Наш эксперт расскажет, как сделать жизнь гармоничной. Вооружайся советами!

ЛизаСтиль жизни

Твой блог

Колесо баланса

Наш эксперт расскажет, как сделать жизнь гармоничной. Вооружайся советами!

Семёнова Наталья, трансформационный коуч lider-7@yandex.ru

Четыре года назад, собираясь утром на работу, я вдруг осознала, что моя жизнь при внешнем благополучии стала внутренне тусклой и печальной.

Работа в крупной престижной компании забирала у меня все силы, я чувствовала усталость и опустошение. Все это, конечно, не лучшим образом отражалось на моем здоровье и взаимоотношениях с окружающими. Казалось, что проживаю чужую жизнь.

Ты чувствуешь что-то подобное? Я изменила свою жизнь! А ты хочешь изменить свою? Не знаешь, с чего начать? Начни с себя!

Твое сердце как компас. Оно всегда указывает верное направление и знает ответы на все твои вопросы. Ты готова услышать свое сердце?

Если ты ответила «ДА» на этот вопрос, как когда-то это сделала я, эта статья для тебя. Предлагаю тебе выполнить эффективную технику «Колесо баланса».

1. Создай для себя спокойную и уютную атмосферу.

2. Подготовь несколько листов бумаги и цветные карандаши.

3. Нарисуй большой круг и разбей его на сектора, каждый из которых будет означать определенную сферу твоей жизни. Наименование и количество сфер определи самостоятельно и обязательно создай оценочную шкалу от 1 до 10.

4. Задай себе вопросы: «Чего я хочу? Что будет наилучшим вариантом для меня через год в каждой из сфер на 10 баллов из 10? Расслабься и слушай свое сердце! Услышать сердце легко! При правильном выборе ты почувствуешь радость, возможно долгожданное расслабление или желание действовать. Зафиксируй результаты на отдельном листе бумаги (можешь использовать это для создания «Карты желаний»).

5. Оцени в баллах каждую сферу на своем «Колесе баланса» согласно настоящему положению дел. Сделай отметку и заштрихуй эти зоны цветными карандашами. Определи сферы, требующие изменений (наименьшее количество баллов).

6. Создай для каждой из них отдельное «Колесо». Раздели его на части и проанализируй, что конкретно нуждается в улучшении.

Например, «Колесо отдыха» состоит из трех частей:

■ путешествия (регион, дальние страны);

■ процедуры (ванны, массаж, баня);

■ мероприятия выходного дня (поход в гости, кино, театр).

Оцениваем. Штрихуем. Видим, что для достижения гармонии в сфере отдыха не хватает путешествий по региону.

■ Сформулируй цель, достигнув которой, ты улучшишь данную сферу. А также все остальные. Подробно распиши шаги к реализации цели и определи сроки их выполнения.

Используй открытые вопросы: «КОГДА и КАК я хочу (могу) получить это? КАКИЕ ШАГИ необходимо сделать сегодня? С КЕМ я готова сделать это? ГДЕ? Как это повлияет на все другие сферы моей жизни?»

■ Действуй смело и решительно прямо сейчас!

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!

Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Пишешь интересные рассказы? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором! lisa-magazine@burda.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Помоги себе сам: 7 способов быстро справиться с эмоциями Помоги себе сам: 7 способов быстро справиться с эмоциями

Как научиться контролировать эмоции и всегда сохранять трезвый ум?

Psychologies
От Тегерана до Потсдама: большая дипломатия в конце Второй мировой войны От Тегерана до Потсдама: большая дипломатия в конце Второй мировой войны

Как Сталин, Рузвельт и Черчилль преодолевали взаимное недоверие

Монокль
Самые скандальные Папы Римские: от средневековья до наших дней Самые скандальные Папы Римские: от средневековья до наших дней

Какие Папы Римские прославились вовсе не благодеяниями, а громкими скандалами

Maxim
Минус вайб Минус вайб

Чем опасно доверять написание кода нейросетям?

N+1
Изобретая наследие Изобретая наследие

Как экономика впечатлений меняет российские города

Эксперт
Изогнутый экран смартфона — это удобно? Изогнутый экран смартфона — это удобно?

Стоит ли покупать смартфоны с изогнутыми экранами?

CHIP
Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр

Гид по экранизациям азиатских видеоигр

Правила жизни
Венгерская хроника Венгерская хроника

Михай Зичи: хроникёр придворной жизни России XIX в акварели

Дилетант
Романтика в большом городе Романтика в большом городе

Психология любви в условиях вечной спешки

Лиза
5 самых странных (но прикольных) видов велоспорта: вы точно захотите попробовать 5 самых странных (но прикольных) видов велоспорта: вы точно захотите попробовать

Топ-5 самых необычных спортивных дисциплин с велосипедом

ТехИнсайдер
Экологическая головоломка: как правильно убирать за собакой в 21 веке Экологическая головоломка: как правильно убирать за собакой в 21 веке

Как поддерживать чистоту после своей собаки, не нанося вреда окружающей среде?

Inc.
5 психологических терминов, которые пока не перевели на русский язык 5 психологических терминов, которые пока не перевели на русский язык

Пять психологических терминов из англоязычного интернета

РБК
Франшиза: Что скрывается за этим словом? Франшиза: Что скрывается за этим словом?

Франшиза — идеальный рецепт успеха или сложная система с подводными камнями?

Наука и техника
От синтеза клетки до зрелого цветка От синтеза клетки до зрелого цветка

Как выращиваются орхидеи рода фаленопсис на базе тепличного комбината

Агроинвестор
Чечня. Четверть века боли и боя Чечня. Четверть века боли и боя

Краткая история причин, хода и результатов двух чеченских кампаний

Монокль
На берегах Амура На берегах Амура

Хабаровск – город, который можно не только посетить, но и… носить в кошельке!

Лиза
Советский феникс Советский феникс

Как разрушенная страна восстала из пепла за одну героическую пятилетку

Монокль
Кем был воин Афгана Кем был воин Афгана

О ветеранах-«афганцах», наших соотечественниках по единому Советскому Союзу

Монокль
Янская стоянка. Палеолитический человек за полярным кругом Янская стоянка. Палеолитический человек за полярным кругом

Янская стоянка — самые северные следы Homo sapiens в Арктике

Наука и техника
Прохладная экономика Прохладная экономика

Слабая экономическая активность: аргумент в пользу смягчения монетарной политики

Ведомости
Древние и красивые: 5 важных археологических памятников Древние и красивые: 5 важных археологических памятников

Самые впечатляющие и ценнейшие археологические памятники

ТехИнсайдер
Сев в условиях нехватки влаги Сев в условиях нехватки влаги

Почему сокращаются посевы зерновых культур

Агроинвестор
Напитки с плюсом Напитки с плюсом

Почему растет рынок функциональных продуктов

Агроинвестор
Красная-красная смесь. Гидросистемы летательных аппаратов Красная-красная смесь. Гидросистемы летательных аппаратов

Как устроены гидросистемы в авиации — от цвета до принципов работы

Наука и техника
Асимметричная военная работа Асимметричная военная работа

Для США Вторая мировая война стала мощным экономическим стимулом

Монокль
Древнему жителю Китаю ампутировали ногу в наказание Древнему жителю Китаю ампутировали ногу в наказание

Ампутацию считают древнейшей хирургической операцией

N+1
Атомное размещение Атомное размещение

Зачем «Росатом» решил размещать облигаций за рубежом?

Ведомости
Свежая ягода — круглый год Свежая ягода — круглый год

Как функционирует круглогодичный комплекс по выращиванию ягод в Ставрополье

Агроинвестор
Как разглядеть планету в далекой галактике? Как разглядеть планету в далекой галактике?

Сначала — предположения, потом — тысячи подтверждений: как ищут экзопланеты

Наука и техника
Подводный флот Ирана Подводный флот Ирана

Главная сила ВМС Ирана — подводные лодки

Наука и техника
Открыть в приложении