Возможно, вы удивитесь, но активизировать работу мозга можно в любом возрасте

Домашний ОчагСтиль жизни

Как сделать мозг еще умнее?

Возможно, вы удивитесь, но активизировать работу мозга можно в любом возрасте. Вот как это сделать

0:00 /
896.888

Джон Рокфеллер, возглавляющий список самых богатых людей мира, заработал свои первые деньги в 7 лет, копая картошку у соседей. В 12 лет он организовал свой первый бизнес – выращивал индюшек на продажу. В 13 лет накопил свои первые 50 долларов и отдал их в долг под проценты. Свой первый миллион Джон Рокфеллер заработал на нефти. А дальше всю жизнь приумножал богатство, усердно работая почти до самой смерти. Означает ли это, что у Рокфеллера была соответствующая генетическая предрасположенность? Или на него повлияли воспитание, среда и ролевые модели, которые с детства определили развитие его мозга?

Наши интеллектуальные способности частично предопределяются генетически, частично формируются воспитанием и средой, в которых проходят наши детство и юность. И хотя кажется, что это очень разные факторы, с практической точки зрения между ними нет особой разницы. Мы не можем поменять то, как сложилось наше детство, в той же степени, в какой не можем поменять и свои гены. Так или иначе, мы приходим во взрослый возраст с уже сложившимися интеллектуальными способностями. И какими бы эти способности ни были, нам их не хватает. Каким бы умным ни был наш мозг, нам хочется, чтобы он стал еще умнее. Возможно ли это?

Можно. Но только для начала нужно понять: что такое «ум»? За ответ на этот вопрос американский нейробиолог Эрик Кандел получил Нобелевскую премию.

Кандел доказал, что ум, интеллект – это физические, а не психологические понятия. Ум имеет вполне конкретное физическое выражение. В мозге содержится примерно 90–100 миллиардов нейронов – нервных клеток. Каждый нейрон – это крохотный компьютер или микропроцессор. Обмен информацией между нейронами происходит с помощью электрохимических сигналов – импульсов, возникающих между нейронами.

Каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, между нейронами возникает связь – синапс. Нейроны, которые связались друг с другом, объединяются в группу и образуют сеть. Количество нейронов у всех людей примерно одинаковое. Но количество связей между ними может очень сильно отличаться и зависит от того, насколько активно вы пользуетесь мозгом, какое количество новой информации усваиваете. Эти связи и есть ум.

Скорость работы мозга, способность быстро анализировать информацию, находить нестандартные решения, ясность мышления – все это результат связей между нейронами.

Новые нейронные связи могут возникать в течение всей жизни. И это означает, что сделать ваш мозг умнее – абсолютно реальная задача в любой момент вашей жизни, вне зависимости от возраста. Вопрос только в правильном методе.

Шахматы или флейта?

Говорят, например, что хорошо развивает мозг игра на музыкальных инструментах, или изучение иностранных языков, или шахматы. Правда ли это? И да, и нет. Единственный способ сделать наш мозг умнее – это увеличивать сложность и качество его нейронных связей и нейронных сетей. Как этого добиться?

Принцип прост. Любое новое дело дает прирост новых нейронных связей. Любое старое дело не дает. Максимальный «прирост ума» идет на начальном этапе обучения. Если вы решите выучить новый язык, первое время это будет развивать ваш мозг. Но как только вы освоите базовый уровень и язык перестанет быть для вас новым, эффект снизится. Ровно то же самое касается игры на музыкальных инструментах, интеллектуальных игр или любого иного занятия. Хотите стать умнее, учитесь новому, пока оно остается для вас новым.

С чего начать?

Начать можно с мелочей. Попробуйте одеться с закрытыми глазами. Написать записку вслепую. Перепоручите часть рутинных дел левой руке, если вы правша. Или наоборот. Поезжайте на работу новой дорогой, не включая навигатор. Познакомьтесь с новыми людьми. Начните учить совершенно ненужный вам португальский или займитесь абсолютно для вас бессмысленным гончарным делом. Чем больше вы нагружаете мозг, тем легче он переносит нагрузки.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

100 самых сексуальных женщин страны: 100-53 100 самых сексуальных женщин страны: 100-53

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Maxim
Фитнес вдвоем: занятия фитнесом для беременных Фитнес вдвоем: занятия фитнесом для беременных

Планируем занятие фитнесом для беременных

Cosmopolitan
6 психических расстройств, о которых нужно знать 6 психических расстройств, о которых нужно знать

В последние годы мы все чаще слышим о психических расстройствах

Домашний Очаг
Меняется ли отношение к домашним животным в России? Самые яркие тенденции 2019 года Меняется ли отношение к домашним животным в России? Самые яркие тенденции 2019 года

Очень интересный опрос!

Playboy
7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить 7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить

Какие из спутников обыденной жизни могут представлять серьезную опасность

Популярная механика
Отель Hyatt Regency дебютирует в Испании Отель Hyatt Regency дебютирует в Испании

Hyatt Regency Hesperia Madrid – первый отель бренда Hyatt Regency в Испании

Cosmopolitan
Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
Лучшие в своем весе Лучшие в своем весе

У каждого, кто борется с лишним весом или победил его, собственная история

Лиза
Самооценка: родом из детства Самооценка: родом из детства

Как формируется самооценка, и что помогает ей быть «здоровой»?

Домашний Очаг
Жизнь после «одноруких бандитов». Чем сегодня занимается бывший игорный король Борис Белоцерковский Жизнь после «одноруких бандитов». Чем сегодня занимается бывший игорный король Борис Белоцерковский

Игорный бизнес сделал Бориса Белоцерковского мультимиллионером

Forbes
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Топ-9 продуктов для роста волос на голове (+ список нужных добавок и привычек) Топ-9 продуктов для роста волос на голове (+ список нужных добавок и привычек)

Объясняем, как растут волосы и какие привычки помогают им расти быстрее

Playboy
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Как поддержать желание учиться: два способа, доступных каждому родителю Как поддержать желание учиться: два способа, доступных каждому родителю

«Сложная программа» — одновременно и мечта, и кошмар многих родителей

Psychologies
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
«Шапочная война» и другие способы испытать родительские границы «Шапочная война» и другие способы испытать родительские границы

Как лучше понимать наших детей и бережнее их воспитывать?

Домашний Очаг
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«У нас разные пути, но мы остаемся братьями»: принц Гарри впервые рассказал о конфликте с братом Уильямом «У нас разные пути, но мы остаемся братьями»: принц Гарри впервые рассказал о конфликте с братом Уильямом

Что не поделили между собой представители молодого поколения Виндзоров

Forbes
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Виртуальные психологи создали бизнес на сотни миллионов долларов. Можно ли им доверять? Виртуальные психологи создали бизнес на сотни миллионов долларов. Можно ли им доверять?

Есть ли будущее у психотерапевтических услуг онлайн?

Forbes
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Как быстро убрать запах с одежды: лучшие домашние методы Как быстро убрать запах с одежды: лучшие домашние методы

Есть проверенные домашние рецепты по поддержанию свежести ваших вещей

Cosmopolitan
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Какие Apple Watch купить сейчас: муки выбора Какие Apple Watch купить сейчас: муки выбора

Что выбрать между последним и предпоследним вариантами Apple Watch?

Популярная механика
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
60 приседаний и акупунктура: секреты биохакинга от инвестора Марвина Ляо 60 приседаний и акупунктура: секреты биохакинга от инвестора Марвина Ляо

Марвин Ляо рассказывает о своем увлечении китайской медициной

Forbes
Дом спасителей Отечества Дом спасителей Отечества

«Здесь жил тот, кто сжег Москву, уступленную Наполеону...»

Караван историй
«Никакой экосистемы TON не существует»: почему SEC остановила ICO Telegram и что это значит для проекта Дурова «Никакой экосистемы TON не существует»: почему SEC остановила ICO Telegram и что это значит для проекта Дурова

SEC добилась временного судебного запрета в отношении Telegram Group Inc.

Forbes
1990: Лихие и крутые 1990: Лихие и крутые

В январе 1991 года на Пушкинской площади открылся первый «Макдоналдс»

Esquire
Зеленые человечки Зеленые человечки

Экологичный дом с садом на крыше, террасами и бассейнами с дождевой водой

AD
Открыть в приложении