Можно ли натренировать память?

ТехИнсайдерНаука

Как перестать все забывать: простые способы улучшить память

Шутки и мемы про забывчивость смешные, пока вас не посетит тревожная мысль: «А выключен ли утюг?» Особенно если вы далеко от дома. Проходят годы, и вы начинаете замечать в себе черты персонажа Самуила Маршака — человека рассеянного с улицы Бассейной.

d8016857a83230f70b98c8f06d19c454_ce_2031x1352x0x3.png

Один из главных страхов человека — с возрастом потерять ясность ума. В этой статье поговорим о том, в каком возрасте проявляются признаки изменения памяти и возможно ли их отсрочить.

Что такое возрастные изменения памяти и у кого они бывают?

С возрастом ухудшается кровообращение, страдает работа мозга — когнитивные функции нарушаются. Это влечёт за собой: нарушение памяти, трудности с концентрацией внимания и ориентацией в пространстве. Причинами могут стать заболевания нервной системы и мозга, отсутствие интеллектуальной нагрузки, недостаточное задействование памяти или нервное перенапряжение. Последнее выражается чрезмерной физической и интеллектуальной нагрузкой.

Симптомы начала изменений памяти могут выглядеть так:

  • Частая потеря личных вещей. Например, вы время от времени вспоминаете, куда вчера положили ключи или «ту самую папку с документами»;
  • Трудности в подборе нужных слов. Кто не знаком с ситуацией «ну это... как его... на языке вертится» — наши поздравления! Остальным советуем дочитать статью до конца;
  • Синдром «Невыключенного утюга» — наш личный фаворит. Как часто вас посещает мысль: «А сделал ли я...?»;
  • Трудности с определением дня недели, года или месяца.

Симптомы могут выражаться у каждого по-разному, все мы перечислять не стали, но думаем, что ход мысли вы поняли.

В каком возрасте проявляются первые признаки изменений?

По данным Всемирной организации здравоохранения, первые признаки изменений памяти проявляются к 60-70 годам, но это приблизительный возраст. У каждого симптомы могут проявляться в разном возрасте, в зависимости от рода деятельности и привычек — врачи называют это фактором риска. Но процесс проявления изменений памяти в целом выглядит так:

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Из другого теста Из другого теста

Как шеф-повар построил бизнес с оборотом 900 млн рублей на римской пицце

Forbes
Еда Еда

Кадзухико Кидзима — вице-президент японского бизнес-сообщества в Петербурге

Собака.ru
Хотите похудеть или нарастить мышцы? Вот что нужно есть каждый день! Хотите похудеть или нарастить мышцы? Вот что нужно есть каждый день!

Измените питание с малого: повысьте количество белков в дневном рационе

ТехИнсайдер
В зубном камне жертв майя из пещеры «Полуночного ужаса» нашли синие хлопковые волокна В зубном камне жертв майя из пещеры «Полуночного ужаса» нашли синие хлопковые волокна

Ученые исследовали зубы, найденные в пещере «Полуночного ужаса»

N+1
Яхты Яхты

Всё, чем смогла удивить за прошедший год индустрия люксового яхтостроения

Robb Report
Документальные фильмы, которые страшнее любого ужастика Документальные фильмы, которые страшнее любого ужастика

Отбрось стереотип, что документалки — это скукота для зануд

Maxim
Хигураси Хигураси

Анаит Григорян не только посол японской культуры в русскоязычной литературе

Правила жизни
Ремесла, ирония и прощание с королевой: что нужно знать о Джонатане Андерсоне Ремесла, ирония и прощание с королевой: что нужно знать о Джонатане Андерсоне

Что стоит знать об одном из главных британских дизайнеров современности?

Правила жизни
Разгадать за выходные: детективные мини-сериалы, которые пробудят в тебе Шерлока Разгадать за выходные: детективные мини-сериалы, которые пробудят в тебе Шерлока

Детективные мини-сериалы, которые потребуют от тебя гибкости ума

VOICE
Отравление по-австралийски: ученые предложили оригинальный способ бороться с котами-захватчиками Отравление по-австралийски: ученые предложили оригинальный способ бороться с котами-захватчиками

Дикие кошки продолжают истреблять коренную фауну Австралии

Вокруг света
Кожура полезнее мякоти: 10 фруктов и овощей, которые на самом деле не надо чистить перед едой Кожура полезнее мякоти: 10 фруктов и овощей, которые на самом деле не надо чистить перед едой

Чаще всего именно в шкурке содержится максимальная концентрация полезных веществ

Вокруг света
Пили все, что горит: история алкогольных суррогатов СССР Пили все, что горит: история алкогольных суррогатов СССР

Не пытайтесь повторить. Опыт употребления непищевых жидкостей во времена СССР

Maxim
Байки с охоты: утиные истории Байки с охоты: утиные истории

Как говорят опытные люди, «добрый охотник из тебя выйдет — врешь складно»

Maxim
Американ экспресс Американ экспресс

Как независимые издательства открывают новую американскую литературу

Weekend
Вы наверняка не знали, что таблетки для посудомоечной машины так могут! 7 неординарных применений этого чуда-средства Вы наверняка не знали, что таблетки для посудомоечной машины так могут! 7 неординарных применений этого чуда-средства

Как еще можно использовать капсулы для посудомоечных машин!

ТехИнсайдер
Бережный уход Бережный уход

7 вещей, которые лучше сдавать в химчистку

Лиза
Ее высочество Лилибет: 10 невероятных фактов о Королеве Елизавете II Ее высочество Лилибет: 10 невероятных фактов о Королеве Елизавете II

Ей было всего 25 лет, когда она взошла на престол

ТехИнсайдер
Предшественник Чикатило: история Юрия Раевского, который возненавидел женщин после того, как его изнасиловали мужчины Предшественник Чикатило: история Юрия Раевского, который возненавидел женщин после того, как его изнасиловали мужчины

«Гражданин судья, оградите меня от оскорблений!»

VOICE
9 нестандартных способов использовать уксус дома и на даче 9 нестандартных способов использовать уксус дома и на даче

Столовый уксус может пригодиться не только в кулинарии, но и в быту

Лиза
Завтра на работу Завтра на работу

Попробуем составить реалистичные карьерные прогнозы

VOICE
Больше не Лилибет: как Елизавета II узнала, что стала королевой Больше не Лилибет: как Елизавета II узнала, что стала королевой

Елизавета II стала королевой, находясь за пределами Великобритании

Forbes
Дикие, но симпатичные... Розы Дикие, но симпатичные... Розы

Какие дикие розы, или шиповники, предлагают нам осенью вкусные плоды?

Наука и жизнь
5 правил эффективного совещания от Рэя Далио 5 правил эффективного совещания от Рэя Далио

Правила для рабочих встреч, которые помогают проводить без лишней траты времени

Inc.
Недвижимость Недвижимость

В России в сегменте элитного жилья продолжает набирать популярность Сочи

Robb Report
Крупнейшее восстание рабочих в США: вот какой была битва у горы Блэр Крупнейшее восстание рабочих в США: вот какой была битва у горы Блэр

Американские рабочие раньше устраивали целые сражения и где-то даже побеждали

ТехИнсайдер
«Белая ворона — это классно!» «Белая ворона — это классно!»

У Елены Летучей говорящая фамилия. Она так много всего успевает в жизни

OK!
Madam Ladá Madam Ladá

Лада Бектемирова оставила дом, родных, собак и уехала почти в никуда — в Сенегал

Seasons of life
Гель-лак: плюсы, минусы и варианты дизайна Гель-лак: плюсы, минусы и варианты дизайна

Как сделать идеальный маникюр и как правильно снимать долгосрочное покрытие

РБК
Охота к перемене мест Охота к перемене мест

У нас в стране есть фантастические места, где интересно и по-осеннему красиво

Лиза
«Gaia»: новый взгляд на небо «Gaia»: новый взгляд на небо

Что телескоп «Gaia» позволил узнать о нашей Галактике?

Наука и жизнь
Открыть в приложении