Как найти баланс в стремлении к саморазвитию? Отвечает психотерапевт
Владислав Лето — о психологических рисках погони за совершенством
В этом выпуске отвечаем на вопрос Сергея:
Все стремятся стать продуктивнее и лучше, но не становится ли это причиной неврозов? Получается, что ты всегда недостаточно хорош. Как найти баланс в стремлении к саморазвитию?
Отвечает Владислав Лето —психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter.
Кратко
Стремление к саморазвитию — нормальное явление, когда оно исходит из ваших внутренних потребностей. Привести к неврозу оно может только в том случае, если навязано вам извне. Чтобы этого не произошло, нужно узнать себя лучше. В этом помогут пять шагов, которые приведены ниже.
Подробно
Потребность чувствовать себя лучше, быть продуктивнее, повышать уровень и качество своей жизни совершенно естественна. Но, как и любая наша потребность — в любви, признании или безопасности — может привести к неврозу, если она не удовлетворяется или удовлетворяется неправильно. Парадокс в том, что стремление к самосовершенствованию на самом деле часто не удовлетворяет нашу потребность быть лучше. Происходит это обычно по двум причинам.
- Когда саморазвитие навязано извне. Ментальные установки, которые человек бессознательно заимствует у окружающих и начинает считать своими, называют в психологии интроектами. Примет таких установок: «успешный человек – это тот, кто постоянно развивается» или «только пассивный доход может сделать по-настоящему счастливым». Опасность интроектов в том, что они подменяют собой наши истинные потребности. А когда мы делаем что-то нам ненужное, пусть даже объективно полезное, внутреннее напряжение может достигать уровня хронического стресса.