Кто чего боится
Бассейн с крокодилами, безлюдный вечерний парк или мчащийся по встречке автомобиль покажутся опасными кому угодно. А вот обладатели фобий боятся самых неожиданных вещей
Список объектов займет не одну страницу. Темнота, высота или замкнутое пространство – это еще цветочки. Которых, кстати, тоже можно бояться. А еще – детей и стариков, определенных слов и чисел, овощей и пуговиц или, например, того, что за вами следит... утка (мы не шутим). В чем причина фобий и как с ними справиться?
Никакой логики
Представь, что ты стоишь на краю бездны и вдруг тебе на лицо прыгает кузнечик. Сальвадор Дали утверждал, что в такой ситуации предпочел бы рухнуть вниз, лишь бы избежать контакта с мерзким насекомым.
В отличие от обычного страха, фобия направлена на довольно безобидные вещи. Пуговицы и овощи на людей не бросаются. Дождевые черви и жабы, может, не соответствуют эталону красоты, но вполне миролюбивы. Предметом фобии может стать опасное, но малореальное событие. Например, падение с лестницы – и тогда любые ступеньки, а не только шаткие и обледеневшие, будут вызывать ужас. Или заражение страшной инфекцией – и вот уже мысль о том, чтобы взяться за дверную ручку без перчаток, кажется кощунственной.
Фобии отключают логику. Столкнувшись с объектом страха, человек ведет себя как герой самых глупых фильмов ужасов. Громко кричит, бежит куда-то сломя голову и не разбирая дороги или, наоборот, каменеет. В остальное время все его силы направлены на то, чтобы избежать пугающих событий. Это выматывает и никоим образом не разрешает ситуацию. Вместо того, чтобы изучать список ядовитых паукообразных и места их обитания, арахнофоб просто не поедет на дачу к друзьям, потому что в прошлом году увидел там на стене малюсенького паучка.
Статистика показывает, что только 23% людей с фобиями обращаются за помощью к психологу
Откуда они взялись
Для развития фобии есть несколько причин.
Первая, самая очевидная – травмирующая ситуация. Например, легендарный страх Маяковского перед инфекцией вполне может объясняться смертью его отца. Тот случайно укололся, сшивая бумаги, и умер от заражения крови. А певец революции, по воспоминаниям современников, никуда не выходил без мыльницы, а во время застолий ставил свой стакан отдельно, чтобы никто случайно не прикоснулся к нему губами. Еще одна причина – генетическая предрасположенность. Очень чувствительный человек остро воспринимает даже незначительное событие. Будь то бьющаяся о стекло ночная бабочка или на минуту застрявший лифт.
Существует точка зрения, связывающая фобии и проблемную сепарацию (отделение) от родителей. Если ребенок долго находился в тесной связи с матерью, которая слишком его опекала, в дальнейшем он воспринимает мир как место, полное опасностей.
Кроме того, считается, что женщины в 2 раза чаще подвержены фобиям, чем мужчины. Как обычно, дело в родовой памяти и гендерных отличиях. У древних мачо, боявшихся резких звуков и острых зубов, в первобытном обществе было мало шансов завоевать авторитет. А вот если ты поддерживаешь огонь и растишь детей, осторожность не повредит.
Кто сильнее?
Фобии поддаются если не полному излечению, то укрощению и контролю.
И первый шаг в борьбе с ними – не поддаваться. Не надо избегать кабинок колеса обозрения, если у тебе клаустрофобия или акрофобия. Вредно обходить стороной парки и луга, если боишься бабочек, или годами спать при свете, лишь бы не остаться одной в темноте. Опасно отдавать страху бразды правления, иначе твоя жизнь полностью ему подчинится.
Кроме того, специалисты советуют изучить предмет своей фобии подробнее – прочитать книгу о летучих мышах и многоножках, понять, как возникает молния, изучить статистику гибели людей в лифтах (близка к нулю).
Третий важный шаг – научиться расслабляться. Контролировать дыхание и тело, уметь вовремя представить ситуацию, в которой тебе было хорошо и спокойно. Встречу со страхом можно организовывать самостоятельно под контролем психолога. Начиная с малого – сначала посмотреть на картинку с лягушкой, потом, когда она перестанет вызывать стойкий ужас, перейти на фильмы об амфибиях, затем сходить в зоопарк. Глядишь, и до покупки аквариума с личной квакушкой дойдет. Как бы на это ни смотрела утка.
Бывает же!
- Боязнь веселья («Если я радуюсь, потом будет плохо») зовется херофобией.
А еще есть:
- Копофобия – страх переутомиться. Вдруг путешествие, а я уставший?
- Дидаскалейнофобия – боязнь школы, встречайте первого сентября во всех уголках страны.
- Магейрокофобия – ужас при мысли о приготовлении пищи. Полезная штука!
- Погонофобия – только не борода, только не она!
- Птеронофобия – и не птичьи перья!
- Параскаведекатриафобия – боязнь пятницы, 13, а вовсе не длинных слов.
- Хрематофобия – страх прикосновения к деньгам. Хорошо, что есть кредитки!
Самые популярные фобии
- Никтофобия – боязнь темноты. Ночью, знаете ли, не только кошки серы.
- Акрофобия – страх высоты. Никаких тебе обзорных площадок и американских горок.
- Аэрофобия – ни за что не сяду в самолет. И близким не позволю!
- Аквафобия – и плавать не пойду, ни в море, ни в бассейн.
- Клаустрофобия – маленькие комнаты, лифты и даже тесная одежда вызывают приступ паники.
- Офидиофобия – она гарантирует обморок при виде змеи. И да, маленький уж – это тоже змея!
- Гематофобия – кто-то нес кровь и пролил немного. А кто-то сейчас потеряет сознание.
- Танатофобия – мы все умрем, точно вам говорю!
- Аутофобия – быть одному просто невыносимо.
- Глоссофобия – если людей много, и перед ними надо выступить, это еще кошмарней.
Фото: deagreez /stock.adobe.com.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl