Страх потерять работу может быть cтимулом или помехой в карьере

ЛизаБизнес

А вдруг уволят?..

Страх потерять работу может быть cтимулом или помехой в карьере. Выбор за тобой.

Каждый третий россиянин боится остаться без работы и средств к существованию. Для одних этот страх становится мотивирующим фактором, а других, наоборот, сильно тормозит. Почему так происходит и как справиться с тревожностью?

1Откуда дрожь в коленках

Главная причина, по которой мы боимся потерять работу, заключается в нестабильной экономической ситуации. В кризисные времена работодатели стремятся снизить издержки, поэтому сокращают штат, уменьшают (или и вовсе убирают) бонусную часть зарплаты и объединяют должности. Кроме экономики, на страх остаться без работы влияют и некоторые психологические особенности:

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. Когда мы не можем адекватно оценить себя, свои навыки и умения, боимся быть недостаточно хорошими для этой работы. Мы берем на себя все больше обязанностей, выполняем все больше поручений, но никогда не бываем удовлетворены результатами своего труда. Когда мы не верим в себя, нам кажется, что окружающие нас люди видят все наши недостатки, но не замечают достоинства. Мы считаем, что работодатель «терпит» нас и при первой удобной возможности заменит более компетентным сотрудником.

СИНДРОМ ОТЛИЧНИЦЫ. Если тебя воспитывали в духе постоянного достигаторства, ты считаешь, что сама по себе не очень-то ценна. Ты строишь свою самооценку на внешнем одобрении. И когда руководитель не хвалит тебя или ты не можешь в очередной раз поднять планку, показать класс, то начинаешь думать, что начальник злится и подыскивает тебе замену.

«СТАНДАРТНЫЕ» НАВЫКИ. Уникальных специалистов на рынке труда действительно немного. Они всегда востребованы и никогда не остаются без работы. Но большинство из нас не могут похвастаться уникальными компетенциями, из-за чего чувствуют себя не очень уверенно на бирже труда.

ПОВЫШЕННАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ. Если ты страдаешь от тревожного расстройства, то испытываешь беспокойство по любому поводу. Работа – просто один из пунктов в списке твоих забот.

2Страх как тормоз

Для большинства страх становится ограничивающим фактором. Он парализует и не дает развиваться. Если ты долго искала работу, то, устроившись на нее, боишься ее потерять. Это приводит к следующим последствиям:

БЕЗЫНИЦИАТИВНОСТЬ. Ты думаешь, что сохранишь рабочее место, если не будешь спорить, предлагать улучшить процесс или отказаться от устаревших методик. Ты считаешь, что надо просто хорошо выполнять свои обязанности и не высовываться, тогда начальство рано или поздно оценит твое старание и продвинет по карьерной лестнице. В реальности таких сотрудников хоть и ценят за исполнительность и четкое соблюдение трудовой дисциплины, но никогда не продвигают.

ПОДХАЛИМСТВО. Ты можешь ненавидеть начальника и работу, но выполнять все его указания – даже те, которые не входят в твои непосредственные обязанности, например, приносишь ему кофе или покупаешь газеты по дороге на работу. А еще льстишь ему, чтобы избежать увольнения и получить повышение. Если руководитель недостаточно компетентен и при этом достаточно самовлюбленный, такая тактика может сработать. Но в большинстве случаев начальники любят честные отношения.

ТРУДОГОЛИЗМ. Страх перед увольнением вынуждает тебя брать на себя все больше и больше обязанностей. Но ты не всегда можешь найти ресурсы на их выполнение. Ты думаешь, что безотказность играет тебе на руку. Но когда количество задач превышает все разумные пределы, ты не можешь выполнять их качественно и в срок. Возможно, так тебе и удастся избежать увольнения, но мечтать о повышении точно не стоит.

ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ. Если ты держишься за конкретное место и боишься его потерять, твой профессиональный рост останавливается. Получив долгожданную работу, ты всеми силами стараешься ее сохранить, но страх не мотивирует тебя изучать новое или находить лучшие решения для повседневных задач. Это особенно актуально для тех, кто вынужденно устраивается на первую попавшуюся работу.

3Страх как стимул

Но бывает и так, что боязнь потерять работу становится движущей силой, которая мотивирует развиваться и искать новые подходы в решении ежедневных задач. Страх помогает нам:

РАЗВИВАТЬ УНИКАЛЬНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ. Если ты знаешь, что таких, как ты очень много, то начинаешь искать и развивать свои сильные стороны. Такой подход помогает тебе стать уникальным и востребованным специалистом. Рост компетенций помогает продвинуться по карьерной лестнице.

ОСВАИВАТЬ СМЕЖНЫЕ НАВЫКИ. Один из вариантов горизонтального роста – получение навыков из смежных областей. Например, для учителя такой областью может стать работа методистом, для повара или парикмахера – администратором. Да, мы не меняем работу и не получаем повышения, но все равно развиваемся внутри профессии.

ИСКАТЬ НОВЫЕ РЕШЕНИЯ ЗНАКОМЫХ ЗАДАЧ. Страх потерять работу помогает оптимизировать рабочие процессы, избавляться от неэффективных методик и находить решения, казалось бы, невыполнимых задач. Своими наработками ты делишься с коллегами и руководством. Начальство обычно старается отметить инициативных сотрудников – так ты можешь получить более высокую должность или прибавку к зарплате.

ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ ВРЕМЕНЕМ. Желая сохранить работу, ты стараешься более эффективно управлять своим временем и ресурсами. Это значит, что ты учишься планированию и целеполаганию, что делает тебя более ценным специалистом. Ты хорошо понимаешь, что требует срочного выполнения, а что можно отложить, какие задачи стоит сделать самостоятельно, а в каких случаях нужно попросить помощи.

ГОВОРИТЬ «НЕТ». Отказаться от выполнения задачи, которая не входит в твои обязанности или отнимет много времени, но не принесет адекватного результата, – один из признаков хорошего специалиста. Если ты можешь обосновать свое решение и подсказать, как выполнить задачу, это делает тебя ценным сотрудником.

ОСВОИТЬ НОВУЮ ПРОФЕССИЮ. Когда в какой-то отрасли начинаются массовые сокращения, одни прячут голову в песок, надеясь, что их не уволят, а другие проходят переобучение и осваивают новые специальности. Пока первые трясутся, вторые значительно уменьшают вероятность остаться без заработка, ведь в случае сокращения они смогут претендовать сразу на несколько должностей.

Тревожные дни

Беспокоиться о своем будущем нормально. Но для одних это становится стимулом к переменам и поискам новых горизонтов, а других парализует. Страх тормозит карьерное развитие, причем затрагивает не только вертикальный, но и горизонтальный рост. И вот мы многие годы работаем на одной и той же должности, не получаем новых задач и иногда полностью останавливаемся в своем профессиональном развитии.

Начать сначала

Если руководство на нынешнем месте работы не оценит твоих стараний или даже играет на твоем страхе, постоянно намекая на сокращение штата, не ведись на это.

Верь в то, что в твоих силах найти новую, более интересную или высокооплачиваемую работу. А чтобы не бояться увольнения или сделать так, чтобы страх потерять работу пошел тебе на пользу, инвестируй в себя, в свои знания.

Конечно, ты не можешь предугадать все риски, но подстелить соломки и быть готовой к новым вызовам вполне способна. Сегодня ключевым навыком становится не просто опыт работы, а умение перестроиться и переобучиться. Тогда никакое увольнение и потеря работы тебе не страшны. Ты всегда сможешь начать все сначала и найти работу своей мечты, даже если тебе далеко за 40.

Карина Рихтере, психолог, автор проекта mamazonka.ru

Фото: baranq/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Загадочный гештальт Загадочный гештальт

Что такое гештальт и зачем его закрывать?

Лиза
10 неочевидных фильмов про настоящих отморозков 10 неочевидных фильмов про настоящих отморозков

Большинство из этих фильмов вы наверняка не смотрели, но мы горячо рекомендуем

GQ
Чистая правда Чистая правда

А как работает и что вообще из себя представляет детокс-косметика?

Лиза
Бьюти-эволюция Дарьи Мороз: белокурый ангел против «содержанки» Бьюти-эволюция Дарьи Мороз: белокурый ангел против «содержанки»

Как менялись образы Дарьи Мороз в жизни и на экране

Cosmopolitan
Возвращение домой: зачем компании берут на работу бездомных людей Возвращение домой: зачем компании берут на работу бездомных людей

С какими трудностями может столкнуться работодатель, нанимая бездомных людей

Forbes
Своя история Своя история

Респектабельный интерьер в эклектичном стиле

SALON-Interior
Главная пряность осени: что нужно знать о корице Главная пряность осени: что нужно знать о корице

Помимо приятного аромата, в корице много питательных элементов

РБК
Сюрреалистические леденцы Сюрреалистические леденцы

Творчество Сальвадора Дали украшает прилавки практически всех магазинов

Вокруг света
Свой на чужом рынке Свой на чужом рынке

Как подойти к запуску продукта на экспорт

Агроинвестор
Дом, в котором... Дом, в котором...

«Белая школа» — выставка Кати Рожковой на Полотняном заводе в усадьбе Щепочкина

Seasons of life
7 мужских способов справиться с осенней хандрой 7 мужских способов справиться с осенней хандрой

Врачи советуют, как справиться с сезонной депрессией

Maxim
Долго и счастливо: 7 правил выбора партнера на всю жизнь Долго и счастливо: 7 правил выбора партнера на всю жизнь

Как выбрать человека, с которым вы останетесь вместе навсегда?

Cosmopolitan
«Лучше точно не будет». Как мы искали машину без наценок и не нашли «Лучше точно не будет». Как мы искали машину без наценок и не нашли

Что происходит с ценами на новые машины и когда все это закончится?

РБК
Марс и Венера Марс и Венера

Телеведущая Юлия Барановская вышла в открытый космос в Иордании

Tatler
Как скрыть шрамы, родинки и раны: остроумные тату реальных людей Как скрыть шрамы, родинки и раны: остроумные тату реальных людей

Тату, которые не просто скрыли несовершенства, а превратили их в изюминку

Cosmopolitan
Никто не услышит Никто не услышит

Звукоизолирующие межкомнатные двери

Идеи Вашего Дома
Тонкий человек: Фридерик Шопен и его недуги Тонкий человек: Фридерик Шопен и его недуги

Шопен прожил короткую и яркую жизнь, а причина его смерти вызывает дискуссии

Вокруг света
Чихать я на тебя хотела! Чихать я на тебя хотела!

Как узнать, есть ли у тебя аллергия на животных? А можно ли ее вылечить?

Cosmopolitan
Как нам чувствовать себя хорошо, когда вокруг все плохо? Как нам чувствовать себя хорошо, когда вокруг все плохо?

Как сохранить хорошее настроение, если события внушают тревогу?

Psychologies
Не молчи об этом: 5 вещей, о которых нужно не стесняться говорить девушке в постели Не молчи об этом: 5 вещей, о которых нужно не стесняться говорить девушке в постели

Обсуждать эти моменты во время секса — вполне естественно и нормально

Playboy
Совсем запутались Совсем запутались

Праймеры, пасты, кремы, пудра – и все это для волос!

Лиза
“Нам свойственно идеализировать прошлое»: как молодые артисты возвращают моду на ретро-музыку” “Нам свойственно идеализировать прошлое»: как молодые артисты возвращают моду на ретро-музыку”

Феномен ностальгии в новой русской музыке

Esquire
Самые мрачные здания и сооружения со всего мира (инфернальная подборка) Самые мрачные здания и сооружения со всего мира (инфернальная подборка)

Самые жуткие представители архитектуры

Maxim
Рабство, суды и звездная родня: малоизвестные истории о Wildberries Рабство, суды и звездная родня: малоизвестные истории о Wildberries

В самом маркетплейсе по традиции все отрицают.

Maxim
Метаанализ заставил медиков усомниться во вреде насыщенных жирных кислот Метаанализ заставил медиков усомниться во вреде насыщенных жирных кислот

Высокие уровни насыщенных жирных кислот связаны с уменьшением риска смерти

N+1
Американский университет заработал $250 млн на напитке для обезвоженных футболистов: история Gatorade Американский университет заработал $250 млн на напитке для обезвоженных футболистов: история Gatorade

Кто придумал изотоник Gatorade, как делили права и кто сколько получает

VC.RU
Тикток-поп: жанр, полностью меняющий русскую поп-музыку прямо сейчас Тикток-поп: жанр, полностью меняющий русскую поп-музыку прямо сейчас

Как и во что эволюционирует отечественная поп-сцена на наших глазах

Esquire
Пробежка с предпринимателем: Как бег помогает справиться с выгоранием и можно ли настроить баланс между работой и жизнью Пробежка с предпринимателем: Как бег помогает справиться с выгоранием и можно ли настроить баланс между работой и жизнью

О том, как совмещать предпринимательство с личной жизнью

VC.RU
5 признаков опытного манипулятора 5 признаков опытного манипулятора

Моменты, которые могли бы вас насторожить и предостеречь: рядом манипулятор

Psychologies
NILETTO NILETTO

NILETTO о музыке, интервью и усталости

ЖАРА Magazine
Открыть в приложении