Здоровье / Важная тема
Простуда без заблуждений
Когда начинает першить в горле или течь из носа, мы беремся за привычные домашние средства. Что из них пойдет на пользу, а что может и навредить?
✘ Много пить
Полезно
Вопреки распространенному мнению, ты не сможешь разом «вымыть» инфекцию из организма. Но обильное питье поможет уменьшить заложенность носа, ускорит выведение токсинов и предотвратит обезвоживание. Что именно пить? Питьевую и щелочную минеральную воду, клюквенный и брусничный морсы, чай с лимоном и имбирем. Среднее количество жидкости, необходимое в сутки для здорового человека, рассчитывается, исходя из веса – 30 мл на килограмм. Когда болеешь, к этому числу добавь еще 500 мл.
✘ Увлекаться чаем с малиной
Вредно
С одной стороны, малина стимулирует потоотделение. А когда мы потеем, организм теряет тепло. Казалось бы – то, что надо при температуре. Но с другой стороны, при высокой температуре возникает дефицит жидкости. И если пить много чая с малиной, то человек будет усиленно потеть, станет более густой кровь, образуется вязкость мокроты и может увеличиться риск осложнений. Так что пить такой чай можно, но не более 1–2 чашек в день. Особенно аккуратно – при болезнях сердечно-сосудистой системы.
✘ Делать согревающие процедуры
50х50
Горячие ножные ванны, горчичники и банки расширяют сосуды и улучшают кровообращение. В результате все процессы в организме, в том числе и борьба с вирусами, начинают проходить в ускоренном режиме. Однако согревающие процедуры могут и навредить. Запомни: их можно делать только тогда, когда нет повышенной температуры.
✘ Кутаться, чтобы хорошенько «пропотеть»
Вредно
У замотанного в «кокон» человека нарушаются процессы теплоотдачи. А это способствует ухудшению самочувствия. При температуре выше 380 нужно, наоборот, всячески охлаждать больного (обтирания, обильное питье). Одеялом можно накрыться, когда температура снижается и человек начинает потеть.
✘ Пить водку с перцем
Вредно
«100 граммов на ночь, и наутро – как огурчик…» – это заблуждение. При простуде происходит интоксикация организма. Если добавить к этому токсины алкоголя, да еще и с перцем, могут развиться осложнения. Например, обострения болезней ЖКТ. Под ударом окажется и печень. Особенно опасно сочетать алкоголь с жаропонижающими. Это многократно увеличивает токсический эффект.
✘ Налегать на витамин С
50х50
Доказано, что, несмотря на несомненную пользу для организма, витамин С не ускоряет выздоровления от ОРВИ и не действует на вирус. Более того, если принимать его в высоких дозах (более 60–70 мг в сутки), можно спровоцировать аллергическую реакцию, боли в животе, нервное возбуждение и бессонницу. Витамин С хорош лишь для профилактики простуды. Но для этого достаточно чаще включать в рацион продукты и напитки, которые его содержат.
✘ Принимать эхинацею
50х50
Эхинацея – природный адаптоген. Адаптогены, как правило, рекомендуют принимать в период межсезонья. Они могут повысить защитные силы организма. Но в период заболевания принимать их смысла нет. Они не помогут ускорить выздоровление.
✘ Сбивать температуру аспирином
Вредно
Во всем мире врачи прописывают аспирин для разжижения крови. И только у нас его по-прежнему принимают в качестве жаропонижающего средства. Из-за повышения проницаемости сосудов при ОРВИ прием аспирина может спровоцировать кровотечение. А у детей до 12 лет даже привести к развитию очень тяжелой патологии – синдрома Рейе, поражающего центральную нервную систему и печень. Чтобы сбить температуру, используй средства на основе парацетамола или ибупрофена. Но не превышай рекомендованную в аннотации суточную дозировку.
✘ Промывать нос
Полезно
Солевые растворы для промывания довольно эффективны. Особенно в сочетании с препаратами антисептического действия. Но к промываниям носа есть противопоказания. Например, отит и частые носовые кровотечения. Кроме того, чтобы получить эффект, не должно быть сильной заложенности носа. Если, по крайней мере, одна из ноздрей «не дышит», процедура не поможет. После промывания в течение часа не рекомендуется выходить из дома.
✘ Париться при температуре
Вредно
Если ты только почувствовала недомогание, но температуры нет, париться не возбраняется. А вот с температурой в баню ходить не рекомендуется. Парная увеличивает нагрузку на ослабленный организм. Зато после перенесенной болезни баня поможет быстрее восстановить силы.
Благодарим за помощь Галину Ломанову, врача-терапевта клиники «Альфа-Центр Здоровья»
Тест
Насколько сильный у тебя иммунитет?
Начисляй себе 10 баллов за каждый ответ «да» и 5 баллов – за ответ «нет».
1. Есть ли у тебя лишний вес или, наоборот, ты страдаешь дефицитом веса?
2. Ты простужаешься чаще 4 раз в год?
3. Ты часто недосыпаешь?
4. Ты мало двигаешься?
5. Ты часто переедаешь? Ешь мало овощей и фруктов?
6. Любишь позагорать, каждый отпуск проводишь на пляже?
7. Есть ли у тебя какие-либо хронические заболевания?
8. Ты куришь?
9. Ты живешь в большом городе, довольно часто пользуешься общественным транспортом?
10. Недовольна своей личной жизнью, редко общаешься с друзьями?
11. Легко раздражаешься или расстраиваешься по пустякам?
12. У тебя тяжелая работа, на тебе все домашние дела?
13. В детстве тебе удалили миндалины?
14. Ты аллергик?
15. Замечала ли ты, что у тебя постоянно холодные руки и ноги?
16. При любом недомогании (простуда, головная боль) ты сразу принимаешь лекарства?
Результат
100 баллов.
У тебя довольно сильный иммунитет. Если и случается заболеть, то обычно все проходит без осложнений. Так держать!
От 105 до 130 баллов.
Стоит подкорректировать образ жизни. Обливания и контрастный душ – отличная тренировка иммунной системы. Имей в виду: если делать обливания от случая к случаю, то пользы не будет. Главное в этом деле – постоянство. Включи в рацион продукты, содержащие витамины А и D. При дефиците витамина А нарушается иммунная защита слизистых оболочек. А витамин D отвечает за наличие макрофагов – клеток, которые ловят и переваривают бактерии и других чужеродных агентов. Другие обязательные компоненты рациона – белки и жиры.
От 135 до 160 баллов.
Если ты подхватываешь ОРВИ чаще 4–6 раз в год, болеешь с осложнениями в виде бронхитов, пневмоний, отитов, гайморитов – это серьезный повод обратиться к терапевту и ЛОРу. Врачи помогут устранить очаги хронической инфекции. Если меньше простужаться ты все равно не станешь, стоит проконсультироваться с иммунологом и проверить иммунный статус.
Аптечка
В сезон простуд
«АнвиМакс» – комбинированное средство от простуды и гриппа. Снимает симптомы заболевания и борется с вирусом.
Бережная защита
Гель «Виферон» предотвращает проникновение вирусов простуды и гриппа и укрепляет местный иммунитет. Удобная кратность приема – 2 раза в день.
Живи без боли
Гель «Амелотекс» помогает снять боль и воспаление. пахом и не оставляет следов на одежде.
Быстро лечит горло
Новый шипучий «Фурацилин Авексима» быстро растворяется в воде комнатной температуры. Просто раствори таблетку воде – раствор для полоскания готов!
Хватит кашлять!
«Стодаль» – сироп для лечения всех типов кашля для взрослых и детей любого возраста. Лечиться им легко и приятно. Карамельный вкус понравится детям.
Для баланса
Синбиотик «Максилак» – помощник для кишечной микрофлоры. В 1 капсуле – 9 культур полезных живых бактерий и пребиотик.
Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl