Как стать уверенной в себе, если твое детство прошло в неблагополучной семье?
Уверенность в себе не какая-то особенная привилегия. Уверенность в себе доступна каждому. Только путь к ней зависит от той базовой среды, семьи, в которой ты выросла. Что делать, если эта среда не была благополучной? Рассказываем.
Если твое детство прошло в семье с зависимыми взрослыми (алкоголь, наркотики, игромания) или в дисфункциональной семье, где например, папа тиран, а мама жертва, то путь к уверенности дольше и сложнее.
Чаще всего дети в такой семье взрослеют физически, но не взрослеют эмоционально, так как находятся в постоянном стрессе и тревоге. Для уверенности в себе необходима эмоциональная зрелость, которая подразумевает умение поддержать себя, позаботиться о себе, понять свои чувства и переживания. Приходиться этому учиться уже во взрослом возрасте.
Уверенности в себе мешает постоянное желание угодить, подстроиться, с которым вырастает человек из деструктивной семьи. Необходимо учиться говорить «нет», отстаивать свои границы, выборы и решения. Также предстоит понять чего ты хочешь в жизни, узнать себя, услышать свои потребности.
Чаще всего это нездоровый стыд и вина, когда ты чувствуешь себя виноватой за все подряд, стыдишься выступать, говорить, показывать себя, проявляться. Нездоровый стыд и вина забирают возможность быть собой и чувствовать себя уверенно. Это происходит из-за того, что тема алкоголя, наркотиков, насилия в семье часто скрывается и не выносится наружу. Отсюда постоянная атмосфера секрета,