Книга, которая помогла тысячам людей освободиться от никотиновой зависимости

kiozk originalsПсихология

Легкий способ бросить курить

Автор: Аллен Карр – британский автор книг с практическими советами, которые помогли людям побороть такие зависимости как курение и алкоголизм. Сам Карр после 33 лет непрерывного курения (а выкуривал он около ста сигарет в день) избавился от этой пагубной привычки, поделился своим методом «легкого способа» в книге и открыл сеть клиник, чтобы помогать другим людям (в случае неудачи клиники гарантировали вернуть деньги). Умер Аллен Карр в 2006 году от рака легких.

0:00 /
947.32

Для кого эта книга?

Сегодня мало кто станет отрицать вред курения. Поэтому абсолютное большинство людей, которые курят, хотят бросить эту пагубную привычку. Но просто хотеть тут недостаточно. Любой курильщик знает, что нет ничего слаще «последней» сигареты. Поэтому таких сигарет бывает у него каждого из них количество. Если эта история вам знакома, и вы больше не хотите ее повторять, всемирно известная книга «Легкий способ бросить курить» точно для вас. Ведь она помогла тысячам людей освободиться от никотиновой зависимости.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Легкий способ бросить курить» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Откройте для себя легкий способ бросить курить.

Каждый год миллионы людей пытаются бросить курить, чтобы раз и навсегда избавиться от этой пагубной привычки. И все же большинство из них терпят неудачу. Почему? Что они делают не так?

Как показывает обзор этой книги, многие из распространенных методов, которые используются, чтобы бросить курить, основаны на неправильных представлениях о том, что такое зависимость и что значит бросить курить. Когда речь заходит о методах отказа от курения, большинство из нас оказывается под властью предрассудков о том, что этот процесс более трудный, чем есть на самом деле.

И как с этим быть?

Используйте самый эффективный метод для того, чтобы избавиться от сигарет навсегда – «легкий способ». Он заключается в том, чтобы научиться смотреть на свою зависимость под новым углом, устраняя причины курения и понимая, что сигареты не могут предложить абсолютно ничего хорошего. Совсем ничего. Данный обзор покажет, как это работает.

Вы узнаете:

  • почему сила воли не поможет вам бросить курить;
  • почему сигареты не помогают вам снять напряжение;
  • и почему вы не должны прекращать курить, пока не прослушаете изложенную далее информацию.

Бросайте курить, задавшись вопросом, что вы получите от этого.

Все мы слышали много различных теорий о том, как лучше всего навсегда бросить курить. Большинство людей говорит, что это вопрос силы воли, или что стоит только осознать, насколько курение вредно.

Но правда состоит в том, что курильщики осознают, насколько вредна эта привычка. Хотя все они когда-то захотели выкурить первую сигарету, они никогда не ставили перед собой цели стать заядлыми курильщиками. Большинство из них говорят себе, что рано или поздно бросят курить, но на самом деле боятся решиться.

Так что же делает отказ от вредной привычки таким страшным? Это ощущение грусти, которое, как мы ожидаем, последует, когда мы не сможем наслаждаться привычным действием, которое так любили. Те, кто пытался бросить курить и потерпел неудачу, испытывают еще больший страх.

Но «легкий способ» бросить курить – это метод без страданий, без потребности в железной воле, без ломки. Нет, это не магия! Все, что вам нужно сделать, это задать себе вопрос о причинах, по которым вы курите.

Многие курильщики говорят, что курение помогает им расслабиться или, наоборот, сосредоточиться. Однако реальность такова, что курение не делает ни того, ни другого. Эти чувства расслабления или концентрации иллюзорны, и борьба с ними лежит в основе «легкого способа».

Чтобы облегчить себе избавление от вредной привычки, вы должны безотлагательно выполнять все инструкции, которые будут даны далее, и не использовать никакие заменители табака, например никотиновую жвачку или вейп. И, конечно же, ваше собственное желание должно стоять на первом месте.

Этот метод предложит вам новую перспективу. Вы больше не будете завидовать курильщикам, а лишь посочувствуете им. Пока вы слушаете эти инструкции, вы все еще можете продолжать курить, как раньше, ваше внимание не должно отвлекаться на потребность в сигарете. Затем мы выясним, почему другие методы отказа от курения не могут просто избавить вас от этой потребности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Метод Помидора Метод Помидора

Управление временем, вдохновением и концентрацией

kiozk originals
Как прославились Гудков, Маркони и Поперечный: всё о самых смешных парнях страны Как прославились Гудков, Маркони и Поперечный: всё о самых смешных парнях страны

О самых перспективных и смешных парнях страны

Cosmopolitan
Суперобучение Суперобучение

Система освоения любых навыков – от изучения языков до построения карьеры

kiozk originals
7 распространенных приемов манипуляторов. Как их распознать 7 распространенных приемов манипуляторов. Как их распознать

Что делают манипуляторы, чтобы добиться своего, и как им противостоять

РБК
Гормоны счастья Гормоны счастья

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

kiozk originals
Жизнь в клетках с игрушками и тоннелями надолго повысила индивидуальность мышей Жизнь в клетках с игрушками и тоннелями надолго повысила индивидуальность мышей

В обогащенной среде поведение мышей становится более индивидуальным

N+1
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
На что зомби могли бы заменить человеческие мозги в своём рационе: отвечают учёные На что зомби могли бы заменить человеческие мозги в своём рационе: отвечают учёные

Сравни со своим завтраком и задумайся: «А не зомби ли я?»

Maxim
Био-механизм Био-механизм

Пауки, пожалуй, самые высокотехнологичные существа на планете

Вокруг света
Будем париться! Правила для взрослых и детей Будем париться! Правила для взрослых и детей

Как правильно париться в бане, чтобы не навредить здоровью? Надо разобраться

Домашний Очаг
Зачем мы спим Зачем мы спим

Новая наука о сне и сновидениях

kiozk originals
Билли Айлиш — главная звезда поколения Z. Публикуем фрагмент первой полной биографии певицы Билли Айлиш — главная звезда поколения Z. Публикуем фрагмент первой полной биографии певицы

Фрагмент из первой полной биографии Билли Айлиш

Esquire
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Правила арбузной диеты Правила арбузной диеты

Считается, что «на арбузе» хорошо худеть. Так это или нет?

Худеем правильно
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Гид Esquire по правильному мужскому питанию Гид Esquire по правильному мужскому питанию

Обстоятельный ликбез о слагаемых сбалансированного мужского рациона

Esquire
Пластичность мозга Пластичность мозга

Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции мозга

kiozk originals
Все тлен: чем вызвано подавленное состояние после алкоголя и как с ним справиться Все тлен: чем вызвано подавленное состояние после алкоголя и как с ним справиться

Почему после алкоголя мы такие подавленные?

Playboy
Очаровательный кишечник Очаровательный кишечник

Как самый могущественный орган управляет нами

kiozk originals
Секрет Netflix: как управление контекстом превратило стартап по рассылке DVD в компанию стоимостью $220 млрд Секрет Netflix: как управление контекстом превратило стартап по рассылке DVD в компанию стоимостью $220 млрд

Отрывок из книги о самом успешном современном стриминговом сервисе

Forbes
Ешь, двигайся, спи Ешь, двигайся, спи

Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

kiozk originals
Как говорить, чтобы дети слушали Как говорить, чтобы дети слушали

Как научиться вести диалог с ребенком

kiozk originals
Иммунитет Иммунитет

Роль иммунной системы

kiozk originals
Как ездить с прицепом: правила, ограничения, штрафы Как ездить с прицепом: правила, ограничения, штрафы

Какие права и документы требуются для езды с прицепом?

РБК
Важность детства Важность детства

Что дошкольникам по-настоящему нужно от взрослых

kiozk originals
Почему белорусский режим не пал под напором толпы Почему белорусский режим не пал под напором толпы

Больше двух недель белорусы выходят на массовые акции протеста

СНОБ
Мифы о ножах, в которые мы верим благодаря фильмам Мифы о ножах, в которые мы верим благодаря фильмам

Почему нож нельзя метать и держать его в зубах?

Maxim
Эмоции — проявления пяти элементов Эмоции — проявления пяти элементов

Как наши эмоции связаны со здоровьем с точки зрения дао

Psychologies
«Убойный завод» начала нэпа «Убойный завод» начала нэпа

Василий Комаров - убийца, жертвами которого стали более 30 человек

Дилетант
Дети, которые провели много лет в плену у маньяков Дети, которые провели много лет в плену у маньяков

Эти страшные истории подтверждают, что никто не застрахован

Cosmopolitan
Открыть в приложении