Как выбрать правильное качественное одеяло?

ЛизаСобытия

Надежное укрытие

На хороший сон, который очень важен для здоровья и продуктивности человека, влияет не только психологическое состояние, но и качественное одеяло. Как выбрать правильное?

Текст: Дарья Курносенкова

Температура тела человека колеблется в течение суток, подчиняясь циркадному ритму: где-то в два часа ночи начинает постепенно снижаться – и так до самого утра. Причем это происходит вне зависимости от того, спит человек или нет. Для комфортного и спокойного сна нам нужно подходящее одеяло, под которым нам будет не жарко и не холодно. Также важен и его вес. Правильно выбранное одеяло способствует высвобождению серотонина (гормона счастья) и запускает выработку мелатонина (гормона сна).

По сути, одеяло – это чехол с наполнителем, который помогает сохранить тепло. Поэтому важно обращать внимание на материал чехла и состав наполнителя. Также нужно учесть:

  • Сезон: зимние одеяла более теплые, летние – более легкие и прохладные.
  • Размер: важно учитывать, один или два человека под ним будут спать, их рост.
  • Тип шитья: стеганое одеяло или кассетное.

Живем по солнцу

Сколько нужно покупать одеял? Все зависит от климата, в котором ты живешь. Если колебания температуры в доме небольшие (летом не сильно жарко, а зимой хорошо греют батареи), то выбирай внесезонный вариант. Но под одеялом не должно быть слишком жарко, высокая (как и низкая) температура негативно влияет на качество сна. Но как понять, теплое изделие или нет? Такая информация содержится на этикетке и/или в инструкции от производителя. Степень согревания маркируют «солнцем». Чем больше этих символов, тем теплее одеяло.

  • Один символ означает, что плотность 200 г/кв. м – это самый легкий вариант, подойдет для лета.
  • Два символа говорят о плотности 220 г/кв. м – чуть теплее предыдущего.
  • Три символа – всесезонное одеяло, плотность – 300 г/кв. м.
  • Четыре-пять «солнц» – зимнее, плотность 350–400 г/кв. м. Как правило, оно плотное и довольно тяжелое.

Приятно придавило

Утяжеленные одеяла могут весить от 2 до 15 кг. Вес изделия должен составлять примерно 5–10% от веса человека. А его площадь не должна превышать площадь кровати. Давление на тело во время сна вызывает расслабление. Считается, что глубокое сенсорное давление полезно для нервной системы. Это даже используется для терапии людей с задержками и нарушениями интеллектуального и психического развития.

Результаты экспериментов показали, что сон «с утяжелением» способен облегчать боли, улучшает качество сна, снижает тревожность, ослабляет симптомы депрессии. Но есть и противопоказания. Не рекомендуется спать под таким одеялом людям с астмой, апноэ и тем, кто боится замкнутых пространств.

А что внутри?

Наполнители бывают синтетические и натуральные. Натуральные стоят дороже, дают коже дышать, но могут вызвать аллергию. Синтетика хуже пропускает воздух, но такие изделия обычно очень легкие

Лучшие синтетические наполнители

Тинсулейт (лебяжий пух). Натуральный лебяжий пух запрещено использовать в качестве наполнителя, потому что эти птицы занесены в Красную книгу как исчезающий вид. Ученые разработали искусственное энерговолокно, похожее на лебяжий пух, которое размягчается под воздействием повышенных температур. Благодаря этому происходит нормальная циркуляция воздуха. При этом материал очень легкий, почти невесомый, не скатывается и не деформируется.

Плюсы: подходит для аллергиков, долговечный, доступный по цене, в нем не появляются грибок и плесень.

Минусы: индивидуальная непереносимость.

Холлофайбер. Одеяла из этого наполнителя легкие и теплые. Материал не накапливает статическое электричество, снимает его с постельного белья. Холлофайбер производят из полиэстерового волокна. Имеет форму пружинок, поэтому воздух свободно циркулирует, вентилируя изделие. В жару наполнитель предотвращает перегрев, зимой удерживает тепло.

Плюсы: гипоаллергенность, не заводятся пылевые клещи, обеспечивает хорошую терморегуляцию, легко стирать.

Минусы: деформируется во время долгой эксплуатации.

Комфорель. Наполнитель состоит из мелких шариков диаметром 5–7 мм, получаемых путем термической обработки полиэфирного волокна. Затем они покрываются специальным составом, который делает их гипоаллергенными. Даже при повышенной влажности комфорель не гниет и не плесневеет. Полая структура обеспечивает хорошую вентиляцию. Такие изделия не тлеют и не горят, поэтому их часто покупают в медучреждения, гостиницы и отели.

Плюсы: высокая пожаробезопасность, не вызывает аллергию, не слеживается, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Минусы: индивидуальная непереносимость.

Лучшие растительные наполнители

Лен. Полотно с льняным наполнителем универсальное – подходит для всех сезонов года. Несмотря на натуральность, микроорганизмы в наполнителе не живут, волокно обладает антибактериальными свойствами из-за высокого содержания кремния и селена. Лен обладает хорошей впитываемостью, выводит жидкость на поверхность, моментально испаряя ее.

Плюсы: естественная терморегуляция, хорошо отводит пот, обладает антибактериальным действием.

Минусы: может спровоцировать аллергию.

Эвкалипт. Обладает ароматерапевтическим эффектом. Наполнитель получают путем специальной обработки древесины антибактериальным составом, затем сырье высушивают и превращают в волокна. Из-за пористой структуры воздух свободно циркулирует внутри. Полезные свойства и структура сохраняются даже после многократных стирок.

Плюсы: рекомендуется людям, страдающим от бессонницы и головной боли, обеспечивает хорошую терморегуляцию, обладает антибактериальным действием.

Минусы: может спровоцировать аллергию.

Бамбук. При выращивании бамбука не используются вредные реагенты, сырье собирается вручную. Наполнитель хорошо отталкивает пыль, обладает антибактериальным эффектом, нейтральным запахом и не впитывает посторонние. Подходит для всех сезонов.

Плюсы: хорошая терморегуляция, отличная гигроскопичность, несложный уход.

Минусы: есть много синтетических подделок.

Лучшие наполнители из животного сырья

Кашемир. Мягкий, воздушный, теплый наполнитель, который производят из шерсти горных коз региона Кашмир (отсюда и название). Это лучший вариант. Его высокая стоимость обусловлена тем, что с одного животного можно получить только 200 г сырья. Кашемировое изделие долговечное, подходит для всех сезонов. Онон обладает лечебными свойствами, нормализует психоэмоциональное состояние.

Плюсы: хорошая гигроскопичность, долго сохраняет тепло, обладает терапевтическим эффектом.

Минусы: высокая цена.

Верблюжья шерсть. Наполнитель производят из шерсти молодых животных. В его составе высокое содержание ланолина, который стимулирует обменные процессы, выводит токсины, помогает при воспалениях, облегчает боль в суставах. Наполнитель не слеживается, не собирается комками. Верблюжья шерсть отличается хорошими терморегулирующими свойствами.

Плюсы: антистатичность, впитывает до 30% влаги, обладает выраженным лечебным эффектом.

Минусы: может вызывать аллергию.

Гусиный пух. Подходит для всех сезонов: зимой с ним тепло и уютно, летом тело не перегревается. Многие производители обрабатывают пух ионами серебра и озоном, чтобы в изделиях не заводились пылевые клещи. Это традиционный материал для одеял, срок службы более 10 лет.

Плюсы: антистатический эффект, невесомость, хорошая гигроскопичность и терморегуляция.

Минусы: плохо обработанное сырье может стать причиной раздражений и аллергии.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как распознать инсульт Как распознать инсульт

Как понять, что у человека инсульт и что делать, чтобы не потерять время

Лиза
«Орел или решка?»: 5 приемов, которые помогут принять трудное решение «Орел или решка?»: 5 приемов, которые помогут принять трудное решение

Как принять сложное решение?

Psychologies
Звёздная болезнь Звёздная болезнь

Почему появляются сосудистые звёздочки и как с ними справляться?

Новый очаг
Неосторожный пост в соцсетях может погубить вашу репутацию. Вот несколько правил безопасности Неосторожный пост в соцсетях может погубить вашу репутацию. Вот несколько правил безопасности

Соцсети размывают границу между нашей личной и профессиональной жизнью

Psychologies
Время платить налоги Время платить налоги

Как заполнить декларацию о доходах, когда ее сдавать и кому это делать не нужно

Лиза
Страшная песенка про пять минут Страшная песенка про пять минут

Почему часы — атрибут смерти и воплощение быстротечности жизни?

Вокруг света
Что будет, если добавить куркуму в свой рацион: все о пользе приправы Что будет, если добавить куркуму в свой рацион: все о пользе приправы

Стоит ли есть куркуму постоянно?

ТехИнсайдер
5 редакторов таблиц на замену Excel 5 редакторов таблиц на замену Excel

Какие программы могут заменить привычный всем Excel

CHIP
Исповедь содержанки, или как я мечтала стать слабой и зависимой женщиной Исповедь содержанки, или как я мечтала стать слабой и зависимой женщиной

Как наша героиня согласилась стать содержанкой и что из этого вышло

VOICE
Одна вокруг света: свадьба рек и встреча с игуаной Одна вокруг света: свадьба рек и встреча с игуаной

194-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Бразилия

Forbes
«Замужем и счастлива — я одна такая?»: как построить и сохранить крепкие отношения «Замужем и счастлива — я одна такая?»: как построить и сохранить крепкие отношения

Почему женщины боятся вступать в брак?

Psychologies
«Россия, Петербург, снега, подлецы, департамент — все это мне снилось» «Россия, Петербург, снега, подлецы, департамент — все это мне снилось»

Выбранные места из переписки с друзьями в эмиграции

Weekend
Постоянные привычки знаменитых актеров, которые не все замечают Постоянные привычки знаменитых актеров, которые не все замечают

После этой статьи ты совсем иначе посмотришь на знаменитых актеров

Maxim
Выпускники и земляки: зачем компаниям сохранять отношения с бывшими сотрудниками Выпускники и земляки: зачем компаниям сохранять отношения с бывшими сотрудниками

Создание сообщества бывших сотрудников может помочь развитию бренда компании

Forbes
Почему отекают ноги: 5 главных причин Почему отекают ноги: 5 главных причин

Стали замечать, что ваши ноги отекают?

ТехИнсайдер
Если сердце требует любви: как разойтись с женатым любовником Если сердце требует любви: как разойтись с женатым любовником

Зачем мы устанавливаем любовную связь с «занятым» партнером?

Psychologies
Доставка жизни: 4 факта о донорстве костного мозга Доставка жизни: 4 факта о донорстве костного мозга

Что такое донорство костного мозга?

Вокруг света
Олимпийская чемпионка Анна Щербакова — о тренировках с Этери Тутберидзе и жизни после Олимпийских игр Олимпийская чемпионка Анна Щербакова — о тренировках с Этери Тутберидзе и жизни после Олимпийских игр

Анна Щербакова — о том, почему спорт не всегда помогает в обычной жизни

СНОБ
Крысы зажгли под Моцарта: у животных выявили способность двигаться в такт музыке Крысы зажгли под Моцарта: у животных выявили способность двигаться в такт музыке

Ученые выяснили, что людей и зверей роднит врожденное чувство ритма

Вокруг света
Правильные движения глаз, влияние мозга на активность и лечение депрессии: 5 последних открытий спортивной психологии Правильные движения глаз, влияние мозга на активность и лечение депрессии: 5 последних открытий спортивной психологии

Как связаны мозг и выносливость, что такое бос-тренировки?

Psychologies
Сергей Кудряшов: «Узнать за 60 дней» Сергей Кудряшов: «Узнать за 60 дней»

Можно ли в сжатые сроки перевести крупную компанию на новые ИТ-рельсы

РБК
«Муж кричал дочери: „Отвернись!“ и продолжал меня резать»: история покалеченной визажистки из Алматы — от первого лица «Муж кричал дочери: „Отвернись!“ и продолжал меня резать»: история покалеченной визажистки из Алматы — от первого лица

27-летняя Ирина Веденяпина пережила домашнее насилие

Psychologies
На изящном: На изящном:

Как журналист превратил "Гернике" в одну из самых ярких пропаган ХХ века

Правила жизни
Начал с кошки, закончил младенцем: как жил (и умер) маньяк из Ярославля, отравивший шесть человек Начал с кошки, закончил младенцем: как жил (и умер) маньяк из Ярославля, отравивший шесть человек

Жертвами Вячеслава Соловьева стали его жена и дочь, любовница и даже следователь

Maxim
Параллельный импорт: чем он отличается от «серого» Параллельный импорт: чем он отличается от «серого»

Главное о термине, с которым большинство из нас столкнулось в этом году

CHIP
Идея о белом спасителе: как «Врачи без границ» уже полвека спасают тысячи жизней Идея о белом спасителе: как «Врачи без границ» уже полвека спасают тысячи жизней

Как появилась организация «Врачи без границ»

Forbes
9 самых популярных видов маникюра: уход, лечение и нейл-арт 9 самых популярных видов маникюра: уход, лечение и нейл-арт

Рассказываем об основных профессиональных видах ухода за ногтями

РБК
Что будет, если всегда пересаливать еду? Рассказывают нейробиологи Что будет, если всегда пересаливать еду? Рассказывают нейробиологи

Названы последствия употребления большого количества соли

Вокруг света
Полба, перловка, пшенка: полезные крупы, о которых мы забыли Полба, перловка, пшенка: полезные крупы, о которых мы забыли

Чтобы сделать свой рацион разнообразным и здоровым, начни с полезных круп!

Лиза
Билингвы, которые знают два разных алфавита, имеют необычную структуру мозга Билингвы, которые знают два разных алфавита, имеют необычную структуру мозга

Отличаются ли билингвы от других людей?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении