Белая магия
Зимние ритуалы, которые помогут пережить предновогоднюю суету, сохранив красоту и праздничное настроение!
Настоящее цунами хлопот уносит нас в водоворот бесконечных дел. Как пережить подготовку к праздникам и не выгореть – составили бьюти-план совместно с Алиной Красненковой, экспертом сети магазинов «Улыбка радуги».
Состояние «я должна успеть все» держит нервную систему в режиме перманентной тревоги. Такой режим провоцирует всплески стрессовых гормонов, которые постепенно отражаются и на самочувствии, и на внешнем виде.
Волнуемся – набираем вес
Кратковременный выброс кортизола – явление нормальное. Опасность представляет хронически высокий уровень «гормона стресса». Он препятствует эффективному усвоению глюкозы клетками, задерживая ее в кровотоке. Со временем этот метаболический сбой становится прямой дорогой к набору веса.
Сжимаемся – теряем свободу движения
Инстинктивно готовясь к «атаке» дел, мы напрягаемся и сжимаемся. Результат – формирование «мышечного панциря», термин, введенный родоначальником телесно-ориентированной психотерапии Вильгельмом Райхом.
Дисбаланс в мышечно-связочном аппарате запускает цепную реакцию: от изматывающих головных болей до ухудшения цвета лица, появления морщин и повышенной стираемости зубной эмали.
План антикризисных мер
1. Целебная сила воды. Даже обычное погружение в теплую ванну способствует релаксации. Если же превратить водные процедуры в сеанс домашнего SPA с помощью специальных средств, можно достичь двойного эффекта. Добавь в воду пену, соль или травяные сборы – выбор безграничен. Особого внимания заслуживает эпсомская соль, обогащенная магнием – природным релаксантом. Оптимальное время расслабляющей процедуры – 25 минут в воде комфортной теплой температуры.