Чтобы серое вещество не превратилось в серую массу, нужны постоянные нагрузки

GQHi-Tech

Шевели мозгами

Чтобы серое вещество не превратилось в серую массу, ему, как и телу, нужны постоянные нагрузки. GQ объясняет, что такое нейрофитнес и как важно тренировать мозги.

Текст: Вадим Смыслов

Примерно миллион лет назад наши далекие предки впервые увидели огонь: дерево в саванне полыхало после удара молнии. Пораскинув мозгами, древний человек попытался воспроизвести этот фокус искусственно и стал тереть один кусок дерева о другой. Так люди научились добывать огонь: стали греться от его тепла и готовить на нем пищу. «Им больше не нужно было тратить время, пережевывая еду, подобно коровам, — объясняет профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа в Лондоне Тим Спектор. — Начав использовать тепло для расщепления сложных углеводов, содержащихся в корнеплодах и листьях, древние научились извлекать энергию и питательные вещества быстрее, чем прежде. Последовавшее затем уменьшение кишечника позволило им перенаправить больше энергии и калорий в другие места — прежде всего в мозг».

Многие представляют себе мозг как изолированный, сверху приставленный к телу орган, чем‑то напоминающий ракету, от которой можно запросто отсоединить ступени, и она все равно полетит. На самом деле мозг раскинул свои щупальца по всему организму. Это самый прожорливый орган: в состоянии видимого покоя ему необходимо потреблять до 300 килокалорий в сутки (пятую часть всей энергии, необходимой нам в течение дня), хотя на долю мозга едва приходится 2 % от общей массы. Потребность в энергии может увеличиваться в процессе повышенной нейронной активности. Да, клеткам мозга тоже требуется больше крови, когда они работают, — так же, как мышцам, когда вы переходите на бег. При этом от чтения книжек вы вряд ли станете стройнее (поглядите на Анатолия Вассермана). От активной работы мозга польза другая: как для того, чтобы избежать немощности в старости, мы занимаемся спортом и смешиваем протеиновые коктейли, так для борьбы со слабоумием и другими недугами — грызем гранит науки.

Тем не менее разговоры о том, что тренировки мозга — это сущая ерунда, не прекращаются. А иногда даже выливаются в судебные тяжбы. Так, в 2016 году Федеральная комиссия по торговле на $2 млн оштрафовала провайдера онлайн-игр для развития когнитивных способностей Lumosity — за безосновательные утверждения об эффективности своих продуктов. Действительно, какой может быть толк от игр, которыми с детства предлагают «не засорять мозги»? Но мнение, отличное от родительского, нашлось у ученого из Новой Зеландии, именем которого

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Простатит Простатит

Простатит – золотое дно для медицины и страшный сон для любого мужчины

Maxim
Нейрохирург рассказал о пяти привычках, которые сделают нас умнее Нейрохирург рассказал о пяти привычках, которые сделают нас умнее

Санджай Гупта, нейрохирург: необходимо прокачивать свои когнитивные способности

Playboy
Будет больно Будет больно

Я живу на три города – так вышло. В каждом у меня по женщине

Esquire
Ученые создали мировую карту углеродных потоков в лесах Ученые создали мировую карту углеродных потоков в лесах

Новая карта потоков углерода в лесах планеты

N+1
Суровый стиль Суровый стиль

Джейсон Стэйтем. Как герой мемов о скупой мимике стал последним киногероем

GQ
9 признаков того, что вы влюблены не в человека, а в его образ 9 признаков того, что вы влюблены не в человека, а в его образ

Признаки того, что вы идеализируете партнера и строите отношения с его образом

Psychologies
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
«Кто я?»: как оторваться от токсичной семьи и стать самим собой «Кто я?»: как оторваться от токсичной семьи и стать самим собой

Сепарироваться от токсичной семьи — дать себе шанс на счастливую жизнь

Psychologies
Кто этот мощный старик? Кто этот мощный старик?

Краткое содержание жизни Джо Байдена

GQ
Делим с партнером домашние обязанности: 4 шага, которые помогут договориться Делим с партнером домашние обязанности: 4 шага, которые помогут договориться

Как поделить домашние обязанности между партнерами справедливо и без стереотипов

Psychologies
Маме доказано Маме доказано

Ульяна еще только начинающая актриса, но уже опытная дочь Ренаты Литвиновой

Maxim
Блюда в стиле хюгге: рецепты для будней и праздников Блюда в стиле хюгге: рецепты для будней и праздников

Рецепты, чтобы наполнить дом ароматами уютной и сытной еды

Psychologies
Ни дать ни взять Ни дать ни взять

Объясняем, как наиболее деликатно ссужать деньги или просить в долг

GQ
«Идите к черту! Я слишком стара для этого!»: отличный текст о принятии возраста «Идите к черту! Я слишком стара для этого!»: отличный текст о принятии возраста

Какие бонусы нам дает возраст

Cosmopolitan
Переходный период Переходный период

Философ Александр Нечаев: как получилось, что миропорядок пришел в беспорядок

Esquire
Если не он, то кто? Если не он, то кто?

Косметические бренды бьются над созданием аналогов ретинола

Vogue
Мячи мечты Мячи мечты

Актрисе Валерии Шкирандо удалось улучшить эротическую съемку в мужском журнале!

Maxim
«Никогда не знаешь, когда тебе придется исполнить свою последнюю песню»* «Никогда не знаешь, когда тебе придется исполнить свою последнюю песню»*

10 главных хитов The Doors на все времена

Esquire
Лимонов и женщины Лимонов и женщины

Любовные успехи Лимонова легендарны. В любви он преуспел

Esquire
9 причин обратиться к психотерапевту (он может тебе помочь) 9 причин обратиться к психотерапевту (он может тебе помочь)

Не стоит недооценивать серьезность проблемы и откладывать визиты к психологу

Playboy
Время московское Время московское

Какой была Москва в 1991-м году

GQ
Как подключить и настроить беспроводную мышку к ноутбуку или компьютеру Как подключить и настроить беспроводную мышку к ноутбуку или компьютеру

Подключение беспроводной мыши к ноутбуку или ПК имеет свои нюансы

CHIP
Третье полушарие Третье полушарие

Программист из Орехово-Зуева заработал $2 млн на роботах для прокачки мозга

Forbes
Созданы первые синтетические бактериофаги Созданы первые синтетические бактериофаги

Эти бактериофаги могут быть полезны для разработки антибактериальных средств

N+1
Мадагаскарских пауков заподозрили в охоте на лягушек с помощью ловушек из листьев Мадагаскарских пауков заподозрили в охоте на лягушек с помощью ловушек из листьев

Мадагаскарские пауки могут использовать растительные ловушки для ловли лягушек

N+1
«Богатство лишает нас свободы и безопасности». Владимир Яковлев — об инвестициях времени и радостях жизни «Богатство лишает нас свободы и безопасности». Владимир Яковлев — об инвестициях времени и радостях жизни

Как правильно спать, и чем опасен перфекционизм?

Inc.
Корзина с бигмаком: что на самом деле показывает популярный индекс Корзина с бигмаком: что на самом деле показывает популярный индекс

Что полезное можно извлечь из индекса бигмака?

Forbes
10 молодых, но перспективных стендап-комиков, о которых ты скорее всего не слышал 10 молодых, но перспективных стендап-комиков, о которых ты скорее всего не слышал

За кем стоит следить, если известные стендаперы приелись

Maxim
Сериал Сериал

Разбираемся, каким получился сериал "Стража" – экранизация романов Пратчетта

Esquire
Первый лимузин Страны Советов, или С кого слизали ЗИС-101 Первый лимузин Страны Советов, или С кого слизали ЗИС-101

В проекте создания первого советского лимузина принимал участие Сталин

Maxim
Открыть в приложении