Глава из книги «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис».

Домашний ОчагПсихология

Что за поворотом?

Когда с людьми что-то случается (личные события, глобальный кризис, внешний кризис, потери), их жизнь делится на ДО и ПОСЛЕ. Жизнь будто бы уже никогда не будет прежней, и человек переживает этот опыт как переход из одного мира в другой (как правило, из хорошего – в потускневший и непереносимый). Но дальше совершенно точно может быть что-то хорошее. О том, как проработать этот сценарий, – в главе из книги психотерапевта Екатерины Сигитовой «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис».

Книга Екатерины Сигитовой «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис» (издательство «Альпина Паблишер», 2021)

Что я вам предлагаю в связи с этим сделать?

Предлагаю представить себе какой-то путь или дорогу – может быть, ту, которая вам уже знакома, где-то на природе, или трассу, шоссе. В общем, это должен быть путь, и вы по нему идете или едете.

Представьте, что это – ваш жизненный путь, до всех этих печальных событий, до кризиса. Вся ваша жизнь – этот путь, вы по нему идёте, и по сторонам у вас разные картины и события. Допустим, вы сначала родились, вот справа возникает ваша школа, вы проходите мимо нее. Вот родительский дом, вот вы куда-то переезжали, вот пошли в университет, вот вышли замуж/женились/ завели детей – в общем, всё, что было до кризиса. Попробуйте там прогуляться. Можно не очень подробно рассматривать возникающие по сторонам объекты, просто обозначьте основные вехи: поставьте там ваше жилье, ваших близких, основные жизненные точки.

И потом… дорога резко поворачивает в неизвестном направлении. Этот поворот – ваш кризис, который на вас «упал».

Как вы его представляете? На что он похож? Многие представляют кризисы как преграду на пути, как камень или сход лавины, монстров, пропасть… Повернули, а там проехать нельзя, дерево упало, или дыра в дороге. И всё, стоп.

Я предлагаю вам, оставшись в этой фантазии, заглянуть за поворот и посмотреть, что там у вас дальше.

Ваш путь продолжается, он просто повернул из-за того, что вы что-то встретили. Подумайте, находясь внутри этой фантазии, что вы будете делать с вашим препятствием? Если у вас камень, может быть, вы его перелезете. Или у вас монстр – вы от него убежите. Если это трещина в асфальте или провал, вы, может быть, что- то перекинете через него. А дальше, за поворотом (пока вам отсюда не видно, но вы можете заглянуть и посмотреть) что там? Предлагаю вам закрыть глаза и заглянуть. Куда продолжается эта дорога, этот путь? Какие события дальше у вас там будут, какие люди? Кто вас там ждет, что там вообще происходит? Может быть, вы смените транспортное средство, потому что там другая дорога и нужно идти на лыжах. Может, там стоит новый транспорт – ступа, например, и метла в ней. Побудьте в этой фантазии какое-то время и попробуйте прорисовать, что за вашим поворотом, что дальше. Может

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Диета молодости Диета молодости

Правильный рацион – ключевой элемент старения

Домашний Очаг
Устройство мозга древнейших людей оказалось ближе к обезьяньему Устройство мозга древнейших людей оказалось ближе к обезьяньему

Это не помешало им стать первыми людьми, покинувшими Африку

N+1
Я мечтаю о дочке Я мечтаю о дочке

Певица Зара – о детстве, сыновьях и преимуществах зрелых родителей

Домашний Очаг
Сознание — сила Сознание — сила

Медитация. Что это за практика, в чем причина ее популярности и нужна ли она вам

GQ
Вредная миома Вредная миома

Миома матки – женская карма

Здоровье
Открытая книга Открытая книга

2020 год стал для 35-летней Аманды Сайфред

OK!
«Люблю переодевать людей» «Люблю переодевать людей»

О карантинных мерах, модном процессе и новом new look после кризиса и пандемии

OK!
11 знаменитых фильмов, в успех которых никто не верил 11 знаменитых фильмов, в успех которых никто не верил

Фильмы, успех которых никто не мог предугадать

Maxim
Выбрать седину Выбрать седину

Истории четырех женщин, которые считают, что седина – это красиво и здорово!

Домашний Очаг
Опилки превратили в водостойкий биоразлагаемый материал Опилки превратили в водостойкий биоразлагаемый материал

Новый способ получения биоразлагаемого пластика из древесной стружки

N+1
Изи-изи, рил-ток: 6 английских слов и фраз, которые нужно знать в 2021 году, чтобы понимать юмор в сети Изи-изи, рил-ток: 6 английских слов и фраз, которые нужно знать в 2021 году, чтобы понимать юмор в сети

Популярные английские слова и фразы, которые активно используются в соцсетях

Популярная механика
«Все будут в шоке»: уйдут ли из России владельцы криптовалюты из-за поправок в Налоговый кодекс «Все будут в шоке»: уйдут ли из России владельцы криптовалюты из-за поправок в Налоговый кодекс

Налоговики хотят обязать россиян отчитываться о владении криптовалютой

Forbes
Непременная облачность Непременная облачность

«Розовое облако» — фильм, предсказавший локдаун и его последствия

Weekend
Не только перевал Дятлова: таинственные исчезновения туристов в СССР Не только перевал Дятлова: таинственные исчезновения туристов в СССР

Исчезновение группы Игоря Дятлова далеко не единственное в истории туризма

Cosmopolitan
Что девушка ожидает от первого свидания? 6 секретов, как произвести на нее приятное впечатление Что девушка ожидает от первого свидания? 6 секретов, как произвести на нее приятное впечатление

Инсайдерская инфа о первых свиданиях

Playboy
Группа Manicure возвращается спустя 7 лет молчания Группа Manicure возвращается спустя 7 лет молчания

Новый альбом группы Manicure: зачем он понадобился и почему его стоит послушать

GQ
Одинаковы с лица: известные мужчины, которые женились на копиях своих бывших жен Одинаковы с лица: известные мужчины, которые женились на копиях своих бывших жен

Знаменитые мужчины, новые женщины которых подозрительно похожи на предыдущих

Cosmopolitan
Грязные танцы Грязные танцы

Год самоизоляции привел к буму в секс-технологиях

Men’s Health
Самые необычные дроны Самые необычные дроны

Дрон-окнолом, R2D2, чайка и еще кое-что

Maxim
$500 000 за биткоин: куда движется криптоиндустрия и на что обратить внимание $500 000 за биткоин: куда движется криптоиндустрия и на что обратить внимание

Образовался ли на криптовалютном рынке пузырь

Forbes
Новая этика стыда. Как появились сексуальные табу Новая этика стыда. Как появились сексуальные табу

Почему настолько важная тема, как секс, остается табуированной

СНОБ
Путин хочет сократить количество детей мигрантов в школах, чтобы они «не создавали проблем». Что об этом думают учителя и родители? Путин хочет сократить количество детей мигрантов в школах, чтобы они «не создавали проблем». Что об этом думают учителя и родители?

Владимир Путин предложил следить за количеством мигрантов в российских школах

СНОБ
Какие гаджеты пришли в нашу жизнь из космоса Какие гаджеты пришли в нашу жизнь из космоса

Изобретения, которые изначально предназначались для космоса

Популярная механика
20 самых знаковых моментов за всю историю премии «Оскар» 20 самых знаковых моментов за всю историю премии «Оскар»

Самые важные, яркие и курьезные моменты за всю историю премии «Оскар»

Esquire
Топ-6: лучшие шутеры от первого лица на ПК Топ-6: лучшие шутеры от первого лица на ПК

Топовые шутеры от первого лица, в которые можно играть на ПК

CHIP
Проблема – налицо Проблема – налицо

Усталость или признаки развивающихся заболеваний?

Лиза
Тогда и сейчас: удивительные преображения красоток группы «ВИА Гра» за 20 лет Тогда и сейчас: удивительные преображения красоток группы «ВИА Гра» за 20 лет

Как изменились самые яркие солистки "ВИА Гры"

Cosmopolitan
Надо просто не дать воде уйти Надо просто не дать воде уйти

Водоснабжение Крыма можно организовать под землей

Наука
«Любимая, роскошное авто - для тебя!» Джиган, Моргенштерн и другие щедрые звезды «Любимая, роскошное авто - для тебя!» Джиган, Моргенштерн и другие щедрые звезды

Топ-5 мужчин, которые обрадовали автомобилями своих возлюбленных

Cosmopolitan
Тяжкий груз: как избавить общество от информационной перегруженности с пользой для него Тяжкий груз: как избавить общество от информационной перегруженности с пользой для него

Извлечение смысла из информационного хаоса путем сортировки

Forbes
Открыть в приложении