Книга, которая помогла тысячам людей освободиться от никотиновой зависимости

kiozk originalsПсихология

Легкий способ бросить курить

Автор: Аллен Карр – британский автор книг с практическими советами, которые помогли людям побороть такие зависимости как курение и алкоголизм. Сам Карр после 33 лет непрерывного курения (а выкуривал он около ста сигарет в день) избавился от этой пагубной привычки, поделился своим методом «легкого способа» в книге и открыл сеть клиник, чтобы помогать другим людям (в случае неудачи клиники гарантировали вернуть деньги). Умер Аллен Карр в 2006 году от рака легких.

0:00 /
947.32

Для кого эта книга?

Сегодня мало кто станет отрицать вред курения. Поэтому абсолютное большинство людей, которые курят, хотят бросить эту пагубную привычку. Но просто хотеть тут недостаточно. Любой курильщик знает, что нет ничего слаще «последней» сигареты. Поэтому таких сигарет бывает у него каждого из них количество. Если эта история вам знакома, и вы больше не хотите ее повторять, всемирно известная книга «Легкий способ бросить курить» точно для вас. Ведь она помогла тысячам людей освободиться от никотиновой зависимости.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Легкий способ бросить курить» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Откройте для себя легкий способ бросить курить.

Каждый год миллионы людей пытаются бросить курить, чтобы раз и навсегда избавиться от этой пагубной привычки. И все же большинство из них терпят неудачу. Почему? Что они делают не так?

Как показывает обзор этой книги, многие из распространенных методов, которые используются, чтобы бросить курить, основаны на неправильных представлениях о том, что такое зависимость и что значит бросить курить. Когда речь заходит о методах отказа от курения, большинство из нас оказывается под властью предрассудков о том, что этот процесс более трудный, чем есть на самом деле.

И как с этим быть?

Используйте самый эффективный метод для того, чтобы избавиться от сигарет навсегда – «легкий способ». Он заключается в том, чтобы научиться смотреть на свою зависимость под новым углом, устраняя причины курения и понимая, что сигареты не могут предложить абсолютно ничего хорошего. Совсем ничего. Данный обзор покажет, как это работает.

Вы узнаете:

  • почему сила воли не поможет вам бросить курить;
  • почему сигареты не помогают вам снять напряжение;
  • и почему вы не должны прекращать курить, пока не прослушаете изложенную далее информацию.

Бросайте курить, задавшись вопросом, что вы получите от этого.

Все мы слышали много различных теорий о том, как лучше всего навсегда бросить курить. Большинство людей говорит, что это вопрос силы воли, или что стоит только осознать, насколько курение вредно.

Но правда состоит в том, что курильщики осознают, насколько вредна эта привычка. Хотя все они когда-то захотели выкурить первую сигарету, они никогда не ставили перед собой цели стать заядлыми курильщиками. Большинство из них говорят себе, что рано или поздно бросят курить, но на самом деле боятся решиться.

Так что же делает отказ от вредной привычки таким страшным? Это ощущение грусти, которое, как мы ожидаем, последует, когда мы не сможем наслаждаться привычным действием, которое так любили. Те, кто пытался бросить курить и потерпел неудачу, испытывают еще больший страх.

Но «легкий способ» бросить курить – это метод без страданий, без потребности в железной воле, без ломки. Нет, это не магия! Все, что вам нужно сделать, это задать себе вопрос о причинах, по которым вы курите.

Многие курильщики говорят, что курение помогает им расслабиться или, наоборот, сосредоточиться. Однако реальность такова, что курение не делает ни того, ни другого. Эти чувства расслабления или концентрации иллюзорны, и борьба с ними лежит в основе «легкого способа».

Чтобы облегчить себе избавление от вредной привычки, вы должны безотлагательно выполнять все инструкции, которые будут даны далее, и не использовать никакие заменители табака, например никотиновую жвачку или вейп. И, конечно же, ваше собственное желание должно стоять на первом месте.

Этот метод предложит вам новую перспективу. Вы больше не будете завидовать курильщикам, а лишь посочувствуете им. Пока вы слушаете эти инструкции, вы все еще можете продолжать курить, как раньше, ваше внимание не должно отвлекаться на потребность в сигарете. Затем мы выясним, почему другие методы отказа от курения не могут просто избавить вас от этой потребности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Жизнь на полной мощности Жизнь на полной мощности

Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

kiozk originals
ЛО ЛО

Где в окрестностях Петербурга лучшие калитки и колбаски из судака?

Собака.ru
Завтрак с Сократом Завтрак с Сократом

Философия повседневной жизни

kiozk originals
ВПЧ: важные факты о вакцинации ВПЧ: важные факты о вакцинации

В чем только не обвиняют вакцину от ВПЧ. Где правда?

Лиза
Био-механизм Био-механизм

Пауки, пожалуй, самые высокотехнологичные существа на планете

Вокруг света
Путешествие к местам силы: для чего сегодня люди ходят в походы Путешествие к местам силы: для чего сегодня люди ходят в походы

Для чего горожане испытывают себя

Seasons of life
История мира в шести стаканах История мира в шести стаканах

Как ваши любимые напитки изменили мир

kiozk originals
На церемониальных сосудах инков нашли белила из Европы На церемониальных сосудах инков нашли белила из Европы

Часть белил привозили из Европы, часть — изготавливали из местных пород

N+1
Революция сна Революция сна

Как менять свою жизнь ночь за ночью

kiozk originals
Симптомы климакса: как распознать наступление менопаузы Симптомы климакса: как распознать наступление менопаузы

С менопаузой в определенном возрасте столкнется каждая женщина

Cosmopolitan
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
10 самых умных животных 10 самых умных животных

10 умнейших созданий (не считая человека)

Популярная механика
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Военные разработки DARPA, которые стали гражданскими: Tor, Siri, робособаки Boston Dynamics и интернет Военные разработки DARPA, которые стали гражданскими: Tor, Siri, робособаки Boston Dynamics и интернет

Несколько самых заметных технологий, над которыми работало ведомство DARPA

VC.RU
Иммунитет Иммунитет

Роль иммунной системы

kiozk originals
Как правильно фотографироваться в спортзале Как правильно фотографироваться в спортзале

Не для лайков в «Инстаграм», а для твоей же безопасности!

Maxim
Ешь, двигайся, спи Ешь, двигайся, спи

Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

kiozk originals
Марина Браун: «Когда война за стройность была выиграна, я оказалась неготовой к её последствиям» Марина Браун: «Когда война за стройность была выиграна, я оказалась неготовой к её последствиям»

Наша героиня долго искала свой стиль питания

Худеем правильно
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Груз платформы Груз платформы

Павел Дуров: бизнесмен, который бросил вызов мировому господству доллара

Forbes
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Любит - не любит? Что означает положение Венеры в гороскопе твоего мужчины Любит - не любит? Что означает положение Венеры в гороскопе твоего мужчины

Как узнать, где у твоего мужчины Венера и что это значит для вашей любви

Cosmopolitan
Пластичность мозга Пластичность мозга

Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции мозга

kiozk originals
Почему кефир и квашеная капуста — суперфуды Почему кефир и квашеная капуста — суперфуды

Чем полезны кефир и квашеная капуста и можно ли есть их постоянно?

РБК
Российский нефтегаз: вопреки обстоятельствам Российский нефтегаз: вопреки обстоятельствам

Последние пять лет стали для нашей нефтегазовой отрасли весьма драматическими

РБК
Зачем учить английский, если есть онлайн-переводчики? Зачем учить английский, если есть онлайн-переводчики?

Почему нам еще далеко до мира без языковых барьеров

Psychologies
50 — это новые 30? 50 — это новые 30?

Еще недавно в 50 мы готовились к пенсии, а сегодня — в ожидании новой жизни

Psychologies
Геологи поместили часть древних марсианских рек под лед Геологи поместили часть древних марсианских рек под лед

Половина сетей долин на древнем Марсе могли быть сформированы талой водой

N+1
Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет? Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет?

Наличие пениса и мозга составляют правильный тандем всей мужской жизни

Maxim
Утки, черепашки и луна в матроске Утки, черепашки и луна в матроске

Ради них дети и подростки девяностых могли проснуться рано утром в выходные?

Лиза
Открыть в приложении