В суете последних недель перед Новым годом найди несколько минут для ароматерапии. Натуральные эфирные масла помогут поддержать силы, укрепить иммунитет, снять стресс и даже избавиться от лишних килограммов

Лиза

Здоровье / Натуротерапия

Выход в эфир

В суете последних недель перед Новым годом найди несколько минут для ароматерапии. Натуральные эфирные масла помогут поддержать силы, укрепить иммунитет, снять стресс и даже избавиться от лишних килограммов

Уютный аромат корицы, бодрящий – апельсина, свежий – пихты... Знатоки говорят, что в эфирных маслах живет «душа растений». Чем они могут нам помочь?

Когда запах лечит

Аромат подает сигнал в лимбическую систему организма, которая отвечает за наши эмоции, регуляцию сна и бодрствования. Но, конечно, эмоциями дело не ограничивается. Французский врач Жан Вальне метко назвал ароматерапию «атомной гомеопатией». То есть всего одна молекула масла может изменить работу всего организма. Чтобы не навредить себе, используй масла правильно!

Апельсин бодрит

Цитрусовые – это эфирные масла первой половины дня, когда нужно поднять настроение и зарядиться энергией. Пока собираешься на работу, налей в аромалампу немного воды и добавь апельсиновое масло. Соблюдай пропорцию: не больше 5–7 капель на 18–20 м2 комнаты. Бодрящий запах быстро прогонит сонливость.

Жасмин и сандал успокаивают нервы

Для расслабления лучше всего подходят запахи жасмина и сандала. Жасмин снимает тревожность и помогает организму мобилизовать скрытые резервы. А сандал считается одним из лучших антидепрессантов. Достаточно 5–10 минут вдыхать его запах – и настроение улучшится. Вместо эфирных масел можно использовать ароматические палочки. Но имей в виду: лечебным эффектом обладают только благовония, изготовленные из натуральных компонентов.

Лаванда дарит спокойный сон

Если тебя мучает бессонница, перед сном налей в аромалампу 3–4 капли эфирного масла лаванды. Можно также нанести каплю–другую на платок и время от времени вдыхать лавандовый запах. Это поможет расслабиться, прогнать назойливые мысли и настроиться на сон. Только не увлекайся лавандой, если у тебя гипотония. Ее аромат может понизить давление.

Лимонник укрепляет иммунитет

Поддержать иммунитет в сезон простуд помогут аромаванны с маслом лимонника. Добавь в воду 7–8 капель, смешав их со стаканом молока. Аромаванны лучше принимать курсами (курс – 1,5 месяца). Делай процедуры через день.

Ваниль помогает похудеть

Хочешь похудеть к новогодней вечеринке? Когда садишься за стол, капни в аромалампу 2 капли масла ванили – и насыщение наступит быстрее. Сладкий запах ванили снижает аппетит и стимулирует выработку серотонина.

Базилик снимает головную боль

Эфирное масло базилика – мощнейшее средство от головной боли. Кстати, обезболивающий эффект базилика усилится в 10 раз, если ты смешаешь его с маслом эвкалипта (в пропорции 1:1). Налей 3–4 капли такой смеси в аромалампу в конце рабочего дня – ты почувствуешь, как напряжение отступает и головная боль постепенно проходит.

Корица от хандры

Сезонную депрессию успешно прогоняет эфирное масло корицы. Налей 3–4 капли в миску с горячей водой, накрой голову и подыши 3–5 минут. Обязательно держи глаза закрытыми, чтобы испарения не раздражали слизистую глаз. Кстати, такие ингаляции не только поднимают настроение, но и оказывают хороший противовирусный и антибактериальный эффект.

Можжевельник придает силы

Если чувствуешь усталость и упадок сил, прими ванну с 5–7 каплями можжевелового масла. Это настоящий природный энергетик! Другой вариант: добавь 5 капель в стакан кипяченой воды, разлей ее в формочки для льда и убери в морозилку. Протирай лицо таким льдом каждое утро. Отлично бодрит и к тому же очищает кожу.

Нероли от ПМС

Эфирное масло нероли (его делают из цветков апельсинового дерева) считается отличным средством против тревожности и неврозов. Как бонус – помогает лучше концентрироваться и справляться с умственными нагрузками. Масло нероли может пригодиться и в период ПМС (снимает раздражительность, улучшает настроение). Капни 1–3 капли в аромалампу и вдыхай аромат 10– 15 минут 3 раза в день.

Аптечка

Бережный уход

«Корега» предотвращает попадание частичек пищи под зубной протез и защищает слизистую от раздражения.

При простуде

Напиток «Дыши» – это обильное теплое питье без парацетамола. Содержит прополис, имбирь, экстракты растений, витамин С.

Дыши легко!

Спрей для носа «Отривин» снимает 4 самых неприятных симптома простуды: течение из носа, заложенность, чихание и отек.

Здоровье груди

Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль и отечность в груди при мастопатии и ПМС.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: Burda Media; Legion-Media; «Бионорика»; GSK; «Аквион»»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дорогая читательница! Дорогая читательница!

Даешь летний дофамин! Самый мощный нейромедиатор для меня лично – это природа

Лиза
Почему свистит ремень генератора и как его проверить Почему свистит ремень генератора и как его проверить

Свистит ремень генератора: что делать и как проверить

РБК
Антигон Одноглазый Антигон Одноглазый

Антигон Одноглазый: великий полководец и дипломат, которого погубила алчность

Дилетант
Белеет робот одинокий Белеет робот одинокий

Какими будут МРТК, основой которых должны стать безэкипажные катера

Ведомости
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Одежда и надежды Одежда и надежды

Красивые книги о моде

Weekend
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет

Автотитаны, которые десятилетиями остаются на конвейере

4x4 Club
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников

Переквалификация превращается в главный инструмент устойчивости компаний

Forbes
Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели

Тренды и стартапы в HotelTech-индустрии, которое меняет пользовательский опыт

Inc.
Мария Куликова: «Моя жизнь перевернулась в одно мгновение» Мария Куликова: «Моя жизнь перевернулась в одно мгновение»

Пожалуйста, дайте мне какую-нибудь дрянь сыграть!

Коллекция. Караван историй
Искусственные «лепестки» левитируют только за счет солнечного тепла Искусственные «лепестки» левитируют только за счет солнечного тепла

Как работает устройство, способное левитировать в мезосфере

ТехИнсайдер
Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать

Первые доказательства: диета может возникать раньше физической адаптации

ТехИнсайдер
Ингредиент, который необходим для приготовления бургеров, чтобы сократить количество калорий и жиров Ингредиент, который необходим для приготовления бургеров, чтобы сократить количество калорий и жиров

Диетолог рассказал, как бургеры можно приготовить с пользой для организма

ТехИнсайдер
Непрогулка Непрогулка

Непрогулка по ночному Петербургу с Евгением Цыгановым и его дочерью Полиной

Собака.ru
Ученые выяснили, почему сложно простить себя за ошибки и как это сделать Ученые выяснили, почему сложно простить себя за ошибки и как это сделать

Почему одни застревают в самоосуждении, а другие находят способ простить себя?

ТехИнсайдер
Как закон регулирует ценообразование Как закон регулирует ценообразование

Ценообразование: что на самом деле ограничивает государство и кто за этим следит

Inc.
Древнерусские амазонки: как воительницы описывались в былинах и преданиях Древнерусские амазонки: как воительницы описывались в былинах и преданиях

Что фольклористам известно русских воительницах и как они изменились со временем

Forbes
На веки ваши На веки ваши

Как ухаживать за кожей вокруг глаз?

Лиза
Убить Лумумбу Убить Лумумбу

Патрис Лумумба был одним из самых мужественных лидеров своего поколения

Знание – сила
Можно ли плавать в Apple Watch: разбираемся в нюансах умных часов компании Можно ли плавать в Apple Watch: разбираемся в нюансах умных часов компании

Можно ли плавать в Apple Watch? Давайте разбираться. Нюансов здесь хватает

ТехИнсайдер
Лучшие современные сериалы до 10 серий Лучшие современные сериалы до 10 серий

Сериалы до 10 серий: идеальный вариант для выходных или вечера

Maxim
На кроманьонской стоянке в Кракове насчитали остатки как минимум 113 мамонтов На кроманьонской стоянке в Кракове насчитали остатки как минимум 113 мамонтов

Ученые проанализировали останки животных из граветтийского Краков-Спадзиста

N+1
«Женщине должен нравиться ее мужчина» «Женщине должен нравиться ее мужчина»

В этой паре оба актеры, и детей в семье у Зои Бербер и Максима Белбородова двое

OK!
Как красное мясо усугубляет проблемы с кишечником Как красное мясо усугубляет проблемы с кишечником

Употребление красного мяса может усугубить болезни кишечника

ТехИнсайдер
Открыть в приложении