Не спеши стыдить себя за лень и собирать волю в кулак – возможно, у тебя апатия

CosmopolitanПсихология

Карантинная апатия: почему тебе ничего не хочется делать и ни на что нет сил

Спишь по 10 часов в сутки, а утром все равно чувствуешь себя разбитой и слабой? Нет желания не то что делать зарядку или готовить завтрак, но и просто вылезать из постели? Мысли о том, сколько всего нужно успеть за день, вызывают тоску и желание плакать? Не спеши стыдить себя за лень и собирать волю в кулак – возможно, у тебя апатия.

Апатия или лень: учимся различать

Еще вчера ты успевала тысячу дел, ставила амбициозные цели и достигала их, засиживалась по ночам, чтобы быстрее закончить важный проект. А сегодня неожиданно понимаешь, что не хочешь абсолютно ничего. Вещи, которые приносили радость и удовольствие, стали неважными, успехи не вызывают чувства гордости и удовлетворения и даже огорчения потеряли былую остроту. Всё, что тебе нужно от жизни, – лежать под одеялом, смотреть сериал и ни о чем не задумываться.

Если ты физически здорова, подобный упадок сил говорит о том, что, скорее всего, тебя посетила апатия – состояние, когда человека поглощает полное равнодушие ко всему вокруг. Эта гостья не из приятных: она лишает нас мотивации и желания действовать, мешает получать удовольствие от жизни и ставит под угрозу даже выполнение ежедневных обязанностей. Очень важно не путать ее с ленью: последнюю можно преодолеть усилием воли. Апатия же «атакует» без предупреждения и делает невозможными даже те вещи, которые раньше не доставляли абсолютно никаких сложностей.

Откуда берется апатия

«Надо жить в полную силу!», – настойчиво убеждают нас психологи и тренеры личностного роста, и мы старательно следуем этому совету. Смело взваливаем на свои плечи многочисленные обязанности, ставим десятки целей и не даем себе спуску, пока не достигаем их. Это своеобразный «синдром отличницы»: нужно быть лучшей во всем и всегда, и ради этого не жалко никаких усилий. Но в погоне за совершенством мы полностью забываем о себе, не чувствуем момента, когда эмоциональные ресурсы начинают истощаться. А даже если замечаем, что становимся менее эффективными, не думаем об отдыхе. Наоборот, мы ищем способ взбодриться и найти дополнительный источник сил. Это один из классических путей к апатии.

Заработать физическое, умственное и эмоциональное истощение можно и другим способом, и он особенно актуален сейчас, когда многие находятся на самоизоляции. Отсутствие свежих впечатлений и недостаток физической активности может привести к апатии так же быстро, как и переутомление.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Мир, который встретит нас после карантина, мы все сейчас строим сами Мир, который встретит нас после карантина, мы все сейчас строим сами

Философия внутреннего карантина может повлечь за собой определенные последствия

Psychologies
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
5 способов избавиться от тревоги и уснуть 5 способов избавиться от тревоги и уснуть

Можно ли отключить беспокойство и вернуть здоровый сон?

Psychologies
5 ключей к разумному оптимизму 5 ключей к разумному оптимизму

Как видеть в жизни хорошее, не вступая в противоречие со здравым смыслом

Psychologies
«Копейке» — 50 лет. Вспоминаем все версии легендарного седана «Копейке» — 50 лет. Вспоминаем все версии легендарного седана

Версии «Копейки», о которых мечтал каждый советский гражданин

РБК
Ты и его бывшая Ты и его бывшая

Ревность – штука неприятная и порой даже способна разрушить отношения

Лиза
«Твиттер, как передозировка, может пошатнуть ваше психическое здоровье» «Твиттер, как передозировка, может пошатнуть ваше психическое здоровье»

Пора разобраться, кто тут главный: вы или ваш смартфон

GQ
25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины 25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины

Эта статья поможет тебе прожить чуть более счастливую и долгую жизнь

Maxim
Как появились онлайн-концерты Как появились онлайн-концерты

И при чем здесь Мартин Скорсезе.

GQ
На понятном языке На понятном языке

Как появился Kotlin, и правда ли, что он идеален для программирования

Популярная механика
5 неочевидных сервисов для работы из дома 5 неочевидных сервисов для работы из дома

Эти сервисы и приложения помогут оптимизировать время и силы

Популярная механика
Жак Плант — вратарь, который принес в наш мир хоккейные маски Жак Плант — вратарь, который принес в наш мир хоккейные маски

Жак Плант вошел в историю как инноватор и борец за права вратарей

Maxim
Как пережить онлайн-обучение своего ребенка и не сойти с ума Как пережить онлайн-обучение своего ребенка и не сойти с ума

Как вести себя родителям, которые оказались заперты дома с детьми

Psychologies
Почему не стоит читать соцсети бывшего, если вы недавно расстались? Почему не стоит читать соцсети бывшего, если вы недавно расстались?

Социальные сети только мешают принять разрыв и отпустить прошлое

Psychologies
Антипрививочники преувеличили последствия катастроф и болезней Антипрививочники преувеличили последствия катастроф и болезней

Противники вакцинации склонны преувеличивать последствия негативных событий

N+1
Шкала кошачьих гримас показала эффективность в реальном времени Шкала кошачьих гримас показала эффективность в реальном времени

Уровень боли у кошек можно определить по гримасам

N+1
Каково это — признаться себе и другим, что ты неизлечимо болен Каково это — признаться себе и другим, что ты неизлечимо болен

Главный редактор американского издания Esquire рассказывает о своем диагнозе

Esquire
«Крабовая барыня»: как Ксения Собчак решила потеснить зятя миллиардера Тимченко в добыче краба «Крабовая барыня»: как Ксения Собчак решила потеснить зятя миллиардера Тимченко в добыче краба

Ксения Собчак собирается построить крупнейшего игрока в добыче краба

Forbes
Как получить чек от миллиардера? Стартапы, в которые вложились участники списка Forbes Как получить чек от миллиардера? Стартапы, в которые вложились участники списка Forbes

Каждый начинающий предприниматель мечтает получить бизнесмена в наставники

Forbes
Неверность: что мы готовы простить, а что нет Неверность: что мы готовы простить, а что нет

Для каждого из нас понятие «измена» означает что-то свое

Psychologies
Нефти ничто не поможет: куда заведет экономику падение цен на углеводороды Нефти ничто не поможет: куда заведет экономику падение цен на углеводороды

Цены на нефть в обозримой перспективе останутся низкими

Forbes
Охота и сельское хозяйство спровоцировали передачу звериных вирусов человеку Охота и сельское хозяйство спровоцировали передачу звериных вирусов человеку

Вирусы млекопитающих регулярно поражают человека

N+1
Вихри враждебные: 12 автомобилей названные в честь опасных (и не очень) ветров Вихри враждебные: 12 автомобилей названные в честь опасных (и не очень) ветров

Мчать как ветер — это про них

Maxim
Как определить состояние здоровья по ступням Как определить состояние здоровья по ступням

Сейчас самое время обратить внимание на состояние своего здоровья

Популярная механика
Артем Нарышкин: Божественные диссертации. Что происходит с наукой в РПЦ Артем Нарышкин: Божественные диссертации. Что происходит с наукой в РПЦ

Готовы ли церковные ученые говорить на одном языке со светской наукой

СНОБ
Читмил – главное зло изоляции Читмил – главное зло изоляции

Как прекратить заедать стресс в это непростое время? Объясняют фитнес-эксперты

GQ
Посягнули на святое: что делать, если вам сокращают зарплату во время пандемии Посягнули на святое: что делать, если вам сокращают зарплату во время пандемии

Как вести себя, если руководство объявило, что ваш доход придется сократить

Forbes
Новая «Волга». Какой она могла стать в 2020 году Новая «Волга». Какой она могла стать в 2020 году

Почему легковой «Волге» не суждено было стать полноприводной и мощной

РБК
Поворот «налево» запрещен: как победить воровство в компании Поворот «налево» запрещен: как победить воровство в компании

На вопрос, сколько воруют в вашей компании, нет точного ответа

Forbes
Открыть в приложении