Страх потерять работу может быть cтимулом или помехой в карьере

ЛизаБизнес

А вдруг уволят?..

Страх потерять работу может быть cтимулом или помехой в карьере. Выбор за тобой.

Каждый третий россиянин боится остаться без работы и средств к существованию. Для одних этот страх становится мотивирующим фактором, а других, наоборот, сильно тормозит. Почему так происходит и как справиться с тревожностью?

1Откуда дрожь в коленках

Главная причина, по которой мы боимся потерять работу, заключается в нестабильной экономической ситуации. В кризисные времена работодатели стремятся снизить издержки, поэтому сокращают штат, уменьшают (или и вовсе убирают) бонусную часть зарплаты и объединяют должности. Кроме экономики, на страх остаться без работы влияют и некоторые психологические особенности:

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. Когда мы не можем адекватно оценить себя, свои навыки и умения, боимся быть недостаточно хорошими для этой работы. Мы берем на себя все больше обязанностей, выполняем все больше поручений, но никогда не бываем удовлетворены результатами своего труда. Когда мы не верим в себя, нам кажется, что окружающие нас люди видят все наши недостатки, но не замечают достоинства. Мы считаем, что работодатель «терпит» нас и при первой удобной возможности заменит более компетентным сотрудником.

СИНДРОМ ОТЛИЧНИЦЫ. Если тебя воспитывали в духе постоянного достигаторства, ты считаешь, что сама по себе не очень-то ценна. Ты строишь свою самооценку на внешнем одобрении. И когда руководитель не хвалит тебя или ты не можешь в очередной раз поднять планку, показать класс, то начинаешь думать, что начальник злится и подыскивает тебе замену.

«СТАНДАРТНЫЕ» НАВЫКИ. Уникальных специалистов на рынке труда действительно немного. Они всегда востребованы и никогда не остаются без работы. Но большинство из нас не могут похвастаться уникальными компетенциями, из-за чего чувствуют себя не очень уверенно на бирже труда.

ПОВЫШЕННАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ. Если ты страдаешь от тревожного расстройства, то испытываешь беспокойство по любому поводу. Работа – просто один из пунктов в списке твоих забот.

2Страх как тормоз

Для большинства страх становится ограничивающим фактором. Он парализует и не дает развиваться. Если ты долго искала работу, то, устроившись на нее, боишься ее потерять. Это приводит к следующим последствиям:

БЕЗЫНИЦИАТИВНОСТЬ. Ты думаешь, что сохранишь рабочее место, если не будешь спорить, предлагать улучшить процесс или отказаться от устаревших методик. Ты считаешь, что надо просто хорошо выполнять свои обязанности и не высовываться, тогда начальство рано или поздно оценит твое старание и продвинет по карьерной лестнице. В реальности таких сотрудников хоть и ценят за исполнительность и четкое соблюдение трудовой дисциплины, но никогда не продвигают.

ПОДХАЛИМСТВО. Ты можешь ненавидеть начальника и работу, но выполнять все его указания – даже те, которые не входят в твои непосредственные обязанности, например, приносишь ему кофе или покупаешь газеты по дороге на работу. А еще льстишь ему, чтобы избежать увольнения и получить повышение. Если руководитель недостаточно компетентен и при этом достаточно самовлюбленный, такая тактика может сработать. Но в большинстве случаев начальники любят честные отношения.

ТРУДОГОЛИЗМ. Страх перед увольнением вынуждает тебя брать на себя все больше и больше обязанностей. Но ты не всегда можешь найти ресурсы на их выполнение. Ты думаешь, что безотказность играет тебе на руку. Но когда количество задач превышает все разумные пределы, ты не можешь выполнять их качественно и в срок. Возможно, так тебе и удастся избежать увольнения, но мечтать о повышении точно не стоит.

ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ. Если ты держишься за конкретное место и боишься его потерять, твой профессиональный рост останавливается. Получив долгожданную работу, ты всеми силами стараешься ее сохранить, но страх не мотивирует тебя изучать новое или находить лучшие решения для повседневных задач. Это особенно актуально для тех, кто вынужденно устраивается на первую попавшуюся работу.

3Страх как стимул

Но бывает и так, что боязнь потерять работу становится движущей силой, которая мотивирует развиваться и искать новые подходы в решении ежедневных задач. Страх помогает нам:

РАЗВИВАТЬ УНИКАЛЬНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ. Если ты знаешь, что таких, как ты очень много, то начинаешь искать и развивать свои сильные стороны. Такой подход помогает тебе стать уникальным и востребованным специалистом. Рост компетенций помогает продвинуться по карьерной лестнице.

ОСВАИВАТЬ СМЕЖНЫЕ НАВЫКИ. Один из вариантов горизонтального роста – получение навыков из смежных областей. Например, для учителя такой областью может стать работа методистом, для повара или парикмахера – администратором. Да, мы не меняем работу и не получаем повышения, но все равно развиваемся внутри профессии.

ИСКАТЬ НОВЫЕ РЕШЕНИЯ ЗНАКОМЫХ ЗАДАЧ. Страх потерять работу помогает оптимизировать рабочие процессы, избавляться от неэффективных методик и находить решения, казалось бы, невыполнимых задач. Своими наработками ты делишься с коллегами и руководством. Начальство обычно старается отметить инициативных сотрудников – так ты можешь получить более высокую должность или прибавку к зарплате.

ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ ВРЕМЕНЕМ. Желая сохранить работу, ты стараешься более эффективно управлять своим временем и ресурсами. Это значит, что ты учишься планированию и целеполаганию, что делает тебя более ценным специалистом. Ты хорошо понимаешь, что требует срочного выполнения, а что можно отложить, какие задачи стоит сделать самостоятельно, а в каких случаях нужно попросить помощи.

ГОВОРИТЬ «НЕТ». Отказаться от выполнения задачи, которая не входит в твои обязанности или отнимет много времени, но не принесет адекватного результата, – один из признаков хорошего специалиста. Если ты можешь обосновать свое решение и подсказать, как выполнить задачу, это делает тебя ценным сотрудником.

ОСВОИТЬ НОВУЮ ПРОФЕССИЮ. Когда в какой-то отрасли начинаются массовые сокращения, одни прячут голову в песок, надеясь, что их не уволят, а другие проходят переобучение и осваивают новые специальности. Пока первые трясутся, вторые значительно уменьшают вероятность остаться без заработка, ведь в случае сокращения они смогут претендовать сразу на несколько должностей.

Тревожные дни

Беспокоиться о своем будущем нормально. Но для одних это становится стимулом к переменам и поискам новых горизонтов, а других парализует. Страх тормозит карьерное развитие, причем затрагивает не только вертикальный, но и горизонтальный рост. И вот мы многие годы работаем на одной и той же должности, не получаем новых задач и иногда полностью останавливаемся в своем профессиональном развитии.

Начать сначала

Если руководство на нынешнем месте работы не оценит твоих стараний или даже играет на твоем страхе, постоянно намекая на сокращение штата, не ведись на это.

Верь в то, что в твоих силах найти новую, более интересную или высокооплачиваемую работу. А чтобы не бояться увольнения или сделать так, чтобы страх потерять работу пошел тебе на пользу, инвестируй в себя, в свои знания.

Конечно, ты не можешь предугадать все риски, но подстелить соломки и быть готовой к новым вызовам вполне способна. Сегодня ключевым навыком становится не просто опыт работы, а умение перестроиться и переобучиться. Тогда никакое увольнение и потеря работы тебе не страшны. Ты всегда сможешь начать все сначала и найти работу своей мечты, даже если тебе далеко за 40.

Карина Рихтере, психолог, автор проекта mamazonka.ru

Фото: baranq/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кавказские пленники в кавычках и без Кавказские пленники в кавычках и без

Как складывалась судьба пленников во время Кавказской войны?

Дилетант
Дом искусства Дом искусства

Исторический палаццо во Флоренции, наполненный предметами искусства

SALON-Interior
Пищевая интуиция Пищевая интуиция

Можно ли положиться на свою интуицию при выборе еды

Лиза
Французский акцент Французский акцент

Интерьер, где переплелись авангардное искусство и французский классицизм

SALON-Interior
Вопросы философии Вопросы философии

Продуманные решения и конфликты в новом проекте московского бюро Le atelier

AD
«Дети похожи на Антуана»: Наталья Водянова впервые показала младших сыновей «Дети похожи на Антуана»: Наталья Водянова впервые показала младших сыновей

Топ-модель Наталья Водянова обнародовала редкие семейные кадры

Cosmopolitan
20 простых способов позаботиться о себе 20 простых способов позаботиться о себе

Проявить нежность к себе проще, чем кажется

Psychologies
Море, солнце... и скульптура Море, солнце... и скульптура

Менорка — тайная жемчужина Испании

Robb Report
Иглы, таблетки, операции, развод: как певица похудела на 50 кг ради роли мечты Иглы, таблетки, операции, развод: как певица похудела на 50 кг ради роли мечты

Своей личной историей похудения поделилась певица и актриса Наталья Сидорцова

Cosmopolitan
Отношения в семье по дате рождения: можно ли «починить» брак Отношения в семье по дате рождения: можно ли «починить» брак

Как дата рождения влияет на семейные отношения?

Cosmopolitan
5 решений для активного отдыха на воде, о которых вы могли не знать 5 решений для активного отдыха на воде, о которых вы могли не знать

Поймайте волну на озере, прокатитесь на велосипеде по морю

Популярная механика
Таша Карлюка: Океаны в трехлитровых банках Таша Карлюка: Океаны в трехлитровых банках

Отрывок из книги прозы Таши Карлюки: рассказы о любви

СНОБ
Песня про счастливого Песня про счастливого

Не более полутора минут – столько уйдет на чтение этого рассказа

Esquire
7 мифов о хлебе, о которых пора забыть 7 мифов о хлебе, о которых пора забыть

Хлеб не вреден и не становится причиной лишнего веса

Cosmopolitan
Посадка советских космонавтов в США посреди холодной войны Посадка советских космонавтов в США посреди холодной войны

Куда садились космические корабли времен СССР?

Популярная механика
Mind the gap. Миф о неравенстве оргазмов Mind the gap. Миф о неравенстве оргазмов

Требует ли количество оргазмов уравнения между мужчинами и женщинами?

СНОБ
Мне нужны твои камбэки? Мне нужны твои камбэки?

Разбираемся, почему на экранах так много сиквелов и ремейков и как с этим жить

Glamour
«Со мной что-то не так?»: как страх одиночества мешает строить отношения «Со мной что-то не так?»: как страх одиночества мешает строить отношения

Почему некоторые бояться одиночества

Psychologies
Кто открыл ажиотажные чайные в Москве на деньги племянника «короля недвижимости» Кто открыл ажиотажные чайные в Москве на деньги племянника «короля недвижимости»

Чайная, в которую вложился племянник миллиардера Года Нисанова Эрвин

Forbes
10 полезных привычек, которые можно сформировать за 66 дней 10 полезных привычек, которые можно сформировать за 66 дней

Эти привычки могут показаться несерьезными, но они приводят к переменам

Psychologies
Арт-проект размером с город: как устроен юбилейный Выкса-фестиваль Арт-проект размером с город: как устроен юбилейный Выкса-фестиваль

«Выкса | Арт-Овраг» стал, пожалуй, крупнейшим мультижанровым фестивалем

СНОБ
Андрей Арьев Андрей Арьев

Андрей Арьев — писатель, главный редактор литературного журнала «Звезда»

Собака.ru
Этот предприниматель учился бесплатно в 4 странах  ― как повторить его опыт Этот предприниматель учился бесплатно в 4 странах  ― как повторить его опыт

Образование предпринимателю не нужно, а если и нужно, то лучшее и дорогое?

Inc.
Спасательный круг Спасательный круг

Как справиться с потерей близкого человека и вернуться к нормальной жизни

Лиза
6 неожиданных фактов о Volvo S60 6 неожиданных фактов о Volvo S60

Volvo S60: революционер, рекордсмен, путешественник

Maxim
Падение дома Браганса Падение дома Браганса

Почему был изгнан император Бразилии Педру II

Вокруг света
Бешенство: как защитить себя от смертельно опасной болезни Бешенство: как защитить себя от смертельно опасной болезни

Самую важная информация о бешенстве

РБК
Жутко красиво: какими были бьюти-инструменты в эпоху наших бабушек и прабабушек Жутко красиво: какими были бьюти-инструменты в эпоху наших бабушек и прабабушек

На что шли наши предшественницы ради красоты в совсем недавнем прошлом?

Cosmopolitan
Губки бантиком: какими были в детстве Джиджи Хадид,Ариана Гранде и другие звезды Губки бантиком: какими были в детстве Джиджи Хадид,Ариана Гранде и другие звезды

Они были нереально милыми малышками в раннем детстве

Cosmopolitan
Судьба барабанщика Судьба барабанщика

24 августа 2021 года смолкла барабанная дробь Чарльза Роберта (Чарли) Уоттса

Playboy
Открыть в приложении