Звезды рассказывают, как сберечь здоровье и психику к осени

Домашний ОчагСтиль жизни

ЗОЖ-гороскоп

Мы перешагиваем экватор лета и близимся к осени. И на повестке дня вопросы о том, как сберечь здоровье, обеспечить себе крепкий иммунитет и психологическую устойчивость перед осенними депрессиями. Об этом нам расскажут звёзды.

Текст: Вера Хубелашвили

Овен

Здоровье в целом сохранит текущее состояние. Если есть какие-то невылеченные заболевания, то не стоит ожидать их обострения. Но в то же время какие-либо попытки справиться с недугами не смогут привести к значительным переменам. Сейчас вы будете работать исключительно наперед, делая вклад в будущее. В то же время в текущий период будет очень важно поработать над этим самым фундаментом, обеспечивающим крепкое здоровье. Рекомендованы диеты, полноценный и увлекательный отдых. Не гонитесь за стереотипами о том, что отдых – это всегда лежание на диване с телефоном в руке. Скорее, наоборот: вам будет полезно как-то разнообразить свой досуг при помощи активного времяпрепровождения. Будьте чутки к своим потребностям, и ваш организм окажется вам очень за это благодарен.

Из физических нагрузок следует предпочесть активный отдых: путешествия по маршрутам, требующим усилий, и продолжительные прогулки, которыми можно заменить обычные поездки в транспорте. По возможности полезно заниматься плаванием, так что поездки на море буду т весьма кстати. Также не следует забывать о ежедневных утренних разминках. Если у вас нет такой привычки, то стоит её завести.

Продукты: спелые сочные фрукты и овощи, красные ягоды, легкие холодные закуски (окрошка, различные салаты без термически обработанных ингредиентов).

Телец

Очень вероятно, что в текущий период вы обнаружите немало возможностей укрепить свое здоровье, стать сильнее, выносливее, энергичнее. Скорее всего, вы найдете новую систему питания либо вид досуга, который благоприятно скажется на вашем настроении и самочувствии. В то же время не следует забывать и о самых элементарных, но полезных рекомендациях, которые способны благоприятно воздействовать на организм любого человека. Вам следует спать достаточно. Необязательно именно 8 часов. У каждого своя норма. Будьте чутки к организму! Важно не только высыпаться, но и вставать вовремя, чтобы чрезмерное нахождение в постели не вызвало у вас усталость. Прогулки после еды будут весьма уместным и эффективным средством борьбы с лишним весом. Постарайтесь завести себе такую привычку. Для этого не понадобится много времени.

Полезны всевозможные силовые упражнения. Тем, кто посещает спортзал, стоит подумать об увеличении нагрузок, ну а тем, кто его не посещает, будет полезно наконец туда начать ходить. Чуть менее эффективны домашние нагрузки с гантелями, но в то же время следует учитывать свой уровень и не пытаться ставить перед собой недостижимые цели.

Продукты: каши (гречневая, манная, гороховая), нежирные блюда из риса, смузи, томатный сок, кинза.

Близнецы

Небесные светила обещают вам ощутимый скачок здоровья в положительном направлении. Этому способствуют теплое солнце, пребывание на природе, хорошее окружение и приятные вам занятия. Старайтесь стремиться тому, что приносит вам удовольствие. Разумеется, под этим не подразумеваются алкоголь и подобные ему вредные вещи. Очень эффективно для улучшения самочувствия прослушивание хорошей музыки. Необязательно слушать мантры и мелодии для занятий йогой. Выбирайте то, что по вкусу именно вам, и больше наслаждайтесь жизнью. Но в то же время есть некоторые опасения насчет того, что к середине августа вас начнет одолевать лень. Важно оставаться легким на подъем человеком, который всегда будет рад разнообразить жизнь каким-нибудь ярким и запоминающимся приключением. При необходимости можно даже не искать себе компанию, а самостоятельно затеять какуюнибудь увлекательную авантюру.

Очень полезен бег, но у меренный, не на износ. Также можно рекомендовать комплексные системы упражнений. Не следует забывать о паузах в течение недели, необходимых, чтобы дать организму восстановиться. Правильное чередование нагрузок и отдыха не только ускорит результаты, но и позволит сохранять себя в тонусе.

Продукты: виноград и виноградный сок, вареный картофель, инжир, грейпфрут, арбузы, морковь.

Рак

Вам предстоит период, когда есть риск ухудшить свое самочувствие. Причина тому – копание в себе. Вы слишком критичны, когда оцениваете себя. А самое вредное для вас – это плохая привычка мыслями возвращаться к прошедшим событиям и сожалеть о своих поступках. Для обеспечения хорошего самочувствия вам очень важно научиться отпускать прошлое и жить настоящим. Не забывайте, что психика и физиология очень тесно связаны. Из процедур можно порекомендовать лечение на водах. Оно будет в текущий период особенно эффективно. Но при этом следует выбирать именно те воды, в пользе которых не приходится сомневаться. Не доверяйте рекламе, а полагайтесь на опыт реальных людей. Да и в целом любые водные процедуры сейчас окажут максимально благоприятное воздействие на всех людей, рожденных под знаком Рака. Так что релакс в пенной ванне с морской солью – это вам на пользу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Светит, но не греет Светит, но не греет

Как защититься от вредного воздействия солнца?

Добрые советы
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Полезный жир Полезный жир

Как жировая ткань может сделать вас стройнее

Домашний Очаг
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Совсем другое тело Совсем другое тело

Наталья Давыдова – фитнес-гуру – о том, как обрести тело мечты после 35 лет

Домашний Очаг
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион? От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион?

Основные принципы здорового питания и полезные советы для взрослых и детей

Домашний Очаг
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
В поисках радости В поисках радости

Что ещё сделать с собой, чтобы стать лучше, эффективнее, быстрее, выше, сильнее?

Домашний Очаг
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Гений места Гений места

Настоящие фанаты своих городов, которые открывают их заново

Новый очаг
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Ход коньком Ход коньком

Интервью с самой юной российской фигуристкой, чемпионкой Алиной Загитовой

Cosmopolitan
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет? Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет?

Наличие пениса и мозга составляют правильный тандем всей мужской жизни

Maxim
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Что следует знать начинающему инвестору Что следует знать начинающему инвестору

Что надо знать, когда планируете начать инвестировать?

Наука и техника
Эра литий-ионных аккумуляторов Эра литий-ионных аккумуляторов

Почему ученые трудятся над тем, чтобы повысить безопасность батареек

Наука и техника
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
Тюрьма народов Тюрьма народов

Как побег из Алькатраса лишь укрепил имидж легендарной тюрьмы

Дилетант
Открыть в приложении