Что чувствуют и думают те, кто страдает социофобией

PsychologiesПсихология

Каково быть интровертом с социофобией

Понять другого человека бывает довольно сложно — каждый смотрит на мир сквозь призму собственного опыта, сознания и личностных особенностей. Однако понимание облегчает общение на работе и в личной жизни, помогает договариваться и оказывать поддержку. Что чувствуют и думают те, кто страдает социофобией, рассказывает автор книги «Секретная жизнь интровертов» Дженн Граннеман.

«Тошнота. Тяжесть в груди. Кажется, что ты не можешь дышать. Неустанная тревога о том, что в глазах других ты выглядишь глупым или раздражаешь их. Внезапное побуждение рвануть из толпы. Так описывают свои чувства интроверты с социофобией», — пишет Дженн Граннеман. Ее называют «адвокатом интровертов»: зная об этих чувствах не понаслышке, она считает необходимым делиться ими с теми, кто не испытывал ничего подобного.

От социофобии могут страдать как интроверты, так и экстраверты, и не каждый интроверт — социофоб, утверждает Дженн. Несмотря на то что их часто путают, интроверсия и социофобия — разные явления.

«Интроверсия — это просто предпочтение тихого, минимально активного окружения. А вот социофобия — это расстройство, для которого характерны интенсивная тревога или страх перед осуждением, негативным восприятием или отвержением в обществе других людей либо при публичном выступлении. То есть интроверсия — это черта характера, такими эти люди рождаются и остаются всю жизнь. А социофобию можно излечить».

И тем не менее интровертам в той или иной степени зачастую свойственна такая тревожность. Она может без всякой видимой причины «накрыть» в любом месте скопления людей, даже если их совсем не много. Дженн приводит в пример Джоша, который работает в сфере торговли и страдает от приступов социофобии. Когда его сердце готово выскочить из груди от мысли об общении с незнакомыми людьми, он прячется в туалете в поисках уединения.

Другой интроверт, Жаклин, переживает подобные чувства, оказавшись в неорганизованной толпе — например, на концерте или политическом митинге. В последний раз это привело к затрудненному дыханию и панической атаке, побудившей женщину, по ее выражению, «спасаться бегством». Социофобия — это действительно тяжело.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Новые способы читать послания своей души Новые способы читать послания своей души

Как расшифровать символический язык снов

Psychologies
10 самых высокооплачиваемых актеров мира. Рейтинг Forbes 10 самых высокооплачиваемых актеров мира. Рейтинг Forbes

Рейтинг самых высокооплачиваемых актеров мира

Forbes
3 формата дружбы М+Ж: нужно ли нам такое «счастье» 3 формата дружбы М+Ж: нужно ли нам такое «счастье»

Могут ли друзья-мужчины быть нам надежной опорой?

Лиза
Эй, Арнольд! Эй, Арнольд!

Каково жить с киборгом? Мы спросили сына терминатора Патрика Шварценеггера

GQ
Круги на воде Круги на воде

Как решить проблему обезвоженности кожи?

Добрые советы
Слуховые аппараты круче биткоинов. Как выглядит счастливая старость на самом деле Слуховые аппараты круче биткоинов. Как выглядит счастливая старость на самом деле

Пока весь мир пытается обрести бессмертие, старость все еще приходит к людям

Forbes
С возрастом мы становимся интровертами? С возрастом мы становимся интровертами?

Почему вам все чаще хочется провести вечер тихо и спокойно

Psychologies
“Компания без офисных битв – неживая система” “Компания без офисных битв – неживая система”

Офис не место для баталий? Как бы не так!

Psychologies
Великие сказочники Великие сказочники

Зачем мужчины сочиняют о себе легенды, и почему некоторые женщины на них ведутся

Лиза
В курсе тела В курсе тела

Мода действительно взяла курс на разнообразие, или все не так однозначно?

Домашний Очаг
Русские не идут Русские не идут

Программа переселения соотечественников действует уже 13 лет. Есть ли эффект?

Огонёк
Миль во всём мире Миль во всём мире

История одной вертолётной семьи

Дилетант
MAXIM рецензирует бразильскую антиутопию «Божественная любовь» MAXIM рецензирует бразильскую антиутопию «Божественная любовь»

В прокат выходит изобретательно снятая постхристианская фантастика

Maxim
«Пока ты развлекаешься, кто-то репетирует сцену или записывает пробы»: Коста Ронин, первый снявшийся у Тарантино русский актер, — о работе в Голливуде «Пока ты развлекаешься, кто-то репетирует сцену или записывает пробы»: Коста Ронин, первый снявшийся у Тарантино русский актер, — о работе в Голливуде

Коста Ронин о переездах из страны в страну и о том, как выглядит мечта актера

Esquire
В честь его сиятельства В честь его сиятельства

Японский праздник в память о русском адмирале отмечает юбилей

Огонёк
Как два сибиряка построили бизнес на шаурме с оборотом в 500 млн рублей в год Как два сибиряка построили бизнес на шаурме с оборотом в 500 млн рублей в год

История новосибирского бренда «Дядя Дёнер» началась с убыточной шаурменной

Forbes
Парки, ямы, вокзалы: 5 московских мест, которые интернет изменил навсегда Парки, ямы, вокзалы: 5 московских мест, которые интернет изменил навсегда

Примеры, когда интернет изменил городские объекты до неузнаваемости

Forbes
Представитель поколения Z — о себе и сверстниках Представитель поколения Z — о себе и сверстниках

Изучение поколения Z: его интересов, взглядов и планов на жизнь

РБК
Холодные, собранные, методичные: психология массовых убийц Холодные, собранные, методичные: психология массовых убийц

Мы привыкли считать, что массовые убийцы психически нездоровы. Но это не так

Psychologies
Как обманывают в фитнес-клубах: 23 уловки, из-за которых ты рискуешь потерять деньги и здоровье Как обманывают в фитнес-клубах: 23 уловки, из-за которых ты рискуешь потерять деньги и здоровье

Не во всех фитнес-клубах любят и ценят своих клиентов

Maxim
«Я никогда ничем не хотел владеть». Правила потребления основателя Qlean Александра Коровина «Я никогда ничем не хотел владеть». Правила потребления основателя Qlean Александра Коровина

Как современные предприниматели строят отношения с деньгами в ХХI веке

Forbes
Смотри, читай, люби Смотри, читай, люби

Glamour выясняет, какими станут кино, театр и литература лет через 15

Glamour
Кого слушать на российских фестивалях в августе Кого слушать на российских фестивалях в августе

Впереди Fields, Alfa Future People и Red Bull Music Festival

Vogue
«Когда б я был царь», или всё началось с зайца «Когда б я был царь», или всё началось с зайца

Продолжаем разговор о литературном жанре альтернативной истории

Наука и жизнь
Покидая Голливуд: что не так с документальным фильмом про главного монстра Лос-Анджелеса Харви Вайнштейна Покидая Голливуд: что не так с документальным фильмом про главного монстра Лос-Анджелеса Харви Вайнштейна

Рассказываем, чем интересен фильм «Быть Харви Вайнштейном»

Esquire
Пожалуй, лучший камерофон на российском рынке: тест-обзор Honor 20 pro Пожалуй, лучший камерофон на российском рынке: тест-обзор Honor 20 pro

Как ни крути, а с каждым годом рядовых пользователей все труднее удивить

Популярная механика
Суровый стиль Суровый стиль

Люку Эвансу пришлось попрощаться с карьерой вампира

GQ
Ярмарка современного искусства Cosmoscow проанонсировала программу 2019 года Ярмарка современного искусства Cosmoscow проанонсировала программу 2019 года

7-я Международная ярмарка современного искусства Cosmoscow

Cosmopolitan
Дхарма-маркетинг: как медитация стала мейнстримом и так ли она всесильна Дхарма-маркетинг: как медитация стала мейнстримом и так ли она всесильна

Западный мир увлекся практикой медитации и зачастую неверно понимает ее смысл

РБК
Замороженные 2,6 трлн рублей. Почему не стоит ограничивать потребительское кредитование Замороженные 2,6 трлн рублей. Почему не стоит ограничивать потребительское кредитование

В последнее время идет дискуссия об ограничении потребительских кредитов

Forbes
Открыть в приложении