Cбрасываем балласт

Режим детокса: помогаем себе восстановиться после праздников согласно рекомендациям врача

Kаникулы – отличное время! Но для нашей красоты они нередко становятся испытанием. Обильные застолья и сбитый режим отражаются на внешности. Как вернуть себе сияющий вид и распрощаться с лишними сантиметрами на талии? Предлагаем простую и действительно эффективную стратегию восстановления. Ею с нами поделилась Луиза Сакания, к.м.н., врач-дерматолог и косметолог клиники эстетической медицины «Гельтек».

Тело – в дело

Врываемся в активный режим! Но начинаем всегда мягко: ходьба в быстром темпе в течение 40– 60 минут уже запускает обменные процессы. Дополняют восстановление растяжка и йога по 20–30 минут – они улучшают кровообращение и снимают мышечное напряжение. Бассейн и баня могут дать ощущение легкости за счет выведения лишней жидкости, однако этот эффект временный – воспринимай его как вспомогательный этап, а не как способ «быстро похудеть».

Достаточное потребление воды – важная часть восстановления и основа для выведения токсинов и улучшения метаболизма. Но действуй без фанатизма. Ориентир – около 30 мл на 1 кг веса, если нет медицинских противопоказаний.

В питании сделай ставку на сезонные овощи (капуста, сельдерей, свекла, тыква), зелень, несладкие фрукты и легкие источники белка (индейка, рыба, тофу). Лучшие способы приготовления – тушение, запекание, готовка на пару.

Салонные процедуры

RF-лифтинг помогает улучшить тонус кожи и микроциркуляцию.
Вакуумно-роликовые методики (LPG, Icoone, RSL) способствуют лимфодренажу и уменьшению отечности.
Лимфодренажный массаж действительно может уменьшить объемы на 1–3 см за счет вывода жидкости – эффект быстрый, но краткосрочный.
Альгинатные и грязевые обертывания улучшают тонус кожи и дают ощущение подтянутости.

Результат на лицо!

Программа для кожи лица в постпраздничный период.

1. Работа с отечностью

После поздних вечеринок и обильных застолий кожа часто задерживает жидкость – отсюда ощущение «поплывшего» овала и тяжести в лице. В домашних условиях хорошо работают микротоковые гаджеты в сочетании с правильно подобранными средствами ухода. Ищи в составах:

кофеин – мягко стимулирует лимфодренаж;

витамины C и E – антиоксидантная защита и поддержка сосудистой стенки;

гиалуроновую кислоту – для восстановления уровня увлажненности;

бисаболол или пантенол – для снятия раздражения.

Также подойдут подтягивающие средства с пребиотиками (для поддержки кожного барьера) и высокомолекулярной гиалуроновой кислотой – они визуально делают контуры лица более четкими за счет увлажнения и легкого лифтинг-эффекта.

2. Зона вокруг глаз

Темные круги и припухлости под глазами – частые спутники недосыпа. Здесь важно не «перегрузить» кожу, а дать ей влагу и успокоение. В формулах средств для век полезны:

высокомолекулярная гиалуроновая кислота – интенсивное увлажнение;

алоэ вера – снижение покраснений и чувства стянутости;

кофеин, пептиды, венотоники – для уменьшения отечности и улучшения микроциркуляции.

Гели для век можно наносить более плотным слоем как экспресс-маску. Гидрогелевые патчи – хороший вариант быстрого визуального эффекта, особенно перед выходом.

3. Возвращаем сияние

Маски для лица – тканевые, гидрогелевые или кремовые – помогают справиться с сухостью и ощущением усталости. Ищи в составах Dпантенол, аллантоин, бисаболол, а также антиоксиданты и витамин Е – они поддерживают восстановление и улучшают тон кожи.

Ночные маски-кремы могут стать SOS-средством в этот период. В отличие от обычных ночных кремов, они содержат более высокую концентрацию активных компонентов и работают дольше, пока кожа восстанавливается.

Салонные процедуры

По показаниям можно рассмотреть:

курс биоревитализации для восполнения дефицита влаги;
лазерные процедуры для улучшения качества кожи;
игольчатый RF-лифтинг – для работы с упругостью и текстурой.

Выбор метода всегда должен основываться на состоянии кожи и рекомендациях врача.

Фото: PR; ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl