Несмотря на загруженность, Янина Мелехова умудряется сохранять хорошую форму

Худеем правильноРепортаж

Янина Мелехова: «Если нужно набрать вес для роли, полнею на правильной еде»

Мы знаем ее не только по ролям в фильмах «Стиляги», «Война», «Территория», «Охотники за бриллиантами». В театре она играет таких великих женщин, как Мэрилин Монро и Лиля Брик. И, несмотря на загруженность, умудряется также быть заботливой женой и мамой и сохранять хорошую форму.

Какой вы были в детстве?

В детстве я не думала о своей внешности, хотя была настоящей звездой в своем городе (белорусский город Борисов, прим. ред.). Папа – режиссер, мама – балетмейстер. Я с двух лет на танцах, в театре, на сцене. Влюбляться начала еще в детском саду! От меня лилось столько энергии, что кого-то это даже пугало. Но многих, наоборот, притягивало.

Я периодически полнела, как сейчас мне кажется, достаточно сильно, но потом легко худела. Никогда не считала себя красоткой, и сейчас ничего не изменилось. Да, я могу одеться и накраситься, чтобы выглядеть сногсшибательно, но у меня не эталонная и не модельная внешность. Каждый человек прекрасен по-своему, и хочется верить, что я тоже обладаю определенным шармом.

Когда впервые почувствовали себя привлекательной?

Первое осознание своей привлекательности пришло ко мне после рождения дочери. А пару лет назад я заметила в себе и другие изменения. Долго не могла найти и понять себя: всегда была деловой, но вдруг моя жесткость и практически мужская хватка куда-то пропали. Но появилась женственность, причем не только во внешних проявлениях, но и во внутренних. Так же до недавнего времени не задумывалась о фигуре: она у меня была хорошая, хоть и не идеальная. А поскольку я с самого детства много работала, на работе всё и «сгорало». Но для того, чтобы быть привлекательной, важно, скорее, уметь правильно себя преподнести: иметь хорошую осанку, красиво держать руки, с достоинством держаться.

Часто люди набирают лишний вес, когда меняют «родные пенаты» на другой город?

Когда я только переехала в Москву и работала на пяти работах, то ела на бегу, покупая слойки в переходах. В студенчестве очень любила сладкие «Черноморские» вафли: съешь пачку, запьешь кефиром – и целый день есть не хочется. Но 200 г вафель – это больше 1000 калорий, причем плохих. Из-за такого режима питания на первом курсе института я очень поправилась. Когда твоя еда – бутерброды и печенье, лишний вес неизбежен.

Приходилось ли вам худеть быстро, когда до важного мероприятия остается совсем мало времени? Что делаете в таких случаях? Поделитесь своими лайфхаками.

Сидеть на диете мне приходилось лишь однажды, когда меня утвердили на фильм «Между нот, или Тантрическая симфония» режиссера Бориса Грачевского. Я тогда только перестала кормить дочь грудью (ей было полтора года), села на диету Дюкана и прилично похудела. Не скажу, что была очень толстой, но лишние килограммы присутствовали. А по фильму моя героиня юная 20-тилетняя девушка, плюс в сценарии есть обнаженные сцены, где, конечно, фигура должна быть идеальной. За месяц сбросила 8 килограммов: 5 кг за первую неделю, а потом еще 3. И по мне это было очень заметно. Худеть мне пришлось и для спектакля «Розы из Райска», где я играю бывшую узницу концлагеря. Одним словом, чтобы сесть на диету, мне нужен стимул. Для меня это работа.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Смотри, не двинься Смотри, не двинься

5 сериалов с психотерапевтическим эффектом для мужчин (и не только)

Men Today
Как пандемия «свиной чумы» распространяется по планете: апокалипсис свиней Как пандемия «свиной чумы» распространяется по планете: апокалипсис свиней

В сентябре китайские власти распродали с аукциона 10 тысяч тонн свинины

Популярная механика
Анастасия Макеева: «Я тоже хочу быть счастливой!» Анастасия Макеева: «Я тоже хочу быть счастливой!»

Интервью с актрисой Анастасией Макеевой

Здоровье
Как созданный в США электросамолет поможет решить проблему дефицита пилотов Как созданный в США электросамолет поможет решить проблему дефицита пилотов

Джордж Бай уверен, что нашел способ, который поможет дешевле обучать пилотов

Forbes
Знакомство с хакерами Знакомство с хакерами

Самым слабым местом в защите любого компьютера остается его владелец

GQ
Синдром «вечного студента»: почему они никак не могут доучиться? Синдром «вечного студента»: почему они никак не могут доучиться?

Их называют «бродячими студентами» или «странствующими студентами»

Psychologies
Как кокос помогает худеть? Как кокос помогает худеть?

Врачи утверждают, что продукты из кокоса и масляничной пальмы полезны

Худеем правильно
На высоких «каблуках». Тест-драйв Renault Dokker Stepway На высоких «каблуках». Тест-драйв Renault Dokker Stepway

Грузопассажирский фургончик повышенной проходимости — формат редкий

РБК
Как Boston Dynamics создала самых знаменитых роботов в мире и когда они начнут помогать людям Как Boston Dynamics создала самых знаменитых роботов в мире и когда они начнут помогать людям

Путь роботов Марка Рэйберта из Boston Dynamics к потребителю был долгим

Forbes
От обезличенности к уюту: как будет выглядеть офис будущего От обезличенности к уюту: как будет выглядеть офис будущего

Анастасия Колчина размышляет о будущем работы и подходящем для нее пространстве

Forbes
Как любить его ребенка от первого брака и надо ли? Рассказывает психолог Как любить его ребенка от первого брака и надо ли? Рассказывает психолог

Как строить отношения с чужим ребенком и нужно ли пытаться его полюбить?

Cosmopolitan
10 гениев, страдавших от алкогольной зависимости 10 гениев, страдавших от алкогольной зависимости

Великие люди, которые страдали от алкоголизма

Популярная механика
Экономист Сергей Гуриев поддержал «Умное голосование» Навального Экономист Сергей Гуриев поддержал «Умное голосование» Навального

Проект показывает, за кого можно проголосовать на региональных выборах

Forbes
«Город ангелов и белых птиц»: трагедия в Беслане глазами очевидца «Город ангелов и белых птиц»: трагедия в Беслане глазами очевидца

Forbes публикует отрывок из книги «Форпост. Беслан и его заложники»

Forbes
Человек, который не оправдал надежд Трампа: почему отправлен в отставку Джон Болтон Человек, который не оправдал надежд Трампа: почему отправлен в отставку Джон Болтон

Президент США Дональд Трамп уволил с должности советника по нацбезопасности

Forbes
Как мы будем учиться и как будут учить нас: образование будущего Как мы будем учиться и как будут учить нас: образование будущего

Благодаря развитию технологий людям больше не понадобится пятидневка

Популярная механика
«Мориарти наших дней»: что стоит за статьями об «олигархе» Щукине в западной прессе «Мориарти наших дней»: что стоит за статьями об «олигархе» Щукине в западной прессе

История бизнеса Александра Щукина и подоплека его уголовного дела

Forbes
Провинциальная Россия и запретная рыба Провинциальная Россия и запретная рыба

Глава из книги «Московские истории»

Наука и жизнь
Штрафы за электронное ОСАГО: без распечатки ездить опасно Штрафы за электронное ОСАГО: без распечатки ездить опасно

Как обезопасить себя от штрафа за электронное ОСАГО

РБК
Пеппи Длинныйчулок и Жанна д’Арк на защите планеты Пеппи Длинныйчулок и Жанна д’Арк на защите планеты

О 16-летней школьнице Грете Тунберг мир узнал в конце сентября

StarHit
Лучшие показы недели моды в Милане с мужскими выходами Лучшие показы недели моды в Милане с мужскими выходами

Десять самых интересных показов недели моды в Милане

Esquire
Остановка конвейера. Почему власть не смогла посадить Павла Устинова Остановка конвейера. Почему власть не смогла посадить Павла Устинова

Жесткая реакция властей на протесты, нанесла удар по отношению граждан к власти

Forbes
Бизнесмен года: Тигран Худавердян Бизнесмен года: Тигран Худавердян

Человек, который привел «Яндекс.Такси» к глобальному успеху

GQ
Памяти великого театрального режиссера Марка Захарова Памяти великого театрального режиссера Марка Захарова

В возрасте 85 лет ушел из жизни Марк Захаров — руководитель «Ленкома»

Esquire
«Цены подскочат от этой атаки»: как повлияют на рынок нападения дронов на саудовские НПЗ «Цены подскочат от этой атаки»: как повлияют на рынок нападения дронов на саудовские НПЗ

Саудовская Аравия официально подтвердила сокращение добычи нефти

Forbes
Фактор Навального: как придуманное им «Умное голосование» помогло оппозиции и власти Фактор Навального: как придуманное им «Умное голосование» помогло оппозиции и власти

8 сентября Москву накрыло протестное голосование

Forbes
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь… Улыбайтесь, господа, улыбайтесь…

Последние hot & not в современной антиэйдж-стоматологии

Esquire
Опыт читателя: как мне пытались впарить ТЭН для стиралки в 7 раз дороже Опыт читателя: как мне пытались впарить ТЭН для стиралки в 7 раз дороже

Мастерам не интересно выполнять дешевый ремонт

CHIP
Советы племени Советы племени

Спросили у самых стильных мужчин на Pitti Uomo, что и как носить в этом сезоне

Robb Report
Сама как ребенок Сама как ребенок

Что делать, если у вас с мамой разные взгляды на воспитание

Лиза
Открыть в приложении