Как приободрить и утешить того, кто отказывается от любой помощи?

ЛизаПсихология

На его стороне

Попав в трудную ситуацию, мужчина нередко отчаивается и опускает руки. В такие моменты он как никогда нуждается в поддержке любимой женщины, но, увы, не всегда может в этом признаться

Текст: Дарья Мазуркина

Казалось бы, что сложного в том, чтобы обнять, приободрить («ты справишься») и поддерживающе улыбнуться мужу? Тем более что роль «жилетки» нам с тобой хорошо знакома: мы с легкостью утешаем своих подруг. Но одно дело – сочувствовать женщине и совсем другое – мужчине, которому социум негласно запрещает быть растерянным, несчастным и слабым.

На плечах наших благоверных лежит громадная ответственность. Мужчина – это защитник, добытчик и железобетонная опора. Мальчишки с детства знают, что им нельзя плакать и в любых ситуациях нужно держать себя в руках. С малолетства они привыкают к тому, что у настоящего мужчины вообще не должно быть неудач, а стало быть, поводов для жалоб. В результате переживания по действительно серьезным поводам (увольнение с работы, конфликт с партнером или приятелем, потеря денег) мужчины стараются скрыться от мира любой ценой. В такие периоды они испытывают целый спектр эмоций.

  • Образ героя, которому никогда не бывает грустно и тяжело, моментально рушится. И как быть дальше, непонятно.
  • Потеря статуса или источника дохода влечет за собой жесткое понижение самооценки.
  • Во всем вышеперечисленном не хочется никому признаваться, при этом есть ощущение, что переживания разорвут тебя изнутри.

РЕЗУЛЬТАТ: еще вчера активный и веселый муж сутками валяется на диване со скорбным выражением лица и категорически отказывается обсуждать случившееся. Так как же поддержать человека, который вроде бы отказывается от любой помощи?

Твои действия

  • «Я — РЯДОМ». Очень важно донести до любимого, что ты целиком и полностью его поддерживаешь. Признай за ним право на переживания, слабость и не требуй никакого суперменства. Покажи, что ты примешь его любым, и постарайся вывести на разговор о случившемся. Будь тактична и не перебивай его: дай ему возможность выговориться, даже если тебе есть что сказать по заданной теме. Советы и оценки подождут, только сочувствие (без причитаний)!
  • «МЫ — КОМАНДА». Мужчины знают, что должны справляться со всеми проблемами самостоятельно, поэтому им стыдно или неловко просить помощи у любимой женщины. Но в жизни бывают испытания, пройти которые в одиночку практически невозможно. Просто будь рядом, не подгоняй, не требуй особого внимания, не обижайся, если он, например, забудет день вашей свадьбы... Помогает и тактильный контакт: обнимай мужа, бери его за руку, гладь по голове... Это самый простой способ продемонстрировать, что ты рядом. Кроме того, такая «телесная опора» поможет ему открыться.
  • «В ДВИЖЕНИИ». Когда человек весь день валяется на диване и пялится в телевизор, ему очень трудно не зацикливаться на случившемся. Он будет постоянно прокручивать ситуацию в голове и впадать в еще большую тоску. Твоя задача – вытащить мужа из дома. Он любит хоккей? Отлично, купи билеты на ближайший матч и идите вместе. Давно не виделся с друзьями? Пора встречаться. Чем больше положительных впечатлений у человека, тем проще ему пережить неприятную историю.

Мужчины больше женщин подвержены синдрому тревожного ожидания неудачи. Всего одна ошибка может их полностью деморализовать

Поднимаем с колен

Наступает момент, когда мужчина принимает ситуацию, но при этом он по-прежнему не готов двигаться дальше. Обычно причина бездействия кроется в страхе повторной неудачи. Вспомни годы кризиса: потерявшие работу женщины (инженеры, учителя, секретарши) торговали на рынках, убирали чужие квартиры, работали нянями и т. д. Статусность работы их не волновала, нужно было просто выжить. А мужчины продолжали ждать идеальных вакансий (читай – чуда), которых не существует в природе. Все дело в том, что мужчинам невероятно важно выглядеть успешными и благополучными в глазах социума, иначе их самооценка падает ниже плинтуса. Для того чтобы муж снова поверил в себя, нужно:

  • НАПОМНИТЬ ЕМУ О ПРОШЛЫХ ПОБЕДАХ. Ничто так не мотивирует мужчину, как яркие и красочные рассказы о его недавних удачах. Но не просто говори ему, что он сильный и умный, а иллюстрируй свои слова историями из его прошлого. «Помнишь, как выгодно ты вложил деньги?», «Твой проект на работе 5 лет подряд признавали самым успешным» и тому подобное.
  • СОСТАВИТЬ ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Начинать «новую жизнь» сложно, но невероятно увлекательно. Это очень вдохновляющий опыт, который, если все сделать правильно, должен зарядить твоего партнера оптимизмом. Чем он хотел бы заниматься? Какие сферы его интересуют? Может быть, у него есть какие-то давние мечты? Самое время заняться их реализацией. Главное, вы оба должны верить, что все возможно!

Тренинг дома

Существует несколько психологических практик, помогающих справляться с неприятностями. Делайте их вместе!

«ГОРЯЧИЙ СТУЛ». Отличный способ сбросить негативные эмоции. Посади мужа напротив пустого стула и попроси его представить, что там расположился его бывший босс (партнер по бизнесу, друг-предатель и т. д.) или непосредственно проблема.

Пусть супруг выскажет все, что у него накопилось (при тебе или в одиночестве – решать только ему). Он имеет право кричать, ругаться, угрожать и топать ногами. Главное – дать выход эмоциям. Если повторить этот несложный психологический опыт несколько раз, гнев и страх уйдут, освободив место для конструктивных решений.

КРИТИК, НАБЛЮДАТЕЛЬ, ДРУГ. Эта практика хорошо помогает побороть сомнения и поддержать себя. Предложи мужчине проанализировать свою проблему – с позиции каждого из заявленных в названии персонажей. Критик пусть расскажет о внутренних колебаниях и неуверенности: «Сомневаюсь, что он найдет другую работу!» и тому подобное. Наблюдатель нейтрально порассуждает о ситуации. Это поможет оценить реальное положение вещей (все не так уж и плохо). И наконец, задача друга – поддержать и развеять сомнения. Это отличный тренинг психологической самопомощи.

Мужчина, столкнувшийся с жизненными трудностями, эмоционально беззащитен

Он чувствует себя беспомощным, и поэтому его поведение может быть агрессивным. Не подкидывай дров в огонь. В такой ситуации женщине самой важно не пугаться, потому что страх – плохой помощник. Если жена паникует и транслирует неуверенность, самооценка мужа резко падает. Ни в коем случае не показывай мужу, что разочарована в нем, не читай ему нотаций, не говори, что он сам во всем виноват. Дайте ему понять, как он ценен для тебя и как ты благодарна ему за заботу. Не торопи его, дай время на восстановление.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Это все про ЗОЖ. 7 трендов, которые помогут тебе сохранить красоту и молодость Это все про ЗОЖ. 7 трендов, которые помогут тебе сохранить красоту и молодость

Индустрия красоты и здоровья развивается стремительно и порой непредсказуемо

Лиза
Альбом талантов Альбом талантов

У вас есть ощущение, что в жизни чего-то не хватает, но непонятно, что это?

Psychologies
Как на облаке Как на облаке

Чистим матрас в домашних условиях

Лиза
Масленица в огне: зачем в Никола-Ленивец ежегодно жгут арт-объекты Масленица в огне: зачем в Никола-Ленивец ежегодно жгут арт-объекты

Зачем уничтожать искусство, которое несколько месяцев строят десятки человек?

Forbes
Хочу на ручки Хочу на ручки

Психолог Екатерина Приморская — о своём опыте перезагрузки в центре аюрведы

Новый очаг
Москва vs Петербург: краткая история пончика и пышки Москва vs Петербург: краткая история пончика и пышки

Чем отличается вкус пышек и пончиков?

СНОБ
Десять значимых событий 2022 Десять значимых событий 2022

Что произошло в науке за 2022 год

Наука и жизнь
Муза великой Голландии: 10 ключей к политическому шифру картины «Аллегория Живописи» Яна Вермеера Муза великой Голландии: 10 ключей к политическому шифру картины «Аллегория Живописи» Яна Вермеера

Среди работ Вермеера есть и аллегорическое полотно о славе его родины

Вокруг света
Кто помешал Германии создать атомную бомбу Кто помешал Германии создать атомную бомбу

Отрывок из книги «Отряд отморозков» Сэма Кина

СНОБ
Деньги на ветер: какие душевные дыры люди пытаются прикрыть транжирством или экономией — и почему это не работает Деньги на ветер: какие душевные дыры люди пытаются прикрыть транжирством или экономией — и почему это не работает

Почему деньги становятся заменителем эмоций?

VOICE
Жизнь других Жизнь других

Жизнь проходит мимо вас, пока другие берут от нее всё? Скорее всего, у вас FOMO

Men Today
Сибирский ананас Сибирский ананас

Польза облепихового масла для красоты и здоровья

Лиза
Почему нельзя пропускать завтрак и еще 7 важных вопросов о еде по утрам Почему нельзя пропускать завтрак и еще 7 важных вопросов о еде по утрам

Что нужно есть на завтрак?

Правила жизни
Задолго до человека: кто создал древнейшие каменные орудия Задолго до человека: кто создал древнейшие каменные орудия

Создатели этих каменных орудий не были людьми и даже прямыми предками людей

Forbes
Делать то, что нравится Делать то, что нравится

Как раскрыть внутренний потенциал и найти призвание?

Psychologies
Эффект Барнума — Форера: почему мы продолжаем верить гороскопам и личностным тестам Эффект Барнума — Форера: почему мы продолжаем верить гороскопам и личностным тестам

Что в психологии называют эффектом Барнума — Форера

Forbes
Дело Важинского Дело Важинского

Как погиб главный конструктор автозавода имени Сталина

Автопилот
Оптимизм и пессимизм: какой взгляд на мир выигрышнее — мнение психолога Оптимизм и пессимизм: какой взгляд на мир выигрышнее — мнение психолога

Насколько сильно наша жизнь зависит от того, какую оптику мы выбираем?

Psychologies
Супер-средство: как обычное растительное масло может помочь справиться со многими бытовыми проблемами Супер-средство: как обычное растительное масло может помочь справиться со многими бытовыми проблемами

10 гениальных лайфхаков для всего дома с использованием этого чудо-продукта

ТехИнсайдер
Инженеры создали датчик с эффективностью 200% - как это вообще возможно? Инженеры создали датчик с эффективностью 200% - как это вообще возможно?

Датчик, преобразующий свет в электрический сигнал с поразительной эффективностью

ТехИнсайдер
6 мужских привычек, которые сильнее всего раздражают женщин 6 мужских привычек, которые сильнее всего раздражают женщин

«Инцидент исперчен, любовная лодка разбилась о быт»

Maxim
Принцип экономии в живых системах: посмотрим на метаболиты Принцип экономии в живых системах: посмотрим на метаболиты

Живые организмы развились из сравнительно простых молекулярных структур

Наука и жизнь
«Надейся на все, не ожидай ничего»: рецепт идеальной жизни — 42 совета «Надейся на все, не ожидай ничего»: рецепт идеальной жизни — 42 совета

Делимся простыми и универсальными советами, которые сделают вашу жизнь лучше

Psychologies
Основатели холдинга Lucky Group — об успешных и проблемных ресторанах Основатели холдинга Lucky Group — об успешных и проблемных ресторанах

Основатели компании Lucky Group — что делать, чтобы ваш ресторан был успешным

РБК
Вернуться в большой секс: как побороть страх после долгого перерыва — разбор с психологами Вернуться в большой секс: как побороть страх после долгого перерыва — разбор с психологами

Как преодолеть кризис и вернуть удовольствие от секса?

Psychologies
Страшное бессилие Страшное бессилие

«Раневская»: попытка биографии

Weekend
12 ложных признаков хорошего любовника 12 ложных признаков хорошего любовника

Как девушке не ошибиться при выборе любовника?

Maxim
Топ-5 упражнений на выносливость Топ-5 упражнений на выносливость

Эти упражнения стоит освоить каждому!

Лиза
В сердце Сицилии В сердце Сицилии

Канноли — лучший воскресный итальянский десерт

Вокруг света
Биохимия любви: как гормоны управляют нашими чувствами Биохимия любви: как гормоны управляют нашими чувствами

Биохимические процессы, которые вызывают каскад эмоций, именуемый любовью

Правила жизни
Открыть в приложении