Как перестать бояться летать на самолетах

ЛизаПсихология

Если ты аэрофоб

Как перестать бояться летать на самолетах

Есть люди, которые, летая на самолетах, испытывают сильнейшую тревогу не только в течение всего полета, но и накануне. Даже за несколько дней до вылета. Причем, речь не о привычном волнении, которое свойственно многим пассажирам, а о серьезном нервном расстройстве. Почему аэрофобы не могут справиться с беспокойством перед полетом, какие ошибки совершают и как их преодолеть, чтобы летать без стресса?

Определяем, что проблема есть

Есть несколько четких признаков, которые позволяют диагностировать у себя нездоровую боязнь полетов. У аэрофобов перед посадкой в самолет учащается сердцебиение, повышается давление, дыхание становится быстрым и поверхностным, появляется слабость в теле. Такое состояние сохраняется на протяжении всего полета. В голове вертятся картины авиакатастроф. Интересно, что аэрофобия способна проявиться у человека, который раньше летал совершенно спокойно. Причиной могут стать предыдущий неудачный полет, сильная турбулентность, излишне тревожный сосед в самолете, информация о катастрофе, которую ты узнала накануне полета, или другая травмирующая ситуация. Страх полета можно существенно снизить или вовсе убрать, если перестать совершать ошибки, свойственные большинству аэрофобов.

5 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЯЗНИ ПОЛЕТОВ

1Не фокусируйся на катастрофах

ПРОБЛЕМА. Вместо того чтобы изучать информацию о безопасности полетов, ты постоянно смотришь новости и фильмы о крушениях и катастрофах. Читаешь статьи о происшествиях в воздухе, пугающие комментарии и отзывы. И, разумеется, везде находишь подтверждение тому, что полет – это небезопасно! А значит, твое волнение вполне естественно. Этим ты и питаешь свою фобию.

РЕШЕНИЕ. Чтобы уменьшить этот инфернальный страх, смести фокус своего внимания с катастроф на безопасность полетов: изучи информацию о том, как работает авиация, что такое турбулентность, сколько степеней защиты у самолета. Посмотри статистику безопасных перелетов и сравни ее со статистикой авиакатастроф. Смотри поменьше новостей и фильмов о крушениях. Найди и выпиши факты, подтверждающие, что путешествие самолетом – один из самых безопасных способов передвижения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не переношу критику Не переношу критику

Как научиться спокойно воспринимать замечания руководства

Лиза
Батя может Батя может

«Этернавт»: аргентинский сериал про снежный апокалипсис в Буэнос-Айресе

Weekend
Сбросить карты: как прожить рабочую неделю, забыв о пластике Сбросить карты: как прожить рабочую неделю, забыв о пластике

Альтернативные способы оплаты, которые могут потеснить банковские карты

Правила жизни
От Тегерана до Потсдама: большая дипломатия в конце Второй мировой войны От Тегерана до Потсдама: большая дипломатия в конце Второй мировой войны

Как Сталин, Рузвельт и Черчилль преодолевали взаимное недоверие

Монокль
Исследование показало, что люди с тревожностью обладают одной уникальной способностью Исследование показало, что люди с тревожностью обладают одной уникальной способностью

Исследование: дети с тревожностью лучше реагируют на неожиданные события

Inc.
Цветущая ограда Цветущая ограда

Как оставаться скрытым от посторонних глаз на дачной терассе

Добрые советы
Болотинг Болотинг

Зачем люди ходят по болотам и какие красоты там можно увидеть?

Новый очаг
Эксперты: постоянная слежка в XXI веке может ухудшить работу мозга Эксперты: постоянная слежка в XXI веке может ухудшить работу мозга

Цифровая слежка не только меняет поведение, но и влияет на восприятие и внимание

ТехИнсайдер
«Рим одаривает щедро» «Рим одаривает щедро»

Почему и как художник превращается в писателя?

Weekend
Голод и дядька Голод и дядька

Лечебное голодание — крайне полезная для социального капитала вещь

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Тихий — новый громкий Тихий — новый громкий

Сергей Сироткин о хулиганском прошлом, любви к кошкам и лайфхаках для песен

Правила жизни
Пики козыри Пики козыри

О взрослых, которые не уставали играть с детьми

Afternoon Seasons of life
«Подписали — и попали». 3 главные автомобильные аферы последних лет «Подписали — и попали». 3 главные автомобильные аферы последних лет

Когда на кону миллионы и авто, фантазия у аферистов работает без ограничений

РБК
Астрономы подтвердили существование экзогиганта на ретроградной орбите в тесной двойной системе Астрономы подтвердили существование экзогиганта на ретроградной орбите в тесной двойной системе

Астрономы нашли экзогиганта на необычно широкой и ретроградной орбите

N+1
Мгновенное производство в ВПК Мгновенное производство в ВПК

Сегодня в России активно развивается новый военно-промышленный комплекс

Ведомости
Катамараны Bering Катамараны Bering

Зачем Bering Yachts строит экспедиционные катамараны из алюминиевого сплава

Y Magazine
«Путеводитель по Средневековью: Мир глазами ученых, шпионов, купцов и паломников» «Путеводитель по Средневековью: Мир глазами ученых, шпионов, купцов и паломников»

Каково было совершать паломничество на борту галеи

N+1
Владимир Буковский Владимир Буковский

Правила жизни правозащитника и публициста Владимира Буковского

Правила жизни
Замахнуться на святое: как молоко стало самым спорным продуктом XXI века Замахнуться на святое: как молоко стало самым спорным продуктом XXI века

Как молоко из символа здоровья стало предметом споров

Forbes
Больше не колется: 5 способов сделать льняную одежду мягче Больше не колется: 5 способов сделать льняную одежду мягче

Как сделать льняные вещи мягче и избавиться от неприятных ощущений

ТехИнсайдер
Больше движений! Больше движений!

Нужно больше двигаться, а не искать отговорки, почему не можешь

Y Magazine
Астрономы заметили в космосе таинственную идеальную сферу Астрономы заметили в космосе таинственную идеальную сферу

Объект Телиос: совершенная сфера неизвестного происхождения

ТехИнсайдер
Ученые обнаружили древнего хищника с тремя глазами и зубастым ртом! Он жил 506 млн лет назад Ученые обнаружили древнего хищника с тремя глазами и зубастым ртом! Он жил 506 млн лет назад

В Берджесс нашли окаменелость необычного существа, жившего 506 млн лет назад

ТехИнсайдер
Вторая весна Вторая весна

Менопауза — уязвимое время для женщин, считается, что это начало старости

Afternoon Seasons of life
«Нам пора сформулировать закон сохранения цивилизации» «Нам пора сформулировать закон сохранения цивилизации»

Можно ли подружиться с умной машиной? Не может ли она вытеснить человека?

Знание – сила
Минус вайб Минус вайб

Чем опасно доверять написание кода нейросетям?

N+1
Ядро Земли понемногу вытекает на поверхность Ядро Земли понемногу вытекает на поверхность

Может ли материал металлического ядра Земли выталкиваться на ее поверхность?

ТехИнсайдер
Аммиак из пингвиньего гуано внес вклад в формирование облаков над Антарктидой Аммиак из пингвиньего гуано внес вклад в формирование облаков над Антарктидой

Из-за чего падает облачность в Антарктике?

N+1
Медоуказчики привели людей к змеям по ошибке Медоуказчики привели людей к змеям по ошибке

Орнитологи выяснили, почему большие медоуказчики иногда направляют людей к змеям

N+1
Не наступить на грабли Не наступить на грабли

Базовый набор инструментов для дачи: как правильно выбрать и хранить

КАНТРИ Русская азбука
Открыть в приложении