Что чувствуют и думают те, кто страдает социофобией?

PsychologiesПсихология

Как живут интроверты с социофобией: 15 искренних высказываний

Понять другого человека бывает довольно сложно — каждый смотрит на мир сквозь призму собственного опыта, сознания и личностных особенностей. Однако понимание облегчает общение на работе и в личной жизни, помогает договариваться и оказывать поддержку. Что чувствуют и думают те, кто страдает социофобией?

Текст: Елена Сивкова

1920x1080_0xac120003_20512376931664808663.jpeg
фото: Unsplash

«Тошнота. Тяжесть в груди. Кажется, что ты не можешь дышать. Неустанная тревога о том, что в глазах других ты выглядишь глупым или раздражаешь их. Внезапное побуждение рвануть из толпы. Так описывают свои чувства интроверты с социофобией», — пишет автор книги «Секретная жизнь интровертов» Дженн Граннеман. Ее называют «адвокатом интровертов»: зная об этих чувствах не понаслышке, она считает необходимым делиться ими с теми, кто не испытывал ничего подобного.

От социофобии могут страдать как интроверты, так и экстраверты, и не каждый интроверт — социофоб, утверждает Дженн Граннеман. Несмотря на то что их часто путают, интроверсия и социофобия — разные явления.

«Интроверсия — это просто предпочтение тихого, минимально активного окружения. А вот социофобия — это расстройство, для которого характерны интенсивная тревога или страх перед осуждением, негативным восприятием или отвержением в обществе других людей либо при публичном выступлении. То есть интроверсия — это черта характера, такими эти люди рождаются и остаются всю жизнь. А социофобию можно излечить», — объясняет она.

И тем не менее интровертам в той или иной степени зачастую свойственна такая тревожность

Она может без всякой видимой причины «накрыть» в любом месте скопления людей, даже если их совсем не много. Дженн Граннеман приводит в пример Джоша, который работает в сфере торговли и страдает от приступов социофобии. Когда его сердце готово выскочить из груди от мысли об общении с незнакомыми людьми, он прячется в туалете в поисках уединения.

Другой интроверт, Жаклин, переживает подобные чувства, оказавшись в неорганизованной толпе — например, на концерте или политическом митинге. В последний раз это привело к затрудненному дыханию и панической атаке, побудившей женщину, по ее выражению, «спасаться бегством». Социофобия — это действительно тяжело.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мы с тобой одной крови: отношения сиблингов как источник травмы Мы с тобой одной крови: отношения сиблингов как источник травмы

Какими могут быть отношения братьев и сестер и как они влияют на взросление?

Psychologies
Топ-8 ошибок родителей старшеклассников Топ-8 ошибок родителей старшеклассников

Ошибки, которые невольно совершают родители старшеклассников

Psychologies
«Не про топы и реки»: почему для российских соцсетей важен культурный код «Не про топы и реки»: почему для российских соцсетей важен культурный код

Сооснователь ESN — о специфике создания соцсетей для российской аудитории

Forbes
Почему медики не советуют принимать пищу слишком поздно: открытие расставило все точки над i Почему медики не советуют принимать пищу слишком поздно: открытие расставило все точки над i

Почему нам так вредны перекусы в ночное время.

ТехИнсайдер
Самые странные предметы, найденные в автомобилях механиками Самые странные предметы, найденные в автомобилях механиками

Владельцы автомобилей — страшные люди

Maxim
Звёздная болезнь Звёздная болезнь

Почему появляются сосудистые звёздочки и как с ними справляться?

Новый очаг
Несчастливый образ жизни может состарить вас сильнее, чем курение и даже алкоголизм Несчастливый образ жизни может состарить вас сильнее, чем курение и даже алкоголизм

Как эмоциональное состояние влияет на биологический возраст

ТехИнсайдер
Исполнительный директор Еврейского музея — о толерантности как искусстве Исполнительный директор Еврейского музея — о толерантности как искусстве

Для серьезной институции музейная лавка и кафе значат не меньше, чем фонды

РБК
Почему близкие становятся чужими и можно ли этого избежать Почему близкие становятся чужими и можно ли этого избежать

Почему люди на самом деле отдаляются и как этого избежать?

Psychologies
С плацкартой, но без подушки. Как путешествовали на поездах в царской России С плацкартой, но без подушки. Как путешествовали на поездах в царской России

Что считалось комфортной поездкой на поезде во времена Российской империи?

СНОБ
Индия Индия

Есть ли у Индии постоянные союзники — или только постоянные интересы?

Правила жизни
Может ли солнечная буря оставить всю Землю без интернета? Может ли солнечная буря оставить всю Землю без интернета?

Какой мощности нужна солнечная буря, чтобы вырубить всю Сеть на Земле

ТехИнсайдер
40 диких фактов об акулах, которые знают далеко не все 40 диких фактов об акулах, которые знают далеко не все

Что мы знаем об акулах?

Maxim
Ученые из Великобритании рассказали, как проходить 10 тыс. шагов в день, чтобы получить максимум пользы Ученые из Великобритании рассказали, как проходить 10 тыс. шагов в день, чтобы получить максимум пользы

Есть ли какой-то специальный способ ходить, как мы должны это делать?

Inc.
Фотокатализ помог получить нитрилы электрохимически Фотокатализ помог получить нитрилы электрохимически

Разработан метод введения цианогруппы в бензильное положение молекул

N+1
Секс с новыми вводными Секс с новыми вводными

Секс — это в первую очередь мозги

Men Today
«Грязные танцы», «Событие», «Священные узы»: 6 фильмов о самом сложном выборе женщины «Грязные танцы», «Событие», «Священные узы»: 6 фильмов о самом сложном выборе женщины

Фильмы о том, как чувствуют себя женщины, лишенные права на аборт

Forbes
За розами мужчины ухаживают больше, чем за женщинами За розами мужчины ухаживают больше, чем за женщинами

Встреча с женщиной-цветком Татьяной Поляковой

Собака.ru
Текст должен быть событием: кто такая Анни Эрно, получившая Нобелевскую премию по литературе Текст должен быть событием: кто такая Анни Эрно, получившая Нобелевскую премию по литературе

Почему тексты нобелевского лауреата Анни Эрно могут казаться слишком личными

Правила жизни
Научный халифат Научный халифат

Что ислам подарил христианскому Западу

Вокруг света
9 вещей, которые нельзя делать перед посещением врача 9 вещей, которые нельзя делать перед посещением врача

Чтобы результаты обследований были правильными, важно соблюдать правила

Лиза
«Что я оплакиваю»: как перестать горевать о прошлом, вырвавшись на свободу «Что я оплакиваю»: как перестать горевать о прошлом, вырвавшись на свободу

Отрывок из книги «Так можно» — о том, как позволить себе ощущение свободы

Forbes
Как выйти на рынок Москвы в разгар кризиса и заработать 8 млн руб. за полгода? Опыт массажной FeedBack Как выйти на рынок Москвы в разгар кризиса и заработать 8 млн руб. за полгода? Опыт массажной FeedBack

История предпринимателя, который открыл бизнес в разгар кризиса и пережил потоп

Inc.
Налог на новую географию Налог на новую географию

В какую сумму обойдется экспортерам углеродная нагрузка от «поворота на Восток»

РБК
Как открыть банку без консервного ножа: 3 проверенных метода Как открыть банку без консервного ножа: 3 проверенных метода

Отсутствие открывашки не должно стать препятствием к консервированной пище

ТехИнсайдер
Бытовые вопросы: почему пахнет стиральная машинка и как избавить ее от накипи? Бытовые вопросы: почему пахнет стиральная машинка и как избавить ее от накипи?

Есть ли способы избавиться от запашка и продлить срок службы вашей машинки?

ТехИнсайдер
Как разные жанры кино влияют на работу мозга Как разные жанры кино влияют на работу мозга

Любители фильмов ужасов должны реже болеть

Maxim
Бакарди и революция: как ромовый магнат собирался бомбить Кубу из-за Фиделя Кастро Бакарди и революция: как ромовый магнат собирался бомбить Кубу из-за Фиделя Кастро

Как связаны производители рома и культура Кубы

Forbes
5 теорий большого взрыва мозга 5 теорий большого взрыва мозга

Если кажется, что вот-вот сойдешь с ума, надо занять разум чем-то более безумным

Men Today
Как легко начать заниматься спортом, чтобы потом это стало рутиной? Как легко начать заниматься спортом, чтобы потом это стало рутиной?

Несколько советов, как преодолеть себя и начать заниматься спортом

ТехИнсайдер
Открыть в приложении