Почему загорать вредно и как избежать опасных последствий от ультрафиолета

Forbes LifeСтиль жизни

Блики солнца

В погоне за идеальным загаром люди зачастую наносят коже непоправимый вред. Редакция Forbes Life вместе с ведущими российскими косметологами объясняет, почему загорать вредно и как избежать опасных последствий от ультрафиолета.

Текст: Софья Бронтвейн

На яхте нужно каждые два часа наносить на кожу солнцезащитный крем с SPF не ниже 30

Почему загорать вредно

Очевидно, что если долго находиться под солнцем без защиты от ультрафиолета в разгар летнего дня, можно обгореть. В таких случаях человек увидит ожоги, почувствует жар, недомогание и головокружение и отчетливо поймет, что переборщил с отдыхом на солнце. Но коварство ультрафиолета связано с тем, что трудно купируемые и неизлечимые последствия загара можно не замечать годами.

Иоганн Вильгельм Риттер в конце XVIII века пришел к выводу, что свет состоит из трех компонентов: теплового (инфракрасного), осветительного (видимого света) и восстановительного — ультрафиолетового. Когда человек находится под открытыми лучами солнца без защиты, его кожа страдает от всех видов излучения — особенно от ультрафиолета.

Этот компонент ученые делят на спектры:

— ближний ультрафиолет, УФ-Aлучи (UVA, 315–400 нанометров);

— средний ультрафиолет, УФ-B-лучи (UVB, 280–315 нанометров);

— дальний ультрафиолет, УФ-C-лучи (UVC, 100–280 нанометров).

Большая часть, 90%, двух последних спектров практически не опасна для человека, лучи поглощаются при прохождении через атмосферу. А вот лучи ближнего ультрафиолета легко достигают поверхности Земли. Самое распространенное последствие загара — это фотостарение, за которое отвечают именно УФ-А-лучи.

Главный врач и основатель клиники «Эстелаб» Юлия Чеботарева объясняет, что фотостарение сопровождают такие симптомы, как сухость, гиперкератоз, гиперпигментация, телеангиэктазия, потеря эластичности эпидермиса и образование морщин. По классификации Глогау есть четыре стадии фотостарения:

— в 20–30 лет возникают умеренные нарушения пигментации, минимально выраженные мимические морщины, а гиперкератоз отсутствует;

— в 30–40 лет появляется желтоватый оттенок кожи, гиперкератоз, выраженные мимические морщины, немногочисленные лентиго;

— после 40 лет — статистические морщины, дисхромия, выраженный гиперкератоз, солнечный эластоз;

— после 60 лет выраженный солнечный эластоз, множественные лентиго, морщины на всей поверхности кожи, множественные очаги гиперкератоза, новообразования кожи.

«В умеренных количествах УФ-лучи — это полезно. Они способствуют снижению стресса, увеличению умственной активности и активации синтеза витамина D3, оказывают положительные эффекты на различные дерматологические заболевания, например атопический дерматит или псориаз», — объясняет Юлия Чеботарева. Главное, соблюдать меру.

Виктория Баришполец, кандидат биологических наук и ведущий эксперт Clarins, убеждена, что оптимальное время для получения безопасного загара — утром до 11 часов и далее с 16 часов до заката. «Важно, чтобы кожа при этом всегда была адекватно защищена, то есть степень защиты солнцезащитного средства соответствовала фототипу кожи, а его нанесение возобновлялось каждые два-три часа и после каждого купания. Если вы любите загорать часто и много, то помните, что даже при соблюдении упомянутых выше правил длительное пребывание на солнце — это один из мощнейших факторов, провоцирующих старение кожи (фотостарение) и повышающий риск возникновения меланомы, особенно если случаются солнечные ожоги», — комментирует Баришполец.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Живая ткань Живая ткань

Как восстанавливают разрушенные войной города

Forbes
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Тяжелый легкий бег Тяжелый легкий бег

Как работает организм на марафонских дистанциях

Популярная механика
Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности

Почему артисты, дебютировавшие около 30 лет назад, снова становятся хедлайнерами

Forbes
И снова Кипренский И снова Кипренский

Атрибуция каждого произведения Кипренского — настоящее событие

Дилетант
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Папская область Папская область

Что такое отец в жизни женщины? Задай этот вопрос и в ответ услышишь разное

Cosmopolitan
Мудборд: Арнольд Шварценеггер из восьмидесятых как эталонное воплощение стиля культуриста Мудборд: Арнольд Шварценеггер из восьмидесятых как эталонное воплощение стиля культуриста

Как выглядел Арнольд Шварценеггер в восьмидесятых и что влияло на его стиль?

Правила жизни
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Самые крупные землетрясения в истории СССР и России Самые крупные землетрясения в истории СССР и России

Землетрясения, которые лишили крова тысячи людей в СССР и России

Maxim
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Вода, еда, ночлег: что могут требовать туристы, попавшие в авиационный коллапс Вода, еда, ночлег: что могут требовать туристы, попавшие в авиационный коллапс

Как вести себя туристам во время авиационных коллапсов

Forbes
Что будет в небе после МКС Что будет в небе после МКС

Через пять лет над Землёй будут работать станции разных стран, а не одна МКС

Монокль
Взрывные цены Взрывные цены

Спрос на это удобрение растет на фоне роста потребления в Бразилии

Ведомости
Известный по единственному крылу вид козодоев оказался гибридом Известный по единственному крылу вид козодоев оказался гибридом

Как ученые раскрыли одну из главных орнитологических загадок спустя 35 лет

N+1
Не только портфолио: как еще молодым дизайнерам продвигать себя Не только портфолио: как еще молодым дизайнерам продвигать себя

Как дизайнерам сформировать устойчивый фундамент для самопрезентации

РБК
Фокус внимания Фокус внимания

Разговор с актрисой Лизой Шакирой о вере, надежде и любви

OK!
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Здоровые привычки для сердца имеют огромный эффект для всего тела Здоровые привычки для сердца имеют огромный эффект для всего тела

Как хорошее здоровье сердца поддерживает работу практически всех систем органов

ТехИнсайдер
Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

Дети и подростки, которым исполняется около 15 лет, уже зарабатывают деньги

Forbes
Раскодировать инфекцию Раскодировать инфекцию

Программа для сложных клинических случаев

Санкт-Петербургский университет
РНК нейрональных предшественников в гиппокампе указала на нейрогенез у взрослых РНК нейрональных предшественников в гиппокампе указала на нейрогенез у взрослых

Как ученые подтвердили нейрогенез у взрослых

N+1
Мировой экономике становится все хуже Мировой экономике становится все хуже

Почему мировая экономика продолжает замедляться

Монокль
Женщина с иммуносупрессией заразилась кошачьей бактерией Женщина с иммуносупрессией заразилась кошачьей бактерией

Врачи сообщили о редком случае инфекции, вызванной бактерией Mycoplasma arginini

N+1
Burda как стиль жизни Burda как стиль жизни

Главред журнала Burda — о важности одежды и стиля в истории успеха

Лиза
Пророческий мультсериал: 7 сбывшихся предсказаний из «Симпсонов» Пророческий мультсериал: 7 сбывшихся предсказаний из «Симпсонов»

Про 7 самых интересных предсказаний «Симпсонов», которые сбылись

ТехИнсайдер
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
Работа с мотивацией Работа с мотивацией

Может ли ПДМ стать эффективным механизмом повышения капитализации госкомпаний?

Ведомости
Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались

Замминистра финансов Алексей Сазанов — о налоговых реформах и их результатах

Ведомости
Открыть в приложении