Хочешь выяснить, насколько твой организм моложе или старше твоего паспортного возраста? Пройди тест и выясни, сколько тебе лет на самом деле

Лиза

Здоровье / Важная тема

Узнай свой реальный возраст

Хочешь выяснить, насколько твой организм моложе или старше твоего паспортного возраста? Пройди тест и выясни, сколько тебе лет на самом деле

У нас для тебя есть две новости: хорошая и плохая. Начнем с хорошей: врачи доказали, что возраст – это действительно всего лишь цифры. Плохая новость: ты можешь оказаться старше, чем думала. Так это или нет, подскажет несложный тест. Он поможет выяснить степень произошедших в твоем организме изменений, а также состояние его резервной способности. Другими словами – биологический возраст. Его стоит знать для того, чтобы оценить масштаб возрастных изменений и начать профилактику старения. Если результат тебя неприятно удивит, не расстраивайся. Процессы старения не происходят одновременно, они случаются с разной скоростью и в разных частях тела. А так как наш организм – это единая функциональная система, то своевременная коррекция одних возрастных проблем автоматически предупредит другие. Итак...

1. Какой твой ИМТ? (Вес в килограммах раздели на рост в метрах в квадрате, например, 55/1,722 = )

  • Ниже 18 или выше 30 (1 балл)
  • От 25 до 30 (2 балла)
  • От 18 до 24 (3 балла)

2. Какое у тебя кровяное давление?

  • Я не знаю (2)
  • Нормальное или пониженное (ниже 120/80) (3)
  • Выше, чем 120/80 (1)

3. Встань и сосчитай свой пульс. Потом сделай 20 приседаний. На сколько ударов пульс повысился?

  • До 10 ударов (3)
  • 30 и более ударов (1)
  • 10–30 ударов (2)

4. Проверь, с какого расстояния ты можешь задуть свечу?

  • 90–100 см (3)
  • 70–90 см (2)
  • Менее 70 см (1)

5. Сними обувь, закрой глаза, встань на одну ногу, стопу второй ноги помести на голень первой. Сколько ты можешь так простоять?

  • 25 секунд и больше (3)
  • 20–25 секунд (2)
  • Менее 20 секунд (1)

6. Встань и наклонись вперед. Попытайся коснуться пола ладонями. Какой результат?

  • Удалось коснуться ладонями до пола (3)
  • Удалось коснуться пола только пальцами (2)
  • Не удалось коснуться пола (1)

7. Заведи руки за спину: одну снизу, другую через плечо. Попытайся сцепить пальцы в замок. Что получилось?

  • Удалось сцепить пальцы в замок (3)
  • Завела руки за спину, но сцепить пальцы в замок не получилось (2)
  • Не смогла завести за спину обе руки (1)

8. Ты куришь?

  • Нет (3)
  • Да, около 10 сигарет в день (2)
  • Больше одной пачки в день (1)

9. Как долго ты спишь?

  • Менее 5 часов (1)
  • 5–6 часов (2)
  • 7–9 часов (3)

10. Ущипни себя за кожу на тыльной стороне руки. За какое время она разгладится?

  • До 5 секунд (3)
  • 6–12 секунд (2)
  • Более 12 секунд (1)

11. Тебе нравится твоя работа?

  • Да (3)
  • Да, но мне часто приходится выслушивать критику (2)
  • Если бы я могла, я бы ее бросила (1)

12. Какая у тебя наследственность?

  • Все родственники здоровы (3)
  • Есть один или два случая сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера или рака (2)
  • У трех и более родственников выявлены инфаркт, инсульт, рак, болезнь Альцгеймера, диабет (1)

13. Ты общительная?

  • Я довольно часто провожу время с семьей или друзьями (3)
  • Мне часто не хватает времени для этого (2)
  • У меня совсем мало знакомых (1)

14. Часто ли ты отдыхаешь?

  • Я каждый день нахожу несколько часов для отдыха (3)
  • Несколько раз в неделю (2)
  • Я все время в напряжении и не умею расслабляться (1)

Результаты

37–42 балла: ты на 10 лет моложе паспортного возраста

Это значит, что ты ведешь здоровый образ жизни, много двигаешься, умеешь отдыхать и расслабляться. Так держать!

31–36 баллов: ты на 5 лет моложе своего паспортного возраста

Иногда ты позволяешь себе небольшие излишества, но быстро приходишь в норму. Если знать меру, то ничего плохого в этом нет.

25–30 баллов: твой паспортный и биологический возраст совпадают

Ты чувствуешь себя на свой возраст. Если хочешь замедлить старение, старайся 3–4 раза в неделю заниматься спортом. Каждый день ешь овощи и фрукты, содержащие витамины-антиоксиданты А, Е и С. Начни спать больше 5–6 ч в сутки.

24 балла и ниже: ты как минимум на 5 лет старше своего паспортного возраста

Признайся себе: образ жизни, который ты ведешь, далек от совершенства. Поэтому организм стареет быстрее. Посети терапевта и сдай общий и биохимический анализы крови. Не помешает также проверить уровень половых гормонов.

Аптечка

▶ Против боли

Пластырь «НАНОПЛАСТ Форте» помогает при артрите, невралгии, растяжении мышц. Не содержит гормонов и НПВП.

▶ Лечит горло

Новый шипучий «Фурацилин Авексима» быстро и легко растворяется в воде комнатной температуры. Опусти таблетку в воду и раствор для полоскания готов!

▶ Так удобно!

Гель «Амелотекс» помогает снять боль и воспаление. Обладает приятным за пахом и не оставляет следов на одежде. Его удобно использовать и дома, и на работе.

▶ Здоровье груди

Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль и отечность в груди при мастопатии и ПМС. Не содержит гормонов

Фото: Legion-Media; «Бионорика»; «Рублев Медиа»; «Максус»; «НаноТек Фарма»

Реклама

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Праздник на работе: веселись с пользой Праздник на работе: веселись с пользой

Кто-то мечтает повеселиться на вечеринке с коллегами, а кто-то мучается от мысли, что придется идти на эту «каторгу». Идти или не идти, конечно, решать тебе. Но если последуешь нашим советам, то и хорошие отношения с коллегами сохранишь, и продвинешься по службе.

Лиза
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Лидеры немного замедлились Лидеры немного замедлились

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Агроинвестор
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
«Важно знать и понимать своего посетителя» «Важно знать и понимать своего посетителя»

Роман Валериевич Ковриков о том, зачем сегодня идут в музей

Санкт-Петербургский университет
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Если села батарейка Если села батарейка

20 способов восстановиться за 15 минут

Лиза
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Петр Ануров: Это волнующе и рискованно Петр Ануров: Это волнующе и рискованно

Как продюсер Петр Ануров выбирает проекты и собирает звёздные составы

Ведомости
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль

Чем, кроме тряпки, можно эффективно удалить пыль с любой поверхности

ТехИнсайдер
ВЭБ определил стратегию ВЭБ определил стратегию

Группа ВЭБ ориентируется на нацпроекты

Эксперт
Искоренить фальсификат Искоренить фальсификат

Методики проверки, испытаний, идентификации продукции нужно совершенствовать

Агроинвестор
Островский – революция в русском театре Островский – революция в русском театре

Гончаров, известный трилогией на букву «О», был интересным и метким критиком

Знание – сила
Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

Psychologies
Растениеводы в поисках маржи Растениеводы в поисках маржи

На чем смогут заработать аграрии в 2025 году

Агроинвестор
Интернет высокого полета Интернет высокого полета

Когда в России заработает сеть низкоорбитальных спутников связи

Эксперт
Созданы в России Созданы в России

Доля семян российской селекции в посевах приблизилась к 68%

Агроинвестор
Пишем красиво Пишем красиво

Надо ли тратить силы и время, чтобы научить ребенка красиво писать?

Лиза
Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец

Черные дыры могут быть не такими губительными для жизни, как предполагалось

Inc.
Кто же все-таки виноват Кто же все-таки виноват

«Переходный возраст» — сериал, который только вышел и уже самый обсуждаемый

Weekend
Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое» Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое»

Актриса Мария Мацель — о том, как снимаются фильмы-сны

Ведомости
Открыть в приложении