Позитивные установки, спорт и уход за собой: как стать увереннее в себе?

ТехИнсайдерПсихология

Как повысить самооценку: 6 ценных рекомендаций

Неуверенным в себе людям довольно трудно жить полной жизнью, достигать своих целей и просто ценить каждый момент. К счастью, исправить ситуацию можно и даже нужно — при помощи некоторых рекомендации, эффективность которых эксперты со всего мира проверяли на протяжении многих лет.

Екатерина Николаева

Unsplash

Здоровая самооценка — залог лучшей жизни

Самооценка — это наше отношение к себе, к нашим внутренним качествам, к внешности, к своим способностям. Она может влиять на многие аспекты нашей жизни, в том числе на то, насколько мы способны самоутверждаться, пробовать новое, исправлять прошлые ошибки, анализировать ситуации и принимать верные решения и много другое. На протяжении всей жизни очень важно поддерживать этот показатель на здоровом уровне, чтобы ощущать психическое благополучие, формировать реалистичные ожидания, строить гармоничные отношения с людьми и достигать своих целей за счет развития уверенности в себе.

Признаки здоровой самооценки

Мы поговорили о том, насколько важно обладать здоровой самооценкой, но здоровой — это какой? Вот несколько признаков, которые мы выделили:

  • Умение адекватно оценивать свои внешние и внутренние характеристики без нужды в подтверждениях вашей ценности от окружающих.
  • Способность обозначать свои личные границы: не позволять недоброжелателями поступать с вами неподобающим образом, говорить «нет», если чего-то не хочется или кажется ненужным/неполезным.
  • Осознание и ценность своих достоинств, талантов и жизненных достижений.
  • Вера в себя, в свой личный успех.
  • Стремление к саморазвитию. Как правило, личности со здоровой самооценкой не останавливаются на достигнутом и постоянно ищут новые возможности для своего роста.
  • Отсутствие необходимости в занижении чьих-либо достоинств ради собственной выгоды.

Признаки низкой самооценки могут проявляться практически у всех — это совершенно нормально. Но когда это состояние становится хроническим, стоит задуматься, с чего вообще все началось и как с этим бороться. Для многих источником низкой самооценки может быть пренебрежение, отвержение или жестокое обращение со стороны близких и дорогих людей, переживание психологических травм, травля со стороны сверстников и другие триггеры, с которыми вы могли столкнуться в любом возрасте.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Утро начинается не только с кофе: 7 напитков, которые зарядят вас энергией на весь день Утро начинается не только с кофе: 7 напитков, которые зарядят вас энергией на весь день

Наскучил кофе? Попробуйте заменить его этими напитками

ТехИнсайдер
Секреты успешной защиты патентных прав Секреты успешной защиты патентных прав

Какие бывают объекты патентования и в чем отличия между ними

Наука и техника
Тейлор Свифт, Kiss и фрезеровщики: кто выгоняет футбольные клубы с их стадионов Тейлор Свифт, Kiss и фрезеровщики: кто выгоняет футбольные клубы с их стадионов

Как выступления звезд и другие виды спорта рушат планы футбольных команд

Forbes
Орнитология от Гримнира до Талеба Орнитология от Гримнира до Талеба

Мировая экономика — невероятно сложная и комплексная система

Деньги
Полное собрание в одном доме Полное собрание в одном доме

Как Андрей Тарковский выяснял отношения с домом — и выяснил

Weekend
Александр Крайнов: «Нейросеть не заменит людей в общении, размышлении и умении договариваться» Александр Крайнов: «Нейросеть не заменит людей в общении, размышлении и умении договариваться»

Как нейросети повлияют на профессии и когда они станут привычным инструментом

РБК
Стояние в середине взрыва Стояние в середине взрыва

За год Александр Плотников посадил вишневый сад и поставил четыре спектакля

СНОБ
Орфей Советского Союза Орфей Советского Союза

Жан Маре глазами его самых восторженных зрителей

Weekend
Камиль Ларин: Правила хорошей дружбы Камиль Ларин: Правила хорошей дружбы

История-посиделка от участника «Квартета И»

Maxim
Минимум танинов и никакой выдержки. Как выбрать вино для глинтвейна Минимум танинов и никакой выдержки. Как выбрать вино для глинтвейна

Из какого вина лучшего всего варить глинтвейн

СНОБ
Война с бактериями: новый виток противоборства Война с бактериями: новый виток противоборства

Ученые близки к получению усиленных препаратов против «умных» бактерий

Монокль
Отраслевая связка: зачем в Подмосковье открыли новое производство кабелей Отраслевая связка: зачем в Подмосковье открыли новое производство кабелей

Разговор с Павлом Моряковым об импортозамещении и перспективах развития бизнеса

СНОБ
«Тайскую тюрьму не советую»: бойцы ММА рассказали, как их карьеры едва не оборвались «Тайскую тюрьму не советую»: бойцы ММА рассказали, как их карьеры едва не оборвались

Про уголовное дело, быт в тайской тюрьме и планы на будущее

Forbes
Большой корабль без большого плавания Большой корабль без большого плавания

«Урал» для «Коралла» или «Коралл» для «Урала»

Наука и техника
Учимся падать Учимся падать

Иногда удовольствие зимнего отдыха сопровождается рисками. Давай ими управлять

Лиза
Банкам недокладывают денег? Банкам недокладывают денег?

Банковский сектор перешел в состояние дефицита ликвидности

Монокль
Потребители поддержали мясные цены Потребители поддержали мясные цены

Увеличившийся спрос стал стабилизирующим фактором на рынке свинины и птицы

Агроинвестор
Шуба, золото, икра: почему тренд Slavic Girl захватил соцсети и как сделать его модным Шуба, золото, икра: почему тренд Slavic Girl захватил соцсети и как сделать его модным

Почему западные блогеры переодеваются в пушистые шубы и меховые шапки?

Правила жизни
Рынок жилья охлаждают Рынок жилья охлаждают

Правительство ввело ограничения в программы льготной ипотеки

Монокль
От Первой Логистической войны до «цепочек» XXI века От Первой Логистической войны до «цепочек» XXI века

Роль путей сообщения в истории страны требует существенной дооценки

Знание – сила
Ловись, рыбка! Ловись, рыбка!

Выбирайте для своего стола лучшую рыбу

Добрые советы
Как справиться с разрывом дружбы: 6 советов Как справиться с разрывом дружбы: 6 советов

Как отгоревать завершение дружеских отношений

Psychologies
5 черт поколения Y, которые могут его погубить 5 черт поколения Y, которые могут его погубить

Карьерный маркетолог выделила черты поколения Y, которые могут ему навредить

Psychologies
Итальяна Джонс Итальяна Джонс

«Химера»: старомодное кино о вечном самокопании и вечной Тоскане

Weekend
Верим в добрые приметы Верим в добрые приметы

В новогоднюю ночь мы, как дети, начинаем верить в чудеса и приметы

Лиза
Кодекс постороннего Кодекс постороннего

Как Альбер Камю обнаружил, что жизнь не имеет смысла — и нашел, зачем стоит жить

Weekend
Дочь и внук Эльдара Рязанова рассказывают о его первой семье Дочь и внук Эльдара Рязанова рассказывают о его первой семье

Жизнь родителей оказалась длиннее, чем одна любовь

Караван историй
Властелин цифровой реки Властелин цифровой реки

.В чем секрет успеха Джеффа Безоса

Деньги
В центре мира В центре мира

Как ощущается Венеция и есть ли в венецианских буднях время для праздника

Seasons of life
Корфы Корфы

Древний род Корфов оставил в российской истории заметный след

Дилетант
Открыть в приложении