Феномен ночной прокрастинации: почему мы откладываем отход ко сну даже тогда, когда очень сильно хотим спать
А вы знали, что залипание в телефоне и просмотр сериала в ущерб своему сну – это такая форма мести? Прокрастинация в ущерб сну из мести – полное название довольно распространенного явления: откладывания сна ради каких-либо не особо важных занятий. Но почему мы так издеваемся над собой? За что мы себе мстим? Этому феномену есть научное объяснение!
Большая часть населения Земли склонна к этой вредной привычке, к счастью, избавиться от нее можно - и довольно простыми методами.
В современном мире у нас практически нет времени на себя: утром мы просыпаемся, завтракаем и собираемся на работу, затем 8 часов проводим в делах, после работы у нас уходит около часа на дорогу до дома, еще нужно приготовить поесть и подготовиться к завтрашнему дню. А жить-то когда? Единственное время, которое доступно для многих из нас, – это ночь. Вот почему мы экономим на сне, чтобы получить несколько часов ничем не ограниченной свободы.
Что такое прокрастинация в ущерб сну?
Это явление, когда мы намеренно откладываем отход ко сну, чтобы вернуть себе наше личное время. При этом мы можем проводить это время совершенно без толку: сидеть в телефоне, в компьютере, смотреть телевизор – в общем, прокрастинировать. Это приносит краткосрочное удовольствие, но не приносит вообще никакой пользы. Таким образом, мы «мстим» всем жизненным стрессам и обстоятельствам, откладывая сон ради личной свободы и маленьких развлечений.