Некоторые салонные технологии вполне можно применить дома – совершенно бесплатно

Домашний ОчагМода

Спа у вас дома

Будем реалистами: не у каждой из нас есть возможность раз в неделю записаться в СПА. Но некоторые салонные технологии вполне можно применить дома – совершенно бесплатно. Мы попросили экспертов раскрыть секреты

1Сначала массаж, потом спорт

Елена Ермакова, центр косметологии «ЭпилСити»

Звучит странно, не правда ли? Наше тело создано гораздо логичнее и гармоничнее, чем мы думаем. Качественный массаж приведет мышцы в тонус и станет отличной отправной точкой для дальнейшего занятия спортом дома. Нагрузки будут даваться легче, разогретые мышцы станут эластичными, что позволит выполнить упражнение с большей отдачей. Если ходите в спортзал, постарайтесь перед занятием посетить массажиста. А если тренируетесь дома, сделайте короткий самомассаж – активными движениями разомните тело снизу вверх.

2Начните с дыхания

Алексей Загатин, клиника эстетической медицины «Премиум Эстетикс»

Если вы владеете любой дыхательной техникой, перед домашней процедурой выполните пару-тройку упражнений. Например, йоговское дыхание животом отлично запускает лимфодренаж. И если вы делаете обертывание или любую процедуру, направленную на снятие отеков и уменьшение объема, дыхание значительно усилит эффект.

И не старайтесь дома организовать какие-то сложные ритуалы. Для получения результата такие сложности не нужны. Например, немногие знают, что правильная СПА-ванна по эффективности ничем не уступает обертыванию. Зато вам не нужно будет возиться с пеленками и бинтами.

Как приготовить талассо-ванну дома? Очень просто: добавьте в воду морскую соль и экстракт водорослей. Важно, чтобы температура такой ванны была не выше 37 градусов – в этом случае вы не будете пропотевать, а ваша кожа сможет впитать полезные компоненты из воды. Ложитесь, расслабляетесь 20 минут, затем промакиваете кожу полотенцем (мыться не нужно!) и укладываетесь под теплое одеяло еще минут на 20. В это время не нужно смотреть телевизор или читать книгу – просто лежите и отдыхайте. Фаза отдыха помогает всем элементам проникать в организм и наилучшим образом усваиваться.

3Спа для волос

Ирина Адерихина, салон красоты Family Art

Эффект от домашних процедур для волос может быть потрясающим. Попробуйте такой уход. Первый этап – пропаривание. Оберните голову полотенцем, смоченным в горячей воде, и держите 20 минут, чтобы раскрылись поры. После этого переходите к массажу с маслом (кокосовым, льняным или кунжутным с добавлением эфирного), он улучшит кровообращение и усилит питание волосяных луковиц. Начните с медленного поглаживания пальцами обеих рук ото лба к задней части головы. Постепенно увеличивайте силу надавливания, массаж должен становиться более ощутимым. Третий этап – растирание. Кончиками пальцев несколько раз пробегитесь ото лба к затылку, как бы втирая масло в кожу головы. Завершите процедуру поглаживаниями.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Найди то, что тебе интересно, – и это выстрелит» «Найди то, что тебе интересно, – и это выстрелит»

Настя Ивлеева о том, как ей удалось стать главной звездой российской блогосферы

Cosmopolitan
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Все чудеса Светы Все чудеса Светы

Звезда отечественных хит-парадов Светлана Лобода раскрывает свои секреты

Cosmopolitan
Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах

Почему бы не заняться разбором гардероба прямо сейчас?

Правила жизни
Борьба за наследство Борьба за наследство

Диадохи: наследники Александра Македонского, развалившие его империю

Дилетант
Инвесторы стали избирательнее и осторожнее Инвесторы стали избирательнее и осторожнее

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Агроинвестор
Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Inc.
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Молодой Цезарь Молодой Цезарь

Карьера Цезаря могла бы оборваться, едва начавшись, равно как и его жизнь...

Знание – сила
Где дружба — система, а помощь — профессия! Где дружба — система, а помощь — профессия!

Зачем успешным людям идти в благотворительность?

Men Today
Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне Алексей Смертин: Трактор на поле, философ в пустыне

Алексей Смертин пробежал ультрамарафон по Сахаре

Men Today
Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Рассказ солдата Рассказ солдата

Воспоминания Георгия Немчинова о войне на передовой

Знание – сила
«Дом А. Ф. Лосева» «Дом А. Ф. Лосева»

О том, как создавалась уникальная структура Дома Лосева

Знание – сила
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол

Саша Золотовицкий — о том, в чем разница между абсурдом и безумием в театре

Ведомости
Где на Руси отдыхать хорошо Где на Руси отдыхать хорошо

Лучшие места в России по версии Men Today

Men Today
Дрофа – степной реликт Дрофа – степной реликт

Все ли знают о самой крупной птице России? Это дрофа

Знание – сила
Убить Лумумбу Убить Лумумбу

Патрис Лумумба был одним из самых мужественных лидеров своего поколения

Знание – сила
В зоне степей и полупустынь В зоне степей и полупустынь

Сергей Богун о проблемах защиты редких степных видов

Знание – сила
Токсик, и? Токсик, и?

Илья Соболев об отношениях с адреналином

Men Today
Мост в небесах Мост в небесах

Некоторые современные мосты сооружают только для того, чтобы заинтриговать

Знание – сила
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
В своем праве В своем праве

Как вернуть деньги за некачественный товар или услугу

Лиза
Диета одного дня Диета одного дня

Сутки в неделю без животных продуктов – в чем польза

Лиза
Открыть в приложении