Советы, которые позволят надолго сохранить цвет загара

ЛизаПутешествия

5 секретов шоколадного загара

Красивый загар – штука капризная. В среднем цикл обновления клеток составляет 28–30 дней. Этот процесс запрограммирован генетически, и остановить его нельзя. Зато можно замедлить, следуя нехитрым, но очень действенным советам. Они помогут сохранить цвет надолго

1Чем медленнее загораешь, тем дольше держится загар

Эта истина непреложна, как и то, что северный загар «крепче» загара с южных морей. Загорать медленно полезно для здоровья. Ведь быстрый загар чаще всего означает ожог, то есть травму кожи. Ответная реакция – ускорение процессов регенерации и обновления клеток. К тому же медленный загар позволяет запастись витамином D. Дело в том, что средства для загара «крадут» витамин D. Чтобы обезопасить себя от дефицита, проводи в общей сложности на солнце не менее 15 минут трижды в неделю, а в остальное время не забывай пользоваться солнцезащитными кремами.

2Скорректируй рацион

Пища, содержащая ценные для кожи вещества, полезна и для загара. Вот, к примеру, витамин А: он не только действует как антиоксидант, нейтрализуя опасные для кожи свободные радикалы, образующиеся под действием ультрафиолета, но и питает кожу изнутри и снаружи. Каротиноиды – природные пигменты – усиливают яркость меланина и оттеняют природный цвет кожи.

Их источники – морковь, помидоры, абрикосы, яичный желток, сливочное масло.

Если ввести в рацион пищу, богатую каротиноидами, во время и после отпуска, загар сохранится на несколько месяцев. Даже полстакана морковного сока со сливками (бета-каротин усваивается только с жирами!) в день будет достаточно.

Лучше всего для сохранения загара подходит средиземноморская диета. А все потому, что входящие в нее баклажаны, брокколи и шпинат помимо витаминов и каротиноидов богаты цинком и кремнием. Они помогают сохранить баланс влаги в коже, таким образом препятствуя ее обезвоживанию.

3Не забудь про увлажнение

Ничто так не сокращает жизнь загара, как сухость кожи, вызванная прежде всего пребыванием на солнце. Поэтому увлажняй ее дважды в день: утром после душа и перед сном (кстати, ночью кожа к косметическому воздействию более восприимчива, чем днем).

Обрати внимание, кожа рук и ног более сухая, поэтому эти участки тела лучше сначала слегка смочить, а уж потом нанести крем.

Полезны для кожи после солнечных ванн масла лаванды, оливы, какао, жожоба, ши, зародышей пшеницы. Они укрепляют ее защитный барьер, восстанавливают баланс влаги, способствуют обновлению эпидермиса.

Хорошее действие после солнца также оказывают кремы с коллагеном и витамином Е.

4Держись подальше от сауны

Как и от других процедур, усиливающих циркуляцию крови и стимулирующих обновление клеток. Вместе с кровотоком из клеток «вымывается» меланин – этот пигмент отвечает за шоколадный оттенок кожи. Так что баню на время замени теплой ванной с морской солью, эфирными маслами, крепким чаем, кофе.

К салонным табу-процедурам относится массаж, а также любое косметическое воздействие, способствующее разогреванию верхних слоев кожи (микротоки, все виды эпиляции и т.д.). Использование специальной косметики с УФ-фильтрами и энхансерами (усилителями) загара, например, экстрактом кофе, DHA, всячески приветствуется.

5Проведи ревизию

Отложи спиртсодержащие лосьоны и тоники: они обезвоживают кожу. На время откажись от антивозрастной косметики, стимулирующей обновление клеток, а также от отбеливающих средств (с экстрактом огурца, солодки, молочной кислотой). С осторожностью пользуйся кремами, содержащими ингибиторы роста волос, и косметикой, предназначенной для лечения акне, – они небезопасны для загара.

Развеем мифы

Чтобы загар лег ровно, достаточно подольше побыть на солнце?

Ученые Эдинбургского университета уверяют, что это не так. Различные участки на теле человека относятся к разным типам кожи и обладают разной чувствительностью к ультрафиолету.

Поэтому ноги и бедра, всегда будут оставаться на тон светлее, чем спина и плечи.

Если пользоваться дневным кремом с SPF, дополнительные средства с УФ- защитой не нужны?

Исследователи из Университета Фореста уверены в обратном: более легкие по консистенции средства макияжа в силу мимической активности мышц лица постоянно «мигрируют» от области щек к корням волос и шее. А вот средства, предназначенные для загара, как правило, более плотной консистенции, поэтому они более надежны.

Лучший наряд для пляжа – одежда из белой хлопковой ткани?

А вот и нет! Светлые оттенки обеспечивают коже «экран» эквивалентный уровню защиты SPF 6, а одежда более темных цветов (например, голубого или красного) пропускает только 20% ультрафиолета.

Стандартной упаковки солнцезащитного лосьона (250 мл) хватит на весь отпуск? Для равномерного и достаточного нанесения средства на все тело необходимо 35 мл косметического средства (около 2 ст. л.), причем обновлять «покрытие» надо каждые 2 часа пребывания на открытом солнце. А значит, традиционной бутылочки хватит от силы на 2 дня активного загорания. Так что лучше взять побольше.

Хит-парад продуктов с УФ-фактором

ПОМИДОРЫ. Всего стакан томатного сока повышает УФ-защитные свойства кожи в 3 раза!

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД. У тех, кто съедает пару ломтиков шоколада перед солнечными ваннами, риск обгореть ниже.

МОРКОВЬ. По мнению ученых, 6 порций овощей желтого, оранжевого или красного цвета в день обеспечивают коже такую же защиту, как средство для загара SPF 4.

МОРСКАЯ РЫБА. Это источник витамина В3. А еще она снижает иммунодепрессивное действие солнечных лучей и помогает минимизировать повреждение кожи ультрафиолетом.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сергей Вялов: «Прибегать к Сергей Вялов: «Прибегать к

Нужно ли чистить печень? Отвечает врач гепатолог-гастроэнтеролог

Здоровье
Удовольствие или проблема. Что такое нимфомания и как ее определить Удовольствие или проблема. Что такое нимфомания и как ее определить

Нимфомания – понятие, довольно часто встречающееся в разговорах о сексуальности

Лиза
Надежное укрытие Надежное укрытие

Как выбрать правильное качественное одеяло?

Лиза
Кошмар владельца: самые сложные автомобили всех времен и народов Кошмар владельца: самые сложные автомобили всех времен и народов

Приобретя эти машины, вы можете очень сильно пожалеть

Maxim
Путь алхимика: как попасть в престижный американский стартап-акселератор Alchemist Путь алхимика: как попасть в престижный американский стартап-акселератор Alchemist

Как пройти в Alchemist, один из топовых американских стартап-акселераторов?

Forbes
Как взять в отпуск всё, что надо, но обойтись небольшой сумкой: 8 советов опытных путешественников Как взять в отпуск всё, что надо, но обойтись небольшой сумкой: 8 советов опытных путешественников

Отпуск был бы прекрасен, если бы не предшествующие ему сборы

VOICE
Откровения сталкерши: прототип героини сериала «Олененок» дала интервью Откровения сталкерши: прототип героини сериала «Олененок» дала интервью

Ричард Гэдд качестве сюжета использовал свою личную историю о сталкинге

Psychologies
Замуж за футболиста — не приговор: три бизнес-истории жен игроков сборной России Замуж за футболиста — не приговор: три бизнес-истории жен игроков сборной России

Как оставаться независимой и самодостаточной, даже выйдя замуж за футболиста

Forbes
«Каждый новый кризис давал нам большой пик по выручке» «Каждый новый кризис давал нам большой пик по выручке»

ГК «Ресторация» готова к гостиничному буму и росту спроса на оснащение отелей

Монокль
Тревожная демография: как резкое снижение рождаемости влияет на глобальную экономику и кто на этом зарабатывает Тревожная демография: как резкое снижение рождаемости влияет на глобальную экономику и кто на этом зарабатывает

Как связаны глобальная экономика и снижение рождаемости?

Inc.
Все альбомы «Сектора Газа» — от худшего к лучшему Все альбомы «Сектора Газа» — от худшего к лучшему

У группы «Сектор Газа» нет плохих альбомов

Maxim
Василина Дрогичинская: «Цифровая доступность IT-продуктов становится общемировым трендом» Василина Дрогичинская: «Цифровая доступность IT-продуктов становится общемировым трендом»

Что такое «цифровая доступность» и как IT-сервисы делают удобными для всех

РБК
Где в мозге находится компас, который помогает нам не заблудиться Где в мозге находится компас, который помогает нам не заблудиться

Ученые впервые смогли определить местоположение внутреннего нейронного компаса

ТехИнсайдер
10 автомобилей, которые изменились до неузнаваемости со сменой поколения 10 автомобилей, которые изменились до неузнаваемости со сменой поколения

Обычно автопроизводители стараются сохранять преемственность при смене поколения

Maxim
Психопатология жизни Сальвадора Дали: что скрывается за творчеством гения Психопатология жизни Сальвадора Дали: что скрывается за творчеством гения

О взбалмошном поведении, эксцентричной личности и скандальном творчестве Дали

Psychologies
Что значат названия и обозначения гражданских самолетов Что значат названия и обозначения гражданских самолетов

Как называют самолеты? Совсем не так, как поезда!

Maxim
«Тишина на площадке»: как дети подвергались домогательствам на проектах Nickelodeon «Тишина на площадке»: как дети подвергались домогательствам на проектах Nickelodeon

«Тишина на площадке»: самая показательная история о цене подростковой славы

Forbes
Крошки мои: зачем нужна текстурирующая пудра для волос? Крошки мои: зачем нужна текстурирующая пудра для волос?

Пудра для волос: придание объема, небрежная укладка или эффект сухого шампуня

Правила жизни
Бомбовоз на тяжелом топливе: чем удивляет редкий дизельный бомбардировщик Ер-2 Бомбовоз на тяжелом топливе: чем удивляет редкий дизельный бомбардировщик Ер-2

Самолет, первым отбомбившийся по Берлину в начале войны

ТехИнсайдер
Транзитный пассажир Транзитный пассажир

Актер Сергей Горошко перевоплощается легко и очень элегантно

OK!
Мясные лидеры наращивают долю рынка Мясные лидеры наращивают долю рынка

Участники девятого рейтинга «Агроинвестора» продолжили наращивать производство

Агроинвестор
Сумасшедший кондитер: как Питер Людвиг сначала собрал коллекцию, а потом раздал ее Сумасшедший кондитер: как Питер Людвиг сначала собрал коллекцию, а потом раздал ее

Коллекционер Питер Людвиг, часть коллекции которого подарена Русскому музею

Forbes
Прощай, молодость: что такое кризис среднего возраста и как с ним справиться Прощай, молодость: что такое кризис среднего возраста и как с ним справиться

Как проявляется кризис среднего возраста и что поможет его пережить

Forbes
Как победить эффект «йо-йо» Как победить эффект «йо-йо»

Как спрыгнуть с весовых качелей и, похудев, сохранить результат?

Здоровье
«Когда у тебя много детей, остается сильно меньше времени, чтобы думать о смерти». Интервью с режиссером Николаем Хомерики «Когда у тебя много детей, остается сильно меньше времени, чтобы думать о смерти». Интервью с режиссером Николаем Хомерики

Режиссер Николай Хомерики о сериале «Чистые», Петербурге, кино и смерти

СНОБ
Узнайте, почему водка не замерзает в морозилке! Блесните этим фактом в компании друзей Узнайте, почему водка не замерзает в морозилке! Блесните этим фактом в компании друзей

Замерзает ли алкоголь вообще?

ТехИнсайдер
Как избавиться от заевшей в голове песни: 3 простых шага Как избавиться от заевшей в голове песни: 3 простых шага

Практический способ стряхнуть наваждение от заевшей песни

Psychologies
Внутреннее ощущение «красоты» важнее, чем внешность Внутреннее ощущение «красоты» важнее, чем внешность

Намного важнее чувствовать себя хорошо, чем выглядеть хорошо

ТехИнсайдер
Стена недоверия: почему интернет скоро перестанет быть глобальным Стена недоверия: почему интернет скоро перестанет быть глобальным

Почему всемирная сеть начала трансформироваться в геополитические кластеры

Forbes
Бешеные скорости, безумные деньги и крутые копы: все, что вы хотели знать о немецких автобанах Бешеные скорости, безумные деньги и крутые копы: все, что вы хотели знать о немецких автобанах

Немецкие автобаны: может быть, не все правда, что о них толкуют?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении