Как выбрать правильное качественное одеяло?

ЛизаСобытия

Надежное укрытие

На хороший сон, который очень важен для здоровья и продуктивности человека, влияет не только психологическое состояние, но и качественное одеяло. Как выбрать правильное?

Текст: Дарья Курносенкова

Температура тела человека колеблется в течение суток, подчиняясь циркадному ритму: где-то в два часа ночи начинает постепенно снижаться – и так до самого утра. Причем это происходит вне зависимости от того, спит человек или нет. Для комфортного и спокойного сна нам нужно подходящее одеяло, под которым нам будет не жарко и не холодно. Также важен и его вес. Правильно выбранное одеяло способствует высвобождению серотонина (гормона счастья) и запускает выработку мелатонина (гормона сна).

По сути, одеяло – это чехол с наполнителем, который помогает сохранить тепло. Поэтому важно обращать внимание на материал чехла и состав наполнителя. Также нужно учесть:

  • Сезон: зимние одеяла более теплые, летние – более легкие и прохладные.
  • Размер: важно учитывать, один или два человека под ним будут спать, их рост.
  • Тип шитья: стеганое одеяло или кассетное.

Живем по солнцу

Сколько нужно покупать одеял? Все зависит от климата, в котором ты живешь. Если колебания температуры в доме небольшие (летом не сильно жарко, а зимой хорошо греют батареи), то выбирай внесезонный вариант. Но под одеялом не должно быть слишком жарко, высокая (как и низкая) температура негативно влияет на качество сна. Но как понять, теплое изделие или нет? Такая информация содержится на этикетке и/или в инструкции от производителя. Степень согревания маркируют «солнцем». Чем больше этих символов, тем теплее одеяло.

  • Один символ означает, что плотность 200 г/кв. м – это самый легкий вариант, подойдет для лета.
  • Два символа говорят о плотности 220 г/кв. м – чуть теплее предыдущего.
  • Три символа – всесезонное одеяло, плотность – 300 г/кв. м.
  • Четыре-пять «солнц» – зимнее, плотность 350–400 г/кв. м. Как правило, оно плотное и довольно тяжелое.

Приятно придавило

Утяжеленные одеяла могут весить от 2 до 15 кг. Вес изделия должен составлять примерно 5–10% от веса человека. А его площадь не должна превышать площадь кровати. Давление на тело во время сна вызывает расслабление. Считается, что глубокое сенсорное давление полезно для нервной системы. Это даже используется для терапии людей с задержками и нарушениями интеллектуального и психического развития.

Результаты экспериментов показали, что сон «с утяжелением» способен облегчать боли, улучшает качество сна, снижает тревожность, ослабляет симптомы депрессии. Но есть и противопоказания. Не рекомендуется спать под таким одеялом людям с астмой, апноэ и тем, кто боится замкнутых пространств.

А что внутри?

Наполнители бывают синтетические и натуральные. Натуральные стоят дороже, дают коже дышать, но могут вызвать аллергию. Синтетика хуже пропускает воздух, но такие изделия обычно очень легкие

Лучшие синтетические наполнители

Тинсулейт (лебяжий пух). Натуральный лебяжий пух запрещено использовать в качестве наполнителя, потому что эти птицы занесены в Красную книгу как исчезающий вид. Ученые разработали искусственное энерговолокно, похожее на лебяжий пух, которое размягчается под воздействием повышенных температур. Благодаря этому происходит нормальная циркуляция воздуха. При этом материал очень легкий, почти невесомый, не скатывается и не деформируется.

Плюсы: подходит для аллергиков, долговечный, доступный по цене, в нем не появляются грибок и плесень.

Минусы: индивидуальная непереносимость.

Холлофайбер. Одеяла из этого наполнителя легкие и теплые. Материал не накапливает статическое электричество, снимает его с постельного белья. Холлофайбер производят из полиэстерового волокна. Имеет форму пружинок, поэтому воздух свободно циркулирует, вентилируя изделие. В жару наполнитель предотвращает перегрев, зимой удерживает тепло.

Плюсы: гипоаллергенность, не заводятся пылевые клещи, обеспечивает хорошую терморегуляцию, легко стирать.

Минусы: деформируется во время долгой эксплуатации.

Комфорель. Наполнитель состоит из мелких шариков диаметром 5–7 мм, получаемых путем термической обработки полиэфирного волокна. Затем они покрываются специальным составом, который делает их гипоаллергенными. Даже при повышенной влажности комфорель не гниет и не плесневеет. Полая структура обеспечивает хорошую вентиляцию. Такие изделия не тлеют и не горят, поэтому их часто покупают в медучреждения, гостиницы и отели.

Плюсы: высокая пожаробезопасность, не вызывает аллергию, не слеживается, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Минусы: индивидуальная непереносимость.

Лучшие растительные наполнители

Лен. Полотно с льняным наполнителем универсальное – подходит для всех сезонов года. Несмотря на натуральность, микроорганизмы в наполнителе не живут, волокно обладает антибактериальными свойствами из-за высокого содержания кремния и селена. Лен обладает хорошей впитываемостью, выводит жидкость на поверхность, моментально испаряя ее.

Плюсы: естественная терморегуляция, хорошо отводит пот, обладает антибактериальным действием.

Минусы: может спровоцировать аллергию.

Эвкалипт. Обладает ароматерапевтическим эффектом. Наполнитель получают путем специальной обработки древесины антибактериальным составом, затем сырье высушивают и превращают в волокна. Из-за пористой структуры воздух свободно циркулирует внутри. Полезные свойства и структура сохраняются даже после многократных стирок.

Плюсы: рекомендуется людям, страдающим от бессонницы и головной боли, обеспечивает хорошую терморегуляцию, обладает антибактериальным действием.

Минусы: может спровоцировать аллергию.

Бамбук. При выращивании бамбука не используются вредные реагенты, сырье собирается вручную. Наполнитель хорошо отталкивает пыль, обладает антибактериальным эффектом, нейтральным запахом и не впитывает посторонние. Подходит для всех сезонов.

Плюсы: хорошая терморегуляция, отличная гигроскопичность, несложный уход.

Минусы: есть много синтетических подделок.

Лучшие наполнители из животного сырья

Кашемир. Мягкий, воздушный, теплый наполнитель, который производят из шерсти горных коз региона Кашмир (отсюда и название). Это лучший вариант. Его высокая стоимость обусловлена тем, что с одного животного можно получить только 200 г сырья. Кашемировое изделие долговечное, подходит для всех сезонов. Онон обладает лечебными свойствами, нормализует психоэмоциональное состояние.

Плюсы: хорошая гигроскопичность, долго сохраняет тепло, обладает терапевтическим эффектом.

Минусы: высокая цена.

Верблюжья шерсть. Наполнитель производят из шерсти молодых животных. В его составе высокое содержание ланолина, который стимулирует обменные процессы, выводит токсины, помогает при воспалениях, облегчает боль в суставах. Наполнитель не слеживается, не собирается комками. Верблюжья шерсть отличается хорошими терморегулирующими свойствами.

Плюсы: антистатичность, впитывает до 30% влаги, обладает выраженным лечебным эффектом.

Минусы: может вызывать аллергию.

Гусиный пух. Подходит для всех сезонов: зимой с ним тепло и уютно, летом тело не перегревается. Многие производители обрабатывают пух ионами серебра и озоном, чтобы в изделиях не заводились пылевые клещи. Это традиционный материал для одеял, срок службы более 10 лет.

Плюсы: антистатический эффект, невесомость, хорошая гигроскопичность и терморегуляция.

Минусы: плохо обработанное сырье может стать причиной раздражений и аллергии.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Полезное голодание Полезное голодание

Как правильно голодать и кому не стоит даже пробовать

Лиза
«Опять ничего не получается»: как перестать быть неудачником «Опять ничего не получается»: как перестать быть неудачником

Можно ли поймать удачу и прервать черную полосу?

Psychologies
Приходят с холодами Приходят с холодами

9 болезней, которые зимой неожиданно обостряются

Лиза
Легкое знакомство Легкое знакомство

Фильм Александра Крестникова, снятый в Сочи, призывает задуматься о смысле жизни

Отдых в России
Игра в молчанку Игра в молчанку

Почему мужчины замыкаются в себе после ссоры и как разрешить конфликт

Лиза
Ароматная история Ароматная история

На что способны ароматы?

Лиза
Silent Speed 28 Silent Speed 28

Занятный катер Speed 28 от немецкой компании Silent Yachts

Y Magazine
Секреты старых мастеров Секреты старых мастеров

Новая жизнь советов советским автовладельцам

Автопилот
Как возникла жизнь: 5 теорий разных эпох Как возникла жизнь: 5 теорий разных эпох

Молния, глина, лед, глубина, космос — как появились люди?

ТехИнсайдер
Опасно! Bысокое напряжение Опасно! Bысокое напряжение

Стресс хитер и многолик, а потому часто оказывается сильнее нас

Лиза
Кальций Кальций

Суточная норма кальция не вмещается ни в одну поливитаминную таблетку

Здоровье
Мужская безалаберность в сексе Мужская безалаберность в сексе

Почему престолонаследие идет по мужской линии?

СНОБ
Любить по-взрослому: как общаться, чтобы отношения стали крепче — 3 правила Любить по-взрослому: как общаться, чтобы отношения стали крепче — 3 правила

Как выстроить общение, чтобы любовь и близость со временем становились глубже

Psychologies
Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа

Как живет и чувствует себя человек на разных фазах биполярного расстройства?

Psychologies
Бои семейного значения Бои семейного значения

Вроде бы что может быть естественнее семейной жизни? Ан нет!

Дилетант
Простой рецепт венгерского гуляша от шеф-повара Простой рецепт венгерского гуляша от шеф-повара

Александр Белькович рассказывает, как приготовить суп с тысячелетней историей

VOICE
Переключать код: как помочь детям освоить новый язык и сохранить русский в эмиграции Переключать код: как помочь детям освоить новый язык и сохранить русский в эмиграции

О трудностях и возможностях языковой адаптации в эмиграции

Forbes
«Время года зима» — редкий российский фильм о болезни Альцгеймера. Не всегда меткий, но с пронзительными женскими ролями «Время года зима» — редкий российский фильм о болезни Альцгеймера. Не всегда меткий, но с пронзительными женскими ролями

«Время года зима» — отчаянное и откровенное кино о болезни Альцгеймера

Правила жизни
День впечатлений День впечатлений

Куда уехать, когда хочется развеяться и узнать что-то новое?

Отдых в России
Как угоняют автомобили в России. 7 видео Как угоняют автомобили в России. 7 видео

Изучаем хитрые схемы автоугонщиков, которые попали на видео

РБК
Утомленные призраками Утомленные призраками

Зачем кино воскрешает тиранов и почему не может их отпустить

Weekend
«Он просил взять вину на себя»: как женщины попадают в тюрьмы и при чем здесь мужчины «Он просил взять вину на себя»: как женщины попадают в тюрьмы и при чем здесь мужчины

Почему женщины убивают, крадут или распространяют наркотики?

Forbes
Права и свободы: 7 доказательств, что современные женщины живут лучше своих предшественниц Права и свободы: 7 доказательств, что современные женщины живут лучше своих предшественниц

Что было невозможно раньше, но стало возможно для нас?

Psychologies
Выходные в Рязани Выходные в Рязани

Что можно успеть увидеть на рязанской земле всего за уик-энд?

Лиза
Запредельный уровень напряжения: 7 захватывающих детективных сериалов Запредельный уровень напряжения: 7 захватывающих детективных сериалов

Лучшие миксы из детектива и психологической драмы

Maxim
7 главных моделей оружейника Джона Браунинга 7 главных моделей оружейника Джона Браунинга

Оружие, которое сделал Джон Браунинг

Maxim
Совместный сновидческий процесс Совместный сновидческий процесс

Как сейчас выглядит нейрогенеративное искусство и что с ним будет дальше

N+1
Первый в мире: каким был президент Федерации фигурного катания Александр Горшков Первый в мире: каким был президент Федерации фигурного катания Александр Горшков

Как складывалась карьера президента Федерации фигурного катания Горшкова

СНОБ
Температура видеокарты в играх: что считать нормой? Температура видеокарты в играх: что считать нормой?

Какая нормальная температура видеокарты в играх?

CHIP
Что делать, если ребенка обижают в школе: пошаговая инструкция Что делать, если ребенка обижают в школе: пошаговая инструкция

Как правильно реагировать, если вы узнали, что ребенка притесняют?

Psychologies
Открыть в приложении