Царство сна
7 вещей, которые должны быть в спальне: проверь себя
Какой бы ни была квартира – просторной новостройкой или крошечной хрущевкой, это место мы обставляем с особой тщательностью. Ведь спальня – самая интимная зона в доме. Именно здесь мы абсолютно честны с собой и делаем только то, что нам нравится. Но чтобы твой отдых был полноценным, не забывай и о самых необходимых вещах для обустройства этого укромного уголка. Проверь, насколько твоя спальня приспособлена для качественного релакса. Приводим чек-лист предметов и условий, которые это обеспечивают.
1Спальные принадлежности
Они отвечают за комфортный сон. Матрас выбирай по степени жесткости и типу наполнителя: от этого зависит качество отдыха и состояние спины. Важно, чтобы ты не проваливалась в мягкую перину во время сна. Однако и жесткое до дискомфорта ложе – не лучший вариант. Обрати особое внимание на наполнитель подушек, изучи плюсы и минусы натуральных и искусственных материалов.
2Правильный свет
Особое внимание в комнате отдыха стоит уделить температуре свечения. Свет должен быть приближенным к естественному, не холодным, но и не слишком желтым. Для создания уютной камерной обстановки можно предусмотреть пару источников с максимально рассеянным и теплым светом. Особую атмосферу создают гирлянды, LED-свечи, подсветка по периметру кровати или потолка.
3Тумбочка у кровати
Небольшая поверхность рядом со спальным местом обязательна – на тумбу или столик можно положить телефон, книгу, очки или поставить стакан воды. Даже в маленькой спальне стоит предусмотреть хотя бы компактную модель. В крайнем случае – повесить полочку. А если в тумбе есть закрытые ящики, ты получишь дополнительное место для хранения.
4Уютный текстиль
Качественное постельное белье из дышащих гипоаллергенных материалов, фактурный плед, подушки, плотные шторы – must-have в каждой спальне. Они не только добавляют тепла, но и создают шумоизоляцию, пусть и минимальную. Цветовая гамма текстиля может быть более насыщенной, чем основная в спальне, но должна оставаться спокойной, чтобы не мешать отдыху. Акценты лучше создавать с помощью фактурных поверхностей и интересных узоров.
5Зона хранения
В спальне не обойтись без систем хранения, как минимум это объемный шкаф. Но желательно выделить еще и дополнительные зоны для вещей: комод, консоль, ящики под кроватью или вместительный стеллаж. Так ты избежишь визуального и реального захламления, особенно если хранение будет преимущественно закрытым. В комнате, где царит порядок, легче засыпать и приятнее просыпаться.
6Любимый аромат
Ненавязчивый запах, которые вызывает приятные ассоциации, помогает расслабиться и настроиться на режим отдыха. Классические ароматы для спальни – с нотами лаванды, кедра, ванили, зеленого чая. Можно использовать аромасвечи, диффузоры или мешочки с сухими травами в шкафу. Главное, выбирать натуральные средства без резких отдушек.
7Живые растения
Подойдут неприхотливые растения, которые очищают воздух: спатифиллум, хлорофитум, фикус, сансевиерия. Они не требуют сложного ухода и действуют расслабляюще. Если естественного света мало или у тебя нет возможности регулярно ухаживать за цветами, можно выбрать стабилизированные растения или сухоцветы.
Если тебе плохо спится
Есть несколько распространенных ошибок, из-за которых сон может быть неглубоким и беспокойным.
- Отсутствие затемнения. Даже если ты засыпаешь в темноте, уличные огни или утреннее солнце могут разбудить раньше времени. Тюль или легкие занавески не защитят от света, нужен второй плотный слой.
- Яркая цветовая гамма. Кричащие цвета в спальне раздражают нервную систему. Оранжевый, ярко-желтый – не лучшие союзники сна.
- Слишком много техники. Любая электроника дает лишний свет, фоновые шумы и мешает телу перейти в режим восстановления. Даже мигающий индикатор зарядки может неосознанно раздражать.
Фото: Living4media/Fotodom.ru; ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl