Как ухаживать за кожей лица и тела после похудения?

ЛизаМода

Минусовая степень

Как ухаживать за кожей лица и тела после похудения, чтобы сохранить ее упругой и подтянутой?

Тело

При похудении уходят объемы, но вместе с тем часто появляются бугристость и дряблость кожи.

Хуже всего обычно выглядит внутренняя поверхность бедер, руки и ягодицы. Когда избыток жировой ткани составляет 30% и больше, происходит изменение обменных процессов: организм начинает сильнее задерживать воду и медленнее расщеплять жиры. Это способствует увеличению веса.

Регулярный уход

Если взять себя в руки и начать следить за питанием и ходить на фитнес, то в первую очередь ускорится лимфоток. Из организма будет выходить лишняя жидкость, и, как результат, кожа потеряет упругость. А если еще продолжить худеть, то постепенно жировая прослойка истончится и станет более рыхлой. Соответственно, объемы уменьшатся еще сильнее, и визуально кожа будет выглядеть дряблой и рыхлой. Она станет похожа на утепленные ватные штаны, на 2–3 размера больше твоего. В этот момент особенно важно подключить физические нагрузки: прогулки, силовые упражнения с собственным весом. Приведя мышцы в тонус, можно улучшить внешний вид кожи. Помимо диеты для тела очень полезен вибрационный массаж. В продаже много различных домашних гаджетов – электровибромассажеров. Делайте такой массаж через день, прорабатывая ноги и живот – самые большие жировые «ловушки». Но только массажем в домашних условиях не обойтись: важно использовать скрабы для тела. Они стимулируют кровообращение в коже и лимфоток. Многие скрабы содержат микроэлементы и благодаря им насыщают кожу, улучшают ее качество, делая более подтянутой и упругой. Главное – правильно выбрать скраб.

Если ты склонна к отекам и на теле длительное время держатся следы давления после ношения белья, а также есть неровности и целлюлит, используй солевые скрабы. Они хорошо выводят воду. Ты можешь приготовить такой скраб сама, смешав в стеклянной миске 4 ст. л. морской соли, 1 ст. л. кокосового масла и 3–5 капель эфирного масла грейпфрута или иланг-иланга. Если кожа дряблая, тонкая и легко собирается в складки, выбирай сахарные или кофейные скрабы. Важно: любой скраб оказывает стимулирующий эффект и возбуждает нервную систему, поэтому не стоит пользоваться им непосредственно перед сном. Самое позднее – это за 3–4 часа до сна. Пилинг для похудения с жесткими частицами делается 1 раз в 3–5 дней.

Лицо

При похудении происходит уменьшение подкожно-жировой прослойки, и из-за этого усиливается провисание кожи.

Кроме того, нарушается обмен веществ, и в организм поступает недостаточное количество белков, аминокислот, витаминов и минералов. Также из него быстрее выводится жидкость, и волокна кожи становятся менее эластичными, снижается ее тонус, появляются дряблость и сухость.

Важно: если похудение сопровождается резким ухудшением состояния кожи, обратись к эндокринологу и диетологу. Комплекс мер поможет вернуть привлекательный вид.

Диета

Обязательно включи в рацион продукты, богатые белком и аминокислотами: рыбу, творог, морепродукты. Они обеспечат кожу строительным материалом, который сделает ее более гладкой и эластичной. Посоветуйся с диетологом насчет приема витаминно-минеральных комплексов. Для синтеза качественного коллагена и детоксикации организма необходим витамин С, насытить клетки кислородом и стимулировать обмен веществ поможет железо. Медь будет положительно влиять на выработку коллагена и эластина и замедлять старение кожи. Цинк, принимая участие в работе гормонов, поможет сбросить лишний вес. Если цинка недостаточно, углеводы начинают откладываться на боках.

Самомассаж

Он подтянет и укрепит кожу. Нанеси на лицо 2–3 капли увлажняющей сыворотки и, двигаясь от центра в стороны, начни делать легкие пощипывания, собирая кожу пальцами в крупные складки. Повтори 3 раза. Ты должна почувствовать легкое тепло. Вторым этапом защипывай уже складку кожи чуть меньше по размеру, чтобы проработать более поверхностные слои. В завершении погладь кожу, чтобы ее успокоить. Самомассаж надо делать через день курсом из 10–20 процедур. Затем важен перерыв в 2 недели и повтор курса.

Уход

Важно дать максимальное питание и строительный материал коже, чтобы ей было из чего восстанавливаться и обновляться. Для очищения используй средство по типу кожи, далее тоник с фруктовыми кислотами, витамином С, антиоксидантами и экстрактами фруктов. Для того чтобы подтянуть кожу и уменьшить морщины, раз в неделю делай дома пилинг с содержанием молочной или фруктовой кислоты. После него обязательно наноси увлажняющий крем, но смотри, чтобы в составе не было ретинола. После пилинга 2–3 дня им не следует пользоваться. Для ночного ухода выбери крем с АНА-кислотами, ретинолом, витамином С или коллагеном. Любой из этих компонентов подтягивает кожу и разглаживает морщины.

Глубокое очищение

Не забывай про маски, особенно на основе глины и водорослей. Они глубоко очистят и тонизируют кожу.

Юлия Самойлова, врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании AMI Beauty

Сохраняй в тонусе

Эти несложные домашние процедуры улучшат состояние кожи тела и даже помогут похудеть.

Чтобы крем или лосьон лучше подействовали, создай дополнительное тепло.

Самый простой способ – после нанесения средств обернуть кожу пищевой пленкой, при условии, что не страдаешь от варикоза и повышенного давления. Оберни проблемные места в 2–3 слоя, снимай пленку через 30–60 минут.

Массаж жесткой щеткой улучшит процесс детоксикации, и ты будешь быстрее худеть за счет очищения организма от шлаков.

Можешь предварительно сделать скраб, чтобы раскрыть поры. И после него помассировать кожу снизу вверх сначала интенсивными растирающими, потом круговыми движениями.

Фото: deagreez/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вечные девственники: 6 исторических личностей, которых не интересовал секс Вечные девственники: 6 исторических личностей, которых не интересовал секс

Эти люди точно знали, как сублимировать эффективно

Cosmopolitan
Бактерии добыли редкоземельные металлы из базальта на борту МКС Бактерии добыли редкоземельные металлы из базальта на борту МКС

Принципиальная возможность биомайнинга за пределами Земли

N+1
Ни единой соринки! Ни единой соринки!

Универсальный гид по наведению порядка

Лиза
«В стране террор, люди боятся ехать в офис»: зачем белорусские IT-предприниматели перевозят сотрудников в другие страны и сколько это стоит «В стране террор, люди боятся ехать в офис»: зачем белорусские IT-предприниматели перевозят сотрудников в другие страны и сколько это стоит

Белорусские IT-компании, которые решились на переезд за рубеж

Forbes
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
5 ошибок Grow Food 5 ошибок Grow Food

Типичные ошибки в жизни любого стартапера

Inc.
Помада на зубах и еще 9 непростительных «ляпов», которые испортят любой макияж Помада на зубах и еще 9 непростительных «ляпов», которые испортят любой макияж

Эти 10 проколов способны испортить любой мейкап

Cosmopolitan
Если бюджет ограничен: на какую одежду стоит тратить деньги, а на какую нет Если бюджет ограничен: на какую одежду стоит тратить деньги, а на какую нет

Как составить модную смету и понять, можешь ли ты позволить себе шопинг мечты

Cosmopolitan
Елена Север: Любовь с первого взгляда Елена Север: Любовь с первого взгляда

Интервью с Еленой Север

Лиза
Правила жизни Тильды Суинтон Правила жизни Тильды Суинтон

Правила жизни актрисы Тильды Суинтон

Esquire
Правила жизни Эльдара Рязанова Правила жизни Эльдара Рязанова

Главные высказывания Эльдара Рязанова о жизни и кино

Esquire
Марго Робби Марго Робби

Ни одна из голливудских актрис не будоражит наши чувства так, как Марго Робби

Playboy
Андрей Житинкин. Перемена участи Андрей Житинкин. Перемена участи

Артист пойдет на любую провокацию, любой сложный ход ради успеха

Караван историй
Женщина, которая хотела быть врачом, а не акушеркой Женщина, которая хотела быть врачом, а не акушеркой

История Анны Шабановой, прабабушки российского феминизма

Weekend
Физики объяснили появление параллельных бороздок на известняковых склонах Физики объяснили появление параллельных бороздок на известняковых склонах

Физики установили, как образуются желобковые карры

N+1
24 часа с Тимуром Родригезом 24 часа с Тимуром Родригезом

В конце года каждый день у Тимура расписан по минутам

Cosmopolitan
Королева как мишень: 7 самых известных покушений на британских монархов Королева как мишень: 7 самых известных покушений на британских монархов

Как британские правители могли погибнуть, но удача оказалась на их стороне

Cosmopolitan
Сыграть рукой: Григорий Туманов — о том, почему слитое видео Дзюбы превратило интернет в сеанс коллективной мастурбации Сыграть рукой: Григорий Туманов — о том, почему слитое видео Дзюбы превратило интернет в сеанс коллективной мастурбации

Почему чувственность известного футболиста задела тонкие струны русской души?

Esquire
Модель, ведьма, королева: кто такая Аня Тейлор-Джой Модель, ведьма, королева: кто такая Аня Тейлор-Джой

Рассказываем об актрисе, которая заполняет кинопрокат, стриминги и умы зрителей

РБК
«Африканцы глупее других!»: 6 самых громких скандалов из-за Нобелевской премии «Африканцы глупее других!»: 6 самых громких скандалов из-за Нобелевской премии

В чем упрекают этих нобелевских лауреатов

Cosmopolitan
Вопросы создателю. Вариатор. На что он способен и как избежать проблем? Вопросы создателю. Вариатор. На что он способен и как избежать проблем?

Как построить взаимоотношения с вариатором?

4x4 Club
Отказалась от сотрудничества с КГБ и еще 9 фактов о Людмиле Гурченко Отказалась от сотрудничества с КГБ и еще 9 фактов о Людмиле Гурченко

Имя Людмилы Гурченко известно всем россиянам, и это неудивительно

Cosmopolitan
Вишенка на не очень вкусном торте: зачем «Сбер» купил Rambler Group Вишенка на не очень вкусном торте: зачем «Сбер» купил Rambler Group

«Сбер» купил Rambler ради онлайн-видео сервиса Okko

Forbes
Мозг присоединили к компьютеру через вену Мозг присоединили к компьютеру через вену

Ученые успешно протестировали новый нейрокомпьютерный интерфейс

N+1
Жизнь в космосе скрывают подледные океаны: цивилизации глубин Жизнь в космосе скрывают подледные океаны: цивилизации глубин

Разумные формы жизни на других планетах могут обитать в подледных океанах

Популярная механика
Второй пол Второй пол

Феминистская классика о том, как из женщины сделали «другой» пол

kiozk originals
Пришла в чувство Пришла в чувство

Актриса Юлия Персильд рассказала, что делать с внезапно нахлынувшим чувством

Grazia
Первый рыцарь. Памяти Шона Коннери Первый рыцарь. Памяти Шона Коннери

Егор Москвитин вспоминает, какими были фильмы самого мужественного человека

Esquire
Код диабета Код диабета

Как диабет 2-го типа стал самой «внезапной» болезнью века

kiozk originals
Почему они не уходят: есть ли вина женщины в том, что она живет с абьюзером? Почему они не уходят: есть ли вина женщины в том, что она живет с абьюзером?

Почему женщины остаются с абьюзерами даже тогда, когда им есть куда уйти

Cosmopolitan
Открыть в приложении