Как подготовиться к эмиграции и оставаться сильным в этой непростой ситуации

PsychologiesПутешествия

Как психологически подготовиться к релокации: советы для эмигрантов

Сегодня многие решают для себя вопрос о переезде в другую страну. О том, как подготовиться к такому решению, как оставаться сильным в этой непростой ситуации, рассказывает эксперт.

Редакция PSYCHOLOGIES.RU

1000x562_0xac120003_12065496721673343962.jpeg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

1Понять, готовы ли вы к эмиграции

Как определить, что вы действительно хотите переехать и это не импульсивный поступок? Для начала давайте рассмотрим, что такое эмиграция.

Эмиграцию можно разделить на два вида.

Когда вы переезжаете в другую страну на постоянное место жительства

Ваша цель в этот момент — взгляд в будущее. Все, что вы выбираете, и все, через что вы проходите, — это ваши осознанные решения. Решения, которые принесут вам пользу: вы хотите, чтобы вам в итоге было комфортнее жить.

Вы можете нести в себе черты, сформированные жизнью в вашей родной стране, но базово: вы готовы к решительным действиям и интеграции в иную культуру. Вы хотите пустить новые корни, расти, окрепнуть и стать своим. Да, отдать часть своей идентичности, но быть принятым в новом обществе.

Когда вы находитесь в статусе беженца

Здесь один мотив: пусть вам предлагают какие-то прекрасные условия, вы все равно хотите обратно. Вы испытываете боль — о потерянном будущем. Вы злитесь и не хотите интегрироваться в новую культуру. Вы думаете, что вы здесь временно и ваши корни там, откуда вы родом. Вы отвергаете все, что вас окружает, и мечтаете сохранить свою идентичность и колоритность.

Вот два мотива эмиграции. Важно анализировать свою ситуацию и понять, какие мотивы у вас.

2Прожить этот процесс наиболее безопасно для себя и окружающих

Адаптация зависит от двух составляющих: мотивации и устойчивости. Устойчивость — это процесс, который показывает, как люди реагируют на проблемы и меняют свое поведение в соответствии с ситуацией. У некоторых людей эмоциональная устойчивость изначально высокая, у других — не очень. Важно ее изучить и развивать.

Люди с сильной эмоциональной устойчивостью более оптимистичны, они быстрее принимают решения, быстрее адаптируются и восстанавливаются после неудач. Умеют справляться со стрессом и превращают кризис во время возможностей. Это жизнестойкие и творческие люди.

Семь столпов эмоциональной устойчивости

Семь столпов устойчивости — одна из самых известных концепций по этой теме. Она состоит из семи важных элементов.

  1. Оптимизм. Люди, которые не стесняются и не боятся быть оптимистами, всегда пытаются увидеть лучшее в мире. Это невероятно жизнеутверждающая позиция, которая помогает строить будущее. Ведь оптимисты верят, что все проблемы и кризисы — временные. Всё в итоге сложится в нечто новое и позитивное. При этом оптимизм — это не слепота, не закрывание глаз на проблемы. Скорее, это баланс между негативным и позитивным, трудностями и возможностями. Важно не скрывать плохое, а попытаться найти возможное решение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Самый грустный день в году: что такое «синий понедельник» Самый грустный день в году: что такое «синий понедельник»

Действительно ли существует самый грустный понедельник в году?

Psychologies
Александр Тоболь: «ВКонтакте открывает пользователям мир NFT» Александр Тоболь: «ВКонтакте открывает пользователям мир NFT»

У NFT в России появился шанс стать массовой и доступной технологией

Собака.ru
Покорение вершины и Антарктида за 34 дня: Валдис Пельш рассказал о смертельно опасном опыте Покорение вершины и Антарктида за 34 дня: Валдис Пельш рассказал о смертельно опасном опыте

«Ген высоты 2. Гора всех гор» посвящена самому сложному восхождению в мире

Psychologies
Сколько времени нужно, чтобы привести тело в порядок перед летним сезоном? Пора задуматься! Сколько времени нужно, чтобы привести тело в порядок перед летним сезоном? Пора задуматься!

Сколько времени нужно телу, чтобы сбросить лишний вес?

ТехИнсайдер
Sapiens Sapiens

Краткая история человечества

kiozk originals
«Меня вот-вот изнасилуют и убьют!»: Эмили Атак боится оставаться одна из-за угроз мужчин «Меня вот-вот изнасилуют и убьют!»: Эмили Атак боится оставаться одна из-за угроз мужчин

Эмили Атак (Emily Atack) всерьез опасается за свою жизнь

VOICE
Послеродовой психоз. Женщины страдают больше, чем кажется со стороны! Послеродовой психоз. Женщины страдают больше, чем кажется со стороны!

Почему у женщин возникает послеродовая депрессия и как с ней справляться?

ТехИнсайдер
Нет ничего нарядного? Как из обычного гардероба сделать вечерний — 3 секретных трюка Нет ничего нарядного? Как из обычного гардероба сделать вечерний — 3 секретных трюка

Как составить стильный праздничный наряд, при этом не потратив сутки на шоппинг

VOICE
Почему листья у одних растений живут долго, а у других быстро опадают Почему листья у одних растений живут долго, а у других быстро опадают

От чего зависит продолжительность жизни листьев?

ТехИнсайдер
«Только спокойствие!»: можно ли достичь безмятежности в кризисное время — интервью психотерапевта «Только спокойствие!»: можно ли достичь безмятежности в кризисное время — интервью психотерапевта

Как даже в переполненном вагоне метро можно найти островок умиротворения?

Psychologies
Почему не стоит использовать гаджеты перед сном? Почему не стоит использовать гаджеты перед сном?

Почему специалисты не рекомендуют использовать гаджеты перед сном?

CHIP
Иск о разморозке: стоит ли российским инвесторам судиться со странами ЕС Иск о разморозке: стоит ли российским инвесторам судиться со странами ЕС

Инвесторам пришло время подумать о плане Б

Forbes
Самодержавие, православие, смартфон Самодержавие, православие, смартфон

«Фандорин. Азазель»: Эраст Петрович в 2023 году

Weekend
Откуда и как растут социальные предприниматели? | Where Do Social Entrepreneurs Come From and How Do They Grow? Откуда и как растут социальные предприниматели? | Where Do Social Entrepreneurs Come From and How Do They Grow?

Опыт инкубатора импакт-стартапов фонда «Навстречу переменам»

Позитивные изменения
Искали монстра, а нашли семьянина и любящего отца: история серийного убийцы Сергея Деньгуба Искали монстра, а нашли семьянина и любящего отца: история серийного убийцы Сергея Деньгуба

История «ачинского Чикатило»

VOICE
Мягко стелем Мягко стелем

В одной квартире он будет лишним, в другой – незаменимым

Лиза
«Не то же самое, что в одиночку»: зачем мастурбировать вдвоем — мнение сексолога «Не то же самое, что в одиночку»: зачем мастурбировать вдвоем — мнение сексолога

Из такого «одинокого» занятия, как мастурбация, может родиться наслаждение двоих

Psychologies
Никаких кубиков на животе: каких мужчин считали красивыми на Руси Никаких кубиков на животе: каких мужчин считали красивыми на Руси

Что имели в виду наши «прапра», когда говорили: «Красивый парень!»

VOICE
Наталью Крачковскую Гайдай грозился снять с роли, если она не наберет двадцать килограммов Наталью Крачковскую Гайдай грозился снять с роли, если она не наберет двадцать килограммов

Называть вещи своими именами и не унывать — простые правила жизни от Крачковской

Коллекция. Караван историй
23 поразительных факта из окружающей жизни, которые мало кто знает 23 поразительных факта из окружающей жизни, которые мало кто знает

Некоторые факты, над которыми ненадолго зависаешь от удивления

Maxim
Давай снижайся Давай снижайся

Как сбить температуру у ребенка и когда это требуется

Лиза
Ученые рассказали о жутких изменениях, происходящих с телами астронавтов во время пребывания в космосе Ученые рассказали о жутких изменениях, происходящих с телами астронавтов во время пребывания в космосе

Воздействие, которое космос оказывает на наше тело, не просто «тяжелое»

ТехИнсайдер
Незаправляемый: каким оказался электромобиль «Москвич 3е» Незаправляемый: каким оказался электромобиль «Москвич 3е»

Чем электромобиль «Москвич 3е» отличается от бензинового и на что способен

РБК
Почему в культуре и обществе гендерные стереотипы передаются из поколения в поколение Почему в культуре и обществе гендерные стереотипы передаются из поколения в поколение

Что мешает распространению прогрессивных взглядов и почему опускать руки нельзя

Forbes
Не остались друзьями: Депп и Херд, Питт и Джоли и другие звезды, которые изводили друг друга после развода Не остались друзьями: Депп и Херд, Питт и Джоли и другие звезды, которые изводили друг друга после развода

"Отпусти и забудь" — это не про эти пары

VOICE
Каково это — быть слепоглухим. Монолог американской писательницы Хелен Келлер Каково это — быть слепоглухим. Монолог американской писательницы Хелен Келлер

Хелен Келлер рассказывает, что она услышала в «Девятой симфонии» Бетховена

Правила жизни
Как остановить Как остановить

Когда вечерний перекус становится по-настоящему опасным для вашей фигуры?

ТехИнсайдер
Нужно ли платить детям: аргументы за и против и мнение психологов Нужно ли платить детям: аргументы за и против и мнение психологов

В чем разница между платой и поощрением?

Psychologies
Импакт всегда стоит во главе угла социального предпринимательства | Social Impact Is Always the Cornerstone of Social Entrepreneurship Импакт всегда стоит во главе угла социального предпринимательства | Social Impact Is Always the Cornerstone of Social Entrepreneurship

Что определяет успех, а что мешает развитию соцпредпринимательства

Позитивные изменения
Впервые на русском — роман Бернхарда Шлинка «Внучка» Впервые на русском — роман Бернхарда Шлинка «Внучка»

Отрывок из точной и острой истории разных поколений

СНОБ
Открыть в приложении