Как помочь ребенку пережить развод родителей?

ЛизаМать и дитя

Когда связи рвутся

Развод родителей – стресс для ребенка. Как помочь ему пережить этот период, рассказывает психотерапевт, доктор наук Екатерина Сигитова

Текст: Мария Минаева

По статистике, в нашей стране каждый год регистрируют 650–700 тысяч разводов, то есть таким образом заканчивается почти каждый второй брак.

Для многих родителей сказать ребенку о разводе гораздо труднее, чем поговорить с ним о сексе или сообщить о смерти любимой собаки. Даже если это известие – уже не новость и предпосылки развода давно витают в воздухе, дети все равно в глубине души надеются, что их родители помирятся и будут всегда жить вместе. Окончательно разрушить эти детские чаяния может казаться невыносимым. Как же стоит поступать в таком случае?

Как сказать ребенку о разводе

Вдвоем или поодиночке?

Многие твердят, что о разводе должны сообщать оба родителя. Мол, нужно выступать единым фронтом. Да, присутствие обоих родителей помогает ребенку лучше воспринять разговор. Только есть одно большое но: далеко не всегда люди, которые разводятся, способны сказать хотя бы три слова без ссоры. Не всегда хотят и могут находиться в одной комнате. Не всегда готовы договариваться о чем-либо. Это нормально, хотя и грустно. Поэтому нужно ориентироваться по ситуации. Иногда две отдельные спокойные беседы с каждым родителем лучше, чем одна большая склока, от которой никто не выиграет. Сообщайте новость вдвоем, только если уверены, что сможете это сделать. Сообщай сама, если муж не хочет участвовать в таких разговорах или настроен против них.

Отнесись к разговору серьезно. Не проводи беседу на бегу, по дороге, перед сном, перед уходом ребенка в школу. Выдели на нее полчаса-час своего времени и найди место, где вас не будут отвлекать.

Имей хотя бы базовый план. Разговор о разводе – не та тема, где нужно импровизировать. Можешь даже написать себе шпаргалку. Ребенок, скорее всего, будет задавать одни и те же вопросы маме и папе поочередно – чтобы сверить их ответы, понять непонятое. Если вы с мужем мирно общаетесь, договорись об основных моментах беседы и что не стоит рассказывать – детям вовсе не нужно знать все детали.

Говори правду. Развод меняет почти всю жизнь ребенка, поэтому ему важно на что-нибудь опереться. Его больше интересуют не глубинные причины развода, а то, как это повлияет на его жизнь. Дай ему эту информацию. Не скрывай ключевые вещи из благих намерений, не выдумывай «смягчающие обстоятельства». Дети все чувствуют, а недоговоренность или обман заставят их только больше тревожиться. Честно рассказывай то, что можешь адаптировать под возраст и уровень понимания ребенка.

Подобрать нужные слова

По возможности избегай ме стоимения мы. Психика ребенка интерпретирует это слово как некую совместность, поэтому фразы, в которых есть «мы» и при этом говорится про разделение, могут звучать для него как двойные сообщения (это особенно актуально для малышей). Также постарайся вычистить из своих фраз частицы «не» и разные способы сказать что-то через отрицание. Например:

Вместо «Мы с папой...» говори «Я и твой папа…» Вместо «Не можем больше…» произнеси «Теперь можем…»

Преподнеси развод как решение, которое принято для общего блага (обычно так и есть), как изменение, а не как трагедию. Важно, чтобы ребенок понял: это трудное решение, но оно принято взрослыми, и оно является взрослым. Повлиять на него, тем более изменить (например, ведя себя хорошо) ребенок не сможет. Это решение, как и другие взрослые решения – скажем, покупка машины, – влечет за собой изменения в жизни всех членов семьи, с которыми им по мере сил надо справляться.

Вот формулировки, которые ты можешь использовать: «Твой папа и я в последнее время плохо ладим друг с другом, и от этого другим членам семьи тоже плохо»; «Ты, наверное, замечал, что у меня с твоим отцом есть проблемы. Мы пытались это исправить, но не получилось»; «Я и твой папа много думали, что с этим делать, и решили развестись и жить отдельно. Мы уверены, что так все будут счастливее»; «Это решение кое-что изменит, например, папа больше не будет жить с нами… Отводить тебя в садик теперь буду я…»

Делай акцент на том, что вы с его отцом разводитесь между собой (и повторяй это столько, сколько потребуется), но при этом вы оба остаетесь для ребенка его семьей. Тут, конечно, есть логическая ловушка, в которую попадают и родители, и дети, и даже психологи: как же так, семья же распалась, теперь она неполная, и ребенок должен это понимать! Но на самом деле нет никакого «теперь». Да, изменилось количество проживающих вместе людей, юридически изменился и состав семьи, но это касается только бывших супругов. А для ребенка мама и папа – навсегда его семья.

Дай ребенку больше конкретной информации, которая касается лично его. Начни с самых простых вещей. Расскажи, с кем он будет жить, уточни, что он сможет постоянно общаться-встречаться с папой, видеться с бабушкой, к нему так же будут приходить гости на день рождения. Не удивляйся странным и неожиданным вопросам ребенка. Постарайся отвечать максимально подробно, чтобы успокоить его.

Внуши малышу

Развод # не его вина. Дети склонны винить себя в развале семьи. Поэтому повторяй, что вы с его отцом развелись вовсе не потому, что ребенок плохой, чего-то не сделал или, наоборот, сделал. Так решили родители из-за проблем между ними, и дети ни при чем.

Все его чувства нормальны. Развод – это шок и стресс, и реакции могут быть противоречивыми. Ребенок любит обоих родителей и хочет, чтобы они были вместе, поэтому может злиться на обоих или на кого-то одного, может требовать, чтобы его оставили в покое, кричать или молчать. Может даже испытывать радость оттого, что родители перестали ссориться, и теперь у него два дня рождения с гостями и подарками. И это тоже нормально. Все справляются с шоком по-своему.

Мама и папа все так же его любят. Многие дети воспринимают уход одного из родителей из дома как его потерю. Если вы с мужем договорились делить все заботы, расходы на ребенка и уделять ему необходимое время, то скажите об этом малышу, чтобы не оставлять ему пространства для тревог. Если же все не так радужно, это отдельный разговор.

Ему не нужно занимать чью то сторону. Ребенку важно сохранить обе свои «половины». У него не должно возникнуть ощущения, что одного из родителей ему «надо» любить больше, при этом предавая второго. Он любит их обоих!

Все будет хорошо! Чтобы помочь ребенку справиться с разводом, убедите его, что вы все вместе постараетесь разрулить ситуацию и поддержите его, если ему будет сложно приспособиться к новому укладу.

Что важно учесть взрослым

Дети разного возраста и уровня развития по-разному представляют развод, его причины и то, что это означает для их будущего. Поэтому надо адаптировать общие рекомендации под своего ребенка. Если детей в семье несколько, возможно, понадобятся две-три версии беседы. Больше думай не о том, что ты говоришь, а о том, как они слышат твои слова, что из них понимают.

Сначала проведи внутреннюю проверку своих чувств. Если что-то у тебя вызывает тревогу, рыдания, приступы ярости или ты не можешь произнести некоторые слова, проработай эту проблему, реши, что говорить, а уже потом начинай разговор с ребенком. Не старайся сдерживать все свои негативные эмоции. Нормально быть грустной, плакать. При этом важно объяснять ребенку, что развод – тяжелое событие для всей семьи, все переживают, но стараются помочь себе и другим. Будь готова к тому, что одной беседы будет недостаточно, через несколько дней/недель последует вторая, третья… На полную адаптацию к ситуации развода требуется около 2 лет, в течение этого времени дети могут снова обращаться к тебе с вопросами и уточнениями. Если они так делают, это хороший знак – значит, чувства и переживания не «застревают», доступны для их совместного проживания. Убедись, что дети знают: эту тему можно поднимать всегда. Будь готова к любой реакции. Ребенок может заплакать, разозлиться или замереть, никак не отреагировать и будничным тоном спросить: «Гулять пойдем?» Одни дети задают вопросы – им надо отвечать. Другие молчат – им нужно внимательное отношение в ближайшие месяцы и помочь найти способ выразить свои чувства не через слова.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Витамин на букву «С». Что будет, если съесть много аскорбинок: возможные реакции организма Витамин на букву «С». Что будет, если съесть много аскорбинок: возможные реакции организма

Кажется, что аскорбинки можно есть бесконечно. Но это не так

Лиза
Как бросить курить? Поможет Как бросить курить? Поможет

Может ли новое умное устройство одежды помочь бросить курить?

ТехИнсайдер
Андрей Соколов: «О женщинах надо... молчать. Вот самая правильная позиция» Андрей Соколов: «О женщинах надо... молчать. Вот самая правильная позиция»

«От любви глупеют. Наступает эйфория! Но это опасно»

Караван историй
Плохая осанка — причина болей в спине: 6 советов по избавлению от сутулости Плохая осанка — причина болей в спине: 6 советов по избавлению от сутулости

Давайте разберемся, как справиться с болями в спине и избавиться от сутулости

ТехИнсайдер
Неандертальцы охотились на 13-тонных прямобивневых слонов Неандертальцы охотились на 13-тонных прямобивневых слонов

Неандертальцы, жившие 125 тысяч лет назад, охотились на прямобивневых слонов

N+1
Как сохранить нервы и не перегореть на работе? Стоит узнать! Как сохранить нервы и не перегореть на работе? Стоит узнать!

Как сохранить свое ментальное здоровье на работе?

ТехИнсайдер
«Американки в Красной России» «Американки в Красной России»

Отрывок из книги Джулии Л. Микенберг «Американки в Красной России»

N+1
Обновлённый BMW X5 против обновлённого Mercedes-Benz GLE Обновлённый BMW X5 против обновлённого Mercedes-Benz GLE

Два извечных соперника обновлены для 2024 модельного года

4x4 Club
Сильнее, чем слоновьи моляры: как люди 3 млн лет назад придумали себе «дополнительные зубы» Сильнее, чем слоновьи моляры: как люди 3 млн лет назад придумали себе «дополнительные зубы»

Разделать гиппопотама — непростая задача, но предки нашли решение

Вокруг света
Личная история о генетике: отрывок из книги лауреата Пулитцера Личная история о генетике: отрывок из книги лауреата Пулитцера

Отрывок из первой главы книги «Ген. Очень личная история»

СНОБ
Сергей Потоцкий: «Не признавать законности захвата власти большевиками» Сергей Потоцкий: «Не признавать законности захвата власти большевиками»

Среди российских военных агентов особое место занимал Сергей Николаевич Потоцкий

Дилетант
Астрономы годами изучали 5000 сверхмассивных черных дыр, чтобы понять, почему те так странно мерцают Астрономы годами изучали 5000 сверхмассивных черных дыр, чтобы понять, почему те так странно мерцают

Ученые разгадали тайну необычного мерцания черных дыр во мраке космоса

ТехИнсайдер
Секреты Секреты

Раскрываем секреты домашней укладки феном

VOICE
Эффект Кейт Буш: как сериалы и фильмы возвращают в топ старые песни Эффект Кейт Буш: как сериалы и фильмы возвращают в топ старые песни

Рассказываем про композиции, которым сериалы подарили вторую жизнь

Forbes
«Я не фанат супергеройских историй»: Лиам Нисон о боевиках и своем актерском методе «Я не фанат супергеройских историй»: Лиам Нисон о боевиках и своем актерском методе

Лиам Нисон — о съемках и ирландском кино

Forbes
Как получить международные водительские права: инструкция для тех, кто привык путешествовать на машине Как получить международные водительские права: инструкция для тех, кто привык путешествовать на машине

Разбираемся, где получить МВУ в России и какие документы для этого необходимы

ТехИнсайдер
Гипноз во сне с точки зрения науки: эффективная терапия или очередная Гипноз во сне с точки зрения науки: эффективная терапия или очередная

Разбираемся в гипнотическом сне: что это, эффективная терапия или шарлатанство?

ТехИнсайдер
«Со временем карты краснеют»: сейсмолог Рубен Татевосян о последствиях землетрясений «Со временем карты краснеют»: сейсмолог Рубен Татевосян о последствиях землетрясений

Правильная оценка сейсмической опасности может помочь предотвратить разрушения

Forbes
Парижанки уже не ориентир: на кого теперь равняются девушки с чувством стиля Парижанки уже не ориентир: на кого теперь равняются девушки с чувством стиля

Трендсеттеры нового поколения постепенно перебираются в Копенгаген

VOICE
Чуть не съела акула: звезды, которые едва не погибли в самых опасных ситуациях Чуть не съела акула: звезды, которые едва не погибли в самых опасных ситуациях

Этим звездам повезло выжить, хотя они были на волосок от смерти

VOICE
Загробные миры, которым позавидуют христианский рай и ад Загробные миры, которым позавидуют христианский рай и ад

Предлагаем варианты нескучной загробной жизни на любой вкус

Maxim
3 ипостаси брака: как быть одновременно и любовниками, и партнерами, и друзьями 3 ипостаси брака: как быть одновременно и любовниками, и партнерами, и друзьями

Обручальное кольцо на пальце — это не точка в истории развития отношений

Psychologies
«Сын» с Хью Джекманом — кино о депрессии, на котором смеются критики и плачут нормальные люди «Сын» с Хью Джекманом — кино о депрессии, на котором смеются критики и плачут нормальные люди

Фильм «Сын» умеет доходчиво объяснять очень важные вещи

Правила жизни
Наташа Кампуш: как сегодня живет самая известная жертва похищения Наташа Кампуш: как сегодня живет самая известная жертва похищения

В 2006 году история Наташи Кампуш из Австрии прогремела на весь мир

VOICE
Осторожно, зависть Осторожно, зависть

Как справиться с завистью, если она причиняет дискомфорт

Лиза
История одной песни: «Dancing Queen» ABBA, 1976 История одной песни: «Dancing Queen» ABBA, 1976

За эту песню ABBA Советский Союз 12 лет расплачивался овощами с нефтью

Maxim
Мир понарошку Мир понарошку

Как метавселенные влияют на развитие автоиндустрии

Автопилот
«Хроники преисподней» — продолжение детективной серии «Анонимус» «Хроники преисподней» — продолжение детективной серии «Анонимус»

Отрывок из второй части детективного сборника «Анонимус»

СНОБ
Кто такие индейцы майя и почему их цивилизация исчезла с лица Земли? Кто такие индейцы майя и почему их цивилизация исчезла с лица Земли?

Почему исчезла целая цивилизация, и чем еще известны майя?

ТехИнсайдер
Иван Коршунов: Формулу успеха художника вывести невозможно Иван Коршунов: Формулу успеха художника вывести невозможно

Иван Коршунов — о ситуации на рынке современного искусства

СНОБ
Открыть в приложении