ЗОЖ-гороскоп
Мы перешагиваем экватор лета и близимся к осени. И на повестке дня вопросы о том, как сберечь здоровье, обеспечить себе крепкий иммунитет и психологическую устойчивость перед осенними депрессиями. Об этом нам расскажут звёзды.
Овен
Здоровье в целом сохранит текущее состояние. Если есть какие-то невылеченные заболевания, то не стоит ожидать их обострения. Но в то же время какие-либо попытки справиться с недугами не смогут привести к значительным переменам. Сейчас вы будете работать исключительно наперед, делая вклад в будущее. В то же время в текущий период будет очень важно поработать над этим самым фундаментом, обеспечивающим крепкое здоровье. Рекомендованы диеты, полноценный и увлекательный отдых. Не гонитесь за стереотипами о том, что отдых – это всегда лежание на диване с телефоном в руке. Скорее, наоборот: вам будет полезно как-то разнообразить свой досуг при помощи активного времяпрепровождения. Будьте чутки к своим потребностям, и ваш организм окажется вам очень за это благодарен.
Из физических нагрузок следует предпочесть активный отдых: путешествия по маршрутам, требующим усилий, и продолжительные прогулки, которыми можно заменить обычные поездки в транспорте. По возможности полезно заниматься плаванием, так что поездки на море буду т весьма кстати. Также не следует забывать о ежедневных утренних разминках. Если у вас нет такой привычки, то стоит её завести.
Продукты: спелые сочные фрукты и овощи, красные ягоды, легкие холодные закуски (окрошка, различные салаты без термически обработанных ингредиентов).
Телец
Очень вероятно, что в текущий период вы обнаружите немало возможностей укрепить свое здоровье, стать сильнее, выносливее, энергичнее. Скорее всего, вы найдете новую систему питания либо вид досуга, который благоприятно скажется на вашем настроении и самочувствии. В то же время не следует забывать и о самых элементарных, но полезных рекомендациях, которые способны благоприятно воздействовать на организм любого человека. Вам следует спать достаточно. Необязательно именно 8 часов. У каждого своя норма. Будьте чутки к организму! Важно не только высыпаться, но и вставать вовремя, чтобы чрезмерное нахождение в постели не вызвало у вас усталость. Прогулки после еды будут весьма уместным и эффективным средством борьбы с лишним весом. Постарайтесь завести себе такую привычку. Для этого не понадобится много времени.
Полезны всевозможные силовые упражнения. Тем, кто посещает спортзал, стоит подумать об увеличении нагрузок, ну а тем, кто его не посещает, будет полезно наконец туда начать ходить. Чуть менее эффективны домашние нагрузки с гантелями, но в то же время следует учитывать свой уровень и не пытаться ставить перед собой недостижимые цели.
Продукты: каши (гречневая, манная, гороховая), нежирные блюда из риса, смузи, томатный сок, кинза.
Близнецы
Небесные светила обещают вам ощутимый скачок здоровья в положительном направлении. Этому способствуют теплое солнце, пребывание на природе, хорошее окружение и приятные вам занятия. Старайтесь стремиться тому, что приносит вам удовольствие. Разумеется, под этим не подразумеваются алкоголь и подобные ему вредные вещи. Очень эффективно для улучшения самочувствия прослушивание хорошей музыки. Необязательно слушать мантры и мелодии для занятий йогой. Выбирайте то, что по вкусу именно вам, и больше наслаждайтесь жизнью. Но в то же время есть некоторые опасения насчет того, что к середине августа вас начнет одолевать лень. Важно оставаться легким на подъем человеком, который всегда будет рад разнообразить жизнь каким-нибудь ярким и запоминающимся приключением. При необходимости можно даже не искать себе компанию, а самостоятельно затеять какуюнибудь увлекательную авантюру.
Очень полезен бег, но у меренный, не на износ. Также можно рекомендовать комплексные системы упражнений. Не следует забывать о паузах в течение недели, необходимых, чтобы дать организму восстановиться. Правильное чередование нагрузок и отдыха не только ускорит результаты, но и позволит сохранять себя в тонусе.
Продукты: виноград и виноградный сок, вареный картофель, инжир, грейпфрут, арбузы, морковь.
Рак
Вам предстоит период, когда есть риск ухудшить свое самочувствие. Причина тому – копание в себе. Вы слишком критичны, когда оцениваете себя. А самое вредное для вас – это плохая привычка мыслями возвращаться к прошедшим событиям и сожалеть о своих поступках. Для обеспечения хорошего самочувствия вам очень важно научиться отпускать прошлое и жить настоящим. Не забывайте, что психика и физиология очень тесно связаны. Из процедур можно порекомендовать лечение на водах. Оно будет в текущий период особенно эффективно. Но при этом следует выбирать именно те воды, в пользе которых не приходится сомневаться. Не доверяйте рекламе, а полагайтесь на опыт реальных людей. Да и в целом любые водные процедуры сейчас окажут максимально благоприятное воздействие на всех людей, рожденных под знаком Рака. Так что релакс в пенной ванне с морской солью – это вам на пользу.