Бывает, что неприятности и проблемы начинают сыпаться как из рога изобилия

ЛизаПсихология

Психология / Твой мир

Черная полоса

Бывает, что неприятности и проблемы начинают сыпаться как из рога изобилия. И невольно закрадывается мысль: может, это все нечистая сила?..

От тяжелых периодов в жизни не застрахован никто. К ним невозможно подготовиться, ведь обычно о них нельзя узнать заранее. Только что все было тихо – и вдруг проблемы наваливаются одна за другой, превращаются в огромный снежный ком, который подминает тебя под собой, погружая в депрессию и лишая способности противостоять ударам судьбы. Что же делать, если народная мудрость «Пришла беда – отворяй ворота» целиком и полностью отражает твою сегодняшнюю жизнь? Как вернуть самообладание и изменить ситуацию к лучшему?

Откуда напасть?

К сожалению, многие в такие моменты начинают верить в сглаз и порчу. Не удивительно, ведь проще обвинить во всех своих бедах и несчастьях потусторонние силы, чем пытаться найти причину и что-то сделать самой. Но мы с тобой здравомыслящие люди и не пойдем по пути наименьшего сопротивления, а попробуем разобраться, почему наступила черная полоса. Так ли все это неожиданно, так ли все спокойно было до этого дня?

Объективные обстоятельства. Глобальные катаклизмы, стихийные бедствия, катастрофы, потеря близких, серьезное заболевание, потеря личного имущества... На все эти события ты повлиять никак не можешь. Поэтому измени отношение к ним, пока они не загнали тебя в угол, из которого даже котенок видится кровожадным монстром.

Ты сама (твои неверные действия, неуверенность в себе). Если ты длительное время нарушаешь баланс в собственной жизни, то рано или поздно это даст о себе знать. Например, если ты сутки напролет пропадаешь на работе, стоит ли удивляться, что твой брак дал трещину, а ребенок отбился от рук. А если тебя сковывает неуверенность в себе, отсутствие веры в свои силы, то ты начинаешь отказываться от интересных предложений, не видишь перспектив, собственноручно заключая себя в рамки, из которых уже не в силах выбраться.

Негативные установки и убеждения. Наши мысли и привычные выражения (присказки) определяют отношение к миру и имеют свойство притягивать то, о чем мы думаем и говорим. Если ты подсознательно не веришь в свой успех (в работе или личной жизни), если ожидаешь, что не найдешь счастья и тебя всегда будут преследовать неудачи, то так оно и будет. Хотя бы потому, что в ожидании плохого ты не заметишь хорошего.

Отсутствие жизненной цели. Если ты не знаешь, чего хочешь, тебя очень легко сбить с курса. А значит, любое происшествие ты будешь воспринимать как злой рок и можешь начать бороться с ветряными мельницами вместо того, чтобы сосредоточиться на действительно важных для тебя вещах.

Недоброжелатели. Иногда наши беды возникают с легкой руки завистников и недругов. Если ты вольно или невольно перешла кому-то дорогу (на работе или в отношениях), подумай, будешь ли бороться и отстаивать свои интересы? Или же «приз» (чужой муж, к примеру) тебе вовсе не нужен. В этом случае не лучше ли отступить? А может, ты чем-то обидела своего преследователя? Тогда признай свою вину и помирись с человеком.

Выйти из тени

Оцени ситуацию, ответив на вопрос: в каких областях у тебя возникли сложности – на работе, в отношениях с любимым мужчиной, родными, в быту?

Если проблемы сосредоточены в одной сфере, не стоит говорить о черной полосе.

■ Проанализируй, в чем истинная причина возникновения череды напастей, какие ошибки ты совершила. Если можно что-то исправить, составь план и прими меры.

■ Оцени потери и ресурсы. Перечисли все доступные тебе средства (накопленный опыт, знания, близкие, деловые контакты) и определи, что поможет выйти из ситуации.

■ Найди баланс: постарайся уравновесить все сферы своей жизни, не допуская перекоса в одну сторону. Если ты настоящий трудоголик, то при проблемах в семье не стоит уходить с головой в работу. Наоборот, возьми отпуск и удели время близким, даже если поначалу тебе будет казаться, что они тебя не понимают или отвергают. Просто тебе нужно заново учиться общаться с ними, понять, что для них важно.

Если же ты отметила минимум три проблемные области, стоит признать: сейчас у тебя действительно не лучшее время.

■ Позволь эмоциям выйти наружу. Не стоит делать вид и доказывать всем, прежде всего себе, что все прекрасно. Так ты только усугубишь свое положение и можешь заработать проблемы со здоровьем. Позволь выплеснуть негатив: плачь, кричи, ругайся, бей посуду. Но только не нужно растягивать этот период и «страдать» слишком долго.

■ Смени привычную обстановку. Съезди на выходные за город, а если есть возможность – возьми отпуск и отправляйся в путешествие. Но даже короткие поездки помогают проветрить мозги и по-новому взглянуть на ситуацию. Если стресс затянулся, старайся чаще выезжать на природу, гулять в парке, отдыхать в одиночестве.

■ Освободи жизненное пространство. Сделай перестановку или ремонт в квартире, выкинь копившийся годами хлам, смени прическу, обнови гардероб.

■ Попроси о помощи. Не пытайся держать все в себе, не отстраняйся от близких – поделись с ними своими переживаниями, попроси поддержки. Одно их присутствие в твоей жизни и сочувствие поможет тебе переключиться и накопить силы. А если тебе предлагают помощь, не противься: поверь, не со всем нужно справляться самостоятельно.

■ Избегай нытиков и пессимистов, старайся окружать себя жизнерадостными людьми. Чем больше позитива вокруг, тем легче на душе и проще справляться с трудностями.

Галина Смыслова, психолог

А вот этого делать не стоит

■ Терять самообладание. Истерика и паника – не лучшие соратники, ведь хаотичное поведение может только осложнить твое положение. Возьми себя в руки и соберись с мыслями.

■ Заедать проблему. Не пытайся «топить» свою безысходность в еде и тем более в алкоголе. Такие «спасительные» меры приносят лишь кратковременное облегчение. А вот последствия могут погрузить тебя в депрессию, попутно создавая новые проблемы.

■ Жалеть себя. Бесконечное нытье и жалобы на жизнь лишь задержат тебя в «черной полосе», ведь ты тратишь время на страдания, а не ищешь решение. Проанализируй случившееся, чтобы найти выход. Будь честной сама с собой, извлеки уроки из сложившейся ситуации и не повторяй ошибок.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru


Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Постельный режим Постельный режим

Мифы о сексе, которые пора забыть

Лиза
Гордон Хотон: Самоубийство и лимонный сорбет Гордон Хотон: Самоубийство и лимонный сорбет

Отрывок из дилогии Гордона Хотона «Подмастерье. Порученец»

СНОБ
Маленькая вера Маленькая вера

Кэти Криштоп рассказала, что психология думает о конспирологии

Правила жизни
Попа­ли в сердце Попа­ли в сердце

Александр Яценко и Ирина Горбачева о фильме «Арит­мия»

Glamour
AI: сложности восприятия AI: сложности восприятия

Взгляд на ИИ как на инструмент, который формирует наше настоящее и будущее

Вокруг света
Возраст йоги Возраст йоги

Как со временем меняется практика йоги

Yoga Journal
Жизнь кубанских виноделов, часть 1. Франция-на-Кубани Жизнь кубанских виноделов, часть 1. Франция-на-Кубани

Где у кубанца душа и как продать родимый край?

СНОБ
Крутотень Крутотень

Яна Кошкина сыграла около пятидесяти ролей в кино и сериалах

Maxim
Снижаем расходы на коммуналку Снижаем расходы на коммуналку

Научившись разумно экономить, ты можешь уменьшить затраты в разы!

Лиза
Audi Q7 – Land Rover Discovery Audi Q7 – Land Rover Discovery

Премиальные кроссоверы меряются силами на дороге и за ее пределами

АвтоМир
Свадебные генералы Свадебные генералы

Как устроен мир брачных аферистов

GQ
Надежда Ручка: Об уходе из Надежда Ручка: Об уходе из

Выбежала из ванной в истерике, начала орать: "Все! Это все!.."

Караван историй
Время последних чудес Время последних чудес

Алексей Яблоков — о времени и опыте

GQ
Мудрая женщина в безумном мире Мудрая женщина в безумном мире

Интервью с преподавателем йоги, мастером аюрведы и писательницей Кэйти Силкокс

Yoga Journal
Героиня его романа Героиня его романа

История отношений, выросших из дружбы

Cosmopolitan
Михаил Гуцериев:  «В России на семейный бизнес смотрят как на мафиозный клан» Михаил Гуцериев:  «В России на семейный бизнес смотрят как на мафиозный клан»

Интервью с Михаилом Гуцериевым

Forbes
Красочные заблуждения Красочные заблуждения

Подружка знает больше тебя про все, что касается смены цвета волос?

Лиза
Китайская грамота Китайская грамота

Коллекция китайского фарфора

AD
Бедный богатый мальчик Бедный богатый мальчик

Как должен выглядеть сексуально привлекательный богач

GQ
Шарлиз Терон: женщина, которая побеждает Шарлиз Терон: женщина, которая побеждает

Водном из первых своих фильмов Шарлиз Терон сыграла персонажа по имени Тина

Правила жизни
В школе хорошо, а дома лучше? В школе хорошо, а дома лучше?

Хоумскулинг: что будет, если не учиться в школе

Psychologies
Range Rover Velar Range Rover Velar

Известность автора, историческая и художественная ценность, идея

АвтоМир
Шарлиз Терон: «Я не буду судиться  с тем, кого любила» Шарлиз Терон: «Я не буду судиться  с тем, кого любила»

У нее есть дети, «Оскар», красота, почетное звание амбассадора Dior, большая любовь в прошлом и, возможно, в будущем. А еще – трагический опыт, разочарования, неудачи… У нее есть все, что человек может получить от жизни. И в свои 42 она этого не отрицает. Она принимает мир таким, какой он есть. Чтобы попытаться его улучшить.

Psychologies
Полоса препятствий Полоса препятствий

Трудности делают нас уязвимыми, но они могут помочь по-новому взглянуть на себя

Psychologies
Большие игрушки Большие игрушки

Они преодолевают такие препятствия, какие старшим товарищам не по зубам

Популярная механика
Хулигаан Хулигаан

История музыканта Дэйва Гаана, умиравшего трижды

Esquire
Завтра я первоклассник! Завтра я первоклассник!

Eще чуть-чуть – и твой малыш будет первоклассником

Лиза
Ваша смена Ваша смена

Как помочь детям адаптироваться в незнакомом классе

Добрые советы
Volvo XC60 Volvo XC60

Несколько правил, соблюдать которые при покупке XC60 необходимо

АвтоМир
Шутки кончились Шутки кончились

Один из лучших режиссеров России - Резо Гигинеишвили

Tatler
Открыть в приложении