Как сострадание к партнеру и самому себе помогает качественно улучшить отношения

СНОБКультура

Как взаимная поддержка помогает сохранить отношения. Отрывок из книги психотерапевта

Издательство: «Альпина Паблишер»

Американский психотерапевт Мишель Беккер написала книгу «Взаимная поддержка и любовь: Навыки гармоничного общения в паре». В ней автор рассказывает о том, как сострадание к партнеру и самому себе помогает качественно улучшить отношения. Книга содержит реальные кейсы из практики, которые иллюстрируют важность взаимной заботы и принятия. С разрешения издательства «Альпина Паблишер» «Сноб» публикует отрывок.

После первой сессии с Ханной я чувствовала себя несколько истощенной. В течение пятидесяти минут она подробно описывала все недостатки своего партнера, и ее гнев на него проникал в каждый уголок моего кабинета. Самым серьезным, похоже , было то, что он никогда не принимал во внимание ее потребностей. Это лежало в основе многочисленных историй о том, как ее игнорировали и обижали. Она негодовала по поводу его поведения. Как он мог постоянно не замечать ее?! Казалось, что все в их жизни вращается вокруг его нужд и потребностей. Я видела, что она злилась и была обижена. Я задала вопрос: в чем для нее конкретно заключались отрицательные последствия того, что ее не видели и не учитывали? Но она не хотела об этом говорить, не желала обсуждать свой опыт и признавать свой гнев. На все вопросы вместо ответа она сразу же возвращалась к рассказу о том, как неправильно ее партнер поступал. Она была в ярости и постоянно говорила, что ему нужно измениться.

Это непростая ситуация для терапевта, прямо как в старой шутке: «Сколько терапевтов нужно, чтобы поменять лампочку? Один, но лампочка должна хотеть измениться». Нередко пациенты хотят, чтобы мы изменили их родителей, партнеров, детей, друзей, коллег. Помимо того, что у нас в принципе нет ни власти, ни возможности менять других, мы и работать можем только с теми, кто пришел на сессию. Ханна пришла одна, ее партнер не был заинтересован в совместной терапии. Поэтому я могла только выслушать и подтвердить, что описанные ситуации действительно тяжело переносить, но не видела смысла продолжать дальше обсуждать с Ханной, как плох ее партнер, — это не принесло бы ей никакой пользы. Но она была полна решимости делать именно это.

Я понимала: ей было нужно, чтобы по-настоящему увидели ее. То, чего она хотела от партнера, — быть увиденной и значимой, — должно было произойти на нашей сессии. Мне нужно было увидеть ее и позаботиться о ней, чтобы она сама смогла начать видеть себя и заботиться о себе. Изматывающим в той первой сессии было то, что фокусировка на партнере мешала Ханне получить то, что на самом деле было нужно ей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Прогноз погоды на сто лет. Как меняется климат Земли и что с этим делать» «Прогноз погоды на сто лет. Как меняется климат Земли и что с этим делать»

Как изменение температуры приводит в движение экосистемы

N+1
Как Тимоти Шаламе не превратился в тарантула — «Боб Дилан. Никому не известный» Как Тимоти Шаламе не превратился в тарантула — «Боб Дилан. Никому не известный»

Каким получился (и каким не получился) «Никому не известный»

СНОБ
Многовековые развлечения: 5 лучших настольных игр Древнего мира Многовековые развлечения: 5 лучших настольных игр Древнего мира

Первые настолки появились еще в Древнем мире, а играли в них люди по всему свету

ТехИнсайдер
Ни слова о школе Ни слова о школе

Два человека рассказывают две истории одной жизни

Afternoon Seasons of life
Не стать аутсайдером на растущем рынке Не стать аутсайдером на растущем рынке

Как бизнес превращает свои риски в стратегические преимущества?

Монокль
Ксерокс, термос и аспирин: 10 названий брендов, которые стали именами нарицательными Ксерокс, термос и аспирин: 10 названий брендов, которые стали именами нарицательными

Эскалатор, пинг-понг, фрисби — слова, которые раньше были названиями брендов

ТехИнсайдер
Эффект сеульского красавца: почему актеры и певцы из Кореи так нравятся девушкам Эффект сеульского красавца: почему актеры и певцы из Кореи так нравятся девушкам

Почему актеры и певцы из Кореи так привлекательны для женщин?

Psychologies
Мыло, наждачка, присадка: 4 способа очистки катализатора своими руками Мыло, наждачка, присадка: 4 способа очистки катализатора своими руками

Как вдохнуть в катализатор вторую жизнь

ТехИнсайдер
Только не перезванивайте: 5 простых способов, как узнать, кто звонил с неизвестного номера Только не перезванивайте: 5 простых способов, как узнать, кто звонил с неизвестного номера

Как понять, что с незнакомого номера звонит злоумышленник?

ТехИнсайдер
«Мне хотелось отомстить»: как прошлые отношения мешают строить личную жизнь «Мне хотелось отомстить»: как прошлые отношения мешают строить личную жизнь

Как прожить травматичный опыт прошлых отношений?

Psychologies
Мария Каллас. Обманутые надежды Мария Каллас. Обманутые надежды

У тебя могут быть талант, слава и деньги, но они не сделают тебя счастливой

Караван историй
Что полезнее — ром, джин или коньяк? Что полезнее — ром, джин или коньяк?

В числе наиболее полезных спиртных молва числит джин, ром и коньяк. Так ли это?

Maxim
Морские звезды Морские звезды

Польза морских ингредиентов для красоты

Лиза
Муравьи запомнили запах своих врагов Муравьи запомнили запах своих врагов

Черные садовые муравьи запоминают своих сородичей из других колоний после стычек

N+1
«Гой еси», поклоны до земли и вежество богатырей: каким был этикет русского Средневековья «Гой еси», поклоны до земли и вежество богатырей: каким был этикет русского Средневековья

Считается, что первым, кто взялся за воспитание народа, был Петр I. Так ли это?

ТехИнсайдер
Вечный рыцарь Вечный рыцарь

Тюрьма, безумцы и Христос: краткая история «Дон Кихота»

Weekend
Умный швед Умный швед

Службу престолу и Отечеству Эрнест Левстрём нёс ответственно

Дилетант
Акцент на разумную бережливость Акцент на разумную бережливость

Торговые сети приспосабливаются к изменению потребительского поведения

Агроинвестор
Книжные связи Книжные связи

Чтение снова в моде, а вместе с ним и читательские клубы

Afternoon Seasons of life
Меланжевые войны Меланжевые войны

Выгодно ли превращать ресурсы в оружие

N+1
На работу в худи: как настроить работу с зумерами в компании На работу в худи: как настроить работу с зумерами в компании

Как правильно организовать работу с молодыми специалистами

Forbes
Пятнистую гиену встретили в Египте впервые за 5000 лет Пятнистую гиену встретили в Египте впервые за 5000 лет

В Гебель-Эльба, Египет, впервые за 5000 лет встретили пятнистую гиену

N+1
Отдых под знаменем Отдых под знаменем

Что включает в себя воспитательная программа для детского отдыха?

Ведомости
Когда не развернуться Когда не развернуться

Как организовать хранение в маленькой квартире

Лиза
Чудеса Кавказа: чем вас удивит этот край Чудеса Кавказа: чем вас удивит этот край

Кавказ хранит много тайн, и далеко не все они открываются путешественникам

Караван историй
Нейронаука в фотографии! Как психология внимания формирует ваше мнение о снимках: факты и лайфхаки Нейронаука в фотографии! Как психология внимания формирует ваше мнение о снимках: факты и лайфхаки

Почему одни фотографии мгновенно привлекают внимание, а другие не замечаются?

ТехИнсайдер
5 вредных привычек, которые заставляют нас стареть быстрее 5 вредных привычек, которые заставляют нас стареть быстрее

Ряд привычек может пагубно сказаться на состоянии нашего организма

Psychologies
Татьяна Буланова: «Что касается любви — бросаюсь в омут с головой, и будь что будет!» Татьяна Буланова: «Что касается любви — бросаюсь в омут с головой, и будь что будет!»

Я привыкла рассчитывать на себя, мне так проще

Коллекция. Караван историй
Иван Краско Иван Краско

Когда началась война, патриарху сцены Ивану Краско было 11...

Собака.ru
Трое в лодке: на ком лежит ответственность за кибербезопасность Трое в лодке: на ком лежит ответственность за кибербезопасность

Кто виноват в том, что хакерам удалось провести успешную кибератаку?

Forbes
Открыть в приложении