Несмотря на загруженность, Янина Мелехова умудряется сохранять хорошую форму

Худеем правильноРепортаж

Янина Мелехова: «Если нужно набрать вес для роли, полнею на правильной еде»

Мы знаем ее не только по ролям в фильмах «Стиляги», «Война», «Территория», «Охотники за бриллиантами». В театре она играет таких великих женщин, как Мэрилин Монро и Лиля Брик. И, несмотря на загруженность, умудряется также быть заботливой женой и мамой и сохранять хорошую форму.

Какой вы были в детстве?

В детстве я не думала о своей внешности, хотя была настоящей звездой в своем городе (белорусский город Борисов, прим. ред.). Папа – режиссер, мама – балетмейстер. Я с двух лет на танцах, в театре, на сцене. Влюбляться начала еще в детском саду! От меня лилось столько энергии, что кого-то это даже пугало. Но многих, наоборот, притягивало.

Я периодически полнела, как сейчас мне кажется, достаточно сильно, но потом легко худела. Никогда не считала себя красоткой, и сейчас ничего не изменилось. Да, я могу одеться и накраситься, чтобы выглядеть сногсшибательно, но у меня не эталонная и не модельная внешность. Каждый человек прекрасен по-своему, и хочется верить, что я тоже обладаю определенным шармом.

Когда впервые почувствовали себя привлекательной?

Первое осознание своей привлекательности пришло ко мне после рождения дочери. А пару лет назад я заметила в себе и другие изменения. Долго не могла найти и понять себя: всегда была деловой, но вдруг моя жесткость и практически мужская хватка куда-то пропали. Но появилась женственность, причем не только во внешних проявлениях, но и во внутренних. Так же до недавнего времени не задумывалась о фигуре: она у меня была хорошая, хоть и не идеальная. А поскольку я с самого детства много работала, на работе всё и «сгорало». Но для того, чтобы быть привлекательной, важно, скорее, уметь правильно себя преподнести: иметь хорошую осанку, красиво держать руки, с достоинством держаться.

Часто люди набирают лишний вес, когда меняют «родные пенаты» на другой город?

Когда я только переехала в Москву и работала на пяти работах, то ела на бегу, покупая слойки в переходах. В студенчестве очень любила сладкие «Черноморские» вафли: съешь пачку, запьешь кефиром – и целый день есть не хочется. Но 200 г вафель – это больше 1000 калорий, причем плохих. Из-за такого режима питания на первом курсе института я очень поправилась. Когда твоя еда – бутерброды и печенье, лишний вес неизбежен.

Приходилось ли вам худеть быстро, когда до важного мероприятия остается совсем мало времени? Что делаете в таких случаях? Поделитесь своими лайфхаками.

Сидеть на диете мне приходилось лишь однажды, когда меня утвердили на фильм «Между нот, или Тантрическая симфония» режиссера Бориса Грачевского. Я тогда только перестала кормить дочь грудью (ей было полтора года), села на диету Дюкана и прилично похудела. Не скажу, что была очень толстой, но лишние килограммы присутствовали. А по фильму моя героиня юная 20-тилетняя девушка, плюс в сценарии есть обнаженные сцены, где, конечно, фигура должна быть идеальной. За месяц сбросила 8 килограммов: 5 кг за первую неделю, а потом еще 3. И по мне это было очень заметно. Худеть мне пришлось и для спектакля «Розы из Райска», где я играю бывшую узницу концлагеря. Одним словом, чтобы сесть на диету, мне нужен стимул. Для меня это работа.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мой любимый спорт — плавание Мой любимый спорт — плавание

Зачем наша героиня научилась плавать и почему теперь не променяет воду ни на что

Glamour
Человек из пятого измерения Человек из пятого измерения

В первый раз я увидел «Живые скульптуры» за границей

Популярная механика
Защита против стресса Защита против стресса

Что можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Домашний Очаг
Как выглядит печаль, или Почему полезно представлять тяжелые чувства Как выглядит печаль, или Почему полезно представлять тяжелые чувства

Справиться с печалью и другими негативными эмоциями бывает довольно сложно

Psychologies
Екатерина Моргунова: «Если бы не КВН, шила бы в Пятигорске шубы» Екатерина Моргунова: «Если бы не КВН, шила бы в Пятигорске шубы»

Звезда шоу «Однажды в России» на ТНТ призналась, почему не тратит на себя деньги

StarHit
5 причин почему перегорают лампочки (и как с этим бороться) 5 причин почему перегорают лампочки (и как с этим бороться)

Почему светодиодные лампы перегорают раньше срока службы и как с этим бороться

CHIP
Это элементарно Это элементарно

Ученые пытаются вывести формулу любви и доказать, что чувства — сплошная химия

Добрые советы
8 модных осенних образов: с чем носить жилетку осенью 8 модных осенних образов: с чем носить жилетку осенью

С чем носить жилетку осенью, чтобы выглядеть круто

Cosmopolitan
Айс-рекорд Айс-рекорд

Как Валдис Пельш с командой раскопал заброшенные полярные станции

Вокруг света
Как понять, что тебе врут? Действенные методы по вычислению обманщика Как понять, что тебе врут? Действенные методы по вычислению обманщика

Советы и лайфхаки, опираясь на которые, ты с легкостью вычислишь лжеца

Playboy
Дивный новый мир Дивный новый мир

Ресторанный критик Александр Сысоев рисует гастрономическую картину будущего

AD
Максим Каширин: Forbes Club должен помолодеть Максим Каширин: Forbes Club должен помолодеть

Президент Simple Максим Каширин встретился с членами Forbes Club

Forbes
«Он еще слишком мал»: в каком возрасте стоит приучать детей к работе по дому «Он еще слишком мал»: в каком возрасте стоит приучать детей к работе по дому

Как правильно приобщить ребенка к домашнему хозяйству

Psychologies
«Ушить живот - лишь первый шаг»: как похудеть на 70 кило и удержать вес «Ушить живот - лишь первый шаг»: как похудеть на 70 кило и удержать вес

Наша героиня решилась на изменения после неудачи в личной жизни

Cosmopolitan
15 мыслей Пьера Кардена 15 мыслей Пьера Кардена

Легендарный дизайнер — о посвященном ему фильме «Дом Кардена»

GQ
Анджелина Джоли в платье с обнаженной спиной показала татуировки в Лондоне Анджелина Джоли в платье с обнаженной спиной показала татуировки в Лондоне

Актриса прилетела в Лондон на премьеру фильма «Малефисента: Владычица тьмы»

Cosmopolitan
Представлено новое поколение Honda Africa Twin Представлено новое поколение Honda Africa Twin

Начинайте планировать отпуск

GQ
Гурген Басенцян: В России люди хотят понимать, зачем они идут в ресторан, им нужна концепция, фишка Гурген Басенцян: В России люди хотят понимать, зачем они идут в ресторан, им нужна концепция, фишка

Гурген Басенцян об особенностях ресторанного бизнеса

СНОБ
8 фактов о работе современного декоратора 8 фактов о работе современного декоратора

Разберемся в основах профессии, делающей мир вокруг прекрасным

GQ
«Спасение человеческих жизней — это долг, а не преступление» — капитан Карола Ракете об аресте за помощь ливийцам «Спасение человеческих жизней — это долг, а не преступление» — капитан Карола Ракете об аресте за помощь ливийцам

Женская решительность против преступного бездействия

Vogue
Брак по секрету: 18 звездных пар, которые поженились и никому не сказали Брак по секрету: 18 звездных пар, которые поженились и никому не сказали

Далеко не все звезды устраивают из свадьбы пышное торжество

Cosmopolitan
Одноразовая авиация: самые знаменитые боевые планеры Одноразовая авиация: самые знаменитые боевые планеры

Враг, которого наша страна победила в 1941-1945 гг., был хитер и изобретателен

Популярная механика
Русский народный пикет Русский народный пикет

Кто оказался лучшим исследователем протеста в современной России

Русский репортер
Диана Вишнева: «Я не приветствую эпатаж ради моды и трендов» Диана Вишнева: «Я не приветствую эпатаж ради моды и трендов»

Какие перемены нужны русской школе балета и чего ждать от молодого поколения

Grazia
Сериал «Друзья» стоит продолжить? Честное мнение Энистон, Кокс и других актеров Сериал «Друзья» стоит продолжить? Честное мнение Энистон, Кокс и других актеров

О том, что «Друзей» собираются снимать дальше, слухи ходят не первый год

Cosmopolitan
Жизнь и мысли Бакминстера Фуллера Жизнь и мысли Бакминстера Фуллера

Бакминстер Фуллер хотел разобраться, как правильно жить на этой планете

Популярная механика
Ошибки индукционных плит: ремонтируем своими руками Ошибки индукционных плит: ремонтируем своими руками

Советы мастера: что означает код ошибки и как отремонтировать неисправность

CHIP
Как не потерять кота, себя и смысл жизни: GPS-трекеры для животных Как не потерять кота, себя и смысл жизни: GPS-трекеры для животных

Законный способ шпионить без регистрации и смс

CHIP
Дефицит кальция у детей Дефицит кальция у детей

Кальций – макроэлемент, который необходим для большинства процессов в организме

Здоровье
Охотники за головами Охотники за головами

Все чаще у людей диагностируют расстройства, о которых раньше слышали единицы

Cosmopolitan
Открыть в приложении