Из-за чего возникают проблемы в интимной сфере и как их решить?

Лиза18+

Интимный вопрос

Почему снижается либидо, ухудшается качество сексуальной жизни и возникают другие деликатные проблемы?

Многие женщины сталкиваются с неприятными изменениями в интимной сфере и не знают, как на них реагировать. На какие проблемы могут указывать эти изменения и как с ними справляться?

1Отсутствие оргазма

Мнение о том, что настоящий оргазм бывает только вагинальным, – миф. Существует только один оргазм – клиторальный. А ощущения «вагинального» оргазма возникают за счет определенного расположения ножек клитора относительно влагалища. Ножки клитора очень длинные, они вовлечены в процесс даже во время анального секса. Поэтому оргазм всегда происходит за счет стимуляции именно клитора. Полноценная разрядка во время секса возможна при упругих мышцах влагалища. Проверить их состояние можно у гинеколога с помощью специального тестирования. Укрепить интимные мышцы помогают упражнения Кегеля.

2Недостаток естественной смазки

С проблемой сухости влагалища могут сталкиваться даже молодые женщины. Но с возрастом вероятность развития дефицита вагинальной смазки увеличивается.

Причинами нехватки секрета могут быть жесткие диеты (когда в фитнес-целях практикуют так называемую «сушку»), нарушения гормонального баланса при менопаузе, период беременности или лактации, прием многих лекарств. Чтобы решить проблему, нужно устранить ее причину. В качестве временной меры поможет использование лубрикантов.

3Снижение либидо

Снижение сексуального влечения – далеко не всегда сигнал какого-то нарушения в организме. Многие женщины отмечают снижение и повышение либидо в разные периоды жизни. Кроме того, сексуальная активность напрямую связана с качеством жизни. Режим сна, питание, физические нагрузки – все это оказывает влияние на либидо. Предрасположенность к тревоге и беспокойству также часто бывают причиной сексуальной дисфункции женщин. Начни решать проблему с коррекции образа жизни. Если ситуация не улучшится, нужно идти к гинекологу-эндокринологу.

4Недержание мочи

Почти 50% женщин в разные годы своей жизни сталкиваются с проблемой гиперактивного мочевого пузыря. Причины могут быть разными: сложные роды, лишний вес, эстрогенная недостаточность, гиподинамия, вредные привычки... Все они снижают тонус мышц тазового дна и провоцируют опущение тазовых органов. Для диагностики требуется обследование органов мочеполовой системы.

Один из способов нехирургического решения проблемы – методика Emsella. Специальный аппарат создает электромагнитное поле, которое вызывает активные непроизвольные сокращения мышц. В результате укрепляются мышцы тазового дна, происходит стимуляция всех внутренних процессов и кровообращения. Как бонус – улучшается качество интимной жизни.


Что можно предпринять самой?

  • Избегай стрессов. Частые стрессы способны спровоцировать переход любого нарушения в хроническую стадию. Устраивай себе «цифровой» детокс в течение дня. Отдыхай примерно столько же, сколько напряженно трудилась.
  • Выровняй режим сна. С 22 до 3 часов ночи происходит выработка мелатонина. Он отвечает за баланс кортизола – гормона коры надпочечников, который называют гормоном стресса. Если ты спишь достаточно и в правильное время, то регенерируются клетки, организм отдыхает, иммунная защита справляется с вирусами и стрессом.
  • Чаще гуляй на свежем воздухе. При недостатке кислорода метаболические процессы в митохондриях замедляются. А именно митохондрии отвечают за выработку в клетках энергии, необходимой для нормальной работы всего организма.
  • Ограничь быстрые углеводы (сахар, выпечку, варенье, сладости и т. д.). Избыток углеводов провоцирует постоянные воспалительные процессы в организме и приводит к раннему старению.
  • Пей больше воды. Недостаток жидкости приводит к нарушению процессов детоксикации. Клетки не омываются, в организме накапливаются токсины.

Эксперт: Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic.

Фото: New Africa/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Контрольное взвешивание Контрольное взвешивание

8 мифов о расстройствах пищевого поведения, которые давно пора развеять

Лиза
Дорожная карта Дорожная карта

Фильмы, которые помогут увидеть мир

Лиза
10 заблуждений о правильном питании 10 заблуждений о правильном питании

Рационально питаться – это полезно, вкусно и несложно

Лиза
Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью

Ученые пытаются определить, где и сколько льда находится на Луне

ТехИнсайдер
Великолепная пятёрка Великолепная пятёрка

5 диет, признанных самими лучшими в 2020 году

Худеем правильно
Своей иранской тропой Своей иранской тропой

Современный Иран надеется сохранить государство и суверенитет

Монокль
Талант любить Талант любить

Почему одни из нас счастливы в любви, а другие нет?

Лиза
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Лестница в небо Лестница в небо

Как помочь новому поколению найти свое место в нашем безумном мире

Men Today
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ

Что такое драфты и почему они вообще существуют?

Forbes
Книга на выходные: как ChatGPT стал самым эффективным копирайтером «Зерокодера» Книга на выходные: как ChatGPT стал самым эффективным копирайтером «Зерокодера»

Отрывок из книги «Искусственный интеллект: путь к новому миру»

Inc.
Терапия будущего Терапия будущего

Марк Бартон — про ИИ-психолога и инновации в сфере психологической помощи

Psychologies
Петербург будущего Петербург будущего

Экскурсия по Северной столице от Льва Лурье и новое поколение гидов-урбанистов

Собака.ru
Шарик под кожей Шарик под кожей

Выпуклость под кожей: что это может быть за образование?

Лиза
Почему галактики закручиваются в спирали: ученые изучили механизмы формирования звездных скоплений Почему галактики закручиваются в спирали: ученые изучили механизмы формирования звездных скоплений

Какие модели образования спиралевидных галактик выделяют учены?

ТехИнсайдер
Питание по расписанию. Без чувства голода Питание по расписанию. Без чувства голода

Достичь идеального веса, не голодая? Это возможно с хронодиетой

Лиза
Даниил Воробьев Даниил Воробьев

Встречайте — Даниил Воробьев, у которого почти сто работ в кино

Караван историй
Возраст отдельных изображений Альтамиры оценили более чем в 20-30 тысяч лет Возраст отдельных изображений Альтамиры оценили более чем в 20-30 тысяч лет

Рисунки в пещере Альтамира могут иметь возраст в 20-30 тысяч лет

N+1
Что такое «зима искусственного интеллекта» и когда ее ждать Что такое «зима искусственного интеллекта» и когда ее ждать

Что происходит во время «зимы искусственного интеллекта»?

ТехИнсайдер
Верни мой каменный топор Верни мой каменный топор

Вновь изобрести технологии каменного века занимательно, но зачем это нужно?

Вокруг света
Потрясно: что такое турбулентность и почему ее не надо бояться Потрясно: что такое турбулентность и почему ее не надо бояться

Рассказываем, что такое турбулентность и почему ее совершенно не стоит бояться

ТехИнсайдер
На борту затонувшего средневекового китайского судна нашли сосуды из-под алкогольных напитков На борту затонувшего средневекового китайского судна нашли сосуды из-под алкогольных напитков

Находки, собранные во время раскопок средневекового судна «Наньхай №1»

N+1
Тихоходкам набили татуировки электронным пучком Тихоходкам набили татуировки электронным пучком

Китайские материаловеды нанесли татуировки живым тихоходкам

N+1
Почему зевать — опасно? Узнайте интересные факты и мнение специалистов Почему зевать — опасно? Узнайте интересные факты и мнение специалистов

Почему сонливость и зевота — опасны?

ТехИнсайдер
Во имя автомобиля Во имя автомобиля

Автокомпании выпускают не только машины: от тракторов до часов и детских колясок

Men Today
Тонкости переобувки: чем опасны старые шины и как избежать штрафов за утилизацию Тонкости переобувки: чем опасны старые шины и как избежать штрафов за утилизацию

Чем опасна пыль от истирания колес и почему покрышки нельзя сжигать в костре?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении