Секс

Это мощный антистресс и — при правильном подходе — квинтэссенция релаксации. Вот ряд соображений, которые помогут расслабиться

Текст: Марина Левичева

В наше нестабильное, тревожное время так и хочется заполнить жизнь как можно большим количеством расслабляющих мероприятий. Может ли секс стать одним из них и привнести в жизнь гармонию и спокойствие? Разумеется! Повышение иммунитета, обезболивающий эффект, снижение веса, долголетие, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — у секса неисчислимое множество положительных влияний на организм. И еще кое-что очень важное — способность к снижению уровня стресса.

Сколько должно быть секса — вопрос открытый. В свое время кто-то выдумал нормативы, согласно которым в 20–25 лет мужчины должны заниматься им 4–5 раз в неделю, в 25–30 — 3–4, в 30–40 — 2–3, в 40–50 — 1–2, в 50 и старше — 1 раз в 3 недели. Но в реальности всё сугубо индивидуально, и сексуальный аппетит напрямую зависит от многих факторов, в том числе от половой конституции. Если темпераменты совпадают — пары счастливы, если нет — могут начаться проблемы, так что выбор партнера, равного себе и по этому критерию, не так уж маловажен.

На длительность полового акта влияет немало факторов: возраст, национальность, половая конституция, а главное — настрой

В вопросе продолжительности коитуса каких-либо норм тоже нет. В целом любителей заниматься сексом менее двух минут, как и поклонников часовых марафонов, меньше, чем тех, кто находится «где-то посередине». «Десять-пятнадцать минут, — сходятся во мнении они, — в самый раз, но пусть эти минуты будут горячими и страстными».

Секундомер здесь неуместен. Секрет сексуального счастья – не в количестве, а качестве. Если вам хорошо вдвоем, то какая разница, сколько длилась близость?

Дело это интимное и очень тонкое. Кто-то не может кончить, а кто-то — начать. Сонастройка — вот что действительно важно

Как связаны стресс и секс

«Возникновение стресса обусловлено большим количеством в крови кортизола и адреналина, — объясняет эксперт, психолог-сексолог Риналия Сафина. — А гормоны, которые отвечают за состояние покоя, — серотонин (гормон хорошего настроения) и окситоцин (гормон привязанности и безопасности). Одновременно первая и вторая группы гормонов в крови человека находиться не могут. Скажем так, первые «вытесняют» вторых или наоборот. Теперь рассмотрим, как гормоны стресса влияют на сексуальную функцию. Очень просто: под воздействием адреналина и кортизола она «отключается». Эти гормоны обеспечивают подготовку организма к реакции «бей или беги», то есть направляют приток крови