Несмотря на загруженность, Янина Мелехова умудряется сохранять хорошую форму

Худеем правильноРепортаж

Янина Мелехова: «Если нужно набрать вес для роли, полнею на правильной еде»

Мы знаем ее не только по ролям в фильмах «Стиляги», «Война», «Территория», «Охотники за бриллиантами». В театре она играет таких великих женщин, как Мэрилин Монро и Лиля Брик. И, несмотря на загруженность, умудряется также быть заботливой женой и мамой и сохранять хорошую форму.

Какой вы были в детстве?

В детстве я не думала о своей внешности, хотя была настоящей звездой в своем городе (белорусский город Борисов, прим. ред.). Папа – режиссер, мама – балетмейстер. Я с двух лет на танцах, в театре, на сцене. Влюбляться начала еще в детском саду! От меня лилось столько энергии, что кого-то это даже пугало. Но многих, наоборот, притягивало.

Я периодически полнела, как сейчас мне кажется, достаточно сильно, но потом легко худела. Никогда не считала себя красоткой, и сейчас ничего не изменилось. Да, я могу одеться и накраситься, чтобы выглядеть сногсшибательно, но у меня не эталонная и не модельная внешность. Каждый человек прекрасен по-своему, и хочется верить, что я тоже обладаю определенным шармом.

Когда впервые почувствовали себя привлекательной?

Первое осознание своей привлекательности пришло ко мне после рождения дочери. А пару лет назад я заметила в себе и другие изменения. Долго не могла найти и понять себя: всегда была деловой, но вдруг моя жесткость и практически мужская хватка куда-то пропали. Но появилась женственность, причем не только во внешних проявлениях, но и во внутренних. Так же до недавнего времени не задумывалась о фигуре: она у меня была хорошая, хоть и не идеальная. А поскольку я с самого детства много работала, на работе всё и «сгорало». Но для того, чтобы быть привлекательной, важно, скорее, уметь правильно себя преподнести: иметь хорошую осанку, красиво держать руки, с достоинством держаться.

Часто люди набирают лишний вес, когда меняют «родные пенаты» на другой город?

Когда я только переехала в Москву и работала на пяти работах, то ела на бегу, покупая слойки в переходах. В студенчестве очень любила сладкие «Черноморские» вафли: съешь пачку, запьешь кефиром – и целый день есть не хочется. Но 200 г вафель – это больше 1000 калорий, причем плохих. Из-за такого режима питания на первом курсе института я очень поправилась. Когда твоя еда – бутерброды и печенье, лишний вес неизбежен.

Приходилось ли вам худеть быстро, когда до важного мероприятия остается совсем мало времени? Что делаете в таких случаях? Поделитесь своими лайфхаками.

Сидеть на диете мне приходилось лишь однажды, когда меня утвердили на фильм «Между нот, или Тантрическая симфония» режиссера Бориса Грачевского. Я тогда только перестала кормить дочь грудью (ей было полтора года), села на диету Дюкана и прилично похудела. Не скажу, что была очень толстой, но лишние килограммы присутствовали. А по фильму моя героиня юная 20-тилетняя девушка, плюс в сценарии есть обнаженные сцены, где, конечно, фигура должна быть идеальной. За месяц сбросила 8 килограммов: 5 кг за первую неделю, а потом еще 3. И по мне это было очень заметно. Худеть мне пришлось и для спектакля «Розы из Райска», где я играю бывшую узницу концлагеря. Одним словом, чтобы сесть на диету, мне нужен стимул. Для меня это работа.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дефицит кератина Дефицит кератина

Тусклая кожа, сухие и ломкие волосы? Виноват дефицит кератина

Здоровье
Как пандемия «свиной чумы» распространяется по планете: апокалипсис свиней Как пандемия «свиной чумы» распространяется по планете: апокалипсис свиней

В сентябре китайские власти распродали с аукциона 10 тысяч тонн свинины

Популярная механика
Валерия: «От своего отражения получаю больше удовольствия, чем от торта» Валерия: «От своего отражения получаю больше удовольствия, чем от торта»

Многие годы певица Валерия слывёт экспертом по здоровому образу жизни

Здоровье
Актриса из «Железного человека» рассказала, как инвестирует с доходностью до 3600% Актриса из «Железного человека» рассказала, как инвестирует с доходностью до 3600%

Актриса Оливия Манн оказалась активным инвестором

Forbes
Поцелованные солнцем: как выглядит модное окрашивание волос шатуш Поцелованные солнцем: как выглядит модное окрашивание волос шатуш

Как делать трендовое окрашивание волос шатуш

Cosmopolitan
Экс-гендиректор «Магнита» Ольга Наумoва нашла новую работу Экс-гендиректор «Магнита» Ольга Наумoва нашла новую работу

Ольга Наумова, покинувшая пост гендиректора «Магнита», завершила поиски работы

Forbes
Илья Сергеев: Илья Сергеев:

Илья Сергеев: почему решил стать пластическим хирургом и про трудности работы

Cosmopolitan
Три кита Саудовской Аравии: какие города королевства стоит посетить Три кита Саудовской Аравии: какие города королевства стоит посетить

На какие города ближневосточного королевства нужно обратить внимание

РБК
Пачка штрафов: как и кто штрафует за парковку на газоне Пачка штрафов: как и кто штрафует за парковку на газоне

Припарковавшийся на газоне автомобилист получил пять штрафов

РБК
7 диагнозов, в которых чаще всего ошибается доктор 7 диагнозов, в которых чаще всего ошибается доктор

Даже самый квалифицированный доктор может ошибиться в диагнозе

Популярная механика
Сага о чёрных точках Сага о чёрных точках

Чёрные точки на лице – одна из самых распространённых дерматологических проблем

Здоровье
Ольга Бузова: «После развода секс был только с одним мужчиной» Ольга Бузова: «После развода секс был только с одним мужчиной»

Задали певице каверзные вопросы и вывели ее на чистую воду

StarHit
«Комфорт и развитие — несовместимые понятия». Карьерные советы главы IBM в России «Комфорт и развитие — несовместимые понятия». Карьерные советы главы IBM в России

«Работа в «пожарном» режиме отвлекает от стратегически важного»

Forbes
Мингьюр Ринпоче: «Смело встречая страх будущего, мы преобразуем настоящее» Мингьюр Ринпоче: «Смело встречая страх будущего, мы преобразуем настоящее»

Как принимать повседневные вызовы, сохранять спокойствие и стать свободным

Psychologies
Фика: как научиться пить кофе по-шведски Фика: как научиться пить кофе по-шведски

Обычай пить кофе с друзьями и коллегами помог шведам стать продуктивными

РБК
Данила Савченко: Правила съема, или Почему рынку недвижимости необходимы профессиональные посредники Данила Савченко: Правила съема, или Почему рынку недвижимости необходимы профессиональные посредники

Чему нам стоит поучиться у западных коллег

СНОБ
«Я поняла, что попала в сумасшедший мир моды» — Вероника Этро о детстве, любимых принтах и Милане «Я поняла, что попала в сумасшедший мир моды» — Вероника Этро о детстве, любимых принтах и Милане

Мы встретились с Вероникой Этро и узнали о деле всей ее жизни

Vogue
Кажется, новый «Zомбилэнд» – самый скучный и устаревший фильм о зомби Кажется, новый «Zомбилэнд» – самый скучный и устаревший фильм о зомби

Посмотрели продолжение культовой зомби-комедии и очень-очень расстроены

GQ
Молодость в наших руках: как отложить старение Молодость в наших руках: как отложить старение

Похоже, мечты о долголетии начинают сбываться

Psychologies
На грани слышимости: нейтринные коммуникации для подводного флота На грани слышимости: нейтринные коммуникации для подводного флота

Современные субмарины становятся неслышимы и невидимы для радаров

Популярная механика
За что казнили Джордано Бруно За что казнили Джордано Бруно

Джордано Бруно окончил свою жизнь на костре за совсем другие «прегрешения»

Дилетант
6 мифов об оральных ласках, в которые пора перестать верить 6 мифов об оральных ласках, в которые пора перестать верить

Некоторые заблуждения об оральных ласках, развенчанные профессионалами

Playboy
Георг, сад, Барселона Георг, сад, Барселона

Барселонская квартира с прямыми отсылками к Гауди и модерну

AD
Фитнес-терапия Фитнес-терапия

Усталость, апатия и хандра – дежурный набор ощущений хмурого ноября

Худеем правильно
SOS-эффект: как выбрать сыворотку для волос и как ею пользоваться SOS-эффект: как выбрать сыворотку для волос и как ею пользоваться

Сыворотка для волос нужна не только для восстановления, но и увлажнения

Cosmopolitan
Глава «СИБУР Холдинг» Дмитрий Конов: Нужно не отказываться от пластика, а повышать осознанность потребления Глава «СИБУР Холдинг» Дмитрий Конов: Нужно не отказываться от пластика, а повышать осознанность потребления

Как крупнейшая нефтехимическая компания страны заботится об экологии

СНОБ
Император — враг аристократов Император — враг аристократов

Император Домициан решительно боролся с коррупцией и непотизмом

Дилетант
Андрей Вагнер: Справедливый тариф за тепло — вопрос социально-политический Андрей Вагнер: Справедливый тариф за тепло — вопрос социально-политический

Интервью с генеральным директором компании «Т Плюс»

СНОБ
Яна Рудковская призналась, что после операции не может больше иметь детей Яна Рудковская призналась, что после операции не может больше иметь детей

Яна Рудковская высказалась о сложностях в браке с Евгением Плющенко

Cosmopolitan
Герой номер 55 Герой номер 55

Герои той войны, подвиг которых оказался забытым после пожара революции

Огонёк
Открыть в приложении