Фриланс многим представлялся как работа мечты, но у этого формата есть нюансы

РБКБизнес

Как фриланс влияет на здоровье: исследования, проблемы и решения

Современные технологии позволяют перенести многие рабочие задачи в онлайн-режим. Фриланс многим представлялся как работа мечты, когда не надо ездить в офис и делить кабинет с другими людьми, но у этого формата есть свои нюансы.

Ирина Рудевич

755884195153008.jpg
© Luca Bravo/Unsplash

Отчеты о здоровье

15 лет назад журнал Work and Stress опубликовал отчеты о работе фрилансеров, собранные немецкими врачами. Ведущий автор исследования Михаэль Эртель сообщил, что специфические проблемы со здоровьем зафиксированы у 37% респондентов. В основном это были хроническое напряжение и неспособность расслабиться из-за неконтролируемой рабочей нагрузки. С тех пор многое изменилось, для удаленной работы есть все необходимое, включая оперативную доставку еды и возможность поддерживать отношения с друзьями и коллегами через мессенджеры и видеосвязь. Казалось бы, новые исследования должны указывать на оптимизацию удаленной работы, но это не так. В 2017 году швейцарские ученые занялись изучением психологического состояния людей, работающих вне офиса. В числе распространенных факторов стресса они указали нестабильный заработок и отсутствие страховки. Большинство респондентов, как и 15 лет назад, страдали от нарушений сна, некоторые — от хронического стресса и депрессивных состояний.

755884195998146.jpg
Luis Villasmil/Unsplash

Сидячий образ жизни

В шутках про то, как после карантина люди не смогут выйти на улицу, потому что не пролезут в дверь, есть доля правды. Отсутствие активности неизбежно сказывается на здоровье, самочувствии и внешности. Исследователи из Англии поделились отчетом о британцах, 30% которых проводят по шесть часов сидя на рабочем месте. Многие устают в течение дня, и возвращаясь домой предпочитают пассивный отдых на диване. Авторы исследования указали, что подобный образ жизни негативно влияет на работу мозга и эндокринной системы; факторы усугубляются при постоянной работе из дома, ведь тогда не приходится тратить энергию на дорогу. Важно подвергать организм небольшому физическому стрессу, чтобы сердце, кровеносная система и внутренние органы хорошо работали, следить за питанием и заниматься спортом. Даже если не планируете выходить на улицу, ищите другие способы больше двигаться: делайте зарядку, играйте с детьми в подвижные игры, устраивайте пятиминутную разминку и растяжку в

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Неон-киллер Неон-киллер

Евгения Крегжде поразила нас в самое сердце

Maxim
3 вопроса, которые превратят проблему в возможность 3 вопроса, которые превратят проблему в возможность

Как перестать вязнуть в этом болоте негатива

Psychologies
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
«Да пребудет со мной сила!»: практики самоподдержки «Да пребудет со мной сила!»: практики самоподдержки

Для движения вперед нужен навык, который даст импульс для новых свершений

Psychologies
Одержимый царь Одержимый царь

Победа в Полтавской битве стала возможной только благодаря железной воле Петра I

Дилетант
5 отличных свежих сериалов, на которые стоит потрать время 5 отличных свежих сериалов, на которые стоит потрать время

Подборка из достойных сериалов, вышедших за последние три месяца

Esquire
Смерть бессильного вождя Смерть бессильного вождя

Это был лидер страны, у которого из средств общения осталась только мимика

Дилетант
Как потепление воды изменит океан Как потепление воды изменит океан

Потепление океана может создать тропические экосистемы в неожиданных местах

Популярная механика
Джозеф Стиглиц: Глобальное сотрудничество в 21 веке. Отрывок из книги Джозеф Стиглиц: Глобальное сотрудничество в 21 веке. Отрывок из книги

Почему Америка и другие страны прибывают в затяжном экономическом кризисе

СНОБ
В России впервые синтезировали тонкую пленку из хлорида натрия В России впервые синтезировали тонкую пленку из хлорида натрия

Ученые подтвердили возможность существования тонкой пленки хлорида натрия

Популярная механика
Где и как познакомиться с мужчиной во время карантина Где и как познакомиться с мужчиной во время карантина

Пандемия — не повод отказываться от новых встреч и знакомств

Psychologies
«Театр онлайн — это как есть пластиковый огурец». Константин Богомолов снял сериал про карантин на карантине «Театр онлайн — это как есть пластиковый огурец». Константин Богомолов снял сериал про карантин на карантине

Константин Богомолов: о съемках на телефон и «пластмассовом» онлайн-театре

Forbes
Нарочно не придумаешь Нарочно не придумаешь

Миланская квартира Ханнеса Пира напоминает исторический роман

AD
Долой застой! Долой застой!

Временные отеки и «мешки» под глазами бывают у всех – от избытка соли или воды

Лиза
Мир после пандемии: что ждет книжную индустрию Мир после пандемии: что ждет книжную индустрию

С какими проблемами столкнулись издательства и что будет после пандемии

СНОБ
Почему нам нужно больше «милоты» Почему нам нужно больше «милоты»

Любоваться котятами и щенками — не только нормально, но и полезно!

Psychologies
Моя психотерапевтка беременна: можно ли продолжать терапию? Моя психотерапевтка беременна: можно ли продолжать терапию?

Беременность психологини всегда вызывает ряд этических вопросов

Psychologies
7 привычек собак и что они означают 7 привычек собак и что они означают

Так вот что собака имела ввиду, сказав «Мяу»

Maxim
«Крутиться, несмотря ни на что»: как сделать бизнес прибыльным в разгар пандемии «Крутиться, несмотря ни на что»: как сделать бизнес прибыльным в разгар пандемии

Предприниматели перестраивают бизнес так, чтобы удовлетворять «чумной» спрос

Forbes
Игровое пространство Игровое пространство

Бюджеты, зарплаты, призовые и трансферы киберспорта

Forbes
Сгубила красота: звезды, которым идеальное тело стоило жизни Сгубила красота: звезды, которым идеальное тело стоило жизни

Эти девушки стали жертвами жестких стандартов красоты

Cosmopolitan
Интерьер с харизмой Интерьер с харизмой

Яркий интерьер, главным героем которого стала кухня глубокого синего цвета

SALON-Interior
Что делает с нами самонасилие и почему мы его не замечаем Что делает с нами самонасилие и почему мы его не замечаем

Что делать, если человек сам разрушает свою юизнь?

Cosmopolitan
Гостевой брак: в чем его преимущества? Гостевой брак: в чем его преимущества?

Помогает ли раздельное проживание с партнером сохранить любовь в отношениях?

Psychologies
Флешка, SSD, карта памяти: в чем разница? Флешка, SSD, карта памяти: в чем разница?

Каждый тип накопителей подойдет под определенные нужды

CHIP
15 самых причудливых космических кораблей в кино 15 самых причудливых космических кораблей в кино

Cамые затейливые космолёты, которые напоминают кофеварку или воспаленные гланды

Maxim
Как помойка станет парком Как помойка станет парком

Григорий Ревзин о городе будущего

Weekend
Разная война. Почему у Путина не получается защитить «итоги Второй мировой» Разная война. Почему у Путина не получается защитить «итоги Второй мировой»

Юбилей Победы Россия встречает в странных обстоятельствах

СНОБ
Бег без вреда себе: главное о концепции максимального потребления кислорода Бег без вреда себе: главное о концепции максимального потребления кислорода

Важный материал для всех любителей бега и фитнеса

Playboy
Пылевых дьяволов заподозрили в создании дюн на Титане Пылевых дьяволов заподозрили в создании дюн на Титане

Ключевую роль в создании песчаных дюн на Титане могут играть пылевые дьяволы

N+1
Открыть в приложении