Как помочь ребенку пережить развод родителей?

ЛизаМать и дитя

Когда связи рвутся

Развод родителей – стресс для ребенка. Как помочь ему пережить этот период, рассказывает психотерапевт, доктор наук Екатерина Сигитова

Текст: Мария Минаева

По статистике, в нашей стране каждый год регистрируют 650–700 тысяч разводов, то есть таким образом заканчивается почти каждый второй брак.

Для многих родителей сказать ребенку о разводе гораздо труднее, чем поговорить с ним о сексе или сообщить о смерти любимой собаки. Даже если это известие – уже не новость и предпосылки развода давно витают в воздухе, дети все равно в глубине души надеются, что их родители помирятся и будут всегда жить вместе. Окончательно разрушить эти детские чаяния может казаться невыносимым. Как же стоит поступать в таком случае?

Как сказать ребенку о разводе

Вдвоем или поодиночке?

Многие твердят, что о разводе должны сообщать оба родителя. Мол, нужно выступать единым фронтом. Да, присутствие обоих родителей помогает ребенку лучше воспринять разговор. Только есть одно большое но: далеко не всегда люди, которые разводятся, способны сказать хотя бы три слова без ссоры. Не всегда хотят и могут находиться в одной комнате. Не всегда готовы договариваться о чем-либо. Это нормально, хотя и грустно. Поэтому нужно ориентироваться по ситуации. Иногда две отдельные спокойные беседы с каждым родителем лучше, чем одна большая склока, от которой никто не выиграет. Сообщайте новость вдвоем, только если уверены, что сможете это сделать. Сообщай сама, если муж не хочет участвовать в таких разговорах или настроен против них.

Отнесись к разговору серьезно. Не проводи беседу на бегу, по дороге, перед сном, перед уходом ребенка в школу. Выдели на нее полчаса-час своего времени и найди место, где вас не будут отвлекать.

Имей хотя бы базовый план. Разговор о разводе – не та тема, где нужно импровизировать. Можешь даже написать себе шпаргалку. Ребенок, скорее всего, будет задавать одни и те же вопросы маме и папе поочередно – чтобы сверить их ответы, понять непонятое. Если вы с мужем мирно общаетесь, договорись об основных моментах беседы и что не стоит рассказывать – детям вовсе не нужно знать все детали.

Говори правду. Развод меняет почти всю жизнь ребенка, поэтому ему важно на что-нибудь опереться. Его больше интересуют не глубинные причины развода, а то, как это повлияет на его жизнь. Дай ему эту информацию. Не скрывай ключевые вещи из благих намерений, не выдумывай «смягчающие обстоятельства». Дети все чувствуют, а недоговоренность или обман заставят их только больше тревожиться. Честно рассказывай то, что можешь адаптировать под возраст и уровень понимания ребенка.

Подобрать нужные слова

По возможности избегай ме стоимения мы. Психика ребенка интерпретирует это слово как некую совместность, поэтому фразы, в которых есть «мы» и при этом говорится про разделение, могут звучать для него как двойные сообщения (это особенно актуально для малышей). Также постарайся вычистить из своих фраз частицы «не» и разные способы сказать что-то через отрицание. Например:

Вместо «Мы с папой...» говори «Я и твой папа…» Вместо «Не можем больше…» произнеси «Теперь можем…»

Преподнеси развод как решение, которое принято для общего блага (обычно так и есть), как изменение, а не как трагедию. Важно, чтобы ребенок понял: это трудное решение, но оно принято взрослыми, и оно является взрослым. Повлиять на него, тем более изменить (например, ведя себя хорошо) ребенок не сможет. Это решение, как и другие взрослые решения – скажем, покупка машины, – влечет за собой изменения в жизни всех членов семьи, с которыми им по мере сил надо справляться.

Вот формулировки, которые ты можешь использовать: «Твой папа и я в последнее время плохо ладим друг с другом, и от этого другим членам семьи тоже плохо»; «Ты, наверное, замечал, что у меня с твоим отцом есть проблемы. Мы пытались это исправить, но не получилось»; «Я и твой папа много думали, что с этим делать, и решили развестись и жить отдельно. Мы уверены, что так все будут счастливее»; «Это решение кое-что изменит, например, папа больше не будет жить с нами… Отводить тебя в садик теперь буду я…»

Делай акцент на том, что вы с его отцом разводитесь между собой (и повторяй это столько, сколько потребуется), но при этом вы оба остаетесь для ребенка его семьей. Тут, конечно, есть логическая ловушка, в которую попадают и родители, и дети, и даже психологи: как же так, семья же распалась, теперь она неполная, и ребенок должен это понимать! Но на самом деле нет никакого «теперь». Да, изменилось количество проживающих вместе людей, юридически изменился и состав семьи, но это касается только бывших супругов. А для ребенка мама и папа – навсегда его семья.

Дай ребенку больше конкретной информации, которая касается лично его. Начни с самых простых вещей. Расскажи, с кем он будет жить, уточни, что он сможет постоянно общаться-встречаться с папой, видеться с бабушкой, к нему так же будут приходить гости на день рождения. Не удивляйся странным и неожиданным вопросам ребенка. Постарайся отвечать максимально подробно, чтобы успокоить его.

Внуши малышу

Развод # не его вина. Дети склонны винить себя в развале семьи. Поэтому повторяй, что вы с его отцом развелись вовсе не потому, что ребенок плохой, чего-то не сделал или, наоборот, сделал. Так решили родители из-за проблем между ними, и дети ни при чем.

Все его чувства нормальны. Развод – это шок и стресс, и реакции могут быть противоречивыми. Ребенок любит обоих родителей и хочет, чтобы они были вместе, поэтому может злиться на обоих или на кого-то одного, может требовать, чтобы его оставили в покое, кричать или молчать. Может даже испытывать радость оттого, что родители перестали ссориться, и теперь у него два дня рождения с гостями и подарками. И это тоже нормально. Все справляются с шоком по-своему.

Мама и папа все так же его любят. Многие дети воспринимают уход одного из родителей из дома как его потерю. Если вы с мужем договорились делить все заботы, расходы на ребенка и уделять ему необходимое время, то скажите об этом малышу, чтобы не оставлять ему пространства для тревог. Если же все не так радужно, это отдельный разговор.

Ему не нужно занимать чью то сторону. Ребенку важно сохранить обе свои «половины». У него не должно возникнуть ощущения, что одного из родителей ему «надо» любить больше, при этом предавая второго. Он любит их обоих!

Все будет хорошо! Чтобы помочь ребенку справиться с разводом, убедите его, что вы все вместе постараетесь разрулить ситуацию и поддержите его, если ему будет сложно приспособиться к новому укладу.

Что важно учесть взрослым

Дети разного возраста и уровня развития по-разному представляют развод, его причины и то, что это означает для их будущего. Поэтому надо адаптировать общие рекомендации под своего ребенка. Если детей в семье несколько, возможно, понадобятся две-три версии беседы. Больше думай не о том, что ты говоришь, а о том, как они слышат твои слова, что из них понимают.

Сначала проведи внутреннюю проверку своих чувств. Если что-то у тебя вызывает тревогу, рыдания, приступы ярости или ты не можешь произнести некоторые слова, проработай эту проблему, реши, что говорить, а уже потом начинай разговор с ребенком. Не старайся сдерживать все свои негативные эмоции. Нормально быть грустной, плакать. При этом важно объяснять ребенку, что развод – тяжелое событие для всей семьи, все переживают, но стараются помочь себе и другим. Будь готова к тому, что одной беседы будет недостаточно, через несколько дней/недель последует вторая, третья… На полную адаптацию к ситуации развода требуется около 2 лет, в течение этого времени дети могут снова обращаться к тебе с вопросами и уточнениями. Если они так делают, это хороший знак – значит, чувства и переживания не «застревают», доступны для их совместного проживания. Убедись, что дети знают: эту тему можно поднимать всегда. Будь готова к любой реакции. Ребенок может заплакать, разозлиться или замереть, никак не отреагировать и будничным тоном спросить: «Гулять пойдем?» Одни дети задают вопросы – им надо отвечать. Другие молчат – им нужно внимательное отношение в ближайшие месяцы и помочь найти способ выразить свои чувства не через слова.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Видел, пробовал Видел, пробовал

Фудблогер Макс Брандт — о гастропримечательностях в городах России

Новый очаг
«Дочка» «Росатома» пообещала российским электромобилям уникальные батареи «Дочка» «Росатома» пообещала российским электромобилям уникальные батареи

Компания «Рэнера» обещает освоить производство батарей для электромобилей

РБК
Андрей Житинкин: «Актер хуже слона! Он запоминает обиду на всю жизнь» Андрей Житинкин: «Актер хуже слона! Он запоминает обиду на всю жизнь»

Десять острых вопросов режиссеру Андрею Житинкину

Коллекция. Караван историй
10 вещей, которые мужчины никогда не поймут в женщинах 10 вещей, которые мужчины никогда не поймут в женщинах

Особенности женского поведения, которые мужчины не поймут

Maxim
Когда пора обратиться к сексологу: 3 повода — проверьте вашу пару Когда пора обратиться к сексологу: 3 повода — проверьте вашу пару

Семейный психотерапевт называет три повода задуматься о визите к сексологу

Psychologies
Как выглядел Чебурашка в самой первой книге: ты поразишься, когда узнаешь! Как выглядел Чебурашка в самой первой книге: ты поразишься, когда узнаешь!

В первых книгах Чебурашка выглядел совсем иначе

VOICE
«Диван, чемодан, саквояж...» Что можно провозить в ручной клади и какие вещи нельзя брать с собой в самолетан, чемодан, саквояж... «Диван, чемодан, саквояж...» Что можно провозить в ручной клади и какие вещи нельзя брать с собой в самолетан, чемодан, саквояж...

Что можно и что нельзя перевозить в ручной клади в самолете

ТехИнсайдер
Муза великой Голландии: 10 ключей к политическому шифру картины «Аллегория Живописи» Яна Вермеера Муза великой Голландии: 10 ключей к политическому шифру картины «Аллегория Живописи» Яна Вермеера

Среди работ Вермеера есть и аллегорическое полотно о славе его родины

Вокруг света
«Родить от донора и не зависеть от мужчины»: за и против. Размышления читательницы и психолога «Родить от донора и не зависеть от мужчины»: за и против. Размышления читательницы и психолога

Разумно ли родитель ребенка без поддержки партнера?

Psychologies
Почему спать днем полезно: 2 главные причины — узнайте, как делать это правильно Почему спать днем полезно: 2 главные причины — узнайте, как делать это правильно

Зачем спать днем?

Psychologies
Лечение без рецепта Лечение без рецепта

Может ли визуализация (представление чего-либо) влиять на наше самочувствие?

Добрые советы
Эффект Барнума — Форера: почему мы продолжаем верить гороскопам и личностным тестам Эффект Барнума — Форера: почему мы продолжаем верить гороскопам и личностным тестам

Что в психологии называют эффектом Барнума — Форера

Forbes
Флекситарианцы, пандемия и растительные продукты: как забота о здоровье меняет рынок FMCG-ритейла | Flexitarians, pandemic and plant-based products: how healthy lifestyle changes the fmcg retail market Флекситарианцы, пандемия и растительные продукты: как забота о здоровье меняет рынок FMCG-ритейла | Flexitarians, pandemic and plant-based products: how healthy lifestyle changes the fmcg retail market

Все больше людей выбирают питание с преобладанием растительных продуктов

Позитивные изменения
Шимпанзе переняли рукопожатие у старших и влиятельных сородичей Шимпанзе переняли рукопожатие у старших и влиятельных сородичей

Позаимствовать социальные обычаи друг у друга обезьянам помогли предубеждения

N+1
Команда Команда

Ушедший год для молодых артистов выдался более чем насыщенным

OK!
Самые сексуальные российские косплеерши рассказали (и показали!), как они отмечают День святого Валентина Самые сексуальные российские косплеерши рассказали (и показали!), как они отмечают День святого Валентина

Знакомим тебя с самыми яркими девушками страны

Maxim
На его стороне На его стороне

Как приободрить и утешить того, кто отказывается от любой помощи?

Лиза
Сладкий доход Сладкий доход

Сахарная свекла вернула статус одной из самых рентабельных агрокультур

Агроинвестор
Владимир Коренев: о поворотах судьбы, дружбе с Гагариным и любви всей его жизни Владимир Коренев: о поворотах судьбы, дружбе с Гагариным и любви всей его жизни

Про Ихтиандра я узнал в детстве — от своего дяди. Абсолютно слепого

Караван историй
Врач назвал главные продукты для здоровья печени: узнайте полный список Врач назвал главные продукты для здоровья печени: узнайте полный список

Фрукты, тыква и даже кофе: продукты, которые поддержат вашу печень

ТехИнсайдер
Деньги есть, но нужна бизнес-модель | We Have the Money, but We Need a Business Model Деньги есть, но нужна бизнес-модель | We Have the Money, but We Need a Business Model

Как социальному предпринимателю найти импакт-инвестора

Позитивные изменения
Зачем в СССР варили одежду: хитрости советских хозяек, которые нужно взять на заметку Зачем в СССР варили одежду: хитрости советских хозяек, которые нужно взять на заметку

В первую очередь, кипячение помогало избавиться от стойких пятен!

ТехИнсайдер
История исчезнувшей в Ватикане Эмануэлы Орланди История исчезнувшей в Ватикане Эмануэлы Орланди

Расследование дела пропавшей в Ватикане 15-летней Эмануэлы Орланди возобновят

СНОБ
Ученые NASA объяснили как возникает солнечный ветер Ученые NASA объяснили как возникает солнечный ветер

Что нагревает и ускоряет солнечный ветер?

ТехИнсайдер
Сериалы, которые вся Россия смотрела в 90-е. Выбираем главный Сериалы, которые вся Россия смотрела в 90-е. Выбираем главный

От одних только названий этих сериалов 90-х вздрагиваешь

Maxim
Пять крупнейших катастроф в истории Земли Пять крупнейших катастроф в истории Земли

С нашей старушкой планетой случались настоящие ужасы!

Maxim
Сильная и созависимая женщина. Почему алкоголизм мужа всегда сигнализирует о созависимости у жены Сильная и созависимая женщина. Почему алкоголизм мужа всегда сигнализирует о созависимости у жены

История героини, которая лечится от созависимости и комментарий психолога

СНОБ
10 книг для легкого чтения в праздники 10 книг для легкого чтения в праздники

Книги, с которых стоит начать год

Правила жизни
Mercedes-Benz сам сообщит полиции, где находится ваша украденная машина. За 25 долларов в год Mercedes-Benz сам сообщит полиции, где находится ваша украденная машина. За 25 долларов в год

Mercedes-Benz поможет найти украденную машину

4x4 Club
Путь бабушки Любы Путь бабушки Любы

Что делать, если бабушка заболела болезнью Альцгеймера?

СНОБ
Открыть в приложении