Как пережить разрыв с любимым, чтобы не сойти с ума и не пуститься во все тяжкие

ЛизаПсихология

Где тонко, там и рвется

Даже самые счастливые отношения иногда заканчиваются. Как пережить разрыв с любимым, чтобы не сойти с ума и не пуститься во все тяжкие?

Татьяна Выводнова

Неважно, кто был инициатором и что к этому привело, – какое-то время после расставания ты все равно ощущаешь себя несчастной и потерянной. Несмотря на заботы, которые раньше брал на себя партнер, у тебя все равно остается слишком много свободного времени. И в один прекрасный день в голову может прийти идея: а не потратить ли его на бывшего? Безусловно, речь не идет о том, чтобы вернуть его (хотя и такие мысли нет-нет да и мелькнут на краешке сознания). Но почему бы не проверить (разумеется, исключительно из исследовательского интереса), вспоминает ли он о тебе, скучает ли так же сильно, как ты? Тем более что и способов для этого есть немало...

Страшная месть

Что происходит: время проходит, но нисколько не лечит. И все, чего тебе хочется, задеть его побольнее. Рецепт «отпустить и простить» – категорически не твое. Вдруг, пока ты бродишь по руинам разрушенного сказочного замка, он уже соорудил из обломков покрупнее симпатичный коттеджик и наслаждается жизнью? Ничего, это ненадолго! Ты помнишь, на какой парковке он оставляет машину, а в сумочке как раз кстати завалялся гвоздик...

Почему так: тебя ранит не столько факт вашего разрыва, сколько его безразличие. Желание вызвать у мужчины эмоции – любые, любой ценой – напоминает игру со спящей змеей: ты можешь трогать ее прутиком, но закончиться такое развлечение может плачевно. И если внутри тебя злость, возбуждение и любовь переплетаются в один тугой клубок, далеко не факт, что и для него приемлем такой эмоциональный коктейль (скорее, наоборот, иначе вы вряд ли бы расстались, правда?).

Что делать: помнить, что с точки зрения закона твои «невинные заигрывания» могут быть расценены минимум как хулиганство. Не поддавайся мимолетному искушению, слушай доводы разума, даже если они звучат из уст твоего бывшего и тебя ужасно раздражает занудство, с которым он вещает. Сцены мести могут выглядеть в твоем воображении киношно красивыми, но лучше не переносить их в реальность: финал непредсказуем, и счастливое воссоединение на фоне эффектно горящих обломков его авто – последний из возможных вариант в списке.

На лабутенах, ах!

Что происходит: в один прекрасный день тебе надоедает видеть в зеркале грустную физиономию и безразмерную серую футболку – и ты решаешь резко изменить имидж. Новая стрижка, макияж поярче, каблуки повыше, пуш-ап, алая помада... Ну и кто тут теперь несчастная жертва, а кто – потрясающе опасная охотница за сердцами?

Почему так: дружить со своей сексуальностью, следить за собой и выглядеть хорошо – полезно и даже необходимо. Но вот делать внешность своим главным козырем не стоит. Вы расстались не потому, что ты набрала пару кило (а если поэтому, то разрыву с таким мужчиной нужно только порадоваться!), а по более глубоким и зависящим не от тебя одной причинам. Заворачиваясь в новую, ядовито-яркую обертку, легко низвести себя до уровня объекта всеобщего вожделения. Но разве ты к этому стремилась?

Что делать: любой разрыв подрывает самооценку, но не нужно идти на крайние меры, чтобы ее вернуть. Консультация стилиста вместо стихийного шопинга в расстроенных чувствах, маска для лица вместо боевой раскраски, фотограф, который покажет основные приемы позирования и сможет представить тебя в новом образе без радикальных изменений – и настроение начнет потихоньку возвращаться в норму.

Лекарство от скуки

Что происходит: То, что клин вышибают клином, придумали еще наши предки – неглупые, скорее всего, люди. Так почему бы и нет? Места, где водятся одинокие мужчины, найти нетрудно: приложения знакомств, паб, спортбар или концерт уж точно обеспечат тебя десятком новых кавалеров – и часа не пройдет!

Почему так: ты ужасно обижена и чувствуешь себя настолько ненужной, что готова на все, чтобы от этого ощущения избавиться. Это как с едой: даже если ты привыкла питаться в одно и то же время и съедать при этом домашний обед из трех блюд, то с голоду и порция фастфуда покажется привлекательной. Но вот польза от такого насыщения сомнительна, а вот неприятный привкус останется.

Что делать: идея побыть шальной императрицей заманчива, но недальновидна. Речь даже не о многозначительных ночных фото в Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), после которых наутро хочется уйти из Интернета и никогда не возвращаться. Знакомясь с кем-то в подобном душевном смятении, ты настроена на вполне определенный (и довольно быстрый) итог отношений и рискуешь пропустить кого-нибудь действительно интересного и стоящего. Понятно, что ни о каких серьезных отношениях так быстро после финала предыдущих речь не идет, но никто и не заставляет тебя торопиться.

С чистого листа

Что происходит: с нездоровым блеском в глазах ты рассказываешь всем знакомым о своих грандиозных планах. Теперь-то тебя не сдерживают какие-то там скучные отношения! Весь мир открыт перед тобой: можно ехать в Китай устраиваться обнимателем панд, писать книгу, отправляться в тур следом за любимой группой и вообще наконец начинать жить!

Почему так: иногда боль почти невозможно терпеть, и единственным выходом кажется перепрыгнуть ее, завалить тонной новых впечатлений и не обращать внимания на любые попытки о себе напомнить. Если по жизни ты любознательна и активна, этот способ представляется лучшим: пробовать что-то новое точно полезнее, чем тупо смотреть на мокрый снег за окном и грустить.

Что делать: прежде чем отпустить прошлое и двигаться дальше, нужно прожить все принадлежащие ему чувства. Иначе толку от «лечения» будет не больше, чем от веселенького цветастого пластыря на воспаленной ране. Признай все, что с тобой произошло, проговори это вслух, проплачь, если нужно, – и отправляйся в новый путь, избавившись от эмоционального багажа.

Переключайся!

В качестве противовеса растрепанному букету эмоций используй следующее:

Тело. Любые тренировки (ударные походы в фитнес-клуб, танцы дома под видеоуроки с YouTube), новая программа питания (не путать с диетой сплошь из мороженого и пирогов, чтобы «заесть» свои несчастья) и уход за собой – массаж, обертывания, маски – вернут тебе ощущение твердой почвы под ногами.

Разум. Научно-популярная литература вместо слезливых романов, бесплатные лекции по темам, в которых ты не ориентируешься, но всегда хотела разобраться (от проектирования садовых участков до криптовалют – и увлекательно, и полезно), различные онлайн-курсы и вебинары напомнят, что в мире столько интересного, что сосредотачиваться на любовных переживаниях просто нет времени.

Куда дальше?

Основная сложность ситуации, в которой ты оказываешься после разрыва, – смесь противоречивых чувств, которые не получается осмыслить и принять одновременно. К вполне закономерным злости, обиде и тоске примешивается и облегчение, и ревность, и невыносимая ностальгия по началу ваших отношений, и робкое любопытство – а что там дальше? Этот клубок нужно бережно размотать (самой, с понимающей подругой или психологом), рассмотреть каждую нить и найти среди них ту, что выведет тебя, как афинского царевича Тесея, из лабиринта.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 верных способов не «задохнуться» от ревности 7 верных способов не «задохнуться» от ревности

Разбираемся, как сохранить спокойствие

Лиза
Тянут на себя Тянут на себя

Типаж у этих актеров разный, а сила их харизмы примерно одинакова

VOICE
5 вопросов, которые помогут достичь эмоциональной близости в отношениях 5 вопросов, которые помогут достичь эмоциональной близости в отношениях

Вопросы для определения уровня взаимопонимания и эмоциональной связи с партнером

Inc.
Актив меж двух океанов Актив меж двух океанов

Как строили и распоряжались Панамским каналом

Деньги
Надежда Васильева: Нельзя персонажей просто одевать в нарядные тряпки Надежда Васильева: Нельзя персонажей просто одевать в нарядные тряпки

Надежда Васильева о создании костюмов для современных сказок

Ведомости
Как найти свое счастье: бесценные научные советы Как найти свое счастье: бесценные научные советы

Формула счастья будет уникальной для каждого человека. Но как найти свою?

Psychologies
Дымзавесы и перцовый газ: как оборонка СССР создавала противоугонные системы Дымзавесы и перцовый газ: как оборонка СССР создавала противоугонные системы

Охранная система, которая работала по принципу газового оружия, существовала

ТехИнсайдер
Ле Корбюзье, история безумия и секты: 10 значимых книг, которые вышли в феврале Ле Корбюзье, история безумия и секты: 10 значимых книг, которые вышли в феврале

В феврале книжный мир еще только просыпается и готовится к выходу бестселлеров

Правила жизни
Японцы сделали роборуку с человеческими мышцами Японцы сделали роборуку с человеческими мышцами

Японские инженеры разработали биогибридную руку с человеческими мышцами

N+1
Алло, гараж! Алло, гараж!

Как, зачем и для кого в России создают мотоциклы на заказ

Men Today
Моя прелесть Моя прелесть

История про собирательство, про страсть, которая согревает, наполняет и радует

Afternoon Seasons of life
Молодость навсегда Молодость навсегда

Важные бьюти-ингредиенты, которые помогают нам дольше оставаться молодыми

Лиза
«Правда и вера светлее солнца» «Правда и вера светлее солнца»

Репортаж из Пскова об уникальной псковской иконе

Монокль
В поисках рифмы: каким получился музыкальный фильм про Пушкина с Юрой Борисовым В поисках рифмы: каким получился музыкальный фильм про Пушкина с Юрой Борисовым

Святослав Иванов рассказывает, каким получился байопик с Юрой Борисовым

Forbes
Связанные одной целью Связанные одной целью

Можно ли в одном организме объединить несколько разных существ?

Вокруг света
Страшно влиятельный доктор Страшно влиятельный доктор

Из чего 105 лет назад появился первый хоррор

Weekend
Анатолий Корнеев: как изменить отношение россиян к алкоголю Анатолий Корнеев: как изменить отношение россиян к алкоголю

Анатолий Корнеев: почему в России плохо развита культура потребления алкоголя

СНОБ
Дорогие удовольствия Дорогие удовольствия

Можно ли назвать косметику долгосрочной инвестицией

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Новый виток Новый виток

Стася Милославская о непростых съемках на зимней натуре, северном сиянии и любви

Grazia
Наш Юра. Самые интересные факты об актере Юре Борисове Наш Юра. Самые интересные факты об актере Юре Борисове

За что он получил номинацию на «Оскар» и на сколько лет младше своей жены?

Лиза
На низких  оборотах. Причины  повышенной  утомляемости  и как их  устранить На низких  оборотах. Причины  повышенной  утомляемости  и как их  устранить

Когда повышенная утомляемость сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем

Лиза
Трудности перевода Трудности перевода

Как строить диалог с парикмахером, чтобы не плакать, вернувшись домой из салона

Лиза
Герой любого времени Герой любого времени

Кирилл Кяро — о долге и ответственности перед людьми

OK!
Расхитители гробниц Расхитители гробниц

Как арт-карабинеры возвращают похищенные произведения искусства

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Нужны ли пресс-формы серийному производству: инженер развеял популярные мифы о литье Нужны ли пресс-формы серийному производству: инженер развеял популярные мифы о литье

Нужно ли предприятиям разрабатывать для своего производства «идеальную модель»?

ТехИнсайдер
«Звери рейха». Как немецкая пропаганда использовала образы животных «Звери рейха». Как немецкая пропаганда использовала образы животных

Роль животных в повседневной жизни гитлеровской Германии

СНОБ
Бизнес с историей Бизнес с историей

Чем выгодны покупки инвесторами помещений в объектах культурного наследия

Ведомости
Кассандра жжет Кассандра жжет

«Мисс Остeн» — юбилейная премьера на BBC One

Weekend
Вероника Долина: Милан Кундера и жест протеста Вероника Долина: Милан Кундера и жест протеста

В память о Милане Кундере, без которого жизнь моя была б иной или ничтожной

Afternoon Seasons of life
«Нельзя быть безразличным к своей профессии» «Нельзя быть безразличным к своей профессии»

Энолог винодельни «СоберБаш» о важности рейтингов и выборе профессии

РБК
Открыть в приложении