Как продвинуться в карьере и при этом сохранить здоровье

ЛизаБизнес

Держи баланс

Как продвинуться в карьере и при этом сохранить здоровье

Восхождение по служебной лестнице действует как мощный биостимулятор, читай – допинг. В умеренных дозах тонизирует и продлевает жизнь, а при превышении нормы может сократить ее, подорвав здоровье. Психологическая зависимость от успеха в служебных делах иногда бывает хуже наркотика: постарайтесь не подсесть на него.

Полюби свое дело!

Как отразится карьерный взлет на здоровье, зависит от отношения к делу. Спроси себя: зачем ты с таким упорством стараешься достичь головокружительных высот в служебной иерархии? Потому что обожаешь свою работу и наслаждаешься, выполняя ее, или же тянешь лямку исключительно ради высокой зарплаты? Удачная карьера, как и счастливый брак, возможна лишь в том случае, если основана на любви. «Работа, которую мы охотно выполняем, исцеляет от душевной боли», – утверждал Шекспир. А тем, что помогает забыть о неприятностях и делает нас счастливее, невозможно заниматься от звонка до звонка. Правда, когда всерьез заболеваешь любимым делом, окружающие начинают убеждать тебя в том, что зацикленность на работе до добра не доведет и здоровья не прибавит.

На заметку. Если ты увлечена своей профессией, считаешь, что она помогает самореализоваться и сделать миру лучше, можешь не опасаться за здоровье – усилия, прилагаемые для продвижения по службе, его не подорвут.

Стремись идти вперед

Быстрее устают, сильнее изнашиваются и хуже себя чувствуют отнюдь не сгорающие на службе карьеристы, а сотрудники низшего звена, вынужденные от звонка до звонка выполнять однообразную нетворческую работу, которая не сулит никаких перспектив профессионального роста, но зато и не накладывает особой ответственности на исполнителя.

На заметку. Хочешь, чтобы работа оздоравливала тебя как глоток озона в автомобильной пробке? Внеси в нее креативный элемент и поставь перед собой цель на будущее, подняв планку карьерных притязаний, иначе быстро устанешь и впадешь в депрессию.

На нынешнем месте повышение не светит? Подумай, может, стоит поискать другую компанию! Считается, что менять работу стоит каждые 3–5 лет – это не позволяет профессионалу закиснуть, уберегает от застоя, который касается не только деловой сферы, но и распространяется на весь организм. Когда человек подавлен или выбит из колеи служебными неудачами, иммунитет падает ниже плинтуса вместе с профессиональной самооценкой, обмен веществ замедляется, внутренние органы впадают в меланхолию и принимаются функционировать на малых оборотах. Этого нельзя допускать.

Уровень рабочего стресса, который не прибавляет нам здоровья, можно снизить на 27%, если перестать завидовать более успешным сотрудникам.

Укладывайся в график

Не успеваешь закончить работу в срок? Не отчаивайся: из тайминга выбиваются 20% сотрудников. Психологи объясняют это не природной расхлябанностью, а страхом потерпеть неудачу: отсутствие успешного результата воспринимается не так болезненно, если мы не слишком сильно стремимся к цели. Впрочем, уложиться в график не так уж сложно. Главное – не нарушать неписанные психологические законы, заставляя себя заниматься производственными делами, отложенными в долгий ящик.

  • Говори «хочу» вместо «должна». Добиваться желаемого проще. А работа по обязанности вызывает у многих физиологическое отторжение – вплоть до развития хронического насморка, бронхиальной астмы и кожных аллергических реакций.
  • Ставь реальные цели. «Я буду составлять квартальный отчет 3 недели» звучит куда менее позитивно, чем «сегодня напишу 3 страницы».
  • Не забывай отдыхать. Бессмысленно тупо пялиться на пустой экран, пытаясь заполнить его буквами и цифрами, если переутомленные серые клеточки отказываются тебе служить. Возьми тайм-аут!

Ходи на шпильках!

К подобному шагу призывает женщин профессор Флоридского университета (США) Тимоти Джадж, выявивший связь между ростом сотрудников и их служебным статусом. Профессор утверждает, что высокие люди пользуются большим уважением в обществе, занимают руководящие посты на службе и имеют преимущество в зарплате. Те, чей рост оказался на 2,5 см выше среднего, получали на 789 долларов больше менее рослых коллег. «По всей вероятности, – делает вывод ученый, – высокий рост подсознательно воспринимается окружающими как признак силы и влиятельного положения, а эти качества следуют рука об руку с богатством».

На заметку. Женщины легко могут «подрасти» на 10 и даже 15 см, надев туфли на каблуке со скрытой платформой.

Флиртуй на здоровье

Социологи подсчитали: каждая десятая сотрудница предпочитает флиртовать с шефом, а 3 из 4 заигрывают с коллегами по работе. Показательно, что в 11% случаев флирт с начальником заканчивается… маршем Мендельсона, а 12% дам получают повышение по службе.

На заметку. Немного кокетства никогда не помешает – даже в офисе. Аура повышенного внимания со стороны мужчин поднимает женскую самооценку, придает уверенность, повышая креативность и отдачу от работы, улучшает самочувствие и способствует карьерному росту.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хватит дымить! Хватит дымить!

Как очищается организм после отказа от курения: поэтапно

Лиза
Юбилейная партитура Юбилейная партитура

Музыкальному коллективу Теодора Курентзиса musicAeterna исполняется 20 лет

СНОБ
Все на высоте Все на высоте

Пять причин поспешить к маммологу

Лиза
Свой подъезд к клиенту Свой подъезд к клиенту

Сколько стоят такси особого назначения

Деньги
Местоимение первого лица единственного числа Местоимение первого лица единственного числа

В русском языке «я» подозрительно похоже на детское «ай»

Seasons of life
Верным курсом Верным курсом

Активные ингредиенты — «тяжелая артиллерия» в уходе за кожей

Лиза
Вредные привычки и рак Вредные привычки и рак

Какие привычки значительно увеличивают риски развития рака гортани

Здоровье
2 способа, чтобы побороть чувство беспомощности и безнадежности 2 способа, чтобы побороть чувство беспомощности и безнадежности

Как бороться с чувством беспомощности и безнадежности

Inc.
Динамически меняющая внешность маска поможет обмануть систему распознавания лиц Динамически меняющая внешность маска поможет обмануть систему распознавания лиц

Инженеры создали маску, способную изменять форму лица и цвет кожи

N+1
Продолжай практиковать Продолжай практиковать

Актриса Стася Милославская — об опыте смирения с бытом и пользе перезагрузки

Новый очаг
Машина — зверь Машина — зверь

Анималистика в автомобильных эмблемах и именах

Автопилот
На лице написано На лице написано

Термин «кортизоловое лицо» будоражит просторы интернета. Что это такое?

Добрые советы
«Падучая» под контролем «Падучая» под контролем

Что такое эпилепсия и какие подходы к ее лечению предлагает современная наука?

Знание – сила
Учтенный друг: что нужно знать о регистрации домашних животных в Подмосковье Учтенный друг: что нужно знать о регистрации домашних животных в Подмосковье

Как зарегистрировать питомца в Подмосковье и для чего это нужно

Forbes
3D-печатные пещеристые тела восстановили эрекцию у свиней 3D-печатные пещеристые тела восстановили эрекцию у свиней

Ученые создали биомиметические модели полового члена свиньи с помощью 3D-печати

N+1
Мама с ребенком желает познакомиться Мама с ребенком желает познакомиться

Как женщине с ребенком увеличить шансы выйти замуж?

Лиза
«Отречение Карла V» «Отречение Карла V»

Драма отречения императора Карла V в картине Луи Галле, прославившей художника

Дилетант
Что едят в космосе Что едят в космосе

Рассказываем про пищу для космонавтов и по каким принципам она подбирается

Maxim
Овечкин Овечкин

Как Овечкин пытается расколоть гретцкий орех

СНОБ
Восстановление машин Восстановление машин

Какие факторы подрывают положительное влияние роста машиностроения

Ведомости
Все, что нам кажется маловажным: рецензия на пронзительные «Мелочи жизни» с Киллианом Мерфи Все, что нам кажется маловажным: рецензия на пронзительные «Мелочи жизни» с Киллианом Мерфи

«Мелочи жизни»: оглушающе тихая драма про то, что в жизни нет мелочей

Правила жизни
Началась охота на дропперов Началась охота на дропперов

База данных Банка России позволит полиции эффективнее отлавливать дропперов

Монокль
Все, что нужно знать о защите нетрадиционных объектов интеллектуальной собственности. Часть 1 Все, что нужно знать о защите нетрадиционных объектов интеллектуальной собственности. Часть 1

О творческих достижениях, не вписывающихся в рамки объектов авторского права

Наука и техника
Откуда берется сексофобия и как от нее избавиться: 2 способа Откуда берется сексофобия и как от нее избавиться: 2 способа

Как избавиться от неприятных мыслей об интимной близости?

Psychologies
Любовь и магия Любовь и магия

Даже если жизнь делает из вас Золушку, помните: внутри себя вы принцесса

Новый очаг
Наталья Подольская и Владимир Пресняков: «20 лет вместе — это невероятная цифра» Наталья Подольская и Владимир Пресняков: «20 лет вместе — это невероятная цифра»

У нас очень много общего в мимике, жестах, даже в выражениях

Коллекция. Караван историй
Фактор роста Фактор роста

Особенности факторных стратегий на российском финансовом рынке

Деньги
Не просто ритуал: зачем бильярдный кий натирают мелом Не просто ритуал: зачем бильярдный кий натирают мелом

Какой прок от мела в бильярде?

ТехИнсайдер
Дышите глубже Дышите глубже

Как превратить балкон в любимое место летнего отдыха

Лиза
Две недели в середине лета: история о любви, абьюзе и смерти Две недели в середине лета: история о любви, абьюзе и смерти

Трогательный рассказ о насилии и любви, жизни и смерти

Psychologies
Открыть в приложении