Почему у беременных бывают перепады настроения, как взять под контроль эмоции?

ЛизаМать и дитя

Гормональные качели

Почему у беременных бывают перепады настроения, а также как взять под контроль эмоции

Текст: Мария Минаева

Беременность, хотя и является одним из самых прекрасных периодов в жизни женщины, сопряжена с множеством физических и эмоциональных трудностей. Будущая мама буквально выращивает внутри себя другого человека, и, разумеется, ее тело сильно меняется. Хотя окружающие понимают физиологические изменения, происходящие с женщиной в это время, они часто не обращают внимания на психические изменения, которые могут проявляться в виде приступов раздражения, странного необъяснимого поведения и резкой смены настроения при беременности. В чем же причина этого и как научиться управлять эмоциональной бурей?

Почему так происходит

Вызывать перепады настроения и необъяснимые всплески эмоций во время беременности могут разные факторы.

  • Внутренние изменения в организме. Как мы уже сказали, колебания гормонального фона и общие внутренние изменения в организме являются основной причиной, по которой ты можешь испытывать целый спектр эмоций.
  • Физические симптомы беременности. Усталость, утренняя тошнота, беспокойство, боль в теле, забывчивость и другие подобные симптомы беременности также, по понятным причинам, вызывают перепады настроения и эмоций. Что тут можно сказать? Терпение и еще раз терпение. Помни, что это временное явление.
  • Тревога за малыша. Во время беременности большинство женщин испытывают тревогу и страх перед неизвестностью, связанной с будущим ребенком. Вопросы и сомнения вроде «смогу ли я хорошо позаботиться о ребенке» или «родится ли мой малыш здоровым» обычно беспокоят матерей, вызывая стресс и тревогу, а также перепады настроения.

Пройтись по триместрам

Первый триместр. Страх – частая эмоция в первом триместре, особенно если роды первые. Это связано с тем, что они разрываются между беспокойством о том, как будут обращаться с ребенком, и другими аспектами жизни в новом статусе, а также страхом выкидыша.

Второй триместр. На этом этапе женщины обычно начинают привыкать к мысли о том, что у них будет ребенок, а физические симптомы беременности начинают ослабевать. К началу второго триместра также проводится первое УЗИ, и это может немного развеять страх и тревогу. Однако общее чувство беспокойства все равно останется.

Третий триместр. Опять же может вызвать целый ряд эмоций и перепадов настроения, потому что приближается время родов. Женщина, привыкшая к беременности, снова вынуждена выйти из зоны комфорта и родить ребенка, а затем начать заботиться о нем. Могут возникнуть вопросы вроде: «Что, если что-то пойдет не так, когда я буду рожать?» или «Вытерплю ли я боль?» Следует понимать, что роды – это, в конце концов, грандиозное событие, и эти страхи вполне естественны.

Все будет хорошо!

  • Находи время для себя. Не бойся тратить больше часов на отдых, ведь это нужно не только тебе, но и твоему малышу! Говори «нет» людям и планам, на которые у тебя нет сил, и уделяй время себе, чтобы расслабиться и просто ничего не делать – ты заслуживаешь покоя.
  • Обращайся за поддержкой, когда она нужна. Самопомощь – это хорошо, но не думай, что тебя сочтут слабой или капризной, если ты обратишься за помощью. Консультация с врачом необходима, если что-то тебя беспокоит, а разговоры с близкими помогут при перепадах настроения.
  • Не поддавайся негативу. Интернет – огромная площадка, где ты постоянно будешь сталкиваться с людьми, которые говорят всякие гадости. Выбирай ресурсы с умом и будь избирательна в том, на что ты тратишь свою энергию. Держись подальше от негативных разговоров. Не читай о том, что тебя пугает и вызывает стресс, а также старайся практиковать позитивное мышление.
  • Будь активна. Старайся каждый день заниматься какой-нибудь физической активностью (даже если это просто прогулка в парке). Физические упражнения считаются одним из лучших способов поднять настроение.

Как меняется настроение

  • Плач. Неожиданные приступы плача испытывают многие женщины. Это нормально, учитывая перестройку организма и колебания.
  • Тревожность. Около 10% женщин испытывают тревожность на ранних сроках. Причины этого могут быть разными: от страха выкидыша в первом триместре до набора веса во втором триместре и шевелений ребенка в третьем.
  • Гнев. И снова во все виноваты гормоны. Раздражительность и необъяснимая ярость могут возникать из-за мелочей, которые кажутся нормальными для небеременной женщины. Держись, мама, сосредоточься на том, чтобы день за днем справляться с этими побочными эффектами.
  • Забывчивость. В период беременности правая часть мозга (сторона, связанная с эмоциями) активизируется и демонстрирует повышенную активность, в то время как объем клеток мозга уменьшается, что приводит к забывчивости. Это частое явление во время беременности, и тебе не о чем беспокоиться.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Накопленная усталость: почему молодые шведки чаще выбирают жизнь за счет партнера Накопленная усталость: почему молодые шведки чаще выбирают жизнь за счет партнера

Почему некоторые шведки выбирают отказ от карьеры и жизнь за счет партнера

Forbes
«Люди должны захотеть быть здоровыми» «Люди должны захотеть быть здоровыми»

Кто должен отвечать за стремление к здоровью и как бороться с эпидемией ожирения

Ведомости
7 самых распространенных способов обмана на шиномонтаже 7 самых распространенных способов обмана на шиномонтаже

Как не попасться на крючок мошенников в шиномонтаже

Maxim
Девчонки на кухне Девчонки на кухне

«Программа «Еда как в сказке» с дочерьми — лучшее, что со мной случилось»

Новый очаг
Философия Паддингтона: «Откройте свой разум, и ноги последуют за ним» Философия Паддингтона: «Откройте свой разум, и ноги последуют за ним»

Как простой медведь из дремучего Перу оказался на обложках Esquire и Time Out

СНОБ
Мечта Тони Старка Мечта Тони Старка

Wey 07 — кроссовер для гения, миллиардера, плейбоя и филантропа

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Должны ли бабушки и дедушки сидеть с внуками? Должны ли бабушки и дедушки сидеть с внуками?

Какова роль бабушек и дедушек в воспитании внуков сегодня

Psychologies
Актер и педагог Актер и педагог

Владимир Канухин о гигиене в профессии и ответственности перед аудиторией

OK!
Smasайтесь кто может Smasайтесь кто может

SMAS-лифтинг и SMAS-подтяжка: кому, когда и зачем нужны

Собака.ru
АУК — это мы все АУК — это мы все

Аутентичная уральская кухня — проект, который изменил всю мою жизнь

Bones
Началась охота на дропперов Началась охота на дропперов

База данных Банка России позволит полиции эффективнее отлавливать дропперов

Монокль
Подробно про ЭКО Подробно про ЭКО

Давайте разберемся, где правда, а где – вымысел, когда дело касается ЭКО

Добрые советы
Итоги царствования Александра III Итоги царствования Александра III

Железный царь: как Александр III усилил Россию и избежал войн?

Знание – сила
Приключения генерала Зорича Приключения генерала Зорича

Генерал Семен Зорич: «хороший человек, что творил плохие дела»

Знание – сила
Город «злой» и город «добрый» Город «злой» и город «добрый»

Весной 1238 года «злой город» Козельск разозлил монголо-татар

Дилетант
За свободу Ирландии! За свободу Ирландии!

Событие, благодаря которому яхта Asgard стала знаменитой на весь мир

Y Magazine
Интимная наука Интимная наука

Как секс мог сделать из обезьяны человека — глава из книги «Секс с учёными»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Красота и время Красота и время

Женская красота — та самая условность, которая влияет на всю нашу жизнь

Новый очаг
Для здоровья суставов Для здоровья суставов

Почему болезни суставов год от года молодеют?

Лиза
10 уважаемых машин года 10 уважаемых машин года

Автомобили-именинники, чья жизнь определенно удалась

Men Today
Сельхозтехника тормозит Сельхозтехника тормозит

В России серьезно сократились производство и продажи сельхозтехники

Агроинвестор
Зубастые красавицы Зубастые красавицы

Острые зубы, складки на шее, шрамы украшают женщину

Вокруг света
3D-печатные пещеристые тела восстановили эрекцию у свиней 3D-печатные пещеристые тела восстановили эрекцию у свиней

Ученые создали биомиметические модели полового члена свиньи с помощью 3D-печати

N+1
…И другие официальные лица …И другие официальные лица

Некоторые из тех, кто стоял за спиной лидеров «Большой тройки»

Дилетант
«Я не считаю, что кто-то придет и за меня все сделает» «Я не считаю, что кто-то придет и за меня все сделает»

Компания Foroom заменила иностранное оборудование на собственные разработки

Монокль
Родина слонов Родина слонов

Маршрут по Ставрополю, гарантирующий самые яркие впечатления

Лиза
Как научиться довольствоваться тем, что есть, и перестать сравнивать свою жизнь с чужими Как научиться довольствоваться тем, что есть, и перестать сравнивать свою жизнь с чужими

Как перестать вечно гнаться за идеалом?

ТехИнсайдер
Хрустящая курочка Хрустящая курочка

Как выбирать наггетсы, и так ли уж они вредны

Лиза
Игры разума Игры разума

Ученые вывели глухих комаров и отправили в космос первый деревянный спутник

Вокруг света
Дэн Браун Дэн Браун

Правила жизни писателя Дэна Брауна

Правила жизни
Открыть в приложении