9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

ЛизаСтиль жизни

Когда нельзя, но очень хочется

9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

Если выбор стоит между пить или не пить, лучше, конечно, второе. Но иногда так хочется пропустить с подругой бокальчик под душевный разговор. Диетологи не возражают, но советуют тщательнее выбирать алкогольные напитки и главное – не увлекаться!

1Красное сухое вино

Напиток довольно низкокалорийный, к тому же богат антиоксидантами, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Полифенолы в красных винах помогают поддерживать гибкость кровеносных сосудов и могут даже снизить риск развития рака. Знатоки советуют для этих целей выбирать вина, изготовленные из винограда сорта темпранильо с высоким содержанием клетчатки. Такой напиток, согласно исследованиям, способен снизить уровень плохого холестерина в крови.

2Крепленые вина

(портвейн, херес, мадера, марсала, вермут)

Знаменитый советский винодел Александр Егоров, создатель одних из самых известных отечественных вин на базе Массандровского завода, в 65 лет отказался от употребления столовых вин. И по совету старейшего ялтинского врача-терапевта Петрунина, некогда лечившего царскую семью, перешел на тонизирующую мадеру. Прожил, кстати, Егоров до 95 лет, сохранив прекрасную память и энергию. Врачи говорят, что в крепленых винах антиоксидантов содержится даже больше, чем в сухих. Это с одной стороны. С другой – в выдержанных напитках больше сахара и выше градус алкоголя. Поэтому надо строго придерживаться нормы потребления.

Также диетологи называют полезными сидр, пунш, глинтвейн

3Водка с содовой

(газированной минеральной водой)

Низкое содержание калорий и сахара делают водку с содовой одним из самых здоровых вариантов алкогольных коктейлей в баре (если, конечно, знать меру). Да-да, не удивляйся. Кстати, пациентам с желудочно-кишечными проблемами врачи рекомендуют лучше выпить на праздник стопку водки или качественного самогона, чем вина или шампанского, которые могут вызвать брожение в кишечнике или повысить кислотность в желудке. Кроме того, водка улучшает кровообращение и помогает развивать коллатеральные сосуды, которые соединяют сердце с легкими. Содовая же способствует насыщению организма влагой. Можно еще усилить полезный коктейль, добавив витамин С, то есть что-то из цитрусовых.

4Текила

Согласно результатам исследования (да, ученых интересует влияние алкоголя на наш организм), глюкоза в текиле не так резко повышает уровень сахара в крови в отличие от другого крепкого алкоголя. Кроме того, угнетающее влияние на нервную систему этого напитка несколько ниже, чем у водки или виски, например. Следовательно, утром ты будешь чувствовать себя не слишком паршиво.

5Низкокалорийное пиво

Низкокалорийным считается крафтовое пиво, если его бокал имеет энергетическую ценность ниже 100 калорий. Антиоксиданты и флавоноиды в пиве отличаются от тех, что есть в вине, но и они благотворно влияют на организм. Кроме того, в пенном напитке содержатся витамины группы В (их даже больше, чем в вине), фосфор, фолиевая кислота и ниацин, а также высокий уровень кальция и магния.

6Сухое шампанское

Виноград, который используют для приготовления шампанского, богат фенольными соединениями – типом антиоксидантов, которые улучшают работу мозга и снижают риск развития деменции. Это сопоставимо с влиянием черники. Важно, чтобы шампанское было сухим (брют или экстрабрют), так как оно содержит всего 0,6% остаточного сахара на литр. Для сравнения: полусладкое игристое содержит 3,3% до 5% сахара.

7«Кровавая Мэри»

Про водку мы уже все сказали. В этот коктейль ее надо добавить совсем немного. Томатный сок с мякотью – неплохой источник клетчатки, особенно если ты приготовила его сама. Сделать это легко – нужно перемолоть в кашу томаты вместе с кожицей и добавить небольшое количество воды. Обрати внимание, что соль может уже содержаться в соке, так что дополнительно ее лучше не сыпать. В качестве альтернативы сделай ставку на специи – перец и зелень. Но учти, каждый бокал «Кровавой Мэри» содержит довольно много калорий.

8Винный шпритцер

Этот коктейль представляет из себя смесь белого сухого вина (все те же бонусы, что и у красного, только в меньшем количестве) и газированной воды (для насыщения организма влагой). Здорово добавить сюда свежую мяту, чтобы порадовать вкусовые рецепторы. Только газировку обязательно бери без сахара, можно с фруктовым вкусом – например, лимонную, апельсиновую или ягодную. В некоторых рецептах газировку заменяют лимонадом, но делать этого не советуем: в магазинных напитках много сахара, а также не совсем безобидных консервантов и вкусовых добавок. Словом, диетологи не одобряют.

9Чайный гриб + водка

Неожиданно! Скажем откровенно, мы тоже раньше не слышали о таком напитке. Но стоит попробовать, чтобы понять, нравится тебе этот освежающий коктейль или нет. И снова ни слова про водку – о ней мы все уже рассказали.

Ферментированный же чайный гриб, хотя и содержит сахар, может похвастаться большим количеством пробиотиков, которые улучшают работу кишечника. Также в списке полезных свойствах чайного гриба числятся: укрепление психического здоровья и предотвращение рака.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Смехотерапия. Где взять пилюли радости Смехотерапия. Где взять пилюли радости

Как вернуть радость жизни в непростой период и снова начать улыбаться

Лиза
Муза автора боится Муза автора боится

«Люся»: Иван Твердовский о природе творчества

Weekend
7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка 7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка

Хочешь подтянуть фигуру, исправить осанку, стать выносливее?

Лиза
В Великобритании появились дикие зубры В Великобритании появились дикие зубры

Специалисты по охране природы надеются, что зубры заменят степных бизонов

N+1
Карина-вирус! Карина-вирус!

В это тревожное время героиней обложки стала главная медсестра страны

Maxim
Анна Банщикова: «Люблю жизнь во всех её проявлениях» Анна Банщикова: «Люблю жизнь во всех её проявлениях»

Как Анне Банщиковой удаётся сочетать роли популярной актрисы и мамы троих детей?

Здоровье
Сколько можно спать? Сколько можно спать?

Еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки

Популярная механика
7 лучших (и худших) фильмов о хакерах 7 лучших (и худших) фильмов о хакерах

Самые интересные и весьма нелепые картины о хакерах всех времен

ТехИнсайдер
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
История одной вещи: подстаканники, без которых не обходится путешествие на поезде История одной вещи: подстаканники, без которых не обходится путешествие на поезде

Рассказываем вековую историю подстаканников

Правила жизни
Алла Довлатова: «Жена Нагиева мстила соперницам» Алла Довлатова: «Жена Нагиева мстила соперницам»

По дороге Нагиев наплел мне, семнадцатилетней дуре, что совершенно свободен

Коллекция. Караван историй
Регенерация нейтронов не нашла зеркальной материи Регенерация нейтронов не нашла зеркальной материи

Физики проверили гипотезу о существовании зеркальной материи

N+1
9 правил полезного ужина 9 правил полезного ужина

Эти простые условия помогут быстро и без усилий избавиться от лишнего веса

Лиза
5 опасных мифов о сексе: а ты веришь в какой-то из них? 5 опасных мифов о сексе: а ты веришь в какой-то из них?

Стереотипы о сексе, от которых стоит отказаться как можно скорее

VOICE
Валерия: «Старость – это когда тянет к земле. А я стремлюсь вверх!» Валерия: «Старость – это когда тянет к земле. А я стремлюсь вверх!»

О жизни на две пятерки, творчестве, детях и муже Иосифе Пригожине

Добрые советы
Галактическое излучение: что случится с телом человека, если он столкнется с космической радиацией Галактическое излучение: что случится с телом человека, если он столкнется с космической радиацией

Космос враждебен жизни, нас там не ждут.

ТехИнсайдер
Как женщины отстаивают свои права в странах, где равенства не существует Как женщины отстаивают свои права в странах, где равенства не существует

Женщины, которые борются за свои права там, где это практически невозможно

Forbes
От «Лолиты» до «Лауры» От «Лолиты» до «Лауры»

Гид по англоязычным романам Владимира Набокова

Weekend
5 романов, которые буквально заставят вас пойти в отпуск 5 романов, которые буквально заставят вас пойти в отпуск

Подборка книг, которая поможет окунуться в атмосферу самого беззаботного отдыха

ТехИнсайдер
Как по дизайну квартиры понять характер владельца — объясняет эксперт Как по дизайну квартиры понять характер владельца — объясняет эксперт

Любителям покупать круглые пуфики приготовиться

Maxim
Ученые обнаружили загадочные ряды отверстий на дне Атлантического океана Ученые обнаружили загадочные ряды отверстий на дне Атлантического океана

Ученые обнаружили на дне Атлантического океана длинные прямые ряды отверстий

N+1
Сюзанна: «Я решила, что популярность останется со мной навсегда. Но ошибалась» Сюзанна: «Я решила, что популярность останется со мной навсегда. Но ошибалась»

Очень честно и по-философски — так мы охарактеризовали это интервью с Сюзанной

ЖАРА Magazine
6 хитростей, которые помогут сделать белье мягким без кондиционера 6 хитростей, которые помогут сделать белье мягким без кондиционера

Подручные тоже смогут сделать вещи мягкими и без всякой небезопасной химии!

Лиза
Как настроить диету для улучшения сна: 6 советов Как настроить диету для улучшения сна: 6 советов

Ряд продуктов способен оказывать благотворное воздействие на сон

Вокруг света
Вместо уколов и таблеток: робот-оригами доставит лекарство прямо к больному органу Вместо уколов и таблеток: робот-оригами доставит лекарство прямо к больному органу

Изобретение американских ученых уже называют революцией в медицине

Вокруг света
8 добрых советов как взять от лета все! 8 добрых советов как взять от лета все!

Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения

Лиза
Когда надежды были большими Когда надежды были большими

Что нам осталось от Виктора Цоя

Weekend
Оракул маркетинга: как актер Эдвард Нортон пытается победить старомодные телерейтинги Оракул маркетинга: как актер Эдвард Нортон пытается победить старомодные телерейтинги

Как Эдвард Нортон бросил вызов привычному положению дел на телевидении

Forbes
Что такое осознанность и как ее развить: 5 простых упражнений Что такое осознанность и как ее развить: 5 простых упражнений

Что скрывается за модным словом «осознанность»? И как она может нас изменить?

Psychologies
«Я не понимаю, почему они мне не поверили»: Херд дала первое интервью после проигрыша Деппу в суде «Я не понимаю, почему они мне не поверили»: Херд дала первое интервью после проигрыша Деппу в суде

Эмбер Херд нарушила молчание после решения суда

VOICE
Открыть в приложении