Как продвинуться в карьере и при этом сохранить здоровье

ЛизаБизнес

Держи баланс

Как продвинуться в карьере и при этом сохранить здоровье

Восхождение по служебной лестнице действует как мощный биостимулятор, читай – допинг. В умеренных дозах тонизирует и продлевает жизнь, а при превышении нормы может сократить ее, подорвав здоровье. Психологическая зависимость от успеха в служебных делах иногда бывает хуже наркотика: постарайтесь не подсесть на него.

Полюби свое дело!

Как отразится карьерный взлет на здоровье, зависит от отношения к делу. Спроси себя: зачем ты с таким упорством стараешься достичь головокружительных высот в служебной иерархии? Потому что обожаешь свою работу и наслаждаешься, выполняя ее, или же тянешь лямку исключительно ради высокой зарплаты? Удачная карьера, как и счастливый брак, возможна лишь в том случае, если основана на любви. «Работа, которую мы охотно выполняем, исцеляет от душевной боли», – утверждал Шекспир. А тем, что помогает забыть о неприятностях и делает нас счастливее, невозможно заниматься от звонка до звонка. Правда, когда всерьез заболеваешь любимым делом, окружающие начинают убеждать тебя в том, что зацикленность на работе до добра не доведет и здоровья не прибавит.

На заметку. Если ты увлечена своей профессией, считаешь, что она помогает самореализоваться и сделать миру лучше, можешь не опасаться за здоровье – усилия, прилагаемые для продвижения по службе, его не подорвут.

Стремись идти вперед

Быстрее устают, сильнее изнашиваются и хуже себя чувствуют отнюдь не сгорающие на службе карьеристы, а сотрудники низшего звена, вынужденные от звонка до звонка выполнять однообразную нетворческую работу, которая не сулит никаких перспектив профессионального роста, но зато и не накладывает особой ответственности на исполнителя.

На заметку. Хочешь, чтобы работа оздоравливала тебя как глоток озона в автомобильной пробке? Внеси в нее креативный элемент и поставь перед собой цель на будущее, подняв планку карьерных притязаний, иначе быстро устанешь и впадешь в депрессию.

На нынешнем месте повышение не светит? Подумай, может, стоит поискать другую компанию! Считается, что менять работу стоит каждые 3–5 лет – это не позволяет профессионалу закиснуть, уберегает от застоя, который касается не только деловой сферы, но и распространяется на весь организм. Когда человек подавлен или выбит из колеи служебными неудачами, иммунитет падает ниже плинтуса вместе с профессиональной самооценкой, обмен веществ замедляется, внутренние органы впадают в меланхолию и принимаются функционировать на малых оборотах. Этого нельзя допускать.

Уровень рабочего стресса, который не прибавляет нам здоровья, можно снизить на 27%, если перестать завидовать более успешным сотрудникам.

Укладывайся в график

Не успеваешь закончить работу в срок? Не отчаивайся: из тайминга выбиваются 20% сотрудников. Психологи объясняют это не природной расхлябанностью, а страхом потерпеть неудачу: отсутствие успешного результата воспринимается не так болезненно, если мы не слишком сильно стремимся к цели. Впрочем, уложиться в график не так уж сложно. Главное – не нарушать неписанные психологические законы, заставляя себя заниматься производственными делами, отложенными в долгий ящик.

  • Говори «хочу» вместо «должна». Добиваться желаемого проще. А работа по обязанности вызывает у многих физиологическое отторжение – вплоть до развития хронического насморка, бронхиальной астмы и кожных аллергических реакций.
  • Ставь реальные цели. «Я буду составлять квартальный отчет 3 недели» звучит куда менее позитивно, чем «сегодня напишу 3 страницы».
  • Не забывай отдыхать. Бессмысленно тупо пялиться на пустой экран, пытаясь заполнить его буквами и цифрами, если переутомленные серые клеточки отказываются тебе служить. Возьми тайм-аут!

Ходи на шпильках!

К подобному шагу призывает женщин профессор Флоридского университета (США) Тимоти Джадж, выявивший связь между ростом сотрудников и их служебным статусом. Профессор утверждает, что высокие люди пользуются большим уважением в обществе, занимают руководящие посты на службе и имеют преимущество в зарплате. Те, чей рост оказался на 2,5 см выше среднего, получали на 789 долларов больше менее рослых коллег. «По всей вероятности, – делает вывод ученый, – высокий рост подсознательно воспринимается окружающими как признак силы и влиятельного положения, а эти качества следуют рука об руку с богатством».

На заметку. Женщины легко могут «подрасти» на 10 и даже 15 см, надев туфли на каблуке со скрытой платформой.

Флиртуй на здоровье

Социологи подсчитали: каждая десятая сотрудница предпочитает флиртовать с шефом, а 3 из 4 заигрывают с коллегами по работе. Показательно, что в 11% случаев флирт с начальником заканчивается… маршем Мендельсона, а 12% дам получают повышение по службе.

На заметку. Немного кокетства никогда не помешает – даже в офисе. Аура повышенного внимания со стороны мужчин поднимает женскую самооценку, придает уверенность, повышая креативность и отдачу от работы, улучшает самочувствие и способствует карьерному росту.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Славный град Славный град

Что успеть увидеть за один день в Переславле-Залесском

Лиза
Как понять, если ли паразиты в организме: основные симптомы и признаки заражения Как понять, если ли паразиты в организме: основные симптомы и признаки заражения

Как обнаружить гельминтов и избавиться от них

Inc.
Продолжай практиковать Продолжай практиковать

Актриса Стася Милославская — об опыте смирения с бытом и пользе перезагрузки

Новый очаг
Реальный грабеж в виртуальном пространстве Реальный грабеж в виртуальном пространстве

К чему приводит рост числа киберпреступлений, нацеленных на корпоративный сектор

Монокль
Всаднику вернули историчность Всаднику вернули историчность

Как студенты отреставрировали малую модель знаменитого Медного всадника

Санкт-Петербургский университет
Городская пещера Городская пещера

Ксения Степаненко создала тактильный интерьер «вне трендов»

SALON-Interior
Новость, ставшая бомбой Новость, ставшая бомбой

Потсдамская конференция вошла в историю и как стартовая площадка ядерной гонки

Дилетант
Психолог здорового человека Психолог здорового человека

Женская психология: как она влияет на бизнес, личную жизнь и космические миссии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Для здоровья суставов Для здоровья суставов

Почему болезни суставов год от года молодеют?

Лиза
Кубические роботы уплотнят ваши склады Кубические роботы уплотнят ваши склады

Компания «АРС Смарт Роботикс» вышла на первый раунд pre-IPO

Монокль
Ученые превратили тараканов в киборгов, наделив их способностями для спасательных операций Ученые превратили тараканов в киборгов, наделив их способностями для спасательных операций

Тараканы-киборги — идеальные помощники для спасательных операций

Inc.
Дача мечты Дача мечты

Превратили типовой и уже выстроенный каркасный дом в уютную, стильную дачу

Идеи Вашего Дома
Эти странные аксионы Эти странные аксионы

Аксион — главный кандидат в частицы темной материи

Знание – сила
Кто с сердечком кому Кто с сердечком кому

Каким должно быть любовное письмо?

Seasons of life
5 советов, как побороть нерешительность и довести дело до конца 5 советов, как побороть нерешительность и довести дело до конца

Нерешительность — одна из самых разочаровывающих и непродуктивных форм поведения

Inc.
Танцы в Аничковом Танцы в Аничковом

При дворе Николая I светские законы сочетались с военным уставом

Дилетант
Эффектные факты Эффектные факты

Кроссовер Jetour Dashing — бьющий на эффект

Автопилот
У бонобо нашли вокальные диалекты У бонобо нашли вокальные диалекты

Ученые сравнили вокализации бонобо из трех разных зоопарков

N+1
Дар, а не «мочалка» Дар, а не «мочалка»

«Сначала с чем-то в себе борешься, а потом вдруг начинаешь любить»

Новый очаг
Отчего болит спина Отчего болит спина

Неочевидные и скрытые причины боли в спине

Лиза
Редкие инвестиции Редкие инвестиции

Почему так важны РЗМ и можно ли в них инвестировать

Ведомости
Очень странные дела Очень странные дела

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Лиза
Азбука банкротства Азбука банкротства

Российский суд обанкротил кипрского совладельца ритейлера «Азбука вкуса»

Ведомости
Арт-терапия: как творчество меняет жизнь Арт-терапия: как творчество меняет жизнь

Как благодаря арт-терапии можно укрепить своё ментальное здоровье

Здоровье
Что такое психологическая травма и можно ли проработать ее самостоятельно Что такое психологическая травма и можно ли проработать ее самостоятельно

Какой может быть психологическая травма и что с этим делать?

РБК
Наиболее сохранившиеся животные ледникового периода Наиболее сохранившиеся животные ледникового периода

Эти доисторические животные дают возможность заглянуть в прошлое

ТехИнсайдер
Метаирония, провокация на грани фола и дружба с Ренатой Литвиновой. Чем известен дизайнер Демна Гвасалия Метаирония, провокация на грани фола и дружба с Ренатой Литвиновой. Чем известен дизайнер Демна Гвасалия

Как выходец из советской Грузии стал одним из самых известных дизайнеров

СНОБ
Мертвые дети, неравенство и травмы Мертвые дети, неравенство и травмы

Настоящий мир вымышленного Питера Пэна

Weekend
Модный план на год Модный план на год

11 способов прокачать свой стиль

Добрые советы
«Ростки насилия есть в каждом из нас». Психотерапевт Елена Миськова об абьюзе «Ростки насилия есть в каждом из нас». Психотерапевт Елена Миськова об абьюзе

Елена Миськова о двойных стандартах, идеалах и способах противостоять абьюзу

СНОБ
Открыть в приложении