON-Interior
10 сериалов про российскую глубинку: от Пензы до Уссурийска 10 сериалов про российскую глубинку: от Пензы до Уссурийска

Комедии, детективы и ужасы, происходящие в российской глубинке

Maxim
За водой на лунный южный полюс («Луна-25» и другие) За водой на лунный южный полюс («Луна-25» и другие)

Задачи, которые стояли перед «Луной-25», никуда не делись. Их придётся решать

Наука и жизнь
Если друг оказался вдруг... Если друг оказался вдруг...

Владельцы собак рассказали о диких советах от незнакомцев

Лиза
Байки из мавзолея Байки из мавзолея

«Вселенная Стивена Кинга»: все, что мы и так знаем о мастере ужасов,— и не более

Weekend
Открыть в приложении